大學生實習日記格式

1、精品文檔 大學生實習日記格式 宣誓完畢之后，教練看我們都板著臉，就來了個相對輕 松的環(huán)節(jié)，這個呢，叫做融冰。這個叫法起源于冰山的理論，冰山理論是指人就像一座 冰山一樣，意識的部分只占了很少的部分，而更大的部分是 潛在的意識，或者說是不容易被分辨的意識，而破冰就是把 人的注意力引到現在，因為注意力在現在就無法或者不容易 被潛在的意識影響，這樣就可以達到團隊融合，離開懷疑、 猜忌、疏遠。2012-02-23 瘋狂運動：瘋狂運動不是瘋癲運動，而是讓參與者忘我 的運動，原理是運動的時候就會少了很多沒有必要的想法， 這樣就達到的破冰的目的，但缺點是參與者一清醒過來，無 形的隔膜又會恢復。 直接親密：直接

2、親密是指設計一些讓 參與者直接進入培訓預想狀態(tài)的練習或活動，讓破冰后的彼 此無間和親密既成事實，這個缺點也和上面類似，這個活動 親密不等于下個活動就沒有隔膜，很可能好不容易破的冰很 快有恢復了，而且表面上看是熱情的，而心底卻筑起無形的 墻，這樣會令到接下去的難度更高。 自我消除：自我消除 就是讓參與者真正認識到彼此隔閡的存在，利用彼此自己的 力量來消除它， 這個技術是難度最高的， 所以操作比較復雜， 技術含量高，而且萬一無法象預期那樣破冰很可能會遭遇反彈，令到培訓無法繼續(xù)，應該來說這個技術做得好是三個破 冰技術中最成功有效的，但是操作不當造成的負面影響也是 最大的。2012-02-24 經過了

3、破冰這個環(huán)節(jié)我們已經放松下來了，緩解了宣誓 環(huán)節(jié)帶給大家的壓力和緊張情緒。現在大家也慢慢熟悉起來 了。2012-02-27 融冰結束之后就是團隊建設環(huán)節(jié)。主要呢就是一起來的 這些成員算是一個團隊，要給團隊取一個隊名，之后要根據 隊名設計一個符合自己團隊的隊徽，還要想出自己的隊訓， 然后要唱隊歌。這個環(huán)節(jié)更讓我們團隊中的人互相加深了了 解，大致知道了各個隊員的特點和技能。還要選出隊長和副 隊長。2012-02-28 現在呢，到了午餐時間啦，終于可以吃飯了啊，早上出 門太早，來不及吃飯，這會早就餓得不行不行了，然后天氣 還那么冷的?；锸尺€不錯。好像都是我愛吃的菜啊，除了酸 菜燉肉不愛吃。吃完了，立

4、馬不冷了哈?？赡苓@今天真是餓 了呀。2012-02-29吃過飯之后， 大家玩了一個小游戲叫做“農夫， 果園” 輸的人要有懲罰的。很不幸的我就輸了，連同我一起輸的另 外一個男生叫王成龍，酷不酷？輸了之后的懲罰方式更是讓 人哭笑不得呀。教練先讓我們想出一個最喜歡的成語，我選 的是“朝氣蓬勃”。然后讓我看著大家眼睛說：“告訴大家 一個秘密噢！”大家會很好奇的說：“哦？”然后我說： “我，張鵬，洞房花燭夜，朝氣蓬勃?！蔽业奶炖?，這是個 什么毀我名譽的懲罰啊，大家都笑得前仰后合的，包括我自 己哈，笑的肚子都疼了。和我一起那個男生更好玩，他選的 成語是“忍辱負重”，“我，王成龍，洞房花燭夜，忍辱負 重，”

5、這個貌似比我更慘哈。然后接下來好幾天我們都在取 笑他“忍辱負重”了哈。2012-03-01 下午的第一個項目是信任背摔。這是一個個人挑戰(zhàn)與團 隊協作相結合的項目。信任背摔 , 是一項心理素質拓展訓練活動 , 通過這個活 動可以有效的建立團隊成員彼此間的信任關系. 同時 ,這個活動還可以鍛煉其心理素質 , 克服恐懼 , 對業(yè)務人員的心理 素質提升有很大幫助 . 活動流程：參訓學員每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟 1/3 出臺面，（拓展教練做出示范動作） 身體重心上移盡量垂 直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這 個項目的過程中需要注意：首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴 格按照動

6、作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下 四點；不要向后竄躍、倒下時肘關節(jié)收緊不要打開、不要垂 直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開；其次， 搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約 30 公分的距 離，個子可以不用很高，通?？梢园才艦榕浚坏诙?、三組 應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力 點應向后調節(jié)。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床 形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后 一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時 候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了 嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一 定遵守“先

7、放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另 外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌， 以免發(fā)生其他意外。 最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免 疲勞。 信任背摔中的基本動作：一、接人動作布置 做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨 上（要注意五指并攏、拇指不能向上） ，一組的兩個人要將 腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上 45 度看背摔者。二、背摔者動作布置 （1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎（ 2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳 跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準 備背摔注意事項： 信任背摔項目危險性比較大，所以一定要端正自己的態(tài) 度，保持極高的警覺性， 一絲不得懈怠， 以保證隊友的安全； 如身體存有異常的（如：脊椎錯位 , ） ，可告知教練視傷病程 度決定參加與否；隊員熟記動作要領后，教練員檢測一下每 一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其 他隊員喊名字及隊訓給做背摔隊員充電以示鼓勵；所以隊員 進行項目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表 鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去。2012-03-02剛剛站到背摔臺上還是挺害怕的，然后向后倒的那一刻 雖然倒下去了，倒下之后怎么覺得還沒接到我呢，感覺那個 時間有點漫長，然后就害怕了，身體從這一刻起就沒有能保 持繃直了， 最