心理C級(jí)證書面試題3_如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力

1、心理健康C級(jí)證書面試題目主題3.如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力？ 題目1：挫折，我不怕一、 活動(dòng)目標(biāo)：1.認(rèn)知目標(biāo)：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折經(jīng)歷；2.態(tài)度和情感目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到挫折的不可避免和兩重性，面對(duì)挫折，我們應(yīng)該用積極正確的態(tài)度去認(rèn)識(shí)它；3.能力或問題解決目標(biāo)：能掌握幾種挫折應(yīng)對(duì)的技巧和方法。二、 活動(dòng)對(duì)象：初中三、課前的準(zhǔn)備： 四、設(shè)計(jì)步驟：1課程導(dǎo)入美籍華人張士柏的故事：13歲的張士柏在一次跳水訓(xùn)練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部以下毫無(wú)知覺。沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵(lì)他要自立自強(qiáng)。張士柏在父親及家人的鼓勵(lì)下，樹立了堅(jiān)定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。張士

2、柏出院后升上高中，成為學(xué)校里唯一的輪椅學(xué)生。在學(xué)校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學(xué)習(xí)，直到深夜睡覺，有時(shí)昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關(guān)，仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)。張士柏以驚人毅力，提前一年完成高中課程，以全校第一名的成績(jī)畢業(yè)。張士柏以特別優(yōu)異的成績(jī)，17歲考入世界名校斯坦福大學(xué)，19歲直接升入斯坦福大學(xué)經(jīng)濟(jì)研究所博士班，并獲得“美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金會(huì)獎(jiǎng)”。張士柏將他的20萬(wàn)美元生活保障金，捐獻(xiàn)給他的故鄉(xiāng)淅江省寧波北倉(cāng)，作為教育獎(jiǎng)學(xué)基金。他決心博士畢業(yè)后，把自己的知識(shí)服務(wù)于中國(guó)，造福于中國(guó)人民。 在看完這個(gè)故事，相信大家都應(yīng)該深有感觸，為張士柏的成功與堅(jiān)強(qiáng)感到欽佩；他一生的經(jīng)歷

3、其實(shí)就是從一次挫折中轉(zhuǎn)變。那到底什么是挫折呢？哪位同學(xué)起來(lái)給大家說(shuō)一下。2什么是挫折？所謂挫折即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指?jìng)€(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)人目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗(yàn)。相信同學(xué)們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)生活中也遇到過(guò)挫折,接下來(lái)我們就來(lái)談?wù)勎覀兓蛭覀兩磉叺娜怂龅降拇煺?，并談?wù)勀愕母惺?。先和自己的同桌進(jìn)行交流,之后老師再請(qǐng)幾位同學(xué)起來(lái)說(shuō)一下自己的經(jīng)歷。3挫折的特性在剛才的暢所欲言過(guò)程中，大家其實(shí)也不難發(fā)現(xiàn)挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特性呢？挫折的特性一：普遍性挫折是無(wú)處不在的；挫折的特性二：多樣性挫折是多種多樣的既然挫折的無(wú)處不在以及多種多樣，大家

4、覺得挫折可怕嗎？胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示有個(gè)人他為了教導(dǎo)自己的孩子，于是做了以下的這個(gè)實(shí)驗(yàn)。那在看完這個(gè)實(shí)驗(yàn)之后，老師希望大家能夠分小組討論一下：這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了一個(gè)什么樣的道理？ 我們來(lái)看一下實(shí)驗(yàn)情境：煮三鍋開水，分別把胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆放進(jìn)鍋里，同時(shí)煮15分鐘；15分鐘后觀察三樣物品的性質(zhì)變化。大家可以從面對(duì)挫折的角度來(lái)思考這個(gè)問題，把開水比做挫折，比較這三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化。 三樣?xùn)|西都面臨著同樣的困境-沸騰水，但是它們的反應(yīng)確是各自不同的。·胡蘿卜代表原來(lái)是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對(duì)挫折后變得軟弱、自卑。·雞蛋代表原來(lái)是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對(duì)挫折后變得麻木、冷

5、漠。·咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時(shí)，能夠坦然、寬容面對(duì)挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人其實(shí)這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)，但其中卻蘊(yùn)涵了有些人一生都難以學(xué)會(huì)的人生哲理。它告訴我們的一個(gè)結(jié)論就是：面對(duì)挫折，不同的人有不同的態(tài)度。有些人成為強(qiáng)者，就像張士柏，有些人成為弱者，他們從此一蹶不振。其實(shí)這個(gè)實(shí)驗(yàn)也幫我們悟出了挫折的另一個(gè)特性：挫折的特性三：雙重性挫折是一把雙刃劍。4情境訓(xùn)練我們看到了挫折的特性，也明白了面對(duì)挫折，我們應(yīng)該勇敢的迎接，積極地應(yīng)對(duì)而不要逃避。因而如何來(lái)應(yīng)對(duì)挫折成為了一個(gè)難題。接下來(lái)我們來(lái)幫助兩位同學(xué)分析挫折，同時(shí)希望大家能給他們指出應(yīng)對(duì)挫折的方法。案例一：李某，高一

6、某班學(xué)生，從小學(xué)到高中一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰(shuí)知在前不久的校學(xué)生會(huì)競(jìng)選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降。 心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對(duì)待不順利的事情，自暴自棄。 指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。 能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人案例二：中專畢業(yè)生小吳找工作失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說(shuō)：“我失敗了，我這輩子完了，再?zèng)]有任何希望了”心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)

7、正視失敗，做好卷土重來(lái)的準(zhǔn)備。也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。5從剛才的情境訓(xùn)練中，同學(xué)們都為案例中的主人公想出了許多應(yīng)對(duì)挫折的技巧。那老師已經(jīng)事先歸納了一些應(yīng)對(duì)挫折的技巧，其中有很多都是同學(xué)們已經(jīng)想到的，它包括：正確認(rèn)識(shí)挫折：A、必然性；B、雙重性調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實(shí)際的目標(biāo)不必逃避也不必責(zé)怪自己轉(zhuǎn)移奮斗方向，繼續(xù)拼搏適當(dāng)宣泄不良情緒巴爾扎克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異。挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。希望大家能夠銘記在心，我們應(yīng)該相信，不論風(fēng)雨多大，它們終歸會(huì)過(guò)去，曾經(jīng)被它們遮住的陽(yáng)光，依舊燦

8、爛。因?yàn)殛?yáng)光總在風(fēng)雨后。  題目2：勇于面對(duì)挫折【活動(dòng)分析】人生旅途中,挫折不可避免.然而如今的高中生多數(shù)是獨(dú)生子女,受到的幫助與保護(hù)過(guò)多,因此,遇到挫折往往缺乏思想準(zhǔn)備或者應(yīng)變能力,有的甚至驚慌失措,感到痛苦絕望.高中階段是一個(gè)人的世界觀,人生觀趨于定型的時(shí)期.了解挫折的普遍性,懂得挫折不僅有讓人痛苦的負(fù)面作用,也有給人鍛煉,催人成長(zhǎng)的正面作用,給高中生以認(rèn)識(shí)上的啟迪.我們意在通過(guò)此活動(dòng),使學(xué)生學(xué)到應(yīng)對(duì)挫折的正確方法,增長(zhǎng)戰(zhàn)勝挫折的信心與勇氣.【活動(dòng)目的】1,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折是普遍存在的.2,使學(xué)生今后學(xué)會(huì)勇于面對(duì)挫折.【活動(dòng)準(zhǔn)備】1,準(zhǔn)備一臺(tái)錄音機(jī)及歌曲真心英雄的伴奏帶

9、.2,印發(fā)閱讀資料.【活動(dòng)年級(jí)】高中【活動(dòng)過(guò)程】一,齊唱歌曲真心英雄,并圍繞這首歌展開討論.歌詞如下:在我心中,曾經(jīng)有一個(gè)夢(mèng),要用歌聲讓你忘記所有的痛,真心的話,和開心的淚,在你我的心里流動(dòng).把握生命里的每一分鐘,全力以赴我們心中的夢(mèng),不經(jīng)歷風(fēng)雨,怎么見彩虹,沒有人能隨隨便便成功.小組討論:(1) 聽完這首歌,你有什么感受？(2) 歌曲中的"風(fēng)雨"和"彩虹"分別指的是什么 "風(fēng)雨"和"彩虹"有什么關(guān)系？全班交流后教師小結(jié):我們每個(gè)人心中都有一個(gè)屬于自己的夢(mèng)想,大家也都在為之而不懈地努力,但大家必須要明白追求中總是有

10、成功,也有失敗.正如雄鷹翱翔于天空,免不了有傷折羽翼之時(shí).人生之路坎坷不平,指望生活永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順,沒有失敗,沒有挫折是不現(xiàn)實(shí)的.二,閱讀下列材料,然后四人一組進(jìn)行討論.1林肯的經(jīng)歷(林肯曾是美國(guó)總統(tǒng))1832年,他失業(yè)了，同年,他競(jìng)選州議員落敗，1833年,經(jīng)商失敗，1834年,當(dāng)選州議員，1835年,喪偶，1836年,患神經(jīng)衰弱，1838年,競(jìng)選州議會(huì)議長(zhǎng)失敗，1843年.爭(zhēng)取黨提名競(jìng)選聯(lián)邦眾議員未成，1846年,當(dāng)選眾議員，1848年,黨再度拒絕提名他為眾議員候選人，1849年,爭(zhēng)取國(guó)有土地管理局局長(zhǎng)一職被拒，1854年,競(jìng)選參議員落敗，1858年,競(jìng)選參議員再度落敗，1860年,林肯終于

11、當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)。閱讀完林肯總統(tǒng)的經(jīng)歷,你認(rèn)為:"逆境出人才"在怎樣的前提下是一條真理？(失敗,挫折并不可怕,只要具有屢敗屢戰(zhàn),永不言棄的精神,就一定能分享成功的喜悅.)2一位哲學(xué)家的體驗(yàn)假如生活缺少了苦難,那么生命就要枯萎,人生便覺得乏味.沒有苦難,就會(huì)敗壞生活情趣,降低生命的意義.只有苦難才能勃發(fā)人的生機(jī),磨練人的意志,刺激人的活力,感受生命的歡樂和快樂.人正是在同苦難的抗?fàn)幹胁艈酒鹆擞⑿鄣臍飧?才可能做出一番驚天動(dòng)地的事業(yè).你同意這位哲學(xué)家的說(shuō)法嗎 為什么？（學(xué)生暢所欲言）3,教師小結(jié)挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生活內(nèi)容之一,挫折本身并不可怕,問題是我們應(yīng)怎樣去對(duì)待挫折,

12、戰(zhàn)勝挫折.正象法國(guó)大文豪巴爾扎克曾經(jīng)說(shuō)過(guò):"世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的,結(jié)果完全因人而異.挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石,對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富,對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵."三經(jīng)歷共享:先四人一組互相交流一下自己曾經(jīng)遭遇到的印象最為深刻的一次挫折,注意要講清受挫后的心情,表現(xiàn).然后進(jìn)行全班交流.學(xué)生交流后教師小結(jié):大家遇到過(guò)這么多的挫折,看來(lái)生活中挫折是普遍存在的,任何人都無(wú)法避免.我們中學(xué)生常見的心理挫折主要有學(xué)習(xí)挫折,交往挫折與情感挫折(a.來(lái)自朋友之間的情感挫折; b.來(lái)自骨肉親情的挫折; c.來(lái)自異性情感的挫折)等等.挫折既有積極的一面給人以壓力,經(jīng)驗(yàn)和勇氣,又有消極的一面

13、給人帶來(lái)痛苦和失望.有人說(shuō)在逆境中經(jīng)過(guò)挫折千錘百煉成長(zhǎng)起來(lái)的人,才更具生存能力和競(jìng)爭(zhēng)能力,而意志薄弱者則會(huì)因而喪失進(jìn)取的信心.因此,我們應(yīng)樹立起正確的挫折觀. 四、組織學(xué)生討論:應(yīng)該如何面對(duì)挫折？1做好心理準(zhǔn)備人對(duì)于即將出現(xiàn)的事物若有了心理準(zhǔn)備,就能以積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì).中學(xué)生要對(duì)挫折有清醒的認(rèn)識(shí)和充分的心理準(zhǔn)備,這樣,在挫折面前就能做到不慌不亂,沉著應(yīng)對(duì)。2培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志意志是人自覺地調(diào)節(jié)行動(dòng)去克服困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的心理過(guò)程.有了堅(jiān)強(qiáng)的意志,就能按照理智的要求,控制自己,冷靜,全面地對(duì)待生活中的挫折,增強(qiáng)對(duì)挫折的耐受力.同時(shí),挫折也是意志的磨刀石,經(jīng)過(guò)挫折的鍛煉和考驗(yàn),人的意志會(huì)變得更堅(jiān)

14、強(qiáng).3換個(gè)角度想問題任何事情都有它的兩面性,當(dāng)你遭遇挫折時(shí),不要一味地去設(shè)想將帶來(lái)的不良后果.不妨試著從另外一個(gè)角度想一想,經(jīng)歷了這次挫折對(duì)你有什么好處.那樣,你的心情可能會(huì)好受得多.4學(xué)會(huì)傾訴人在遇到挫折時(shí),往往會(huì)出現(xiàn)消沉,苦悶,焦慮等等情緒狀態(tài),建議你能夠和自己的父母,老師或是知心朋友傾訴衷腸,這樣一方面會(huì)緩解你沉重的心理壓力,另一方面你會(huì)從中獲取應(yīng)對(duì)挫折的勇氣和方法.5學(xué)會(huì)合理的宣泄可采用大笑法找一個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤?開懷大笑;也可采用痛哭的方法痛哭一場(chǎng),借以把心底的痛苦和煩惱發(fā)泄出來(lái);還可采用回避的方法暫時(shí)放下產(chǎn)生挫折的問題,借以緩和心理沖突.去散散步,聽聽音樂,看看電影(視)等.6學(xué)會(huì)忘卻

15、面對(duì)現(xiàn)實(shí),忘卻過(guò)去,調(diào)整自己現(xiàn)實(shí)與理想的差距,使自己以一種全新的姿態(tài)投入生活.挫折,既能毀掉一個(gè)人,也能激勵(lì)一個(gè)人,關(guān)鍵在于人如何對(duì)待它.遇到挫折后,自我逃避與自我防御均是消極的反應(yīng),我們提倡積極地面對(duì)挫折,即:將挫折變成動(dòng)力,在挫折中不斷增強(qiáng)自己的心理承受力!五、結(jié)束語(yǔ)最后,我想把魯迅先生的一句話送給大家:偉大的心胸應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概用笑臉來(lái)迎接悲慘的厄運(yùn),用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付一切的不幸. 閱讀資料人生的"彎道"人生的彎道可以說(shuō)是絕對(duì)的.如果說(shuō)高速公路上的彎道是人為設(shè)置,可以改變的話,那么人生的"彎道"卻不是以人的意志為轉(zhuǎn)移的.人生不如意事十有八九,誰(shuí)

16、能不遇到一點(diǎn)"彎道"呢 貧窮,厄運(yùn),失敗,磨難,我們不是遇到這兒,就是遇到那兒.即使不會(huì)遇到坎坷,也會(huì)遇到小曲折.人生路漫漫,何曾有坦途!再說(shuō),沒有"彎道"真的就那么好嗎 非也.假如高速公路上沒有彎道,恐怕車禍會(huì)陡增.設(shè)置彎道,增加曲折,主觀上覺得費(fèi)神了,但那樣卻能確保一路平安.同理,人生道路上有了"彎道",趟越逆境,走過(guò)滄桑固然使人吃苦受累,嘔心瀝血,甚至屢遭重創(chuàng),代價(jià)慘重,但卻使人能贏得成功,造就偉業(yè).這是因?yàn)?"彎道"能磨練意志,鍛煉毅力,培養(yǎng)才干,促進(jìn)成熟,預(yù)防"精神疲勞"."

17、不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹",經(jīng)歷"彎道"是成功的必由之路.故孟子說(shuō),"人之有德慧術(shù)知者,恒存乎疾",意思是說(shuō),人之所以有道德,智慧,本領(lǐng)和才能,經(jīng)常是由于他處于災(zāi)患逆境之中.事實(shí)正是如此,"文王拘而演周易;仲尼厄而作春秋;屈原放逐,乃賦離騷;左丘失明,厥有國(guó)語(yǔ);孫子臏腳,兵法修列;不韋遷蜀,世傳呂覽;司馬腐刑,終成史記",歷來(lái)成就大業(yè)者,無(wú)不是"彎道"中的苦苦跋涉和求索者.相反,那些生于溫柔富貴之鄉(xiāng),鐘鳴鼎食之家,少走"彎道"的"幸運(yùn)兒",卻挺不起脊梁,成不了大器.劉備的

18、兒子"樂不思蜀",晉元帝的兒子不明白饑民"何不食肉糜",這些活寶的言行正好左證了那句話,"自古英雄多磨難,從來(lái)紈绔少偉男"."彎道"是人生成敗的試金石.面對(duì)"彎道",從來(lái)只有兩種態(tài)度:一種是畏難止步,一種則是迎難而上.實(shí)例摘引實(shí)例一:盲文在盲人手中誕生 法國(guó)的布萊爾3歲時(shí)在父親的工作間里玩耍,不慎被工具弄傷了眼睛,不久雙目失明了.10歲那年,他被送入巴黎的一所盲人學(xué)校學(xué)習(xí).這所學(xué)校的教學(xué)方法只用口授,學(xué)生學(xué)習(xí)的也是健全人使用的法文.書籍的文字是用厚紙和布條糊成的凸起的字母,又大又重,讀起來(lái)既慢又

19、不方便.布萊爾在學(xué)習(xí)中雖然感到困難很多,但他意志頑強(qiáng),把學(xué)習(xí)看作是自己征服黑暗,尋求光明的途徑,因而異?？炭嗲趭^.他不僅各科的學(xué)習(xí)成績(jī)很好,而且擅長(zhǎng)演奏鋼琴,風(fēng)琴和大提琴.他的求知欲旺盛,對(duì)學(xué)校講授的課程很不滿意,但由于生理缺陷的限制,找不到可供盲人閱讀的書籍.于是他立志創(chuàng)造一種盲人容易模讀和書寫的文字,讓更多的盲人征服黑暗,看到光明.布萊爾17歲時(shí),畢業(yè)留校任教.他一面編寫教材,盡量多向盲童介紹知識(shí),一面則犧牲業(yè)余時(shí)間,認(rèn)真鉆研各種文字的結(jié)構(gòu)和規(guī)律.有一天,他在巴黎的一家咖啡館里,聽人說(shuō)陸軍軍官查理 巴比埃創(chuàng)造了一種由12個(gè)凸點(diǎn)組成,供夜間作戰(zhàn)聯(lián)絡(luò)和傳遞命令用的"夜文".

20、布萊爾喜出望外,第二天就去登門請(qǐng)教.盡管這種"夜文"還不是一套完整的文字,只是代表幾個(gè)簡(jiǎn)單的,特定意義的一組符號(hào),但它卻給了布萊爾很大的啟示.他興奮地對(duì)巴比埃說(shuō):"以凸點(diǎn)代替線條的方法,是肯定可以用來(lái)創(chuàng)造新的盲文的.全世界盲人將永遠(yuǎn)尊敬您."從此,他就專心研究這種"夜文",反復(fù)編排,不斷改進(jìn),使它既有一套科學(xué)的規(guī)律,又有易記易寫的特點(diǎn).布萊爾花費(fèi)了3年工夫,經(jīng)過(guò)許多次的實(shí)驗(yàn),終于編排出一整套手模的法文字母和標(biāo)點(diǎn)符號(hào),而且對(duì)加符字母和縮寫也作了精心安排.1829年,布萊爾首次宣布了他的"點(diǎn)字",要求校長(zhǎng)審查,但卻遭到了很多人的反對(duì),他只好暫時(shí)收了起來(lái).布萊爾并不灰心,繼續(xù)對(duì)他的點(diǎn)字進(jìn)行修改和補(bǔ)充.1834年,他再一次在公開場(chǎng)合進(jìn)行介紹和表演,但那些頑固的保守勢(shì)力不等他講完,就用諷刺