體育校本課程2

1、高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程     高中體育與健康課程健身教材內(nèi)容的拓展                                        &#

2、160;   高二體育組                                              &#

3、160;          高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程 目錄第一章： 前言  2第二章： 健美操單元計劃 4第三章： 健美操模塊教學(xué) 7第一單元：健美操基本姿勢 9第二單元：健美操素質(zhì)練習(xí) 11第三單元：健美操成套動作（一） 13第四單元：健美操成套動作 （二） 15第五單元：健美操成套動作（三） 17第四章：高中女生健美操教學(xué)實施方案 19第五章：附錄  22高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程 第一章：前言1體育與健康新課程改革的需要。自從普通高中實施體育與健康課

4、程標(biāo)準(zhǔn)以來，很多有條件的學(xué)校紛紛開展了健美操這一模塊的選項教學(xué)，目前，國家教育部門對高中健美操選項尚無統(tǒng)一的教材。為了開展好這一新興并深受學(xué)生歡迎的選項模塊，開發(fā)我校的健美操校本教材，我們根據(jù)一些專業(yè)書籍，結(jié)合本校學(xué)生的實際，采用或選編有針對性的為教學(xué)目標(biāo)服務(wù)的健美操套路組合，開發(fā)具有本校特色的校本教材。目前已經(jīng)擁有專用辦公室兼練習(xí)室兩間，大功率音響一套，DVD一臺，練習(xí)鏡，第一套大眾健身操教學(xué)資料，街舞視頻資料。目前已將大眾健身操第一級納入高二年級的體育課教材并且已基本上教完，下一步準(zhǔn)備繼續(xù)教授第一級，在大課間活動時推廣大眾健身操，以后還要推廣街舞及武術(shù)等，將體育課教材與大課間活動銜接起來。

5、2高中學(xué)生的需要。高中學(xué)生正值青春期，他們尤其女生已不同于初中生那么好動，生理發(fā)育日漸成熟，對青春期的體形特別敏感，都希望自己有一個迷人的身材，健康的身體。雖然體育教學(xué)可以給人以健康和美麗，然而傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容枯燥無味。學(xué)生很不樂意在陽光下暴曬或參與劇烈的運動和高強(qiáng)度的對抗，即使參與往往也是身隨心違。鑒于以上原因，我們認(rèn)為把大眾健美操運動及流行街舞融入體育課堂教學(xué)之中是最受學(xué)生歡迎的。經(jīng)過一段時間的教學(xué)嘗試，我們?nèi)〉昧撕芎玫慕逃虒W(xué)效果。一、項目研究擬解決的關(guān)鍵問題1以“健康第一”為指導(dǎo)思想，本著開拓、創(chuàng)新的思路，在課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健身習(xí)慣，展現(xiàn)學(xué)生活潑、動感的特點，并充分體現(xiàn)以學(xué)生為本；

6、面向全體學(xué)生，給他們自由、自主的空間，充分發(fā)揮學(xué)生的觀察、想象、思考、分析及模仿能力，以及敢于創(chuàng)造和表現(xiàn)的精神；從而更好地掌握、運用所學(xué)，激發(fā)學(xué)生對體育健身的興趣，培養(yǎng)終身體育意識。2以學(xué)生健身俱樂部為平臺向全體學(xué)生推廣現(xiàn)代流行的健身方式，扭轉(zhuǎn)大課間活動時因場地?fù)頂D或器材不足部分學(xué)生找不到合適的運動方式而只是站著看他活動或聊天以打發(fā)大課間活動時間的現(xiàn)象。高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程二、項目研究計劃及完成時間1：2009年9月2009年12月推廣大眾健身操1-2級。2：2010年1月2010年2月教師利用寒假進(jìn)行自主研究或自費參加專業(yè)健身俱樂部的培訓(xùn)，將社會上的流行健身方式引入到課堂上。3：2

7、010年3月2010年6月推廣簡單易學(xué)的街舞組合。4：2010年7月形成較為完善的大課間活動模式。三、項目研究所形成的初步成果及成果形式1：形成較為完善的我校大課間活動模式，讓流行與現(xiàn)代的健身方式進(jìn)入課堂進(jìn)入大課間活動。2：成果形式以活動展示和研究報告的形式完成。 高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程第二章：健美操單元計劃一、學(xué)情分析：本單元的授課班級是高二的學(xué)生，女生的數(shù)量相對較多，體育運動技能各有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，對健美操這項運動比較喜愛，而且組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)，加上高中學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模

8、仿、創(chuàng)新等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。二、單元教學(xué)目標(biāo)1在本單元教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識，掌握一定的正確的鍛煉方法。2學(xué)習(xí)健美操的基本動作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。3學(xué)習(xí)掌握一套成套大眾健美操，并通過學(xué)習(xí)提高學(xué)生的自我鍛煉的能力和創(chuàng)新能力。4向?qū)W生講授身體練習(xí)的理論知識，建立學(xué)生科學(xué)鍛煉的意識。三、教學(xué)內(nèi)容1基本步法練習(xí).踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步、側(cè)并步、邁步點地、邁步吸腿、邁步后屈腿、側(cè)交叉步、點地、吸腿、擺腿、踢腿、彈踢腿（跳）、后屈腿（跳）、并腿跳、分腿

9、跳、開合跳、半蹲、弓步、提踵2上肢動作 常用的健美操三種手型：拳型、掌型、五指張開型。 上肢動作：舉、屈伸、屈臂擺動、沖拳、胸前推、肩上推、上提、下拉、擺動、繞和繞環(huán)3大眾健美操第一套一級規(guī)定動作4素質(zhì)鍛煉5、個人（小組）才藝展示6理論（隨堂）高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程四、具體教學(xué)任務(wù) 課次教 學(xué) 目 標(biāo)教 學(xué) 內(nèi) 容教學(xué)的重、難點教學(xué)的主要策略等1學(xué)習(xí)基本站姿，初步掌握健美操基本步伐動作，把握節(jié)奏特點及變化規(guī)律，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)，為成套動作打好基礎(chǔ)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神。1.介紹基本站姿、基本步伐、手臂動作，認(rèn)識節(jié)拍2.基本步伐組合：踏步、并步、一字步、交叉步、吸退跳、開合

10、跳 3、穿插理論重點：學(xué)習(xí)掌握好各種步伐 難點：協(xié)調(diào)性、連貫性好教師示范，學(xué)生模仿;   教師講解，學(xué)生體會;    學(xué)生分組練習(xí)，共同完成2熟練組合動作，加強(qiáng)下肢力量、柔韌性，熟練健美操做法、連接，開拓學(xué)生創(chuàng)新思維，培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中要不斷發(fā)掘自己的潛能，體驗成功感，敢于展現(xiàn)自我。1、準(zhǔn)備活動上步前后吸腿、后踢腿。2、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（1）3、素質(zhì)練習(xí)腿部練習(xí)4、自編動作重點：動作的規(guī)范性 難點：動作優(yōu)美、大方、連貫集體練習(xí)；教師帶練，提示引導(dǎo)；學(xué)生分組練習(xí)，嘗試配合音樂做動作；師生共

11、同評價3學(xué)習(xí)新的組合動作，加強(qiáng)身體其它部位的配合，讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識健美操的鍛煉價值，提高學(xué)生快速反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。1、準(zhǔn)備活動2、造型展示3、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（2）4、素質(zhì)練習(xí)上肢練習(xí)重點：動作的規(guī)范性          難點：動作的彈性、節(jié)奏均勻集體練習(xí)；教師示范，學(xué)生模仿；教師講解，學(xué)生體會；            體會音樂節(jié)奏 4理解本次課內(nèi)容的技術(shù)結(jié)構(gòu)及

12、方法，進(jìn)一步掌握健美操的基本動作，發(fā)展學(xué)生耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，                  培養(yǎng)學(xué)生樂觀、良好的體育態(tài)度和吃苦耐勞的精神，發(fā)展能力，強(qiáng)身健體。 1、復(fù)習(xí)基本步伐組合         2、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（3）3、素質(zhì)練習(xí)跳躍練習(xí)4、分組比賽5、穿插理論講解重點：動作的規(guī)范、隊形變化的連貫性 &

13、#160;         難點：動作與音樂的統(tǒng)一集體練習(xí)；教師示范，學(xué)生模仿；教師講解，學(xué)生體會；學(xué)生分組練習(xí)，互相評價 5熟練前段內(nèi)容，熟練健美操做法、連接，加強(qiáng)力度及表現(xiàn)力，初步了解健美操的隊形變化，進(jìn)一步體會健美操的豐富性，激發(fā)再學(xué)習(xí)的興趣，積極主動參與，并加強(qiáng)學(xué)生身體姿態(tài)及氣質(zhì)的培養(yǎng)。1、復(fù)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（13）2、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（4）3、整套動作串聯(lián)練習(xí)4、對形變換重點：動作與隊形的配合，形成不同風(fēng)格的組合操 難點：動作的整齊性、流暢性集體練習(xí)；教師示范，學(xué)生模仿；教師講

14、解，學(xué)生體會自主創(chuàng)編；集體練習(xí)、強(qiáng)化音樂節(jié)奏感高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程第三章：健美操模塊教學(xué)教學(xué)案例：一、教學(xué)目標(biāo)（一）通過健美操教學(xué)，使學(xué)生能初步掌握健美操運動的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法（一）通過健美操教學(xué)，提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、樂感及表現(xiàn)欲和自信心（三）通過健美操教學(xué)，使學(xué)生初步了解健美操運動的特點，發(fā)展趨勢與動態(tài)，初步了解健美操運動比賽規(guī)則與裁判方法（四）培養(yǎng)學(xué)生健美操興趣，形成終身體育意識。二、基本教材（一）理論知識1、健美操運動的起源與發(fā)展2、健美操運動在中國的傳播和發(fā)展3、健美操的競賽方法，運動特點與作用（二）基本技術(shù)1、基本身體形態(tài)2、基本步法和手位3、基本動作類型4、基本運動路

15、線5、完整成套動作的編排三、身體素質(zhì)（一）一般身體素質(zhì)：引體向上（男）/仰臥起坐（女）。立定跳遠(yuǎn)，100米（二）專項身體素質(zhì)：彈跳力，腰腹肌力量，柔韌性。四、教學(xué)建議（一）根據(jù)健美操教學(xué)的特點，在教學(xué)中要重視教法研究、合理分組，充分發(fā)揮學(xué)生互教互學(xué)的主動性。（二）根據(jù)學(xué)生健美操基礎(chǔ)水平各異，在教學(xué)過程中，加強(qiáng)個別對待原則抓一頭、帶中間，使基礎(chǔ)好的學(xué)生“吃得飽”，基礎(chǔ)差的學(xué)生跟得上。（三）在教授基礎(chǔ)技術(shù)的過程中，重視表現(xiàn)欲的培養(yǎng)，提高學(xué)生運用技術(shù)的能力。高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程（四）重視健美操基本練習(xí)方法的介紹，提高學(xué)生課余的自學(xué)能力。（五）在教學(xué)與比賽過程中，結(jié)合規(guī)則講解，使學(xué)生在實踐中

16、加強(qiáng)對規(guī)則與裁判法的理解。見解：這是一個根據(jù)選修模塊教學(xué)所指定的教學(xué)計劃，完成這個教學(xué)需要一個模塊大約18個學(xué)時，這就可以使學(xué)生在一個較長的時間對該項目有一個大致的了解。1、模塊教學(xué)讓學(xué)生有自己選擇的機(jī)會，讓學(xué)生感覺到自己的主體地位，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2、素質(zhì)教育的實施在很大程度上重視學(xué)生自己的能力的發(fā)展，學(xué)生在自由學(xué)習(xí)的過程中，自己積極主動的學(xué)習(xí)對自己的發(fā)展有很大的幫助。充分發(fā)揮學(xué)生的積極性能更好的推進(jìn)素質(zhì)教育的實施。3、教師能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主動性，在教學(xué)中發(fā)揮利用學(xué)生的積極性，變要學(xué)生學(xué)為學(xué)生自己主動學(xué)，為形成終身體育的習(xí)慣打下良好的基礎(chǔ)。而舊的教學(xué)計劃只有2、3個課時，時間太短，而

17、且是灌輸式的學(xué)習(xí)教學(xué)大綱中所有的項目，學(xué)生還沒有完全接受就又換別的了，最終導(dǎo)致學(xué)生學(xué)的項目很多，但什么也學(xué)不會，什么也不喜歡。高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程健美操第一單元 基本姿勢課次：1     上課年級：高二    學(xué)生人數(shù)：50人教學(xué)內(nèi)容：1、健美操基本姿勢練習(xí)      2、基本步伐組合教學(xué)目標(biāo)： 1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)基本站姿，初步掌握健美操的基本步伐       2、技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢，為成套動

18、作打基礎(chǔ)       3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，以及學(xué)生對美的認(rèn)識教學(xué)過程：一、激發(fā)興趣，活躍情緒（10）1、常規(guī)教育和動員 2、隊形變換螺旋形跑開口螺旋形跑；  閉口螺旋形跑要求：1、站隊“快、靜、齊”2、精神飽滿3、跑進(jìn)路線正確、清楚二、培養(yǎng)興趣、發(fā)展能力（28）1、基本姿勢練習(xí)：基本站姿、基本步伐、 手臂動作組織教法與學(xué)練法：教師示范，學(xué)生模仿要求：站立時收腹、提臀、頂胸、梗頸 2、基本步伐組合：踏步、并步、“V”字步、交叉步、吸腿跳、開合跳重點：學(xué)習(xí)掌握好各種步伐。難點：協(xié)調(diào)性、連貫性好。組織教法：教師講解、示

19、范，巡視指導(dǎo)學(xué)練法：學(xué)生模仿體會；集體練習(xí)；分小組練習(xí)，體會動作要領(lǐng)要求：教師示范到位，以學(xué)生練習(xí)為主，動作協(xié)調(diào)連貫，分清節(jié)拍三、保持興趣、身心放松（7）高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程1、放松活動： 慢節(jié)奏的舞蹈； 肢體拉伸組織形式 ：                                      

20、60;                                                             &

21、#160;                組織教法與學(xué)練法：教師領(lǐng)做，集體練習(xí)；深呼吸，肢體充分伸展2、師生交流體會，進(jìn)行鼓勵表揚3、歸還器材，師生再見高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程健美操第二單元 素質(zhì)練習(xí)課次：2     上課年級：高二 學(xué)生人數(shù)：50人教學(xué)內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（1）    2、素質(zhì)練習(xí)腿部練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：熟練組合動作，加強(qiáng)下肢力量

22、，柔韌性           2、技能目標(biāo)：開拓學(xué)生創(chuàng)新思維，培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中不斷發(fā)掘自己的潛能           3、情感目標(biāo)：體驗成功感，敢于展現(xiàn)自我教學(xué)過程：一、激發(fā)興趣、活躍情緒（10）1、熱身操：跑跳中的肢體拉伸2、上步前后吸腿，后踢腿教法：教師領(lǐng)做，集體練習(xí)要求：認(rèn)真活動，動作到位，充分起到熱身作用二、培養(yǎng)興趣、發(fā)展能力（28）1、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（1）重點：動作的規(guī)范、隊形變化的連貫性難點：

23、動作與音樂的統(tǒng)一組織教法：教師帶練，提示引導(dǎo) 學(xué)練法：模仿動作，集體練習(xí)；嘗試配合音樂做動作 要求：以學(xué)生練習(xí)為主，注意動作要規(guī)范，教師巡回輔導(dǎo)并糾錯2、素質(zhì)練習(xí)腿部練習(xí)正踢腿； 側(cè)踢腿；后踢腿組織形式：                                           

24、                                                            

25、              高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程學(xué)練法：集體練習(xí)要求：協(xié)調(diào)手部動作，配合節(jié)奏逐步加快速度3、自編動作   組織要求：學(xué)生根據(jù)所學(xué)動作，配合音樂節(jié)奏自己編排簡單的組合動作，分組展示，互相評價。三、保持興趣、身心放松（7）1、放松活動：節(jié)奏柔和的街舞組織教法與學(xué)練法：教師領(lǐng)做，集體練習(xí)；深呼吸，肢體充分放松2、師生交流體會，進(jìn)行鼓勵表揚3、歸還器材，師生再見  高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程健美操第三單元

26、 成套動作（一）課次：3     上課年級：高二   學(xué)生人數(shù)：50人教學(xué)內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（2）    2、素質(zhì)練習(xí)上肢練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握新的組合動作，加強(qiáng)身體其它部位的配合2、技能目標(biāo)：讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識健美操的鍛煉價值，提高學(xué)生快速反應(yīng)能力          3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)教學(xué)過程：一、激發(fā)興趣、活躍情緒（10）1、基本形態(tài)練習(xí)2、熱身韻律操  教法

27、：教師領(lǐng)做，集體練習(xí) 要求：掌握好音樂節(jié)奏，肢體充分舒展 二、培養(yǎng)興趣、發(fā)展能力（28）1、造型展示學(xué)練法：學(xué)生分組創(chuàng)編適合自己組的造型展示，互相展示評價要求：動作優(yōu)美、大方，體現(xiàn)青春氣息2、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（2）重點：動作的規(guī)范性難點：動作的彈性、節(jié)奏均勻教法：教師示范、講解，提示引導(dǎo)學(xué)練法：模仿動作，集體練習(xí)；體會音樂節(jié)奏要求：以學(xué)生練習(xí)為主，注意動作要規(guī)范，教師巡回輔導(dǎo)并糾錯3、素質(zhì)練習(xí)上肢練習(xí)夾肘俯臥撐高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程練習(xí)要求：集體練習(xí)，動作到位三、保持興趣、身心放松（7） 1、放松活動：身體的拉伸恢復(fù)組織形式： 

28、60;                                                             &

29、#160;                                                        

30、0;    組織教法與學(xué)練法：在音樂的配合下，師生共同做放松練習(xí)2、師生交流體會，進(jìn)行鼓勵表揚3、歸還器材，師生再見高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程健美操第四單元成套動作 （二）課次：4     上課年級：高二    學(xué)生人數(shù)：50人教學(xué)內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（3）    2、素質(zhì)練習(xí)跳躍組合教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步掌握健美操的基本動作         

31、60; 2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)           3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樂觀、良好的體育態(tài)度和吃苦耐勞的精神，發(fā)展能力，強(qiáng)身健體教學(xué)過程：一、收心熱身、 愉悅身心（10）1、跑動中的隊形變換裂隊，并隊，合隊，縱隊變橫隊2、配樂舞蹈                    

32、60;                             組織教法與學(xué)練法：在歡快的音樂節(jié)奏中，師生共同采用街舞的形式熱身，由相對靜止過渡到興奮狀態(tài)二、育心強(qiáng)體、 增智促技（28）1、學(xué)習(xí)大眾健美操四級規(guī)定動作（3）重點：動作的規(guī)范、隊形變化的連貫性難點：動作與音樂的統(tǒng)一教法：教師示范、講解，提示引導(dǎo)學(xué)練法：模仿

33、、體會、集體練習(xí)，配合音樂進(jìn)行練習(xí)要求：上下肢的配合要協(xié)調(diào)；動作節(jié)拍要與音樂節(jié)奏相配合2、素質(zhì)練習(xí)跳躍練習(xí)分腿跳、交換腿跳、狼跳學(xué)練法：分組練習(xí)，體會協(xié)調(diào)用力3、分組比賽要求：學(xué)生分成幾個小組，對學(xué)過的大眾操（1-3）進(jìn)行表演展示，由師生共同評價          三、穩(wěn)定情緒、 恢復(fù)心身（7）1、放松活動：輕松的街舞的動作組織教法與學(xué)練法：師生集體練習(xí)，高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程2、師生交流體會，進(jìn)行鼓勵表揚3、歸還器材，師生再見 高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程健美操第五單元 

34、成套動作（三）課次：5     上課年級：高二    學(xué)生人數(shù)：50人教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（1-3）           2、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（4）           3、整套動作串聯(lián)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：熟練健美操做法、連接，加強(qiáng)力度及表現(xiàn)力，初步了解健美操的隊形變化    &#

35、160;     2、技能目標(biāo)：進(jìn)一步體會健美操的豐富性，激發(fā)再學(xué)習(xí)的興趣           3、情感目標(biāo)：積極主動參與，并加強(qiáng)學(xué)生身體姿態(tài)及氣質(zhì)的培養(yǎng)教學(xué)過程：一、收心熱身、 愉悅身心（10）1、小游戲：找朋友目的：慢跑熱身，提高興奮性和反應(yīng)能力2、復(fù)習(xí)基本步伐組合學(xué)練法：配合音樂，學(xué)生集體練習(xí) 二、育心強(qiáng)體、 增智促技（28）1、復(fù)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（13）教法：教師巡視，指導(dǎo)糾錯學(xué)練法：集體練習(xí)，互相評價、糾錯2、學(xué)習(xí)大眾健美操一級規(guī)定動作（4）教法：

36、教師領(lǐng)做，提示引導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行評價，提示音樂與動作的銜接學(xué)練法：集體跟隨練習(xí)，分組練習(xí)，互相評價3、整套動作串聯(lián)并配合隊形變換組織教法：指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)、幫助學(xué)生靈活運用隊行鼓勵學(xué)生發(fā)揮自己的創(chuàng)造力。學(xué)練法：集體與分組練習(xí)相結(jié)合，體會音樂與節(jié)奏的銜接，分組創(chuàng)編動作隊行，互相展示、評價 要求：對基礎(chǔ)差的同學(xué)進(jìn)行個別輔導(dǎo)，隊形靈活多變，充分展示創(chuàng)新成果三、穩(wěn)定情緒、 恢復(fù)心身（7）高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程1、放松活動：節(jié)奏明快的舞蹈組織形式：                

37、0;                                                           

38、0;                                       組織教法與學(xué)練法：教師引導(dǎo)，配合音樂節(jié)奏師生共同做放松練習(xí)2、師生交流體會，進(jìn)行鼓勵表揚3、歸還器材，師生再見高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程第四章：高中女生健美操教學(xué)實施方案 健美操是集體操、舞蹈、

39、音樂于一體，具有一定健身、健美功能的體育運動項目。她具有很強(qiáng)的健身性、藝術(shù)性和觀賞性，深得廣大中學(xué)女生的歡迎。因此高中女子健美操教學(xué)具有很強(qiáng)的可操作性和廣闊的發(fā)展空間。 健美操運動的健身性和藝術(shù)性主要表現(xiàn)在“健、力、美”的運動特征上?！敖】?、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最佳境界，是每個人人生追求的永久主題。在健美操運動中，無論是健身健美操，還是競技健美操，無不表現(xiàn)出“健、力、美”的運動特征，而且包含著高度的藝術(shù)性。 健美操運動協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，練習(xí)者不僅鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受，提高了藝術(shù)修養(yǎng)，健美操運動在比賽中所表現(xiàn)出的健美的體魄、高超的技藝

40、、流暢的編排和充沛的體力等，也無不給觀眾留下深刻的印象。 高中女學(xué)生正值青春期，她們已不同于初中生那么好動，生理發(fā)育日漸成熟，對青春期的體形特別敏感，都希望自己有一個迷人的身材，健康的身體。雖然體育教學(xué)可以給人以健康和美麗，然而傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容枯燥無味。學(xué)生很不樂意在陽光下暴曬或參與劇烈的運動和高強(qiáng)度的對抗，即使參與往往也是身隨心違。鑒于以上原因，我們認(rèn)為把大眾健美操運動融入到女生的體育課堂教學(xué)之中是最受學(xué)生歡迎的。經(jīng)過四年多的教學(xué)嘗試，我們?nèi)〉昧撕芎玫慕逃虒W(xué)效果。我們認(rèn)為以下幾點值得重視。1、統(tǒng)一思想，加強(qiáng)引導(dǎo)。 加強(qiáng)思想教育，樹立正確的健身健美觀和健康鍛煉觀，樹立信心，養(yǎng)成良好的自覺鍛

41、煉身體的習(xí)慣。 2、多種渠道，共同提高。 利用多媒體給學(xué)生播放不同層次的健美操比賽錄像和健美操教學(xué)帶，提高學(xué)生的欣賞能力和健美操學(xué)習(xí)興趣，把健美操體育課堂教學(xué)與健美操興趣小組和健美操運動隊訓(xùn)練結(jié)合起來，齊頭并進(jìn)。體育課教學(xué)抓好大眾化、普及化。興趣小組各班選23名骨干學(xué)生組成，定期活動。健美操運動隊全校選拔，突出競技性，培養(yǎng)尖子隊員，積極參加不同層次的校外比賽和交流，爭取優(yōu)異成績。通過興趣小組和運動隊的骨干力量，帶動全校健美操運動水平的提高。 3、教師素質(zhì)和人格魅力 高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程教師的自身素質(zhì)是開展好學(xué)校健美操教學(xué)和訓(xùn)練成功與否的先決條件。教師要嚴(yán)于律己，為人師表，要以高尚的人

42、格、優(yōu)雅的氣質(zhì)同化學(xué)生，以優(yōu)美的動作吸引學(xué)生。教學(xué)內(nèi)容要豐富多彩、形式多樣，不斷改進(jìn)教學(xué)方法和手段，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高課堂教學(xué)效果。 4、合理選配樂曲 一首好的樂曲能激發(fā)人的喜、怒、哀、樂，當(dāng)人們一聽到自己喜歡或熟悉的歌曲就會情不自禁地哼起來、舞起來。健美操是一種有韻律性的、融體育、音樂、舞蹈為一體的身體活動。所以，不管動作是否漂亮、瀟灑，只要有一首好的樂曲伴奏總會使人流露出充滿喜悅的情感，顯得很有生命活力而盡情表現(xiàn)自我。因此要特別注意選配音樂。一般開始部分選用節(jié)奏感強(qiáng)、有力、活潑、引人注意、令人興奮的樂曲；課中選用與教學(xué)內(nèi)容相協(xié)調(diào)的樂曲；結(jié)束部分又當(dāng)選配象沙灘流水、森林鳥鳴一樣的輕音

43、樂，使人能很快地放松、調(diào)息、消除疲勞。 、采用互評法  當(dāng)學(xué)生處在自我陶醉、自我欣賞之時也會出現(xiàn)錯誤動作，會給自身和其他學(xué)生帶來不好的影響，對此應(yīng)采取措施，及時排除?？商暨x幾名或一列動作優(yōu)美的人做示范，讓其對照；也可以人一組進(jìn)行互幫互評。  、合理安排運動強(qiáng)度、密度  對于初學(xué)者可先安排些比較輕松愉快，節(jié)奏較慢，簡單易學(xué)的健美操、熱身操，控制在的運動強(qiáng)度，隨著動作熟練，體力增強(qiáng)，可逐漸加大運動量、運動密度和強(qiáng)度，如控制在左右強(qiáng)度。這樣使練習(xí)頻率加快，難度加大，變化更多、更新，學(xué)生越來越想學(xué)，越學(xué)越來勁，從而達(dá)到鍛煉身體之目的。同時還可提高學(xué)生的韻率感、協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)

44、力與創(chuàng)造力。  、練習(xí)的時間及間歇時間  健美操練習(xí)的時間要根據(jù)學(xué)生的年齡、接受能力、體力的情況進(jìn)行合理安排。一般練習(xí)時間從短到長，動作由慢到快，或快慢結(jié)合。采用的音樂可以不斷變換，逐步代之以那些節(jié)奏感強(qiáng)、有高低起伏、令人情緒興奮的曲子助練，這樣即使學(xué)生做了多次的動作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，愿意堅持練習(xí)。其練習(xí)時間安排在課前或課后分鐘左右比較適宜。課外布置作業(yè)，要求自編練習(xí)，每次練習(xí)分鐘。由于練習(xí)次數(shù)增多，時間逐漸加長，很容易產(chǎn)生疲勞，這就需要進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。一般來說宜高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程在完成一套分鐘操之后，休息分鐘，等心律恢復(fù)正?；蚪咏r再做，效果會

45、更佳。  幾點建議 ： 、編排一套健美操（或韻律操）應(yīng)包括全身各關(guān)節(jié)、四肢、軀干、頭部等部位的運動。  、編排的動作要新穎、活潑、美觀大方、簡單易學(xué)。  、每次課中要安排分鐘有熱身、健身健美作用的韻律操作為準(zhǔn)備活動，分鐘拉伸運動。  、每天課外活動做套健美操，約分鐘。高密實驗中學(xué)體育與健康校本課程第五章：附錄我國健美操運動的發(fā)展健美操首先在高等院校得到普及世界性的健美操熱傳到我國，是在80年代初。那時，隨著我國教育制度改革的不斷深入，“美育”教育逐漸在學(xué)校教育中占有一席之地，因此，健美操的引進(jìn)與興起為我國美育教育提供了一個重要手段。1981年至

46、1983年，在健美操傳入我國的初期，不少高校教師陸續(xù)在報刊雜志上刊登了一些介紹健美操和探討美育教育的文章，并編排了一些健美操成套動作，如“女青年健美操”、“啞鈴健美操”、“形體健美操”等，從此，追求人體健與美的“健美操”一詞迅速被廣大體育工作者所采用。1984年，北京體育學(xué)院成立了健美操研究組，由其編排并推出的“青年韻律操”傳遍全國各大專院校，無數(shù)青年學(xué)生投入了學(xué)習(xí)“青年韻律操”的熱潮，使健美操迅速在我國各大專院校得到普及。此后，許多高校將健美操內(nèi)容列入教學(xué)大綱，成為一項重要的體育教學(xué)內(nèi)容，各種健美操教材也陸續(xù)出版，促進(jìn)了健美操的理論研究。為了推動全國大學(xué)生健身健美操的開展，中國大學(xué)生體協(xié)健美操藝術(shù)體操分會決定從1993年開始，每年在大學(xué)生中推廣一套由協(xié)會審定的健身健美操。與此同時，表演性健美操和競技性健美操也開始在學(xué)校中出現(xiàn)，而高校良好的師資和場館條件又為競技健美操的普及奠定了基礎(chǔ)，每年不少高校都組織隊參加各種形式的全國健美操比賽，如今，高等院校已成為我國競技健美操發(fā)展的重要基地。社會健美操熱的興起與普及 1987年我國第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社會開放，首次把健美操這項新的體育運動介紹給廣大人民群眾，其新穎的鍛煉方式、良好的健身效果很快被人們所接受，吸引了大批的健身愛好者。隨后，越來越多的以健美操為主要形式的健身中心在社會上相繼開業(yè)。尤其是在北京、廣州、