頸椎病的防治22

1、頸椎病的防治頸椎病的防治 頸椎病又稱，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。什什么么是是頸頸椎椎病病正常頸椎側(cè)位片 頸椎?。ㄉ窠?jīng)根型）：A.側(cè)位示頸4-5椎間隙變窄，曲度變直。中醫(yī)認為：1、氣血不足，肝腎虧損：患者素體虛弱氣血不足，腠理空虛，易為外邪所侵，既病后不能驅(qū)邪外出，至風寒濕熱之邪留連于頸項筋骨血脈。2、外邪入侵：風寒濕之邪，乘虛襲入人身，引起氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯，日久痰濁瘀血，阻于經(jīng)絡(luò)，深入關(guān)節(jié)，以變生疼痛為主要表現(xiàn)。 3、外傷及勞損：致局部

2、氣血瘀滯不通， 血瘀痰聚，累及肝腎督脈，纏綿難愈。頸頸椎椎病病的的發(fā)發(fā)病病緣緣由由西醫(yī)認為：1、頸椎的退行性變：多發(fā)于40歲以上的中老年患者，椎間盤退變是主要的原因。頸椎間盤的退變可繼發(fā)頸椎失穩(wěn)，長久下去，椎體邊緣便出現(xiàn)骨質(zhì)增生，骨刺形成，韌帶肥厚，從而繼發(fā)椎間隙狹窄、椎間孔狹窄、椎管狹窄等。2、慢性勞損：不良的體位、不良的工作姿勢、不適當?shù)捏w育活動，以及外傷，這些勞損性損傷，引起肌肉韌帶的損傷，還導(dǎo)致纖維環(huán)的變性，髓核的脫水，引起或加快頸椎的退行性改變。頸頸椎椎病病的的發(fā)發(fā)病病緣緣由由頸頸椎椎病病癥癥狀狀有有哪哪些些 1. 1. 頸型頸型 主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點。特

3、征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。 2.2.神經(jīng)根型：神經(jīng)根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。 頸頸椎椎病病癥癥狀狀有有哪哪些些3. 3. 椎動脈型：椎動脈型： 病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。4.4.交感神經(jīng)型：交感神經(jīng)型： 臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。頸頸椎椎病病癥癥狀狀有有哪哪些些5. 5. 脊髓型：脊髓型： 早期下肢發(fā)緊，行走不穩(wěn)，四肢無力；晚期僵硬、肌張力高、腱反射亢進，可引出病理反射，嚴重者可出現(xiàn)一

4、側(cè)下肢或四肢癱瘓。 無論是何種類型的頸椎病，都可以辨證后予以中藥內(nèi)服治療，或選用針炙、按摩、牽引、或用西藥等配合治療。大多數(shù)頸椎病經(jīng)非手術(shù)治療后均能好轉(zhuǎn)或痊愈，少數(shù)無效者如脊髓型頸椎病才需手術(shù)治療。頸椎病容易復(fù)發(fā)，在治療前后，應(yīng)以預(yù)預(yù)防防為先，避免不良體位和外傷。頸頸椎椎病病的的治治療療 頸椎病預(yù)防之一頸椎病預(yù)防之一:正確的睡眠姿態(tài)正確的睡眠姿態(tài) 頸椎病預(yù)防之二頸椎病預(yù)防之二:選擇合適的枕頭與床選擇合適的枕頭與床 頸椎病預(yù)防之三頸椎病預(yù)防之三:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病辦公室人員如何預(yù)防頸椎病頸頸椎椎病病的的預(yù)預(yù)防防睡睡眠眠 人每天都要睡覺，睡覺離不開枕頭和床，它們的重要性可能很多人都忽視了。實

5、際上選擇合適睡眠體位，用稱心的枕頭和床在預(yù)防和治療頸椎病中起著十分重要的作用。 人有1/41/3的時間是在睡眠中度過的，因此，保持良好的睡眠體位，使頭頸部放在合適的位置上，對減緩頸椎的退行性改變，預(yù)防頸椎病的發(fā)生具有十分重要的意義。 睡睡眠眠 一個理想的睡眠體位應(yīng)該是使頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝略呈屈曲狀，仰睡能提供脊柱最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上，如此可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息。睡睡眠眠 對不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位也可。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側(cè)睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側(cè)睡時頭部應(yīng)保持一個中性的位

6、置。 俯臥位是不科學(xué)的，因為俯臥位既不利于保持頸部的平衡及生理曲度，又影響呼吸道的通暢，應(yīng)努力加以糾正。增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。睡睡眠眠 此外，睡眠時還應(yīng)防止受涼，注意保暖，尤其是初夏或晚秋在戶外休息時，由于氣溫多變，易受涼而引起頸部肌肉痙攣或風濕性改變，從而造成頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)而加速頸椎的退行性變。 總之，一個良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應(yīng)使人感到舒適，方可達到使全身肌肉松弛，易于恢復(fù)疲勞和調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用。頸頸椎椎病病的的預(yù)預(yù)防防 頸椎病預(yù)防之一頸椎病預(yù)防之一:正確的睡眠姿態(tài)正確的睡眠姿態(tài) 頸椎病預(yù)防之二頸椎病預(yù)防之二

7、:選擇合適的枕頭與床選擇合適的枕頭與床 頸椎病預(yù)防之三頸椎病預(yù)防之三:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病辦公室人員如何預(yù)防頸椎病睡睡枕枕枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，可維持頭頸段本身的生理曲線。此種生理曲線不僅是頸椎外在肌群平衡的保證，而且對保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)更是不可缺少的條件。睡睡枕枕 不包括彈性膨起的部分，在人仰臥時與其人的拳頭等高，這一高度能使后腦部分與床面微微離開；在側(cè)臥時，枕的高度應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥及側(cè)臥位頸椎的正常曲度。枕頭過高、過低均不宜用，高度以10cm12cm為好。俯臥位是不好的休息體位。睡睡枕枕枕頭的高低、形狀、充填物的不同等，均長期對頭頸部的

8、正常生理曲線有著重要的影響。如果選擇或使用不當，不僅不能維持頸椎的正常生理位置，而且破壞了頸椎椎管的外在平衡，天長日久，可導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)和加速頸椎的退行性改變，是形成頸椎病的重要原因之一。誤誤區(qū)區(qū) 從醫(yī)學(xué)角度來講，并非如此。如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈，導(dǎo)致椎管內(nèi)外平衡失調(diào)，頸椎后方肌群與韌帶長期在此狀態(tài)下易引起勞損，椎管內(nèi)硬膜囊后壁被拉緊，并向前方移位而對脊髓形成壓力。 睡枕不宜過高！睡枕不宜過高！誤誤區(qū)區(qū) 長期低枕及不用枕頭的習(xí)慣也應(yīng)克服。低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大易出現(xiàn)疲勞，甚至可引起慢性損傷； 正常人長期睡低枕，同樣

9、也會改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無瓣膜，重力會使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀。 因此，強調(diào)低枕睡眠的觀點也同樣是不可取的。枕枕芯芯選選擇擇 枕芯要求有一定的硬度和透氣性。若能在枕芯內(nèi)放置一定的藥物或磁片，亦可發(fā)揮藥物及磁療的協(xié)同作用。此外，竹、藤等編制的枕頭，也有一定的優(yōu)點。 藥枕即是指枕頭的內(nèi)芯充填物為中草藥。藥枕由于是在睡眠時較長時間發(fā)揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。藥藥枕枕舉舉隅隅 藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痹的治療作用。 一般可添加中藥：通草300克，白芷1

10、00克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚樸100克，石菖蒲80克。 將以上中草藥混合并加工，使其軟硬適度，并制成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。 此外，對頸椎病患者，可根據(jù)不同的癥狀，相應(yīng)加減藥物，如頸部酸困不適可加：薟草100克，蒼術(shù)60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克，辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克頸頸椎椎病病的的預(yù)預(yù)防防 頸椎病預(yù)防之一頸椎病預(yù)防之一:正確的睡眠姿態(tài)正確的睡眠姿態(tài) 頸椎病預(yù)防之二頸椎病預(yù)防之二:選擇合適的枕頭與床選擇合適的枕頭與床 頸椎病預(yù)防之三頸椎病預(yù)防之三:辦公室人員如何預(yù)防頸椎病辦公室

11、人員如何預(yù)防頸椎病正正確確的的工工作作姿姿勢勢 辦公室工作人員首先在坐姿上應(yīng)保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。避免頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。正正確確的的工工作作姿姿勢勢良良好好的的工工作作習(xí)習(xí)慣慣1. 坐姿正確 : : 要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢辦公室工作者，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。2. 活動頸部： 應(yīng)在工作1 12 2小時小時左右，有目的地讓頭

12、頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。良良好好的的工工作作習(xí)習(xí)慣慣3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。良良好好的的工工作作習(xí)習(xí)慣慣4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應(yīng) 略凹進，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，

13、如避免猛抬重物、緊急剎車等。良良好好的的工工作作習(xí)習(xí)慣慣6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風、受寒。 7. 預(yù)防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。 預(yù)預(yù)防防頸頸椎椎病病的的自自我我按按摩摩1.1.按摩百會按摩百會 ： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉2030次。功效：健腦寧神，益氣固脫。預(yù)預(yù)防防頸頸椎椎病病的的自自我我按按摩摩2.2.對按頭部對按頭部 : : 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽

14、穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動2030次。功效：清腦明目，振奮精神。預(yù)預(yù)防防頸頸椎椎病病的的自自我我按按摩摩3.3.按揉風池按揉風池 : : 用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉2030次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。預(yù)預(yù)防防頸頸椎椎病病的的自自我我按按摩摩4.4.拿捏頸肌拿捏頸肌 : : 將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴2030次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。預(yù)預(yù)防防頸頸椎椎病病的的自自我我按按摩摩5.5.按壓肩井按壓肩井 : : 以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓1020次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。預(yù)預(yù)防防頸頸椎椎病病的的自自我我按按摩摩6. .按摩大椎按摩大椎 : : 用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各2030次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡(luò)。預(yù)預(yù)防防頸頸椎椎病病的的自自我我按按摩摩7.7.對按內(nèi)、外關(guān)對按內(nèi)、外關(guān) : : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)