八年級生物下冊：8.3.2_選擇健康的生活方式人教版

1、世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的健康的1010條標(biāo)準(zhǔn)：條標(biāo)準(zhǔn)：1. 1.充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過分緊張常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。與疲勞。2.2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。責(zé)任，事無大小，不挑剔。3.3.善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。4.4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。的各種變化。 5.5.能夠抵御一般感冒和傳染病。能夠抵御一般感冒和傳染病。 6.6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭

2、、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩位置協(xié)調(diào)。肩位置協(xié)調(diào)。 7.7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 8.8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。顏色正常，無出血現(xiàn)象。 9.9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。頭發(fā)有光澤，無頭屑。 10.10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。肌肉豐滿，皮膚有彈性。 目前目前, ,在世界上許多發(fā)達(dá)國家和在世界上許多發(fā)達(dá)國家和部分發(fā)展中國家中部分發(fā)展中國家中, ,影響人類健影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病, ,而是心血管疾病、腦血管疾病、而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等

3、一些慢性、分傳染性惡性腫瘤等一些慢性、分傳染性疾病，這些疾病也常被稱為疾病，這些疾病也常被稱為“生生活方式病活方式病”或或“現(xiàn)代文明病現(xiàn)代文明病”。不健康的生活方不健康的生活方式將加快這些式將加快這些疾病的產(chǎn)生！疾病的產(chǎn)生！什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年經(jīng)常例如：有的青少年經(jīng)常不吃早不吃早餐餐，偏偏愛吃油炸愛吃油炸食食物；有的青物；有的青少年染上少年染上吸煙吸煙、飲酒飲酒的不良嗜的不良嗜好；有的青少年心理健康問題好；有的青少年心理健康問題未能及時發(fā)現(xiàn)和矯治未能及時發(fā)現(xiàn)和矯治 據(jù)說，其中危害最大的是尼古丁，據(jù)說，其中危害最大的是尼古丁，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只一支香煙里含的尼古

4、丁可毒死一只老鼠，老鼠，20支香煙中的尼古丁能毒死支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個成年人如果每天吸一頭牛。一個成年人如果每天吸2025支香煙，就吸入支香煙，就吸入5070毫克毫克尼古丁。這些尼古丁本可以致人于尼古丁。這些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它們是被人體間歇死地，只是由于它們是被人體間歇式吸入，加之人體有一定的解毒能式吸入，加之人體有一定的解毒能力，吸煙人才幸免于難。但這些毒力，吸煙人才幸免于難。但這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達(dá)肺泡并在那里沉積，彼此強(qiáng)化，達(dá)肺泡并在那里沉積，彼此強(qiáng)化，結(jié)果又大大加強(qiáng)了結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌致癌作用。作用。 每天吸

5、煙10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者高2.5倍。肺癌患者的90以及各種病癥的1/3是吸煙引起的。此外，吸煙還能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸煙會使心血管病加重，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，造成心律不齊，甚至突然死亡。有研究者發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病引起的悴死率比不吸煙者高4倍以上。吸煙會損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老。吸煙會損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙的人長年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病。吸煙者容易患胃潰瘍病，因為煙霧中的煙堿能破壞消化道中的酸堿平衡。喉喉癌癌鼻咽癌鼻咽癌青少年吸煙還會誘發(fā)吸毒青少年吸煙還會誘發(fā)吸毒吸毒吸毒選擇健康的生活方式 選擇健

6、康的生活選擇健康的生活方式，從我做起，從現(xiàn)方式，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中的一在做起，從生活中的一點一滴做起，使自己茁點一滴做起，使自己茁壯成長，將來為中華民壯成長，將來為中華民族多做貢獻(xiàn)！族多做貢獻(xiàn)！例例1.水蚤為甲殼綱動物，在我國南北廣大的水域中廣泛存在，其身體透水蚤為甲殼綱動物，在我國南北廣大的水域中廣泛存在，其身體透明，體長不足明，體長不足5mm，在顯微鏡下能夠容易看清楚身體內(nèi)部的多種結(jié)構(gòu)及，在顯微鏡下能夠容易看清楚身體內(nèi)部的多種結(jié)構(gòu)及生理活動，因此常作為人們觀察和研究小型活體動物的材料生理活動，因此常作為人們觀察和研究小型活體動物的材料。某生物興趣小組設(shè)了計一個試驗，探究酒精或煙草浸出液對水蚤某生物興趣小組設(shè)了計一個試驗，探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率影響，請你根據(jù)他們的實驗設(shè)計以及有關(guān)數(shù)據(jù)回答：心率影響，請你根據(jù)他們的實驗設(shè)計以及有關(guān)數(shù)據(jù)回答：上直角坐標(biāo)圖表明：上直角坐標(biāo)圖表明：上表格數(shù)據(jù)表明：上表格數(shù)據(jù)表明：一只水蚤只能做一只水蚤只能做2次實驗，即先在清水中觀察，次實驗，即先在清水中觀察，再在再在 中觀察，并記錄數(shù)據(jù)。中觀察，并記錄數(shù)據(jù)。該生物興趣小組是在該生物興趣小組是在15左水溫中得到的上述數(shù)據(jù)。有同學(xué)左水溫中得到的上述數(shù)據(jù)。有同學(xué)發(fā)現(xiàn)在相同的實驗條件下，當(dāng)水溫上升到發(fā)現(xiàn)在相同的實驗條件下，當(dāng)水溫上升到25時測到的心率要時測到的心率要比比15時快，說明