按摩的基本手法介紹實用教案

1、體育保健(bojin)按摩與康復(fù)按摩的定義？按摩的定義？ 按摩又稱按摩又稱“推拿推拿”，是以中醫(yī)的臟腑，經(jīng)絡(luò)，是以中醫(yī)的臟腑，經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理，病理狀況，達到節(jié)機體生理，病理狀況，達到(d do)理療目理療目的的方法，從性質(zhì)上說，是一種物理的治療方的的方法，從性質(zhì)上說，是一種物理的治療方法。從按摩的治療目的上，可分為保健按摩，法。從按摩的治療目的上，可分為保健按摩，運動按摩和醫(yī)療按摩三個方面。運動按摩和醫(yī)療按摩三個方面。第1頁/共24頁第

2、一頁，共25頁。按摩(nm)(nm)的三大要素：一.力。（是活力，柔力，由輕到重，由淺入深，由表及里）二.方向(fngxing)。（從上到下，從左到右，方向(fngxing)要正確）三.作用點。（取點正確，才能達到效果）第2頁/共24頁第二頁，共25頁。推拿按摩推拿按摩(nm)的基本手法的基本手法揉法 搓法 擊法 捻法 推法 擦法 啄法 掐法滾法 捏法 顫法 彈法 抖法 按法撥法 搖法 拿法摩法 拍法 點法第3頁/共24頁第三頁，共25頁。1.1.揉法 用手指用手指(shuzh)羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動。揉法又分為：指揉法、魚際揉

3、法、掌揉法等。揉動。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。 第4頁/共24頁第四頁，共25頁。2.2.推法四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為(fn wi)平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法： 第5頁/共24頁第五頁，共25頁。3.3.滾法滾法滾法是推拿的基礎(chǔ)手法之一,也是手法教學(xué)的難點之一,它具有著力面積大、柔和舒適、滲透力強的特點,多用于肩背、腰臀、四肢等肌肉豐厚的部位的軟組織損傷及神經(jīng)系統(tǒng)疾病(jbng)的治療第6頁/共24頁第六頁，共25頁。4.4.彈法彈法用拇指或中指指腹壓住食指指甲(zh jia),將食

4、指迅速彈出,彈打治療部位。第7頁/共24頁第七頁，共25頁。5.5.撥法撥法又名撥絡(luò)法、彈撥法、抻法。用手指按于穴位上,適當(dāng)用力來回撥動。能解痙止痛(zh tn),對松解軟組織粘連有一定的作用。第8頁/共24頁第八頁，共25頁。6.6.摩法摩法以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關(guān)節(jié)連同(lintng)前臂做順時針或逆時針環(huán)形有節(jié)律的摩動。摩法又分為指摩法。掌摩法、掌根摩法等。 第9頁/共24頁第九頁，共25頁。7.7.搓法搓法用雙手的掌面或掌側(cè)挾住一定部位，相對用力作快速搓揉，井同時作上下往返移動。本法具有(jyu)調(diào)和氣血，舒通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉等作用，適用于四肢及脅肋部。使用此法時，兩手用力要對

5、稱，搓動要快，移動要慢。 第10頁/共24頁第十頁，共25頁。8.8.擦法擦法 用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進行直接來回摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量(rling)。本功法益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒，具有良好的保健作用。第11頁/共24頁第十一頁，共25頁。9.9.捏法捏法用拇、食兩指或拇、食、中三指提捏某一部位稱捏法。動作與拿法相似,只是用力(yng l)較輕。適用于淺表的肌膚組織。第12頁/共24頁第十二頁，共25頁。10.10.抖法抖法是指用雙手握住患者的上肢或下肢遠端，用微力做連續(xù)的小幅度的上下連續(xù)顫動，使關(guān)節(jié)有松動感，可分上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松(sh s

6、n)脈絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的作用，常與搓法合用，作為結(jié)束手法，使患者有一種舒松的感覺。第13頁/共24頁第十三頁，共25頁。11.11.搖法搖法使關(guān)節(jié)做被動的環(huán)轉(zhuǎn)運動的手法,稱搖法。搖法是推拿常用手法之一,屬被動活動(hu dng)類,用來防治各部關(guān)節(jié)酸痛或運動功能障礙等癥。第14頁/共24頁第十四頁，共25頁。12.12.拍法拍法以手掌（虛掌）拍打體表的方法(fngf)叫做拍法。第15頁/共24頁第十五頁，共25頁。13.13.擊法擊法用拳背、掌根、掌側(cè)小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表，可分為(fn wi)拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法等。擊法具有舒筋通絡(luò)，調(diào)和氣血的作用，使用時用力要快速而短暫

7、，垂直叩打體表，在叩打體表時，不能有拖抽動作，速度要均勻而有節(jié)律。第16頁/共24頁第十六頁，共25頁。14.14.啄法啄法 啄法是術(shù)者以自然屈曲的手指,通過腕部自然的上下屈伸擺動,帶動指端著力于施治部位進行啄擊的一種按摩操作手法。操作時,術(shù)者手指應(yīng)自然屈曲,指端要并齊,手指與體表需垂直,著力要均勻( jnyn),注意啄擊的頻率一定要快而且應(yīng)做到擊之無聲(有聲為敲法）。施力的大小應(yīng)根據(jù)患者的體質(zhì)及病情靈活掌握,一般輕啄為抑制,重啄為興奮。此法多用于頭及胸背部.啄法可活血止痛,通經(jīng)活絡(luò)，散風(fēng)法邪和開胸順氣.第17頁/共24頁第十七頁，共25頁。15.15.顫法顫法又稱顫法、顫摩法。用指端或手掌(

8、shuzhng)按壓在治療部位上作連續(xù)不斷的有節(jié)律的顫動。使治療部位發(fā)生幅度很小而速度較快的振動。常用于治療胸腹脹痛,消化不良等癥。第18頁/共24頁第十八頁，共25頁。16.16.按法按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種(y zhn)誘導(dǎo)的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。第19頁/共24頁第十九頁，共25頁。17.17.拿法拿法捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力，一松一緊地拿按。使用拿法時，腕部要放松靈活，用指面著力。動作要緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，用力要由輕到重，

9、再由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、開竅止痛等作用，適用寧頸項、肩部、四肢等部位(bwi)或穴位，且常做為推拿的結(jié)束手法使用。第20頁/共24頁第二十頁，共25頁。18.18.點法點法用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節(jié)，點按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛(zh tn)、調(diào)整臟腑功能等作用，常用于治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病癥。 第21頁/共24頁第二十一頁，共25頁。19.19.捻法法一手的拇指和食指羅紋(luwn)面，捏住另一手的手指，作對稱用力捻動。本法具有理筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的作用，適用于手指、手背及足趾。運用時動作要靈活、快速，用勁不可呆滯。 第22頁/共24頁第二十二頁，共25頁。20.20.掐掐法法用拇指或食指指甲，在一定穴位上反復(fù)掐按。常與揉法配合使用，如掐揉人中，須先掐時揉。本法有疏通經(jīng)脈、鎮(zhèn)靜(zhnjng)、安神、開竅的作用。 第23頁/共24頁第二十三頁，共25頁。感謝您的觀看(gunkn)！第24頁/共24頁第二十四頁，共25頁。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)體育保健按摩與康復(fù)。揉法 搓法 擊法 捻法。推法