項養(yǎng)生(原來吃木瓜可以治郁卒又可以產生熱烈的生命力

1、.20項 養(yǎng)生(原來吃木瓜可以治郁卒又可以產生熱烈的生 命力 )             1 保健強身 多吃香蕉               雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養(yǎng)，            

2、0;  在食物治療方面亦有重要的價值，               以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：               一、治胃潰瘍：             &#

3、160;    飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續(xù)食用，                   會有不錯的功效。               二、防治動脈硬化、高血脂癥：       

4、;            用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，                   每日三餐飯后飲用一杯，須經常食用。               三

5、、防治消化道癌癥：                  每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。               四、防治高血壓：            

6、;       每餐飯后吃一至兩根香蕉，長期持續(xù)食用。               五、防治便秘、痔瘡、皮膚?。?#160;                 每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，    

7、              能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。                  也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、              &

8、#160;   香蕉檸檬酸奶變換一下口味。               六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：                   香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，       

9、           隔水慢燉一小時后取汁去渣趁熱食用。               七、改善手腳干裂：                   每晚沐洗后，取少許烘熱的香蕉泥涂抹手掌

10、、腳底，                   并用手按摩片刻，持續(xù)敷用數日。               食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：筋骨傷，不可吃香蕉，          &#

11、160;    感冒也不可吃香蕉，依學理角度看來的確有其根據，               希望大家能多加注意。             =             2 多吃蔥 降血脂

12、60;              現代醫(yī)學認為，蔥有清散血管內瘀血的作用，               能降低血液中膽固醇的含量，防止血液不正常的凝固，               而防治動

13、脈粥樣硬化。蔥還能刺激消化液的分泌，               具有健胃功能。另外，蔥中含有蔥蒜辣素，               對秋冬呼吸道疾病有預防效果。             &

14、#160; 科學家最新研究發(fā)現，經常吃蔥不但能降低血脂、               血糖和血壓，還能使大腦保持靈活，有利于活躍思維。             =             3 夏季韭菜 不易消化 

15、;              韭菜具有特殊的氣味，不但能促進食欲及增加菜肴香味，               還具有藥用價值。其成分中的揮發(fā)性精油及含硫化合物，              

16、能提升免疫力，抑制癌細胞生長，同時兼具降低血壓、               血脂的作用，很適合高血脂及冠狀動脈心臟病患者食用。               此外，韭菜還有助陽固精的效果，在藥典上素有          

17、     起陽草之稱。               選購韭菜時以當令、韭白部分長脆嫩、無枯黃者最佳。               夏季則不宜多食，因夏韭多半老化而粗糙，         &#

18、160;     不易被腸胃消化吸收，多吃易引起胃腸不適或腹瀉。             =             4 薏仁當歸粥 舒緩經痛               相信許多

19、婦女朋友和我一樣，都深受生理期的經痛所困擾。               約一年半前，朋友推薦我服用一道做法簡單、               材料又容易取得的薏仁當歸粥。經常食用的結果，           

20、    近一年來再也沒有經痛的苦惱了。               材料：當歸三錢、薏仁一兩、糙米一兩、銀杏二錢。               做法：、當歸煎煮出汁液。          &

21、#160;          、當歸汁倒入已浸泡約四小時的薏仁、                         糙米及銀杏中，煮成糊狀，即可食用。          &

22、#160;  =             5 優(yōu)格色拉 清爽一夏               夏天想靠吃色拉減肥的人，醬汁的挑選才是關鍵所在，               油醋汁絕對比千島醬

23、要來得健康，但想吃得更清爽、更方便，               試試優(yōu)格色拉吧！               準備原味優(yōu)格五百克、小黃瓜兩條、西紅柿兩個、             少許鹽及適量的檸檬

24、汁，將所有材料混合，               就是一道非常爽口的優(yōu)格色拉。               這道色拉在夏天吃來非常清爽，               甚至你也可以把

25、它當點心給孩子吃。               如果不想這么麻煩，將優(yōu)格與水果拌在一起吃，               也是很不錯的吃法。               這里再教你一

26、個利用優(yōu)格有效去蒜味的好方法；               當吃完大蒜，滿嘴口臭時，               只要將蘋果切塊混在優(yōu)格中一起吃，               不僅

27、口中的蒜味可以消除，也能幫助消化。               對于有便秘困擾，或是想要讓肌膚變得明亮，               多吃優(yōu)格就能讓你既健康又美麗喔。             =

28、60;            6 荸薺 清除泌尿結石               俗稱馬蹄或烏芋的荸薺（臺語馬薯），               大多數人只知取它和菜食用，不知它有利尿、清熱、 

29、60;             解毒、消食等功效，尤其對泌尿結石有奇效。               生的荸薺每日一斤，削皮，勿洗浸生冷的水，               最好用冷開水洗凈后食下，飯前

30、飯后均可，               每天生吃一、兩斤無妨。重者七、八天，輕者三、四天，               膀胱結石即由小便尿道擠出。             =  &

31、#160;          7 銀發(fā)族吃什么最健康               年紀大了，有很多食物禁忌，但下列食物則可以多吃。               花菜專家認為，花菜是老年人延年益壽的首選食物，  

32、             花菜中含有大量抗癌酉每，其含量遠超過其它含酉每食物。               香菜含有老年人必需的豐富元素，如鐵、鈣、鋅、               維生素、等，而且香

33、菜還可利尿，               有利于維持血糖含量并能防癌。               草莓可以改善老年人的膚質、減輕腹瀉、               緩解肝臟及尿道

34、疾病，尤其味鮮美多汁，               對老人的健康有極大益處。               紅薯含大量纖維、鐵和維生素、紅薯能防止衰老、              

35、動脈硬化，并有效預防腫瘤和癌癥。             =             8 姜湯 祛寒保暖               在略感風寒時，將姜切細，另亦可將蔥白部分切細加入，   

36、            水煮滾后，加入糖，即成姜湯，在感冒初期，可溫暖身體，               改善虛冷癥，促進發(fā)汗的效果。               平時在飯后來一碗姜湯，可活化內臟、暖和身體，&

37、#160;              使手腳四肢寒冷的情況改善，進而燃燒身體脂肪，               使身體變苗條。               在冬天入浴及睡前也喝一杯熱姜湯，可

38、迅速溫暖身體，               達到御寒的功效，可以一覺到天亮。               嫩姜在文獻上記載，屬涼性，所以宜用老姜。               將皮

39、略為刮除，才能達到祛寒保暖健身的效果。             =             9 橙皮泡茶 提神通氣               橙皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，  

40、0;            是一種很好的中藥材。橙皮中含有大量的維生素和香精油，               將其洗凈曬干放入與茶葉一同存放，茶葉會吸收橙皮的香氣，               以開水沖泡后其味

41、清香，而且提神、通氣。               除了泡茶外，亦可將其洗凈曬干后，               浸于白酒中達二至三周后即可飲用，橙皮酒能              

42、; 清肺化痰，浸泡時間越長、酒味越佳。               當然，平時煮粥或做紅燒排骨時，放入幾片橙皮，               吃起來芳香爽口，還可以達到開胃的作用。           

43、0; =             10 紅豆湯 消浮腫                紅豆富含維他命、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、                消炎、消腫的功效

44、。                用兩百克的紅豆洗凈，注入一百的水浸泡一晚后，                先以大火煮滾再以小火煮三十分鐘，             &

45、#160;  其汁液于三餐飯前飲用，                每次一百五十（多亦無妨），如此連服數天，                藉由紅豆利尿的功效，可消除腳的浮腫；         

46、60;      另在生理期常食用紅豆湯可以補血，達到氣色盈潤的功效。                另外，剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆，                注入適量的水（至少蓋過紅豆）煮一至一個半小時  

47、60;            （水不可煮干），再加入些許粗鹽，每天一餐中吃一碗               （吃時加入少許蜂蜜），連服數日，剩余的置入冰箱。                可消除便秘、

48、減輕體重、促進心臟與腎臟的功能，                更可消除身體的寒冷，達到健身的目的。             =             11 常吃桂圓 改善膚質  

49、0;             桂圓果肉鮮嫩，汁多味甜，且富含鐵元素，性偏溫，                具有養(yǎng)血、健脾、開胃等功效，并能促進血液循環(huán)，              

50、0; 有利內分泌的調節(jié)。                舉凡婦女因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈或皮膚松弛等問題，                常吃桂圓能促進皮膚表層的血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)，         

51、       改善皮膚組織的排泄功能，促進膠原細胞的合成，                提高皮膚的抵御能力，從而分散黑色素，還其嬌嫩彈性。                桂圓可以單獨以開水沖泡服用，或是加入粥品中一同熬煮， &#

52、160;              或是和紅棗及少許紅糖煮食，即成了紅棗桂圓湯，                美容的功效更是加倍。             =   &#

53、160;         12 紅糖 緩解經痛                紅糖在中醫(yī)用藥領域中算屬藥引之一，                因為婦女在每月例行經期時，引起的腹痛，   &

54、#160;            可用紅糖燉黃酒溫服，可緩解女性經痛。                適量生吃紅糖也有補血、養(yǎng)肝的功效，有肝臟疾病的人，                可在飲

55、食中加適量的紅糖，可增加肝醣的貯藏，                有利于肝細胞的康復，而提高肝臟的解毒能力。                冬天時，以紅糖加姜熬煮溫飲，有祛風寒、          

56、      緩解感冒咳嗽之癥。                紅糖燉黑棗、木耳也有補虛強身之功效。                剛生完小孩的孕婦喝紅豆加紅糖煮的紅豆湯，      

57、0;         有補血去毒的功效。                長期吸煙的人，牙齒會殘留煙垢，                取適量之紅糖含在口中約十分鐘后，    

58、60;           用牙刷輕刷二三分鐘，每日早晚各刷一次，                連續(xù)一個星期，煙垢就可刷洗干凈了。             =>>    

59、60;        13 食療消除肩膀酸痛                鮭魚含豐富的維他命群及維他命，且有暖身的效果，                另外菠菜對于預防貧血可發(fā)揮威力，鐵質含量尤其豐富，  &

60、#160;             亦可預防成人病。                首先將鮭魚切片，菠菜川燙過后切段，                以牛油炒熟鮭魚后，加入菠菜拌炒

61、，再以少許鹽、                醬油調味即可。這兩樣搭配一起食用，可以改善因壓力、                姿勢不當或因偏食、運動不足等不良生活習慣           

62、     而引起的肩膀酸痛、僵硬。             =             14 南瓜色拉 調經補血                南瓜屬瓜藤類，含豐富的纖維

63、素、維他命A、C，                一般人皆以煮湯為主，鮮少聽聞有人生食。                不過教大家一道南瓜色拉，這可是客家人特有的吃法，           

64、     國內出家人也常這樣料理，一般素食店偶爾也可見其蹤影。                因為南瓜生吃帶有澀味，我們只要將南瓜去皮切成薄片狀，                然后用清水漂洗一遍，順便把南瓜子剔除    

65、;           （并不主張把南瓜絲一并去除，因為它含有豐富的纖維素）                然后再加一點點鹽跟醋攪拌一下，同泡十分鐘后，                將多余的水瀝干，

66、吃時再擠一點色拉醬即可；                因為醋可去除澀味，鹽則有催熟及增加甜味的效果，                如果不用色拉醬，蘸點花生粉或芝麻糊，味道亦十分可口，         

67、60;      這道南瓜色拉夏天吃起來，非常清爽可口。                南瓜對女性有補血、治療月經不順的功效，                不過南瓜有飽胃的副作用，胃不好的人應適可而止，    

68、;            不可多食。             =             15 檸檬橄欖油 強化血管           &

69、#160;    早起空腹以及晚間睡前，喝下混有比例二比一的                檸檬汁橄欖油，可促進體脂肪代謝，又可強化血管的韌度。                檸檬性酸，不適合胃弱的人，故每次飲量以不超過二十    

70、;           （橄欖油則不超過十）為限。而不畏辛辣的人，                尚可在汁中加入少許蒜蓉，以強化人體免疫力，                既健康又瘦身。 &

71、#160;           =             16 吃洋蔥 預防骨質疏松                瑞士科學家最近研究發(fā)現，絕經后的婦女常食洋蔥     

72、0;          可有效地阻止骨骼中的鈣質不斷流失，                預防骨質疏松的癥狀。                德國的醫(yī)學專家認為，洋蔥另有以下的療效：  &#

73、160;             洋蔥中提取藥物，有減肥的功用，                因洋蔥能加快人體新陳代謝的緣故。                洋蔥中含有一種天然物

74、質能殺滅細菌，在人體產生免疫作用，                治療初期的感冒很有效果。                洋蔥內的桷皮苦素在人體黃酮醇的誘導作用之下，           &

75、#160;    具有很強的利尿劑，可用來治療腎炎水腫等疾病。                洋蔥煎水每天服用，可長期穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，                對人體動脈血管有很好的保護作用。     &#

76、160;       =             17 郁卒時 多吃木瓜                你是否常覺得悲觀、失望，那么多吃點木瓜吧！          &#

77、160;     木瓜含有豐富的木瓜蛋白，可將蛋白質分解為氨基酸，                脂肪可分解脂肪。                本身的乳汁具有消化及強心的作用。       

78、;         在中醫(yī)書里木瓜能收氣滯，利筋骨，去溫熱、消水脹；                悲觀失望者吃下它能產生熱烈的生命力。             =       &

79、#160;     18 山楂 去脂降血壓                山楂又稱紅果，味鮮甜而爽口，為消積健胃之良藥。                其所含的解脂肪，能促進脂肪類食物的快速消化，     &#

80、160;          尤以消化肉類食物為特長。                你如果想使老雞、豬蹄等硬肉盡快煮爛待客，                只需要放入一、兩顆山楂，就可輕易達到目的。 

81、               山楂又有擴張血管、降血壓和降低膽固醇的作用，                因而能預防冠心病。                現代人的飲食精致且多半吃了過量的肉類，                身材不免走樣變形，為了健康和美觀著想，              &#