「抗衰老的12把金鑰匙」

1、抗衰老的12把金鑰匙圖片第1 把晨起一杯水,身體水平衡？?第2把右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好第3把只吃七分飽，身體自然好?第4把生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃 ？?第5 把音樂(lè)舒暢身心,讀書增加智慧 第6 把常吃豆，可長(zhǎng)壽第7 把 跟煙、酒說(shuō)再見(jiàn)？第8 把 愛(ài)與性完美和諧 第9把 擺脫孤獨(dú)寂寞就健康？第1 0把 勤用腦，防衰老？?第11把多喝茶，可減肥、防癌、保青春 ？第12把 用笑容面對(duì)人生因養(yǎng)生抗衰老的十六個(gè)秘訣1T?發(fā)要常梳：古人稱櫛發(fā)浴頭，能明目祛風(fēng)，可使落發(fā)重生，變硬變黑。2、面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外 感之邪氣，使諸陽(yáng)上升，血?dú)獠凰?，人老而面紅潤(rùn)，皺紋減少。？3、目要常運(yùn)：古稱運(yùn)睛，能

2、去內(nèi)障外翳，糾正 近視、遠(yuǎn)視、老年花眼等。4、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能 增強(qiáng)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)功能，防治耳聾、耳鳴。 ？5、口要常漱：古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液， 是人身體內(nèi)不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分 ， 有抗癌作用，要隨時(shí)咽下，以提神被氣養(yǎng)心，開(kāi)胃健 脾。？6、齒要常叩：民間諺語(yǔ)云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會(huì)脫”。？7、濁要常呵：古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈 滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。?8、胸要常擴(kuò)：古人稱擴(kuò)氣，認(rèn)為經(jīng)常擴(kuò)氣能保護(hù)心肺，使氣機(jī)通暢。9、腹要常揉：古人稱揉臍腹，能增加胃腸 運(yùn)動(dòng)、消積、順氣。1 0、腰要?；睿汗湃苏J(rèn)為活腰能強(qiáng)腰固腎。?1 1、谷道常

3、提：古人認(rèn)為提肛能提升陽(yáng)氣，排除濁氣。?12、肢節(jié)常搖：古人云：“常搖肢節(jié)百骸，關(guān)節(jié)日趨靈活”。？1 3、腿膝常壓：俗語(yǔ)說(shuō)：“人老先老腿”，經(jīng)常 壓腿按揉膝蓋，常點(diǎn)足三里，是中醫(yī)防老延壽之法。14、肌膚常摩：按摩，古人稱為干沐浴，認(rèn)為 這種方法適用于全身各部肌膚，能使氣血流暢，肌膚 光滑、榮潤(rùn)。?1 5、足心常搓：古人認(rèn)為，涌泉為人之海底，常搓涌泉，能固腎暖腰，使諸陽(yáng)上升，濁氣下降，提神健 腦。？16、二便常禁言：古人認(rèn)為便中應(yīng)閉目禁言，守神入舍，氣不能散。 目？?人一生有22個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)? 一、8歲決定女性生育能力。此時(shí)的激素分泌和 黃體酮的水平會(huì)對(duì)她的一生產(chǎn)生影響，因此要避免劇 烈的體育運(yùn)動(dòng)，飲食一定要跟上。? 二、1 0歲女性青春期萌芽。40%勺骨骼在此 時(shí)以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關(guān)重要的。 多食用奶制品、多做運(yùn)動(dòng)，避免肥胖。三、1 7歲智齒發(fā)育。出現(xiàn)口腔疾病，使用漱口 水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛，必要時(shí)使用撲熱息