女人一生要捍衛(wèi)的兩件事情

1、女人一生要捍衛(wèi)的兩件事情摘要：一別經(jīng)年，你問我過(guò)得好不好？我用身材告訴你??！如果你也能這么有底氣，這一生也必會(huì)是精彩紛呈的。1我招架不住閨蜜們慫恿，約了攝影師拍了一組照片，而不是只用手機(jī)自拍了。結(jié)果滿意的照片卻很少，為什么？因?yàn)樯聿闹皇遣慌?，但還是不夠美啊！生活中看起來(lái)不算胖的人，一入鏡頭就還是會(huì)顯胖一圈，我們當(dāng)然不必像演員那般嚴(yán)苛要求體重，但在保證健康的情況下，依舊要保證自己的身材看上去是舒服的，或是漂亮的。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，一旦多出肥肉，減肥就成了難上加難的事，不如養(yǎng)成健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，任何年齡都不要發(fā)胖，讓漂亮的身材成我們的生活習(xí)慣之一。女人的腰圍和小腹，是少女和大媽的分水嶺，必須誓死

2、捍衛(wèi)。前段時(shí)間多年未見的女同學(xué)來(lái)北京，當(dāng)年就是?；ǖ乃?，如今臉部皮膚和狀態(tài)保養(yǎng)得還不錯(cuò)，可腰腹部卻發(fā)福明顯。她去年開始快步走減肥，體重下來(lái)了10 斤，但腹部贅肉難消，仰臥起坐一個(gè)也做不起來(lái)，鍛煉腹部肌肉最簡(jiǎn)單的抬腿運(yùn)動(dòng)她也不太了解。減肥， 首先不光是要瘦下來(lái)，還要讓自己的身材比例變得更漂亮，肌肉健美、皮膚緊實(shí)、氣色紅潤(rùn)和體力充沛，這才是一個(gè)健康瘦美人的標(biāo)準(zhǔn)。不然，即便你瘦成了一道閃電，也不是美！2如果我們的身材已經(jīng)發(fā)胖，個(gè)別部位嚴(yán)重的話，除了管住嘴，還要通過(guò)一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來(lái)重新塑造身材，遠(yuǎn)不是餓幾天，或是跑幾天，亦或是依靠什么減肥產(chǎn)品和工具，就能讓你達(dá)到目地的。如果你的身材并不胖，也沒有局部

3、贅肉的困擾，那快步走、長(zhǎng)跑、游泳、跳繩、瑜伽等等任何運(yùn)動(dòng)，都可以幫助我們健身和獲得心靈上的愉悅。身邊有些女性朋友，穿上合身衣服的時(shí)候自己也能看出，沒有了小蠻腰身材就缺失了好看的線條，小腹凸起碼數(shù)就得加大，坐下的時(shí)候姿態(tài)變得臃腫沒有了女性的嫵媚。這樣的身材看上去至少不年輕，著裝也會(huì)有諸多限制。很多女人試穿衣服時(shí)常說(shuō)一句話： “這件顯胖。 ”其實(shí)不是衣服的事，而是自己還是有點(diǎn)胖，不然穿任何款式和顏色，你的身材還是少女，你就還是少女。設(shè)計(jì)師 Carolina Herrera 年輕的時(shí)候很美，一生過(guò)得傳奇，白襯衫一直是她標(biāo)志性穿著。她說(shuō)： “白襯衫是我生命的一部分，它總是看起來(lái)很清新簡(jiǎn)單，同時(shí)又時(shí)髦性

4、感?！敝皇怯冒譚 恤和白襯衫搭配一條牛仔褲，就能穿出時(shí)髦和性感，這需要的是一種什么樣的身材？現(xiàn)在的她已經(jīng)76 歲了。如果我們失守了腰圍和小腹，首先放棄的就是一襲白衫搭牛仔褲，這才是少女的范。3我有很多減肥和保養(yǎng)身體的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)不吃或是少吃晚飯這件事也和朋友們討論過(guò)，或許很多女人做不到，但這是控制腰圍和小腹不長(zhǎng)贅肉的最好辦法，沒有之一。即便如此，我們還是要針對(duì)性做些鍛煉腰腹的運(yùn)動(dòng)，如果是在減肥后，這些運(yùn)動(dòng)可以緊實(shí)皮膚不顯松弛。不需要減肥的女子，能練出馬甲線就更好不過(guò)了，這絕不是瘦就能夠擁有的。不吃晚飯需要循循漸進(jìn)的一個(gè)過(guò)程，午餐過(guò)后，下午三點(diǎn)可以用下午茶來(lái)補(bǔ)充身體所需能量，晚餐時(shí)先不吃主食，再慢慢

5、過(guò)度到只吃清淡的湯、蔬菜和水果。如果你晚上運(yùn)動(dòng)量大，不減肥只是為健身的話當(dāng)然可以吃晚餐，不在深夜暴飲暴食就是。偶爾刷夜放縱飲食上我也會(huì)有，但事后還是要恢復(fù)節(jié)制，不要經(jīng)常只圖嘴上痛快。如果不是自己嘴饞，怕寂寞，或是貪便宜，我們大多數(shù)人遠(yuǎn)沒有那么多必要的應(yīng)酬和有用的社交。攝影師的鏡頭下暴露出我的腰圍還是不夠苗條，穿緊身小衫胃部還是被撐得滿滿的，于是我又一輪的減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃又將開始。首先就得少吃，然后才是運(yùn)動(dòng)，不忌嘴就怎么都減不下肥肉，不運(yùn)動(dòng)就不會(huì)有緊實(shí)的肌膚，不要再自己騙自己了。如今每晚都是餓到心里都沒招沒落，反復(fù)和冰箱較勁，但一想到我將擁有小蠻腰，穿什么款式和顏色都輕松無(wú)壓力的時(shí)候，還是會(huì)忍了，因

6、為我曾經(jīng)捍衛(wèi)過(guò)我的腰圍和小腹，并且嘗到了甜頭。4我不太能理解死都不減肥的人，很年輕就腰圍長(zhǎng)過(guò)了褲長(zhǎng)，肚子胖過(guò)了老年婦女，在管不住自己嘴，又邁不開自己腿的人生路上持續(xù)變丑，還連累了身體健康和情感走向。你連真正為自己好的事情都做不到，聲稱為工作和別人付出再多都沒毛用，不要去浪費(fèi)這種時(shí)間了，免得越做越招人煩，越做自己越焦慮。長(zhǎng)年堅(jiān)持跑步的女友說(shuō)： “最難的時(shí)候，就是你穿好跑步的衣服和鞋子， 但當(dāng)你在清晨的朝陽(yáng)下，或是夜晚的月光中跑出家門的那一刻開始，一切就都會(huì)變得容易起來(lái)?！爆F(xiàn)在的一個(gè)決定，明天立馬就去做，后天天只要沒塌下來(lái)就再堅(jiān)持做下去，改變就是這么簡(jiǎn)單。很多事情都是這樣，我們過(guò)于依賴已經(jīng)養(yǎng)成的某種習(xí)慣，哪怕已經(jīng)成為了一個(gè)壞習(xí)慣，也抱怨著又將就著得過(guò)且過(guò)。改變?cè)静浑y，那么多人說(shuō)自己就是做不到，或是堅(jiān)持不下去的原因在于：你接受不了不能改變的結(jié)果，也改變不了能改變的事情。5除了懶惰是萬(wàn)惡之首，能力和智商都會(huì)在一些關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子，即便如此也并不代表你改變不了自己就是無(wú)辜的，因?yàn)槟芰νㄟ^(guò)個(gè)人努力會(huì)得到提升和機(jī)會(huì)，智商也會(huì)通過(guò)多讀書少說(shuō)話得到學(xué)習(xí)和修煉。當(dāng)女人開始誓死捍衛(wèi)自己腰圍和小腹，跨越年齡