皮膚保養(yǎng)好 男票回家早

1、美白且同時滋潤皮膚的寶貝有三大件： 黃豆、薏苡仁和銀耳。 其中，銀耳的力量最強大，但是銀耳比較昂貴，黃豆最便宜。 豆?jié){和豆渣都是好寶貝。自備一個豆?jié){機，磨豆?jié){，用豆?jié){毫不猶豫的替代牛奶。記住一定喝熱的，把豆?jié){煮的滾燙滾燙的，趁熱喝。豆渣是超級好的東西，做面膜的好東西，不要把豆渣擠得一點水分都沒有，留一點，然后，加上蜂蜜調(diào)一調(diào)，除了面膜，全身都可以用?；蛘呒狱c煮好的銀耳粥，外涂。僅僅用銀耳粥涂身子也極好的，不過銀耳就比較貴了。 薏苡仁美白的能力，它還能祛濕，唯一不好的，是性涼，那么加點生姜就是。 紅棗+生姜，可以很好的去掉胃寒的問題，而且潤血。 可以豆?jié){+薏仁，紅棗+生姜，或者混合，美白且白里透

2、紅，皮膚水潤。 當(dāng)然了，如果因為脾胃虛弱而使得濕氣重、痰多（濕熱、濕寒、還有點復(fù)雜，后面講），可以用白術(shù)+生雞內(nèi)金（各20克）祛濕。 回應(yīng)刪除調(diào)節(jié)心情有多重要，大概是很多人不曾想象的。你知道那平時不起眼的壞情緒，會對身體造成多大的傷害嗎？ 肝就是這樣子一個角色，極端重要，卻總是藏在幕后，不動聲色。而你懷疑的胃不好，消化能力差，大便超級不爽，行經(jīng)問題重重，黃褐斑、痘痘爬上臉蛋，RF脹痛，頭暈?zāi)垦?，火氣重，口苦咽干，或者身體總是處在一個悶悶的狀態(tài)，好像關(guān)在一個小黑屋一般的憋屈 可能都是它在作祟呢。今天的小情緒，明天的小脾氣，大概你都沒想到，這種種的難過、郁悶、壓抑，都會被肝照單全收。 肝就是這樣一

3、個負(fù)面情緒的收集者，但是壞消息在于，它只會收攏這些情緒，卻不會釋放，于是，收集到一定的程度，它就罷工了。肝在脾胃消化食物過程中的作用： 那些被吃下去的食物，在胃氣的指揮下，被胃碾碎之后，下放到脾，脾會把它們再加工，做成細(xì)膩的營養(yǎng)物質(zhì)。 然后這些營養(yǎng)，在脾氣的指揮下，以水氣的方式（被加熱、蒸騰之后），徐徐上行，分派到肺，肺好像一個物流中心一樣，把這些物質(zhì)分發(fā)到各處的肌肉、皮膚。事實是，這個過程需要大量的背后支持。 肝就是這個過程的幕后功臣。它很好的指揮著這一切。行經(jīng)的過程，也是它指揮的；腎的功能運作，也要肝來協(xié)助. 所以，一旦肝有了問題，那么就會出現(xiàn)吃飯飽脹，大便不爽，胸部沉悶或者疼痛，身體憋屈

4、，都是板上釘釘?shù)氖虑椤?同時呢，行經(jīng)前乳房脹痛、甚至不孕，都會接踵而來. 這是一個得罪不起的角色。解決方案： 如果身體大致正常： 平時買上一堆綠萼梅，一旦心情“苦逼”，馬上用綠萼梅10克，綠茶4克，以沸水沖泡，當(dāng)茶喝。 如果有以下癥狀： A：自個兒容易悶，有胸悶、或者脅痛、RF脹痛的癥狀，經(jīng)常吃飯飽脹，或者氣兒不順，不太想吃東西。吃逍遙丸，然后，用白術(shù)30、山藥30、生雞內(nèi)金20來健脾胃，同時可以用綠萼梅10、山楂3泡茶喝； 可以值得一提的是，如果痰重，白術(shù)加山藥也很強悍，平時多用茯苓、赤小豆、扁豆、薏仁燉湯喝。 B：如果悶到一定程度，就會悶出火來，這就叫肝火。有肝火的人，很容易有頭暈頭痛啊、

5、眼睛紅紅、耳鳴、煩躁、沒法子睡覺的癥狀，經(jīng)行一般都會偏早，然后量多、色深，這就用丹梔逍遙散，如果火很大了，丹梔逍遙散都撲不滅，就用龍膽瀉肝丸。但是這可以不能久用，會傷身的。C：有的人，已經(jīng)到了肝氣紊亂的程度，這時候可容易表現(xiàn)出精神恍惚，悲傷的情緒，不能自主，心里特不安，整一個林黛玉，這時候用甘麥大棗湯解決問題。同時50克生麥芽煮茶喝，來疏肝氣。 用“甘麥大棗湯”給老人家預(yù)防下，省的這些雞毛蒜皮的事情，誤了身體。 大概你從來不知道，勞動和運動的區(qū)別 “勞動”的結(jié)果，是人心神疲憊、消耗腎氣、血氣淤積； “運動”的結(jié)果，是人心神舒展，氣血活躍，胃口大增；貴族般的典雅氣質(zhì)，一定從好心情開始。那些在傷害

6、你外貌的“殺手”你真的清楚嗎？ 大部分的水果都是涼性的，這些水果對脾胃正常的人而言，還是可以接受的，但是如果你脾胃不好，我覺得除了冬季的當(dāng)季水果（最好在微波爐加熱），比如桔子，大部分是不利于你脾胃消化的。 不管吃什么，都不能替代熬夜帶來的身體損傷這是在傷害肝膽，血不能回肝，會助長長斑，皮膚暗淡，消化不良。肝郁到一定程度，就會造成血瘀，這時候的皮膚，絕對是很難看，是那種無精打采的暗黃，有的甚至是走到黑色的感覺了，還有頭發(fā)，干枯到不像樣子。坐的太久，腎會處在一個長期憋屈的狀態(tài)，憋得太久，腎就虛弱了，這會出現(xiàn)陰虛、陽虛與陰陽兩虛三種情況。不管哪種情況都不是好事，反正，距離漂亮路途遙遠(yuǎn)，沒有一點商量的

7、余地。 冬天穿衣服少，陽虛，或者正在走向虛弱的路上了，這樣子的傷害，經(jīng)常是皮膚粗糙，麻木，或者長各種各樣的東西。 吃的太飽，太油，加上冷水一碗碗往肚子里送，會遲早讓脾胃罷工，濕氣會糾纏著身體，油光滿面，痘痘橫行。太冷的東西，比如冰箱里剛剛?cè)〕鰜淼呐Ｄ蹋崮蹋?冷水這對脾胃太殘忍。五谷雜糧，絕對是一切營養(yǎng)品都沒法子相提并論的。 五谷粗糧做早飯非常合適。（身體不太可以的下面有講到） 以下原料： 薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麥仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黃豆、黑蕓豆、花生?；斓揭黄?，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早飯吃。 一般一個月可以看到成效，皮膚變白，變滋潤，便秘、月經(jīng)或者

8、其他問題統(tǒng)統(tǒng)減輕。一個建議：有時候加糖，有時候加鹽，有時候啥都不加。 加糖的話，飴糖是首選，或者紅糖。如果濕熱體質(zhì)，那么這個粥，可以暫時先以 薏苡仁、赤小豆和扁豆為主（建議這三者的量超過一半），輔配其它的原料。但是毫無疑問，赤小豆利水的力量還是蠻大的，等身體的濕氣走的七七八八了，就要減少到前面那種正常的配伍； 如果是濕寒體質(zhì)，那么里面最好加2030生姜，35克小茴香，再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓； 如果是脾胃不好，也可以吃，但是要粥要稀點，具體的解法，那是另外一節(jié)打算說的事情。痘痘的解決方案： 外用： 白果酊：白果仁200克，冰片12克，打粉；一瓶酒精，泡3天，每日3-4此涂擦，停用一切化妝品。

9、本方既可以單用，也可以配合內(nèi)服湯一起應(yīng)用，不但治療粉刺，同時又美白的作用。麥冬、玉竹、白芨、石斛，都是超級補水的。 不過石斛的價格太貴，便宜的石斛基本還沒有別的這些物質(zhì)好用。 如果濕氣不重，偏寒為主，蒼術(shù)泡茶。 每天用1015克。 濕氣是幾近一半的人，難以逃脫的噩運。 簡單說，有三個事情要做： 第一， 不要做不正確的事情，比如吃水果、喝酸奶（尤其冰了的）、熬夜、冬天穿一條襪子，整天坐著不動； 第二， 要吃正確的食物和簡單的經(jīng)絡(luò)疏通，五谷雜糧，豆?jié){、姜棗湯、甜酒（北方叫酒釀，據(jù)說有人酒釀增肥，不過這個真挺好的）、熱的食物，面部的按摩，然后是身上經(jīng)絡(luò)的簡單梳理；第三， 要有好的心情。最主要的類型：

10、 第一是濕熱，濕熱有的可以叫做“脾胃濕熱”，或者是“肝膽濕熱”，這兩個的治法不同，要分開。 脾胃濕熱證的話，腹脹啊，滿滿的，吃點啥都一下子飽了，有點厭倦吃東西的感覺，有的還想吐，身體好像灌鉛了一樣，大便鐵定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的發(fā)黃； 但是這樣子的癥狀，不會出現(xiàn)口苦、脅痛，眼睛發(fā)黃，或者外陰一塊塊，癢啊，難受之類的，尤其是，最有特征的是口苦。這些都是肝膽濕熱的特征了。 脾胃濕熱在年輕人比較多，然后的話，肝膽濕熱，大致是中年版的人比較多。 脾胃濕熱的話，最好的三仁湯，當(dāng)然了，有人會問我，這個甘露消毒丸區(qū)別在哪里？ 三仁湯適用于濕比熱重的類型，甘露消毒丸適用于濕熱比較平衡

11、的類型。接上面說： 就脾胃而言， “脾胃濕熱證的話，腹脹啊，滿滿的，吃點啥都一下子飽了，有點厭倦吃東西的感覺，有的還想吐，身體好像灌鉛了一樣，大便鐵定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的發(fā)黃” 這樣子的癥狀都可以歸類于濕比熱重， 而所謂的濕熱并重，會有熱氣往上、強力蒸騰的特征，咽喉、兩邊臉頰腫痛，明顯有口渴，或者是下面很熱，小便又短又紅，很熱，大便便的時候也會感覺有熱。 這才是很熱又很濕的表現(xiàn)，這才是甘露消毒丸的適應(yīng)癥。 別的都用三仁湯就好。 最輕的用薏苡仁3050克，每天喝； 然后不行的話，然后杏仁10、白蔻仁15、薏苡仁30克，煮開了10分鐘喝； 然后再不行的話，就用杏仁10、

12、白蔻仁15、薏苡仁20、厚樸9、通草6、滑石18、半夏12、竹葉6，煮開了10分鐘喝。下面，來分辨濕熱與濕寒： 濕從寒化的人，一般都從脾胃虛寒開始，經(jīng)常吃冷瓜果啊、穿的少啊之類，然后引發(fā)濕氣之前，一般都是胃寒，胃寒的人，吃東西吃不下，然后，腹脹之類，當(dāng)然了，如果你在意，就還好，不過都到了濕寒的階段肯定都是屬于不管三七二十一的類型，繼續(xù)沉淪； 濕寒的人，一般容易浮腫，而且濕寒的話，那種皮膚是暗黃的。 濕熱的人，那就黃的亮一些。忘記說一點了，白蔻仁有時候用桔梗替代，效果會更好 濕寒的人，也可以用三仁湯，不過要加10克干姜，要是腎陽虛（腎陽虛的特征不知道？以后的問題會說到），那么就還要加10克附子（

13、附子有毒，雖然真是很常用，但是還是要說明下，要找醫(yī)生開，不能自己開附子，附子要先煎40分鐘才行）。 如果，那種濕氣特別特別重，那就在完整版三仁湯的基礎(chǔ)上，加上小柴胡湯。 小柴胡湯的配法是： 柴胡24g、黃芩9g、人參6g、半夏9g、甘草炙5g、生姜（切）9g、大棗（扒開）4枚 再說一遍三仁湯： 杏仁10、白蔻仁（有時候用桔梗替代效果更好）15、薏苡仁20、厚樸9、通草6、滑石18、半夏12、竹葉6 另外就是說，如果微微的濕寒階段 每天用1015克的蒼術(shù)泡茶喝，或者先把蒼術(shù)煮個5分鐘了泡茶，蒼術(shù)性溫，祛濕的力量極大。 接著談祛濕。 如果你覺得每天吃藥太麻煩，又濕氣不算重，那么平時在做菜時候，注意

14、這幾個菜品，要作為最為核心的大將軍： 這幾個祛濕的明星人物是： 薏米、扁豆、冬瓜、赤小豆、萵苣、鯉魚。 健脾利濕一般是祛濕的根本，那么的話，白術(shù)+生雞內(nèi)金是從根本上健脾祛濕的首選。不過不止一個人給我反映，生雞內(nèi)金的味道不好了 濕熱有的可以叫做“脾胃濕熱”，或者是“肝膽濕熱”，這兩個的治法不同，要分開。 首先說，這兩者區(qū)別在哪里： 脾胃濕熱證的話，腹脹啊，滿滿的，吃點啥都一下子飽了，有點厭倦吃東西的感覺，有的還想吐，身體好像灌鉛了一樣，大便鐵定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的發(fā)黃； 但是這樣子的癥狀，不會出現(xiàn)口苦、脅痛，眼睛發(fā)黃，或者外陰一塊塊，癢啊，難受之類的，尤其是，最有特征

15、的是口苦。這些都是肝膽濕熱的特征了。 前面說了好多，卻還沒說到肝膽濕熱的治法，如果是肝膽濕熱，那就要用到龍膽瀉肝丸。 如果要吃這個，脾胃寒涼的人，一定受不了，所以，如果既肝膽濕熱，又脾胃寒涼，那就還得加上炒麥芽20+白術(shù)15+生雞內(nèi)金15+生姜610。煮開水了之后，再文火煮個15分鐘即可。 記住，龍膽瀉肝丸可不是什么能長期吃的玩意，要學(xué)會見好就收。其實皮膚干燥的問題有說過，不過很多人大概都沒看到。 首先說，皮膚缺水的話，用麥冬、白芨、玉竹（一般都是以10克為單位）喝，會給身體帶來源源不斷的“水”，如果脾胃消化好，沒病癥，這樣子半年以上，當(dāng)然了，有很多1個月就有很勁爆的效果了。 有的人不僅僅是皮

16、干，而且人懶懶無精打采，這樣子的話，還加10克黃芪泡茶，或者1.5克肉桂粉，這兩個都提氣，性熱，黃芪可以讓血流得特奔放，肉桂呢，可以讓血變得熱力十足。 不過，如果是陰虛、身體有熱的話，這兩者都不太適宜，要量小一些。 還有一個講究，就是皮膚的水分宣發(fā)，是要借助肺的力量才行。桔梗，炒枳殼（各1克，可以一升一降），都是宣發(fā)肺氣的利器。 關(guān)于減肥，先有一些感想想說。 如果脾胃這個加工廠沒足夠的能量開工干貨，那么，那些吃下去的東西，最終都是一堆大個的半成品（大顆粒脂肪），本來說，這些玩意根本不是營養(yǎng)，但是肺哪里知道啊，它一股腦兒地給你甩到身體的各個部分，胖的令人難受，說都沒處說。 除了這種脂肪的堆積，更

17、夸張的是，一堆堆無處可放的水分子（煉液成痰），都組成類似于天涯觀光團的組織，到你身體里亂串，那一個胖，肉顫顫悠悠，超級麻煩。 這都是“肥肉”的來源。脾胃不好的，用下面這個方子： 黨參12、白術(shù)15、生雞內(nèi)金15、干姜10、甘草8、肉桂8、山楂12、山藥18（淮山，不要買藥店的，到超市買）。 那種啊，人不僅僅是脾胃不好，然后人特沒力氣，說話沒力氣，聲音小，面色沒血，舌頭顏色淡，干事特懶惰。 這是氣虛，在上面的藥里，加黃芪15 如果感覺這個藥太熱，就加知母6，祛熱。 有的濕氣重的，也很胖，那么首要解決的問題，就是去濕氣，祛濕的問題，全面應(yīng)該講的非常清楚了。 至于那種超能吃的，基本也是脾胃不好的，或者是，脾胃相當(dāng)?shù)夭缓眠@讓身