如何提高記憶效率

1、如何提高記憶效率【活動目標(biāo)】使學(xué)生掌握幾種主要記憶方法，提高記憶效率。【活動內(nèi)容】高中生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)?！净顒有问健空{(diào)查、測驗、演練、競賽等?！净顒訉ο蟆扛咭荒陮W(xué)生?！净顒訒r間】45分鐘。【活動準(zhǔn)備】1 .問卷調(diào)查：（1）學(xué)生的記憶力對學(xué)習(xí)成績的影響（見附一）；（2）調(diào) 查學(xué)生平常所用的記憶方法。2 .確定4個主持人，4個助手?！净顒釉O(shè)想】高中階段的學(xué)習(xí)方法與初中階段不同。 不少高一學(xué)生習(xí)慣于照搬照用初中的 學(xué)習(xí)方法，因此，很難適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)。學(xué)會如何學(xué)習(xí)是高一學(xué)生普遍關(guān)注 的問題。高中新生普遍缺乏關(guān)于記憶的科學(xué)知識與方法。 高一年各門文化課中都 有大量需要學(xué)生記憶的內(nèi)容。再加上平時沒有養(yǎng)成

2、及時復(fù)習(xí)功課的習(xí)慣，因此， 不少學(xué)生感到學(xué)習(xí)困難。通過提高記憶效率來提高學(xué)習(xí)成績是本次主題活動的目的。只有激發(fā)學(xué)生積極參與活動的興趣與熱情，才能使學(xué)生在親身經(jīng)歷中獲得科學(xué)的記憶知識和高效 的記憶方法，并將其運用于日常的學(xué)習(xí)中去。經(jīng)過和主持人、助手們的商討，我 們選用了參與面廣、學(xué)生又感到新鮮的調(diào)查、心理小測驗、師生交流、記憶大比 拼等活動形式，以期初步實現(xiàn)這一主題活動的目標(biāo)。 當(dāng)然，在一節(jié)課內(nèi)要完全掌 握科學(xué)的記憶方法是不可能的。此次活動旨在促使學(xué)生重視學(xué)習(xí)方法， 取得學(xué)會 學(xué)習(xí)、事半功倍的效果?！净顒舆^程】一、導(dǎo)入課題主持人：常言道，”記憶是人的心靈之倉?！边@說明任何一個正常人在任何 時候都

3、不能沒有記憶。對于渴望取得好成績的我們來說，高效率的記憶顯得尤為 重要。在剛結(jié)束的半期考試中，我們班的考試成績很不理想。根據(jù)上周的問卷調(diào) 查，我班有32位同學(xué)認為半期考試成績不好主要是由記憶力差造成的。那么， 怎樣才能通過提高記憶效率來提高學(xué)習(xí)成績呢？（學(xué)生紛紛舉手發(fā)言，氣氛很熱烈，主持人用手勢請同學(xué)回答）生：我每天早晨很早起床讀書，結(jié)果記得很牢。生：我每天睡覺前讀英語單詞，記憶效果也很好。生：我喜歡讀出聲來，這樣我才記得住。生：我喜歡邊看邊寫，很快就記住了。主持人：同學(xué)們的方法可真不錯，也真不少。今天這節(jié)課我們就來看看，還 有哪些好方法能有效地提高我們的記憶效率。二、經(jīng)驗共享：如何提高記憶效

4、率（一）集中注意力1 .明確記憶目標(biāo)小測驗：記憶目標(biāo)一一注意力一一記憶效率參加者：甲、乙組，各3人。要求：閱讀一段政治材料（略），時間3分鐘。對甲組提出背誦要求，對乙 組則不提任何要求。然后請他們寫出這份材料的內(nèi)容。（不少同學(xué)要求上來做實驗，氣氛很活躍。甲組的同學(xué)中，有的搖頭晃腦， 有的捂住耳朵大聲朗讀；而乙組的同學(xué)則聚精會神地看材料）結(jié)果：甲組的記憶效果大于乙組記憶效果。結(jié)論：記憶的目標(biāo)越明確、越具體，記憶的效果就越好?？梢?，學(xué)習(xí)時，強 迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會取得完整、準(zhǔn)確的記憶效果。2 .備齊學(xué)習(xí)用品一主持人備好鋼筆、鉛筆、紙張、課本等學(xué)習(xí)用品坐在座位上。另一主持人 問

5、：你坐在這里干什么?答：我在準(zhǔn)備上課用的學(xué)習(xí)用品。師：大家說說，課前準(zhǔn)備有什么好處？生：免得被老師批評！（學(xué)生哄堂大笑）生：上課時紀(jì)律更好！生：上課時能更認真聽課！師：對！備好一切學(xué)習(xí)用品，上課時才不會分心，新知識才能記得牢。3 .養(yǎng)成記筆記的習(xí)慣（突然，一個學(xué)生一手拿課本，一手在黑板上畫符號。）主持人：你怎么跑到這里亂寫亂畫，快下去，別添亂了?。▽W(xué)生哄堂大笑）生：（轉(zhuǎn)向同學(xué)）我也告訴你們一個記憶的好辦法：要養(yǎng)成上課記筆記的好 習(xí)慣。記筆記既有利于我們上課認真聽，又可以幫助我們掌握知識之間的內(nèi)在聯(lián) 系，而且課后復(fù)習(xí)起來可輕松了。師：對！這個同學(xué)為我們提供了一個很好的方法。 記筆記可以保證自己的

6、注 意力不會分散，提高我們的記憶效率。那么，做讀書筆記有哪些方式？（交流讀書筆記的方法與經(jīng)驗）生：我愛在書本旁邊做批注，提醒自己注意。生：我喜歡用彩筆在書本上畫重點。生：我喜歡用筆記本記下重要的內(nèi)容。生：我喜歡找出知識之間的內(nèi)在聯(lián)系，把它們歸類。生：我最喜歡列表格，把相關(guān)知識的相同點和不同點填上，記起來容易多了c師：同學(xué)們介紹了不少做讀書筆記的有效方法。 希望沒有記筆記習(xí)慣的同學(xué)， 能夠得到一些啟示。（二）對記憶材料進行整理（小測驗：請4位學(xué)生上臺，閱讀一組材料，時間為 1分鐘。然后請他們 在2分鐘之內(nèi)盡可能多地寫出這些詞，寫對一個詞得一分。再請 4個學(xué)生閱讀 另一組材料，要求同上。材料見附二

7、 A、B）（聽說又要做實驗，學(xué)生個個爭先恐后。原先做過實驗的同學(xué)仍然要求上來, 遭到其他同學(xué)的反對。主持人費了好大勁才安排其他同學(xué)上來做實驗）結(jié)果：B組同學(xué)的成績高于A組。（B組的同學(xué)洋洋得意，A組的同學(xué)垂頭喪氣）主持人：老師，為什么B組的成績高于A組？師：（舉起兩則材料）你們看，這兩則材料有什么不同和相同？主持人：（認真地看）哦，原來它們的內(nèi)容是一樣的。只是， B組的材料是 歸類的，而A組則亂七八糟的。（A組的同學(xué)頓時“陰”轉(zhuǎn)“晴”）師：沒錯，B組的材料比A組的材料更有規(guī)律可循。心理學(xué)實驗表明，大腦 對接收到的信息進行加工整理，找出它們之間的關(guān)系，可以加大記憶容量，從而 提高記憶效率。如英語

8、單詞 sickness, carelessness happiness 等都是由“形容 詞+ness”組成，掌握了這一特點，我們就可以在短時間里記下這一類的單詞。（三）及時進行復(fù)習(xí)主持人：（宣布上周的調(diào)查結(jié)果）我班每天及時復(fù)習(xí)功課的同學(xué)只有3人。老師，及時復(fù)習(xí)與增強記憶效果有什么關(guān)系呀？師：請同學(xué)看遺忘曲線圖，看看遺忘的規(guī)律是怎樣的。學(xué)習(xí)后不到一小時就 遺忘了 50%,但在隨后的23天，遺忘的速度越來越慢?？梢?，對剛學(xué)過的知 識，如果我們能及時復(fù)習(xí)，那么，新知識的遺忘量就會降到最低限度；如果沒有 及時復(fù)習(xí)新知識，新知識很快就會被遺忘，今后我們就得花大量時間去重新學(xué)習(xí)。 因此，要養(yǎng)成及時復(fù)習(xí)功課

9、的好習(xí)慣。（四）適當(dāng)?shù)爻~學(xué)習(xí)（重復(fù)記憶）主持人：報告老師，我有一個重大發(fā)現(xiàn)：我們班有 20個同學(xué)在自己能夠背 誦內(nèi)容的情況下，竟然還要多讀幾遍。這簡直就是浪費時間嘛！師：這你可弄錯了。他們掌握了一個好的記憶方法， 心理學(xué)家把它叫做超額 學(xué)習(xí)。心理學(xué)研究表明，如果將剛能復(fù)述學(xué)習(xí)材料的時間作為100%,那么，再加上50%的學(xué)習(xí)時間，即學(xué)習(xí)總時間達到 150 %時，記憶的效果是最好的。同 學(xué)們不妨在課后試試。（學(xué)生恍然大悟，紛紛點頭）三、記憶大比拼（舉行英語單詞競賽。參加者：4組各派3人；內(nèi)容：20個高二英語單詞； 時間：背誦5分鐘，默寫5分鐘；規(guī)則：一個單詞一分，算出小組總分，給第 一名的小組以

10、獎勵。）（各個小組的同學(xué)踴躍參加。臺下的同學(xué)給臺上的同學(xué)加油、打“V”手勢。 比賽開始！只見參賽的同學(xué)全神貫注地盯著單詞， 有的嘴里念念有詞，手里還在 不斷地寫；有的捂著耳朵搖頭晃腦地大聲讀默寫時教室一片寂靜。參賽的同 學(xué)時而揮舞著筆，時而皺著眉頭，時而寫，時而涂）主持人：（宣布比賽結(jié)果）第一組獲勝！個人第一名得分 13分，他就是C 同學(xué)?。D時，整個教室沸騰了?。┲鞒秩耍赫埖梅值谝幻耐瑢W(xué)說說自己運用了哪些方法記憶。生C:我想我一定要記住更多的單詞，一定要拿第一！為小組爭光！我注意 到有幾個單詞都是名詞，后綴都是"ment "，就把它們列在一起記，而且，平時 我就喜歡邊讀邊寫，記得很快。四、結(jié)束活動師：今天，大家交流了有助于提高記憶效率的幾個要素：注意力要集中、對 學(xué)習(xí)材料要進行組織歸類、要及時復(fù)習(xí)、要適度超額學(xué)習(xí)。止匕外，還有不少方法 有