小學(xué)暑假學(xué)習計劃

1、小學(xué)暑假學(xué)習計劃 小學(xué)暑假學(xué)習計劃1 在學(xué)習當中還是需要主動去做好的，暑假到來還是有非常多的應(yīng)該去落實好的地方，過去的一個學(xué)期我也在一點點去積累這些，我認為還是應(yīng)該要讓自己堅持去做好本職的事情，這個暑假要開始了，我也是做好了非常多的準備，在這一點上面我也是非常堅持的，愿意去做好這些細節(jié)的事情，在這個過程當中還是應(yīng)該要給自己一定的時間還有空間，也應(yīng)該對自己的學(xué)習有一個計劃。在這個暑假當中應(yīng)該好好的復(fù)習，我對自己的學(xué)習還是比較上心的，在暑假當中每天做好學(xué)習的規(guī)劃，讓自己的堅持去做好一些細節(jié)的東西，在這一方面還是有很多事情可以去提高起來，做好自己的本職這一點非常關(guān)鍵，我在數(shù)學(xué)這一門上面是比較偏弱的，

2、在暑假當中我應(yīng)該要做好準備，也要努力的去提高自己數(shù)學(xué)成績，在暑假當中會有很多事情，也會有很多知識是應(yīng)該用心去做好的，過去一段時間當中應(yīng)該要努力去做好這些細節(jié)的事情，這是非常關(guān)鍵的，每天努力的去刷一些題目，提起自己的精神，用一個好的精神狀態(tài)去搞好學(xué)習。作為一名小學(xué)生，我也是認為學(xué)習非常重要，現(xiàn)在時間也是一點點的在流逝，還是有足夠多的事情應(yīng)該去做好，在這一點上面不管是做什么都應(yīng)該認真的去思考，我認為這些細節(jié)是能夠看的清楚的，在學(xué)習當中還是應(yīng)該主動一點去積累這方面的知識，搞好自己的學(xué)習的成績，這非常的重要，現(xiàn)在我也在朝著這個方向發(fā)展，未來還是應(yīng)該做的更加的到位，有些事情是應(yīng)該清楚的，在學(xué)習當中應(yīng)該認

3、真的去思考這些，把自己的各個方面的工作搞好，有些事情是應(yīng)該主動一點的，在這些細節(jié)的上面還是要努力一點，現(xiàn)在包括未來都應(yīng)該認真的去思考，暑假當中還是應(yīng)該去搞好學(xué)習成績，在這一點上面是非常關(guān)鍵的，這一點比較重要，暑假還是有非常多的時間。我會提高自己的寫作能力，在寫作這一塊我也是發(fā)現(xiàn)自己還是缺少的，應(yīng)該用心一點，我會去大量閱讀一些文章，想要寫出好的東西，就需要通過大量的閱讀，這也是提高自己寫作水平最直接方式，在這方面還是有足夠多的事情應(yīng)該去努力提高的，過去一段時間的學(xué)習當中我認為還是需要進一步調(diào)整提高的，在未來的學(xué)習當中我也是應(yīng)該要去做得更好，暑假當中努力提高自己的寫作水平，還有數(shù)學(xué)成績。 小學(xué)暑假

4、學(xué)習計劃2 20xx年06月12日 星期日 天氣：晴7月8日就算正式放假了，我給自己盤算了一個暑假生活學(xué)習計劃。爸爸媽媽支持我的計劃。每個星期六，整天玩，小區(qū)里玩，公園里玩，游樂場里玩。同時要在玩耍中學(xué)習攝影。每日上午具體安排第一，語文暑假作業(yè)兩頁；第二，數(shù)學(xué)暑假作業(yè)兩頁；第三，小區(qū)院里玩兩小時；第四，專心讀一小時故事書；第五，摘抄好詞好句，記錄在自己的摘抄本上。每日下午具體安排第一，注音、組詞，并造五句子；第二，讀一小時漫畫書或科普書；第三，寫一篇博文，并告訴爸爸快修改，以免“丟丑”；第四，用qq和爸爸聊天，探討博文得失和當日學(xué)習情況；第五，細心做爸爸精選或針對性出的十道數(shù)學(xué)題，并先要自己判

5、對錯，再和他一起研究破題、審題、解題、糾錯、舉一反三的方法。這就是我給自己這個假期定的生活學(xué)習計劃，生活學(xué)習兩不誤，當然這是指一般情況。期間，我還的回奶奶家、姥姥家各一趟，去看看他們老人家。爸爸說這也是任務(wù)。那幾天，估計我的計劃就不能正常執(zhí)行了。 小學(xué)暑假學(xué)習計劃3 每一個學(xué)生最盼望的就是放暑假，暑假的到來雖然能讓我們放松，但是也不能忘了學(xué)業(yè)。第一，學(xué)習計劃，具體如下：1.爭取7月份完成語、數(shù)、英三門課的暑假作業(yè)本。2.抄寫語文四年級下冊與五年級上冊第一至第三單元的日積月累等詞語。3.預(yù)習五年級上冊第四單元開始的課文。4.預(yù)習五年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。5.復(fù)習三四年級的英語課程，跟讀磁帶并聽寫有

6、關(guān)單詞。6.讓爸爸媽媽給我買幾本好書，每天抽一小時讀讀，并摘錄好詞佳句寫好讀后感。7.寫暑假日記一本，作文10篇，讀后感5篇，并多練鋼筆字。第二，生活計劃，具體如下：1.合理安排好生活作息時間，每天要早起，不睡懶覺。早上7：30起床，中午飯后必須睡一會午覺，這樣下午就會有精神，晚上9：00睡覺。2.每天為父母做幾件力所能及的家務(wù)活，比如：掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，晚上去公園學(xué)溜冰。每個星期去游泳館學(xué)游泳二次。4.在假期中注意安全，沒有家人陪同，不單獨下河游泳，不單獨騎自行車。跟人接觸要有禮貌。5.讓爸爸媽媽有時間帶我去旅游。這就是我的暑假計劃，相信

7、只要我認真執(zhí)行就會過上一個有意義的暑假 。 小學(xué)暑假學(xué)習計劃4 一、會自律1、養(yǎng)成良好的休息習慣，早睡早起，保證休息10個小時。2、每天早上七點起床，晚上八點半睡覺。二、會自學(xué)1、每天用幾個小時的時間做兩頁暑假作業(yè)；寫一篇日記；一百道口算題。2、每天讀一些關(guān)于動植物的書，最好是百科書。3、每天讀一小時英語單詞，最好把它背下來。三、會健體1、每天到樓下的游泳池里練習游泳，爭取在暑假里學(xué)會游泳。2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球，養(yǎng)成良好的運動能力。四、參加的興趣班1、跆拳道班（周一、周四）：可以鍛煉手腳的攻擊能力。2、主持與演講新班（周二、周五）：練習了說的能力，提高了自己的膽量。3、小歌手班（周一、周三

8、、周五）：可以快樂的放聲歌唱。五、會娛樂活動1、外出旅游一次，最好是海邊，因為可以看看海景，品嘗美味的海鮮。2、約上我的兩個小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。3、每天保障一個小時的戶外活動或運動。4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消暑解渴。5、邀請同學(xué)或是小朋友來我家作客。6、每周玩電腦兩次，每次1小時左右，30分鐘休息一次。7、到新華書店看書兩次以上，希望能看到我喜歡的書。小學(xué)生暑假學(xué)習計劃每天日程安排：7：00起床7：00-7：20洗漱打掃衛(wèi)生掃地，擦家具等，學(xué)會做人7：20-7：40吃早飯7：40-8：00休息8：00-8：45第一節(jié)課晨讀8：45-9：00休息做體操9：00-

9、9：45第二節(jié)課學(xué)習下冊語文和數(shù)學(xué)9：45-10：30休息戶外活動和做體操、喝牛奶10：30-11：15第三節(jié)課暑假作業(yè)和寫日記11：15-12：00自由活動做游戲和看電視12：00-12：30吃午飯12：30-14：30午休14：30-15：15第四節(jié)課練字15：15-15：30休息吃水果15：30-16：15第五節(jié)課復(fù)習一年級語文和數(shù)學(xué)16：15-16：30休息做游戲16：30-17：15第六節(jié)課背古詩，讀故事并講給父母聽17：15-18：00休息戶外活動18：00-18：45自由活動看電視18：45-19：00休息19：00-19：30看“新聞聯(lián)播”并記錄國內(nèi)外主要大事19：30-20：

10、00吃晚飯20：00-20：45上網(wǎng)學(xué)會應(yīng)用，搜集資料和收發(fā)郵件21：00睡覺 小學(xué)暑假學(xué)習計劃5 愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面：學(xué)習計劃、生活計劃。1、學(xué)習計劃，具體如下：2、預(yù)習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。3、預(yù)習六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。4、預(yù)習六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。5、每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。6、寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。生活計劃具體如下：1、培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父

11、母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。2、 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險違法的事。3、要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話、見人要有禮貌。這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！ 小學(xué)暑假學(xué)習計劃6 這學(xué)期的生活過得很快，轉(zhuǎn)眼我是一名六年級的學(xué)生了，一直期待的暑假已經(jīng)接近了，心里很興奮，很激動，一學(xué)期的學(xué)習終于結(jié)束了，感覺自己要好好的放松一下，但是我覺得呢，在假期到來之際，也要

12、為自己這個暑假的學(xué)習做一個規(guī)劃，玩還是要玩，放假還是要好好的放松，但同時也要利用假期好好的學(xué)習，總是要給自己制定一個計劃，學(xué)習不能落下，作業(yè)還是的好好完成，暑假很長，在假期中我給自己制定了一些計劃，按時間段去完成。首先我覺得在這個暑假，我最重要的還是要把老師交待的任務(wù)完成，在放假快來臨之際，老師們會給我們布置很多的任務(wù)，作業(yè)也很多，就比如說語文老師，語文老師給我布置了，二十篇作文，跟每天一篇的日記，這是個很重的任務(wù)，我覺得在暑假我要好好的安排時間，這這數(shù)字有點讓我吃驚，我計劃在暑假的時候每隔兩天寫一篇作文，這樣在假期結(jié)束的時候就差不多寫完了，每天花一個半小時的時間來寫作文，我覺得最重要的還是質(zhì)

13、量吧，把作文的質(zhì)量提高上去，給自己定在早上，用早上的時間來寫作文，晚上就用來日記，這樣合理的安排自己的時間。在假期最重要的還是暑假作業(yè)了，每隔學(xué)期的假期作業(yè)都要按時的完成，暑假作業(yè)也是，暑假作業(yè)也是為了回顧一學(xué)期來自己所學(xué)的知識，這個很重要，有句話就叫溫故而知新，說的很對，暑假作業(yè)每天做一到兩頁，這樣自己就能在假期結(jié)束之前，把作業(yè)完成了，其他的作業(yè)也會合理的安排自己的時間，特別是英語，我覺得很重要，經(jīng)常背一下單詞，主要還是自己學(xué)過的單詞，時常去復(fù)習一下，這樣就不會在下學(xué)期的學(xué)習中，把這學(xué)期學(xué)到的單詞忘記，每天計劃好時間，給自己安排好時間，然后行動，我一定會在暑假中嚴格的按照自己的計劃去執(zhí)行。做

14、完了作業(yè)，我覺得還要主動的去學(xué)習，在這個暑假中，我覺得還是要好好的去學(xué)習一些新的知識，假期很長，有足夠的時間去學(xué)習新的東西，在這個暑假中我打算多去看一下書籍，多看書，文學(xué)之類的，自己能看懂的，主要還是在我能夠看懂的范圍之內(nèi)，這樣才有效率，假期給自己準備幾本書，每天堅持看下去，去發(fā)現(xiàn)書中的各種寫作手法，主動的摸索這些知識，這樣提高自己的寫作能力，再一個也能培養(yǎng)這種看書的習慣，多看點書也能增長自己的知識?？傊诩倨谥校乙欢〞龅胶煤脤W(xué)習這幾個字，最重要的還是不能貪于玩樂，不能浪費這個假期的時間，我一定好好地執(zhí)行這個學(xué)習計劃。 小學(xué)暑假學(xué)習計劃7 這個暑假是高中的最后一個暑假，對即將升高三的學(xué)生來

15、講，這五十多天可以說是時間寶貴，必須做好計劃，找到最適合的學(xué)習方法提高成績。為得到較好的高三復(fù)習效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細的學(xué)習計劃和作息安排。不同時段 學(xué)法各異對高二學(xué)生而言，這個假期是高中最后一個長假期，高中課程、內(nèi)容已基本學(xué)完，為迎接高三的全面復(fù)習?？梢宰灾鲗W(xué)習、自己安排，如果把假期學(xué)習時間安排得太零散，感覺挺可惜。根據(jù)自己的實際情況，按時段安排學(xué)習內(nèi)容。早上精力比較充沛，學(xué)習效率最高，適合進行集中訓(xùn)練。利用整塊的時間，主要進行套題訓(xùn)練(高考題)，要求所有科目都要在規(guī)定的時間內(nèi)完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。長時間的學(xué)習容易疲勞，必須穿插一些調(diào)整和休息的時間。在這段零散的時間里，可

16、以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識，不必強迫記憶，熟悉熟悉即可。晚上的學(xué)習，主要針對白天各科學(xué)習中遇到的問題，對照標準答案和筆記逐一解決、分析，適當總結(jié)梳理，寫出高考試題特點，類型。不同學(xué)科 各有妙招語文學(xué)科，建議大家要注意基礎(chǔ)知識的儲備整理，包括字音、字形、成語等，“要想得高分，高考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的”;文言文的18個虛詞必須要熟練掌握，每個意思還應(yīng)記住幾個例句。假期做套題時，每個作文題目都要認真思考，可以簡單列出提綱，從每個角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。英語學(xué)科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語感。復(fù)習前四冊英語書的詞匯，推薦一個好辦法就是，先背一個單元單詞，再聽對應(yīng)的課文，單詞記得

17、快而且聽力也有提高。如果還有時間，建議大家多閱讀或朗讀課文。理科學(xué)習，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學(xué)習中的問題，要認真分析原因。如果是由于知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識重新復(fù)習一遍。一個不錯的方法是，針對錯題的相關(guān)概念進行歸納和小結(jié)。強化運算訓(xùn)練，要求必須有解題過程(并規(guī)范表達)。假期學(xué)習計劃和作息安排早上 6：30起床，6：40-8：40套題訓(xùn)練上午 9：00-12：00學(xué)習數(shù)學(xué)和外語;中間休息半小時;下午 3：00-17：30 學(xué)習語文和物理或化學(xué);中間休息半小時晚上 19:30-22:30學(xué)習生物，整理這一天學(xué)習當中的問題、改錯并歸納。23:00上床，聽20分鐘外語，

18、然后休息。8.十二點半一點四十 午睡9.一點四十五點半 學(xué)古箏(注意：五點五十前回家)10.五點半六點 幫媽媽做家務(wù)11.六點六點半 開餐了!12.六點半七點 看電腦(不玩久了，要學(xué)會控制自己)13.七點八點 練琴14.八點八點半 洗澡15.九點準時睡覺。 小學(xué)暑假學(xué)習計劃8 20xx暑假就要開始了，根據(jù)爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的暑假，為五年級有一個好的開始！我決定擬一個暑假計劃！我一定按計劃做。第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。第二條：起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。第三條：每天背誦作文精彩片段2段；第四條： 每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間

19、自選。第五條：電腦中學(xué)習新概念英語第一冊半小時/天；第六條：每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時。第七條：語文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進行。第七條：每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。另外，對于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動資金”，30%交學(xué)費?！?0%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優(yōu)秀的學(xué)生。 小學(xué)暑假學(xué)習計劃9 期末考試剛剛才結(jié)束，久違的暑假生活馬上就要開始了。難得的一個假期，這個暑假過后，我即將晉入初中，開始新的學(xué)習了。不知道初中的學(xué)習是怎

20、樣的，聽隔壁家的姐姐說，初中比小學(xué)要累很多，不過我并不擔心，男子漢大丈夫，這點苦頭有什么好怕的。不過為了能在開學(xué)后不會被打亂學(xué)習節(jié)奏，能夠順利的進行學(xué)習，我覺得這個暑假我不能只把時間花在玩樂上了，而是應(yīng)該提前掌握一些知識。就在昨天，我向隔壁的姐姐借了一些初中的課本，姐姐已經(jīng)上高中了，這些課本暫時也用不到，所以我也順利的拿到了書籍。初中的課本和我的小學(xué)時的課本差距很大，首先就是每一本書都是厚厚的，而且課本大小也遠比小學(xué)的要大，課本里內(nèi)容也要更多。以語文課本來說，單就文字方面，每一篇文章的文字量幾乎都是小學(xué)課本的兩三倍，而且并沒有拼音之類的。一些生僻字，難懂的字都需要我自己去翻字典才行，不過很慶幸

21、的是課本上有不少姐姐的筆記，省去了我不少的功夫。小學(xué)數(shù)學(xué)非常簡單，我常常在考試中打滿分，但是看到初中的課本后，我覺得數(shù)學(xué)一定會成為我的“頭號大敵”!我決定先是自學(xué)，然后去買一些輔導(dǎo)書，做一些練習。我不會學(xué)習一些比較深奧的，畢竟這已經(jīng)有些超出我的范圍了。英語的變化也是非常大的，我看到了課本后面滿滿的都是要記的單詞，不禁有些頭疼，拿著初一上期的課本，我翻來覆去。最后決定在這兩個月內(nèi)，把上學(xué)期這個課本后面要背的單詞都掌握下來，要會寫會讀，并且還要了解它的意思，這一定會是個大工程。除去語、數(shù)、英這三門主課外，剩下的就是歷史、思政、生物、地理這四門了。在這之前我也僅僅只是聽人說過，還不甚了解，也從未進行

22、過這方面的學(xué)習。但我決定，在這個暑假去跟著隔壁姐姐學(xué)習，姐姐的學(xué)習很不錯，應(yīng)該同意做我的小老師。在這之前，我還是決定先花一個月的時間把這四本書都熟悉掌握一下，不能什么都不懂。要先通過自學(xué)掌握一個基礎(chǔ)，至少要把課本里的內(nèi)容都了解個大概，每一個單元分別是講解些什么，和哪些知識有關(guān)，這我都需要了解。而且根據(jù)筆記來看，一些重點都已經(jīng)被劃記出來了，所以我這一個多月主要就是學(xué)習這些重點知識，然后再在下一個月里，跟隨姐姐去學(xué)習。 小學(xué)暑假學(xué)習計劃10 一、時間安排1、每天的四個“1小時保障”每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);每天保障一小時的無負擔課外閱讀;每天保障一小時的'英語自學(xué);每天保障一小

23、時的戶外活動或運動。2、計劃與非計劃如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。二、學(xué)習計劃1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。2、語文課程計劃7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習。3、數(shù)學(xué)課程計劃7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;假期完成五年

24、級奧數(shù)提高班的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。自己注意計算細心化的糾正。4、英語課程計劃英語學(xué)習能力和成績一般，要重點加強學(xué)習興趣和能力的培養(yǎng);把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限;假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。三、活動安排1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)

25、事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天，當1-2天家長;8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。每天日程安排：8:008;30起床(刷牙洗臉吃飯)8:309:00做老師布置的作業(yè)9:0010:00做課外作業(yè)10:0013:00玩13:0014:00做課外作業(yè)14:0015:00玩15:0016:00做課外作業(yè)16:0021:00玩從另一個角度寫的:1、幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動2、做有意義的公益勞動3、學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小

26、技術(shù)4、改掉一個壞毛病、缺點5、讀一部好書，寫出讀后感6、根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力7、看一部好的電影,試著寫出觀后感8、學(xué)一首好歌9、試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事10、完成假期作業(yè),并努力做到最好11、要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料、字體要工整12、一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完、最好看一些第三,每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲13、天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果14、多幫媽媽分擔力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習做飯炒菜等的生存

27、技能 小學(xué)暑假學(xué)習計劃11 時間 項目 內(nèi)容 7:00起床 7:00-7:20洗漱打掃衛(wèi)生掃地，擦家具等，學(xué)會做人7:20-7:40吃早飯 7:40-8:00休息 8:00-8:45第一節(jié)課晨讀8:45-9:00休息做體操9:00-9:45第二節(jié)課學(xué)習下冊語文和數(shù)學(xué)9:45-10:30休息戶外活動和做體操、喝牛奶10:30-11:15第三節(jié)課暑假作業(yè)和寫日記11:15-12:00自由活動做游戲和看電視12:00-12:30吃午飯 12:30-14:30午休 14:30-15:15第四節(jié)課練字15:15-15:30休息吃水果15:30-16:15第五節(jié)課復(fù)習一年級語文和數(shù)學(xué)16:15-16:30

28、休息做游戲16:30-17:15第六節(jié)課背古詩，讀故事并講給父母聽17:15-18:00休息戶外活動18:00-18:45自由活動看電視18:45-19:00休息 19:00-19:30看“新聞聯(lián)播”并記錄國內(nèi)外主要大事19:30-20:00吃晚飯 20:00-20:45上網(wǎng)學(xué)會應(yīng)用，搜集資料和收發(fā)郵件21:00睡覺 小學(xué)暑假學(xué)習計劃12第一，學(xué)習計劃，具體如下:1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。2.預(yù)習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。3.預(yù)習六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。4.預(yù)習六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞

29、，聽磁帶。5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。第二，生活計劃具體如下:1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險違法的事。第一整理該文章。3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!

30、大原則:少吃、多動、多喝水!少吃每天早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)星 期 一(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。星 期 二(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。星 期 三(午餐):鮪

31、魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。星 期 四(午餐):兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。星 期 五(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。(晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面

32、包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。星 期 六(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。星 期 日(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。注:1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。您正瀏覽的文章由(第,一 范/文網(wǎng))整理。2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。

33、注意事項:一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。三、 三餐禁食菜單外食物。四、 咖啡不可加糖。五、 不可喝牛奶。六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。七、 可以用茶或白開水代替咖啡。八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。多動:多散步、運動、作體操。睡前跳30分鐘的跳繩只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨塑身操一動作:仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成9

34、0度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!ps:一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。效果:可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實，下腹部和胃部贅肉消失。塑身操二動作:身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。減重最怕是使用錯誤的方法而影響

35、了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當?shù)臏p少熱量，增加有氧運動量! 小學(xué)暑假學(xué)習計劃13 一、時間安排1、 每天的四個“1小時保障”每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);每天保障一小時的無負擔課外閱讀;每天保障一小時的英語自學(xué);每天保障一小時的戶外活動或運動。2、 計劃與非計劃如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。二、學(xué)習計劃1、 不參加語文、數(shù)

36、學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。2、 語文課程計劃7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;1）把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;2）假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;3）把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習。3、 數(shù)學(xué)課程計劃7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;1、假期完成五年級奧數(shù)提高班的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。2、自己注意計算細心化的糾正。4、 英語課程計劃1）英語學(xué)習能力和成績一般，要重點加強學(xué)習興趣和能力的培養(yǎng);2）把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習一遍，每天堅持聽劍

37、橋英語的磁帶，時間不限;3）假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;4）若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。三、活動安排1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;3、 每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;5、 一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;6、 每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;7、 嘗試掌管家

38、里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天，當1-2天家長;8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。 小學(xué)暑假學(xué)習計劃14 最開心的暑假來到了哦，要怎么度過這段寶貴的時間，我絕對不能白白浪費，我不但要好好玩一下，還要更加努力地學(xué)習，為了使我的這個暑假過得既愉快又有意義，所以制定了以下生活及學(xué)習計劃：一、作息1、養(yǎng)成良好的休息習慣，早睡早起，保證休息10個小時。2、每天早上七點起床，晚上八點半睡覺。二、自學(xué)1、每天用幾個小時的時間做兩頁暑假作業(yè)；寫一篇日記；一百道口算題。2、每天讀一些關(guān)于動植物的書，最好是百科書，3、每天讀一小時英語單詞，最好把它背下來。三、健體1、每天到樓下的游泳池里練習游泳，爭取在暑假里學(xué)會游泳。2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球。養(yǎng)成良好的運動能力。四、參加的興趣班1、跆拳道班（周一、周四）：可以鍛煉手腳的攻擊能力。