中國成年人體質測定標準

1、中國成年人體質測定標準第一局部年齡分組、測定工程及評價方法一、年齡分組甲組：184 0周歲；乙組：4 1 6 0周歲女子為5 5周歲 ；18-2 0周歲為一個年齡段；2 1 6 0周歲女子為55周歲，每5周歲為一個年齡段。年齡計算方法如下：測定時已過生日者年齡周歲=測定年一生生年測定時未過生日者年齡周歲=測定年一生生年一1、測定工程甲組乙組形態(tài)類身圖標準體重身圖標準體重機能類肺活量肺活量臺階試驗臺階試驗素養(yǎng)類坐位體前屈縱跳坐位體前屈1 0 m X 4往返跑閉眼單足站立反響時俯臥撐男一分鐘仰臥起坐女測定工程分為兩套：第一套不包含表中臺階試驗和1 0 mX4往返跑兩個測定工程；第二套包含表中全部測

2、定工 程。受測者根據條件選擇其中一套進行測定。三、評定標準單項測定采納5分制評分法，同一年齡段評分標準相同。根據受測者全部工程測定的總分進行評定，標準分為一 級優(yōu)秀、二級良好、三級合格三級。一第一套各年齡段相同一級優(yōu)秀標準：2 7 3 0分；二級良好標準：2 4 2 6分；三級合格標準：2 0 2 3分。二第二套1、甲組：一級優(yōu)秀標準：3 0 4 0分；二級良好標準：2 6 2 9分；三級合格標準：2 1 2 5分。2、乙組：一級優(yōu)秀標準：2 5 3 5分；二級良好標準：2 2 - 2 4分;三級合格標準：1 8 2 1分。四、受測者必須在一周之內完成全部工程測定。有單項未得分者不進行評定。第

3、二局部測定規(guī)則一、身高一使用儀器：標準身高計。二測定方法：受測者赤腳，以立正姿態(tài)軀干挺直，上 肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成6 0。站在身高計的 底板上，頭部正直，兩眼平視，足跟、能骨、及兩肩胛間與立柱接觸。檢測員站在受測者右側，調整受測者頭部，使其 耳屏上緣與眼眶下緣最低點保持在同一水平線上，然后下移水平板，輕壓在受測者頭頂，讀數并記錄。記錄以cm為單 位，精確到小數點后1位。三考前須知：1、水平板與受測者頭頂接觸時，松緊要適度頭發(fā)松散者 要壓實，頭頂有發(fā)結、小辮者要解開，飾物要取下 。2、讀數時兩眼要與壓板等高，兩眼高于壓板時要蹲下，低 于壓板時腳要墊高。二、體重一使用儀器：標準杠桿體重

4、計或臺秤。二測定方法：體重計放在平坦地上，調整零點旋轉右 側螺旋調節(jié)。受測者自然站立在秤臺中央并靜止不動。移 動游碼至刻度尺平衡后讀數并記錄。記錄以k g為單位，精 確到小數點后1位。三考前須知：1、不能使用彈簧式體重計。2、測量前需對使用儀器進行精確度和靈敏度檢驗。精確度 要求每10 0k g誤差小于0 . 1kg。檢驗方法是：用1 0、2 0、3 0k g的祛碼分別進行稱量，檢查讀數與祛碼 誤差是否在同意范圍。靈敏度檢驗方法是：放0 . 1 k g重 的祛碼在秤臺上，如刻度尺抬高3 mm或游標向遠處移動 0.1kg的刻度而刻度尺維持水平則到達要求。3、受測男子只能穿短褲；女子穿短褲、背心。

5、4、在測量過2 5人時，應校對儀器一次調整零點 三、肺活量一使用儀器：回轉式、桶式或電子肺活量計。二測定方法：受測者自由站立，一只手握通手管，頭部 略后仰盡力深吸氣，直至不能再吸氣后，嘴對準吹嘴做一次 性盡力深呼氣，直到不能再呼氣為止，待回轉筒或浮筒停穩(wěn) 后，進行讀數。測兩次，取最大值，記錄以mL為單位，不 計小數。三考前須知：1、如果用回轉式肺活量計，測定前要根據水溫將游標溫度 指示器調至與水溫度數相一致的地方。2、測定前應向受測者講解測試方法和動作要領并做示范。3、檢測員應注意觀察，預防因呼吸不充分、漏氣或再吸氣 影響測定結果。4、各種肺活量計的量小計量值：桶式為5 0mL,回轉式 為2

6、0mL,電子為m L。四、握力一使用儀器：彈簧式或電子握力計。二測定方法：受測者兩腳自然分開約一腳距離，身體直 立，手心向內持握力計，握力計指針朝外。先將指針調整至 零位，然后轉動握距調節(jié)鈕，使食指第二關節(jié)屈指成直角， 用最大力緊握上下兩個把柄。用有力手測兩次，取最大值，記錄以N為單位，不計小數。三考前須知：用力時手臂禁止擺動或接觸身體。五、坐位體前屈一使用儀器：坐位體前屈測量計。二測定方法：受測者坐在平坦墊物上，兩腿伸直，腳跟 并攏，腳尖分開約1 0 1 5 c m ,踩在測量計平板上，然 后兩手并攏，兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手指尖 輕輕推進標尺上的游標前滑，直到不能繼續(xù)前伸。測兩

7、次， 取最好成績，記錄以c m為單位，精確到小數點后1位。三考前須知：1、兩臂前伸時，兩腿不得彎曲。2、推進游標時，手臂不能有突然前振的動作。3、游標未達零點為負值，記為“，超過零點為正值， 記為“十。六、縱跳一使用儀器：縱跳計。二測定方法：受測者站在縱跳計底板上，系好繩帶，使 繩帶與地面垂直，并剛好繃直，縱跳計的指針仍在零位。屈 腿后利用蹬腿和擺臂盡量向上雙腳起跳，指針所指示的長度 為縱跳高度。測兩次，取最好成績。記錄為cm為單位，精 確到小數點后1位。三考前須知：1、兩腳不得移動或有墊步動作。2、起跳后要落回原地。七、1 0 m X 4往返跑一場地儀器：1 0米長的直線跑道假設干條，在跑道

8、的 兩端線S 1和S 2外3 0厘米處各劃一條橫線圖1 每個受測者需木塊5 cmX 5 cmXI 0cm3塊，其 中兩塊分別放在S 1線和S 2線外的橫線上。秒表。二測定方法：受測者手持一木塊以站立式預備起跑，聽 到開始的口令后從S 1線外起跑，跑到S 2線前時，將手中 木塊放在S 2線外的橫線上，然后拿起橫線上的木塊，迅速 跑回S 1線前交換木塊，再跑回S 2線前交換木塊，最后持 木塊沖由S 1線，記錄跑完全程的時間。記錄以s為單位， 精確到小數點后一位。三考前須知：1、受測者取放木塊時，腳不要超過S 1和S 2線。2、交換木塊時不能拋放。S 1 |1 S 2|1 0m圖1、1 0 m X

9、4往返跑場地圖八、俯臥撐一場地儀器平坦地面一塊。受測者兩手撐地，手指向前，兩手間距與肩同寬，兩腿向后伸直，然后屈臂使身體平直下降， 使肩與附近同一平面， 軀干、臂部和下肢要挺直，然后撐起恢復到開始姿態(tài)為完成 一次，記錄完成的次數。三考前須知俯臥與撐起時軀干要始終保持平直九、一分鐘仰臥起坐一使用儀器墊子，秒表。二測定方法受測者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝成90o兩手交叉置于腦后，一人壓住受測者兩踝關節(jié)，起坐時以兩肘觸及或 超過兩膝為完成一次，仰臥時，兩肩胛必須觸墊。檢測員發(fā) 由開始口令的同時開表計時，記錄1min內完成的次數。三考前須知1 .禁止使用肘部撐墊或借助臀部上挺和下落的力量起坐。2 .

10、到1min時，受測者雖已坐起，但兩肘還未觸及或超過兩膝時，不計該次數。3 .測定過程中，要給受測者報數。十、閉眼單腳站立一使用儀器秒表。受測者雙手叉腰、閉眼，用習慣腳單腳站立，另一腿屈 膝，腳離開地面，使小腿貼靠在站立腿的膝部。從離地腳離 開地面時開始計時，至離地腳落地或站立腳移動時停表，計 算閉眼單腳站立的時間。記錄以 s為單位，不計小數。三考前須知1 .受測者離地腳可以離開站立腿。2 .在整個測定過程中，受測者不能睜開眼睛。H反響時一使用儀器反響尺二測定方法受測者坐在桌旁，受測臂放松平放在桌子上，手指伸生 桌邊約10cm,拇指與食指上緣呈同一水平，作好打算。檢測 人員抓住反響尺的上端，置反

11、響尺的下端于受測者拇手與食 指之間不要碰到手指，反響尺的零點注視反響尺的下端， 聽到“預備 口令后，反響尺下落時急速將反響尺捏住，記 錄拇指線與拇指上緣呈同一水平。受測者兩眼上緣處反響尺 的刻度。測量5次，去掉最高值和最低值各 1次，計算中間 3次的平均數。記錄以 s為單位，精確到小數點后 2位。三考前須知1 .要在安靜的環(huán)境中測定。2 .測定前要練習34次。3 .幾次測試時，喊“預備后到落尺的間隔時間要變化,保持在1.52s之間。4 .如受測者有明顯的預抓動作，該次無效。 十二、臺階試驗一測試器材男女踏臺各假設干個，男臺高 30cm,女臺高25cm3秒 表，節(jié)拍器或節(jié)拍錄音帶。二測定方法受測

12、者站在踏臺前，從預備姿態(tài)開始，當聽到第1響時, 一只腳踏在臺上；第 2響時，踏臺腿伸直另一只腳跟上，成 臺上站立態(tài)；第3響時，先踏臺的腳一來；第 4響時，另一 只腳下地復原成預備姿態(tài)。以2s上、下一次的速度，連續(xù)做3min。做完后，馬上坐在有根有據子上測量運動后11.5min , 22.5min , 33.5min3 次各30s的脈搏數。根據 表2計算臺階評定指數。表2評定指數快查表A012345678990100110120130140150160170180190200210220230240250表中A是3次測量脈搏數的總和，A下面的縱欄是A的十位數和百位數，最上面的橫欄是A的個位數。例如， 3次 測量脈搏數的總和是 153次，先從A的縱欄150處向右橫查， 再從最上橫欄3處向下