三年級(jí)健康教育教案

1、 課題 ：胃是什么教學(xué)目的：1.認(rèn)識(shí)胃是消化系統(tǒng)中很重要的一部分。2.認(rèn)識(shí)胃的結(jié)構(gòu)和工作原理。教學(xué)重點(diǎn)：胃的結(jié)構(gòu)教學(xué)難點(diǎn)：了解胃的工作原理教學(xué)用具：投影教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程：一、導(dǎo)入人體的消化系統(tǒng)有消化道和消化腺組成，胃就是消化系統(tǒng)中很重要的一部分。二、認(rèn)識(shí)胃1示胃的結(jié)構(gòu)示意圖2解說(shuō)胃的各項(xiàng)名稱(chēng)；胃的入口稱(chēng)為門(mén)，是食物進(jìn)入胃的通道；胃的出口是事物排出胃的通道，稱(chēng)為幽門(mén)；胃的中部稱(chēng)為胃體。三、了解胃的工作原理胃的主要功能是暫時(shí)貯存剛剛吃進(jìn)的食物，并且利用自身的蠕動(dòng)磨碎食物，使食物與胃液充分混合。胃液能夠?qū)κ澄镞M(jìn)行初步的消化，其分泌量與食欲有很大的關(guān)系。課后小結(jié)：通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生知道胃是消化系統(tǒng)中很重要的一

2、部分以及胃的結(jié)構(gòu)和工作原理。 課題 ： 腎的作用                教學(xué)目的：了解腎的作用，知道腎是泌尿系統(tǒng)中產(chǎn)生尿的主要場(chǎng)所，是人體泌尿系統(tǒng)重要的組成部分。教學(xué)重點(diǎn)： 知道腎是泌尿系統(tǒng)重要的組成部分。教學(xué)難點(diǎn)：腎包括腎實(shí)質(zhì)和腎盂兩個(gè)主要部分，這兩部分的工作原理。教學(xué)用具：投影教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程：一、導(dǎo)入人體在物質(zhì)代謝的過(guò)程中不斷產(chǎn)生代謝終產(chǎn)物，有時(shí)還會(huì)攝入一些不需要的物質(zhì)，這些代謝終產(chǎn)物和不需要的物質(zhì)必須即使排出體外，否則就會(huì)

3、對(duì)人體產(chǎn)生傷害。物質(zhì)排出體外的途徑有多種，其中通過(guò)泌尿系統(tǒng)以尿的形式排出體外。二、腎1.腎是泌尿系統(tǒng)中產(chǎn)生尿的主要場(chǎng)所，是人體泌尿系統(tǒng)重要的組成部分。2.腎位于人體的腹部，正常成人有兩個(gè)腎，左右各一。略呈八字形排列在脊柱兩側(cè)。男性的腎略大于女性的。三、腎的工作原理1腎包括腎實(shí)質(zhì)和腎盂兩個(gè)主要部分。2腎盂是腎排出尿的通道，尿液經(jīng)過(guò)腎盂、輸尿管后進(jìn)入膀胱，并在此貯存。最終排出體外。課后小結(jié)：通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生知道 課題 ：預(yù)防流行性腮腺炎             教學(xué)目的：&

4、#160;   1、讓學(xué)生了解流行性腮腺炎是病毒引起的急性呼吸道傳染病，且多在冬、春季流行。2、教育學(xué)生消除恐懼心理，認(rèn)識(shí)腮腺炎并不可怕，只要認(rèn)真預(yù)防，落實(shí)各種防治措施，就能達(dá)到防病的目的。教學(xué)重點(diǎn)：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解流行性腮腺炎的病癥，預(yù)防流行性腮腺炎的方法是什么。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入新課1、小品表演：2、激思釋疑，小朋友，你們知道東東患的這種流行性傳染病是什么病嗎？它對(duì)人體有哪些危害？怎樣預(yù)防和治療呢？今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)。二、學(xué)習(xí)新課1、了解腮腺炎及其傳播途徑。（1）介紹腮腺炎并請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)得了腮腺炎的感受。（2）學(xué)生討論、匯報(bào)。（3）介紹腮腺炎是怎樣傳

5、播的？（4）小結(jié)：腮腺炎是一種傳染性很強(qiáng)的疾病，如果一個(gè)同學(xué)得了腮腺炎，那么其他同學(xué)也及其容易患病。2、認(rèn)識(shí)、了解腮腺炎的癥狀及危害。3、預(yù)防、治療腮腺炎的方法。（1）談話(huà)：腮腺炎是一種急性傳染病，那么應(yīng)當(dāng)怎樣今夕感預(yù)防和治療呢？（2）討論：根據(jù)腮腺炎病毒的病毒的傳播方式，我們?cè)鯓幼钄嗖《镜膫鞑ネ緩?？?）學(xué)習(xí)課文第三部分內(nèi)容。（4）圍繞課文內(nèi)容廣泛展開(kāi)討論，并以投影、錄象等電教手段輔助教學(xué)。三、全課總結(jié)。四 小結(jié)1，流行性腮腺炎的癥狀。2，流行性腮腺炎的傳播途徑。3，預(yù)防流行性腮腺炎的方法是什么。 課題 消除碘缺乏病教學(xué)目標(biāo)：了解碘對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育的作用及預(yù)防碘缺乏病的方法。教學(xué)重點(diǎn)

6、：碘對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育的作用教學(xué)難點(diǎn)：掌握預(yù)防碘缺乏病的方法1、由學(xué)生閱讀課文與觀(guān)察圖示。2、講解碘在人體生長(zhǎng)發(fā)育、智力的重要作用。碘是影響智力發(fā)育的重要微量元素，人體缺碘會(huì)造成不同程度的損害，導(dǎo)致發(fā)生碘缺乏病，乃至殘疾。我國(guó)是碘缺乏危害十分嚴(yán)重的國(guó)家，我國(guó)提出：5月15日為全國(guó)碘缺乏病防治日，以此加大宣傳，提高人們對(duì)碘缺乏病的認(rèn)識(shí)。碘是一種活潑的具有氧化劑作用的非金屬元素，在自然界中以能溶于水的碘化物形式存在。自然界含量稀少，除在海水中含量較高（每升海水含50-60微克）以外，在大部分土壤、巖石、水中的含量都很低微。自然環(huán)境碘含量低微到不能滿(mǎn)足人體最低需要時(shí)稱(chēng)之為環(huán)境缺碘。同樣，人體內(nèi)

7、碘營(yíng)養(yǎng)不足稱(chēng)為體內(nèi)缺碘。科學(xué)家們一致公認(rèn)碘缺乏是碘缺乏病的最重要致病原因。碘缺乏病是由于自然環(huán)境碘缺乏造成機(jī)體碘營(yíng)養(yǎng)不良所表現(xiàn)的一組有關(guān)聯(lián)疾病的總稱(chēng)。它包括地方性甲狀腺腫、克汀病和亞克汀病、單純性聾啞、胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天性畸形等。為世界衛(wèi)生組織、聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)等國(guó)際組織重點(diǎn)防治、限期消除的營(yíng)養(yǎng)素營(yíng)養(yǎng)不良疾病。碘缺乏病主要發(fā)生于特定的碘缺乏地理環(huán)境，具有明顯的地方性，在我國(guó)被列為地方病之一。由于分布廣泛，危害嚴(yán)重，已上升到嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題，成為社會(huì)關(guān)注、國(guó)家限期消除的疾病之一。3、講解使用碘鹽是預(yù)防碘缺乏病最有效的措施。人體需要的碘主要來(lái)源于食物。由于食物鏈的作用，土壤缺碘導(dǎo)致植物、

8、動(dòng)物缺碘。人吃了缺碘的食物，造成碘攝入不足。只有通過(guò)食用碘鹽等措施來(lái)補(bǔ)充碘。 課題 預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良    隨著生活水平的不斷提高，年輕的父母都希望自己的孩子長(zhǎng)得聰明、伶俐、活潑、可愛(ài)，都不惜工本地進(jìn)行智力和營(yíng)養(yǎng)投資。但為什么在生活條件較好的家庭中，也會(huì)出現(xiàn)孩子營(yíng)養(yǎng)不良呢?這主要應(yīng)該考慮：1. 飲食方法不當(dāng)：熱量、蛋白質(zhì)、脂肪長(zhǎng)期供應(yīng)不足。2. 疾病因素：孩子體質(zhì)差，反復(fù)發(fā)生感冒、消化不良、慢性消耗性疾病，父母又不懂得補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素。3.孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，而各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又不能供應(yīng)上，造成供不應(yīng)求。營(yíng)養(yǎng)不良的常見(jiàn)表現(xiàn)：食欲不振，容易疲勞，常伴有貧血，體重減輕

9、，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，以及對(duì)傳染病的抵抗力下降等。容易患脂溶性維生素缺乏癥，容易發(fā)生低血糖，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨骼牙齒發(fā)育異常，低鈣抽搐等。  如何做到平衡膳食呢？一、    葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富。五谷、五蔬、五果樣樣都有。二、    定時(shí)定量，不暴飲暴食。三、    不挑食，不偏食。四、    早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。五、    少吃零食、油炸、熏燒烤食品及三無(wú)（無(wú)衛(wèi)生許可證、無(wú)健康證、無(wú)檢疫合格證）食品。六、    少吃反式脂肪制作的餅干、奶油、黃油等食品。 課題

10、 紅十字會(huì)           教學(xué)目的： 了解紅十字表示什么意思，學(xué)校紅十字會(huì)的任務(wù)應(yīng)該知道教學(xué)重點(diǎn)： 理解為什么要成立紅十字會(huì)   教學(xué)難點(diǎn)青少年該怎樣參加紅十字會(huì)教學(xué)用具 ：看幻燈、投影教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程一談話(huà)引出本課的內(nèi)容：1、小朋友，“紅十字”通常你在那里看到？小組內(nèi)討論，然后交流。師講解：紅十字會(huì)于1863年，在日內(nèi)瓦成立，標(biāo)志為“白底紅十字”，她是保護(hù)人類(lèi)的生命和健康，維護(hù)世界和平的重要國(guó)際組織，其關(guān)愛(ài)生命、倡導(dǎo)和平的宗旨贏(yíng)得了全人類(lèi)的認(rèn)同和信賴(lài)。中國(guó)紅十字會(huì)，建于

11、1904年，建會(huì)后一直從事救護(hù)傷兵、救助難民和賑濟(jì)災(zāi)民活動(dòng)。目前主要工作可以分為國(guó)內(nèi)工作：備災(zāi)救災(zāi)  衛(wèi)生救護(hù)   推動(dòng)無(wú)償獻(xiàn)血中華骨髓庫(kù)建設(shè)    社會(huì)服務(wù)國(guó)外工作：  國(guó)際聯(lián)絡(luò)國(guó)際援助    探視和交換戰(zhàn)俘等紅十字青少年工作在促進(jìn)學(xué)生德育社會(huì)活動(dòng)中，起了積極的作用。課后小結(jié) 課題 煤氣中毒的預(yù)防與處理教學(xué)目的：了解煤氣中毒的預(yù)防與處理，作為學(xué)生該怎樣做教學(xué)重點(diǎn)：怎樣預(yù)防煤氣中毒     教學(xué)難點(diǎn)   發(fā)生了煤氣中毒后怎樣處理教學(xué)用具

12、  看圖片   看錄象教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程一、向同學(xué)們介紹煤氣中毒的情況：1、在城市中，最多見(jiàn)的是煤氣泄漏。如：管道漏氣、開(kāi)關(guān)不緊，燒煮中火焰被撲滅后，煤氣大量溢出。2、在使用煤爐的地區(qū)，可由于門(mén)窗緊閉，又無(wú)通風(fēng)措施，導(dǎo)致大量一氧化碳積蓄在室內(nèi)，使煤氣倒流或難以排出。二、 發(fā)生煤氣中毒時(shí)，如何處理呢？1、盡快離開(kāi)中毒環(huán)境：2、給中毒者解開(kāi)衣扣，讓其迅速吸入新鮮空氣，并注意保暖，避免受涼。3、立即撥打120急救中心電話(huà)。4、對(duì)昏迷不醒等嚴(yán)重中毒者，及時(shí)進(jìn)行人工心肺復(fù)蘇，一保持呼吸道通暢。課后小結(jié)     

13、0;                                       課題 嬉戲打鬧時(shí)不忘安全  教學(xué)目的：安全是最重要的，無(wú)論什么游戲活動(dòng)多要注意安全教學(xué)重點(diǎn):一切活動(dòng)中安全最重要

14、60;   教學(xué)難點(diǎn) 告訴我們?nèi)魏位顒?dòng)中注意安全教學(xué)用具:看錄象、幻燈教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程一、 談話(huà)引出課題 小朋友在日常生活中，由于嬉戲打鬧是不注意安全，導(dǎo)致兒童發(fā)生意外傷害的情況并不少見(jiàn)。1、具體應(yīng)注意以下幾種情況。課間休息時(shí)，不在教室內(nèi)追逐打鬧，以免被桌椅絆倒。在校園里活動(dòng)時(shí)，不狂奔亂跑，以防撞傷、跌傷。平時(shí)上下樓梯時(shí)，一律靠右走，依次而行，不在走廊上或樓梯口追逐、嬉戲。不爬、坐在陽(yáng)臺(tái)、走道的欄桿上玩耍。嬉戲打鬧時(shí)，不要盲目模仿電影里演員，做危險(xiǎn)動(dòng)作。2、請(qǐng)小組內(nèi)的同學(xué)討論，然后交流：3、請(qǐng)各個(gè)小隊(duì)的隊(duì)員們，把準(zhǔn)備的小品表演。二、請(qǐng)同學(xué)們記住我們?cè)阪覒虼螋[時(shí)，不忘

15、安全課后小結(jié) 課題 燃放鞭炮與安全教學(xué)目的：讓學(xué)生知道煙花爆竹會(huì)引起火災(zāi)與爆炸事故，要正確燃放、注意安全措施。教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生明白正確燃放煙花、爆竹的方法。教具準(zhǔn)備：教師的講解資料教學(xué)內(nèi)容與過(guò)程：一、談話(huà)引題：1、同學(xué)們，你們喜歡煙花和爆竹嗎？為什么？2、那你們?nèi)挤胚^(guò)煙花和爆竹嗎？怎么燃放的？二、新授：1、舉例講幾個(gè)由于不正確燃放煙花、爆竹而引起的火災(zāi)和事故。2、講解正確燃放煙花爆竹的安全措施。三、鞏固：老師現(xiàn)在來(lái)考考你們，看看誰(shuí)已經(jīng)掌握了正確燃放煙花爆竹的安全措施。（對(duì)與錯(cuò)）1、燃放煙花爆竹造成的傷害事故是有限的，除了回傷害自身的健康、造成手足傷殘、失明外，不會(huì)引起其他更嚴(yán)重的危害。2、小朋

16、友們可以自己隨意確定燃放煙花爆竹的時(shí)間和區(qū)域。3、年齡小的兒童不宜自己燃放，要有大人陪同。 課題 不在路邊攤販買(mǎi)食物教學(xué)目的：1、知道“病從口入”的道理，飲食不衛(wèi)生會(huì)引發(fā)許多疾病。2、明白為什么不能在路邊的攤販哪兒買(mǎi)食物。教學(xué)重點(diǎn)：知道衛(wèi)生部門(mén)對(duì)衛(wèi)生有哪些嚴(yán)格的規(guī)定？教具準(zhǔn)備：教師的講解資料。教學(xué)內(nèi)容過(guò)程：一、啟發(fā)誘導(dǎo)：1、 同學(xué)到攤販那兒買(mǎi)東西吃嗎？2、 病從口入的道理，你們知道嗎？二、深入學(xué)習(xí)：1、國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)對(duì)飲食服務(wù)有嚴(yán)格的規(guī)定，保障人們的身體健康：具備一定的場(chǎng)所、消毒設(shè)施、冷藏設(shè)備、防蠅防塵、充分的符合衛(wèi)生要求的水源。2、大家討論一下路邊攤販哪兒符合以上標(biāo)準(zhǔn)嗎？為

17、什么？3、教師補(bǔ)充講解。三、總結(jié)：所以同學(xué)們?yōu)榱俗陨淼慕】?，每一個(gè)人都應(yīng)該提高自我保護(hù)的意識(shí)，樹(shù)立科學(xué)消費(fèi)觀(guān)念，自覺(jué)拒絕不衛(wèi)生的食品消費(fèi)，不要在路邊小販小攤那兒購(gòu)買(mǎi)食品。 課題 蚊蟲(chóng)叮咬的預(yù)防和處理 蚊、虱、蚤、螨及吸血蠅都屬于昆蟲(chóng)綱，為多種傳染源的媒介，均賴(lài)吸血生存，并傳染疾病。如蚊可傳播黃熱病、瘧疾、乙型腦炎、登革熱、東方馬腦炎、西方馬腦炎、委內(nèi)瑞拉馬腦炎。虱、蚤可傳播斑疹傷寒、流行性出血性腎病綜合癥、鼠疫。螨可傳播羌蟲(chóng)病等。51-51免費(fèi)論文網(wǎng)-網(wǎng)-歡迎您防止蚊蟲(chóng)叮咬的方法：  1、保持居住環(huán)境干燥清潔，驅(qū)蚊殺蟲(chóng)。51-51免 費(fèi)論文網(wǎng)-網(wǎng)-歡迎您  2、野外做好個(gè)人

18、防護(hù)，穿著長(zhǎng)袖衣褲。51-51免 費(fèi)論文網(wǎng)-網(wǎng)-歡迎您  3、睡覺(jué)掛好蚊帳，最好是用驅(qū)蚊劑浸泡過(guò)的蚊帳。51-51免費(fèi)論文網(wǎng)-網(wǎng)4、若被蚊蟲(chóng)叮咬，局部應(yīng)用復(fù)方爐甘石洗劑或樟腦與水和氯醛合劑擦洗。出現(xiàn)全身過(guò)敏反應(yīng)，可服用苯海拉明或撲爾敏，重癥病人應(yīng)口服強(qiáng)的松或地塞米松，感染其他相應(yīng)傳染病應(yīng)及早找醫(yī)生治療。  課題 常吃蔬菜水果教學(xué)目的：1、了解蔬菜水果富含的營(yíng)養(yǎng)成分的特點(diǎn)。2、蔬菜水果對(duì)人體的作用。教學(xué)重點(diǎn)：了解蔬菜水果對(duì)人體的重要意義。教具準(zhǔn)備；教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程；一、談話(huà)引題：1、 同學(xué)們，你們愛(ài)吃蔬菜水果嗎？為什么/二、 深入學(xué)習(xí)：1、你們知道蔬菜水果中富含哪些營(yíng)養(yǎng)成分？（

19、舉例說(shuō)明）2、師補(bǔ)充：維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)、少量脂肪3、那這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體到底有什么作用呢？保持心血管健康、增恰巧能夠機(jī)體抗病能力及預(yù)防某些癌癥。三、 師小結(jié)：因此，多吃蔬菜水果對(duì)人的健康可有好處，希望同學(xué)們都吃蔬菜水果。 課題 生活有規(guī)律             教學(xué)目的：通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道規(guī)律的生活是兒童少年適應(yīng)外部環(huán)境和肌體內(nèi)部穩(wěn)定所必須的，他對(duì)促進(jìn)身心發(fā)育，提高學(xué)習(xí)效率有積極的意義。教學(xué)重點(diǎn)：養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。教學(xué)難點(diǎn)：怎樣保持規(guī)

20、律的生活？教學(xué)用具：投影教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程：一、啟發(fā)談話(huà)二、什么是規(guī)律的生活？    規(guī)律的生活是兒童少年適應(yīng)外部環(huán)境和肌體內(nèi)部穩(wěn)定所必須的，他對(duì)促進(jìn)身心發(fā)育，提高學(xué)習(xí)效率有積極的意義。三、條件反射條件反射和“動(dòng)力定型”。四、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。好處：學(xué)習(xí)時(shí)，注意力集中。工作時(shí)精力充沛。進(jìn)餐時(shí)容易消化。睡眠時(shí)很快入睡。壞處：引起身體功能失調(diào)，甚至可以發(fā)生某些疾病。五、怎樣保持規(guī)律的生活？制定一個(gè)合理的生活作息制度。六、從小養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。七、七嘴八舌     結(jié)合自己的實(shí)際情況，談?wù)勆盍?xí)慣的規(guī)律化所帶來(lái)的好處。課后小結(jié)：

21、通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生知道規(guī)律的生活習(xí)慣，有利于人的身心健康。 課題 什么是預(yù)防接種       教學(xué)目的：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生知道什么是預(yù)防接種及預(yù)防接種的重要性。教學(xué)重點(diǎn)：知道什么是預(yù)防接種。教學(xué)難點(diǎn)：預(yù)防接種常用的方法。教學(xué)用具：投影教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程：一、啟發(fā)談話(huà)。二、了解人體會(huì)產(chǎn)生抗體?？贵w：當(dāng)病原體侵入人體時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生一種能夠抵抗這種病原體的物質(zhì)。三、預(yù)防接種預(yù)防接種就是利用這個(gè)原理，將被特殊處理過(guò)的微生物制成各種預(yù)防針，然后接種到人體內(nèi)，這樣人就可以產(chǎn)生特異性抗體。保護(hù)自己不得此病。舉例：接種牛痘疫苗。四、預(yù)防接種常用的方法。皮

22、上劃痕，皮內(nèi)、皮下注射，口服以及氣霧吸入等。如：脊髓灰質(zhì)炎疫苗。五、預(yù)防接種的反應(yīng)。一類(lèi)是正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。另一類(lèi)是異常反應(yīng)，需緊急處理。六、疫苗知多少？    回家向爸爸媽媽請(qǐng)教，你都接過(guò)哪些疫苗，它們的作用是什么？課后小結(jié)：通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生知道什么是預(yù)防接種及預(yù)防接種的重要性。 課題 體育鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)   教學(xué)目的：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生知道體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)幾重要性。教學(xué)重點(diǎn)：知道體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意哪些注意事項(xiàng)。教學(xué)難點(diǎn)：根據(jù)自己的特點(diǎn)合理地進(jìn)行體育鍛煉。教學(xué)用具：投影教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程：一、啟發(fā)談話(huà)。二、根據(jù)自身的特點(diǎn)合理地進(jìn)行體育鍛煉。1堅(jiān)持全面發(fā)展原則   學(xué)習(xí)多種運(yùn)動(dòng)技能。2注意運(yùn)動(dòng)適宜。   活動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。如：游泳、乒乓等。3學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)時(shí)正確的呼吸方式。   做到呼吸和動(dòng)作正確配合。4鍛煉時(shí)要認(rèn)真觀(guān)察運(yùn)動(dòng)環(huán)境，注意安全。   不使用成人器械，以免發(fā)生意外。5運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排要規(guī)律，保證睡眠。   注意冷暖，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，飯前半小時(shí)不可劇烈活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后均不宜一次喝大量水。三、照鏡子：對(duì)照鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)，你在平時(shí)鍛煉時(shí)做到了嗎？課后小結(jié)： 課