耐久跑說課稿[1]

1、耐久跑說課稿歇馬鎮(zhèn)鎮(zhèn)中心學(xué)校 望必勤尊敬的各位評(píng)委、各位老師：大家好！今天我說課的內(nèi)容是耐久跑。下而，我將從教材分析、學(xué)情分 析、教法學(xué)法、教學(xué)過程、預(yù)設(shè)與反思這六個(gè)方面來進(jìn)行說課。一、說教材1教材的地位和作用。耐久跑是初中田徑教學(xué)的主耍教材，學(xué)生從幼兒園、到大學(xué)直至工作后都 要學(xué)到和用到的，它在其它許多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屮都會(huì)被廣泛的運(yùn)用。練習(xí)耐久跑 能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心肌供血能力，促進(jìn)心肌、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展, 提高有氧代謝能力，還有助于降低血液屮膽固醇含量。同吋對(duì)學(xué)生積極向上的意 志品質(zhì)和終身體育活動(dòng)意識(shí)有良好的影響。因此，無論在知識(shí)上還是情感教育方 面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。

2、2、教學(xué)目標(biāo)。我根據(jù)新課標(biāo)的要求和通過對(duì)教材的分析，根據(jù)八年級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況，我 制定了以下的教學(xué)目標(biāo)： 知識(shí)與技能：學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時(shí)做到輕松自然，節(jié)省休 力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象； 過程與方法：學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動(dòng)，學(xué)會(huì)熟練運(yùn)用正確的呼吸 方法，發(fā)展耐力素質(zhì)。 情感態(tài)度與價(jià)值觀：通過耐久跑，發(fā)展冇氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān) 強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。3、教學(xué)重、難點(diǎn)。根據(jù)教材特點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)及學(xué)生的實(shí)際，確定教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分別為： 重點(diǎn)：掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸雹難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)''現(xiàn)象是耐

3、久跑的難點(diǎn)。二、說學(xué)情耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力和創(chuàng)新能力，增強(qiáng)對(duì)自然和社會(huì)的適應(yīng) 能力。本課的對(duì)象是八年級(jí)的學(xué)生，他們擁有強(qiáng)烈的好奇心和旺盛的求知欲，活 潑好動(dòng)，不喜歡被動(dòng)地接受知識(shí)。初步具冇自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。而 我的學(xué)生乂是農(nóng)村的孩子，學(xué)生喜愛上體育課，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑，耐力 差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時(shí)有一定的難度。三、說教法八年級(jí)學(xué)生已初步具有門主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。為了突出重點(diǎn)，突破 難點(diǎn)，我采用以下教法：1、游戲?qū)敕ǎ哼\(yùn)用錄音機(jī)和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2、示范講解法：3、合作探究法4、點(diǎn)撥、引導(dǎo)法：充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)

4、生在活動(dòng)中捉升耐久跑的感悟 能力。四、說學(xué)法：1、嘗試學(xué)習(xí)。2、小組合作。3、自主學(xué)習(xí)法。4、實(shí)際訓(xùn)練法。（依據(jù)：鑒于教材特點(diǎn)和八年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知水平，以學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)， 調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，把學(xué)生的學(xué)習(xí)過程當(dāng)作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學(xué)）五、說教學(xué)過程（一）、課堂常規(guī)（約2分鐘）1集合2整隊(duì)3清點(diǎn)人數(shù)4檢查服裝5宣布本節(jié)課內(nèi)容6安排見習(xí)生（二）、準(zhǔn)備活動(dòng)（約4分鐘）活動(dòng)通過隊(duì)列隊(duì)形變換和反口令引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。（意圖：剛開始上課，學(xué)習(xí)注意力不是很集中，反口令有利于集中學(xué)生注意力）（三）、熱身運(yùn)動(dòng)（約7分鐘）1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂兔子舞，通過優(yōu)美的旋律，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí) 動(dòng)機(jī)，學(xué)生在游戲的

5、過程屮感受到體育課的樂趣。2、行進(jìn)間跑的專門性練習(xí)（意圖：渲染氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；通過行進(jìn)間跑的專門性練習(xí)，讓學(xué)生 盡情地體驗(yàn)，達(dá)到熱身的目的）（四）、示范講解技術(shù)要領(lǐng)（約7分鐘）1、首先身體和心理都要放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小, 速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)耍點(diǎn)3、彎道原地?cái)[臂練習(xí)4、耐久跑的呼吸方法：練習(xí)耐久跑時(shí)，為了保證身體對(duì)氧氣的需求： 、呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時(shí)呼吸； 、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。（意圖：農(nóng)村學(xué)生的基礎(chǔ)較差，有的學(xué)生犬犬在跑，可是他們跑步的姿勢和 方法都不正確，因此，我

6、設(shè)計(jì)了此環(huán)節(jié)，讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)）（對(duì)象：全休學(xué)生）（五）、耐久跑練習(xí)（約14分鐘）1、勻中速彎道一直道途中跑（意圖：讓學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中體會(huì)跑的動(dòng)作耍領(lǐng)）2、集合糾錯(cuò)講評(píng)（意圖：有的學(xué)生從理論上己經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng)，但在實(shí)際跑的過程中，還是會(huì) 有明顯的錯(cuò)誤，通過講評(píng)，讓那部分學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤并改正）3、討論：同學(xué)們?cè)倥懿綍r(shí)經(jīng)常會(huì)岀現(xiàn)什么情況呢？（意圖：讓學(xué)生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)過程 的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離，為下一步的學(xué)習(xí)活動(dòng)提供一個(gè)共同的 平臺(tái)。）（六）、“極點(diǎn)”和第二次呼吸（約6分鐘）在練習(xí)耐久跑時(shí)，可能遇見這樣的現(xiàn)彖：當(dāng)跑岀一段

7、距離時(shí)，會(huì)感到腿發(fā)軟、 呼吸困難、肌肉酸痛、動(dòng)作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個(gè)健康的人，這是 一個(gè)正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點(diǎn)這時(shí)只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速。 “極點(diǎn)"就會(huì)消失，繼續(xù)跑下去，身體會(huì)感到輕松許多，呼吸正常，進(jìn)入一種穩(wěn)定 狀態(tài)。這就是“第二次呼吸s在鍛煉中不斷克服“極點(diǎn)”，才能逐步提高人體機(jī)能。（耐久跑中的普遍現(xiàn)彖，學(xué)生會(huì)以為是自己不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過講解，學(xué)生的 激情高漲，為下面的練習(xí)和今后的鍛煉提供了精神支柱）小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽（培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和人際交往能力，學(xué)會(huì)合作與競爭，達(dá)成人人參與的良 好氛圍）（七）、放松（約3分鐘）深

8、呼吸、慢走、做廣播操整理運(yùn)動(dòng)（意圖：一定要做好放松運(yùn)動(dòng)，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好 的基礎(chǔ)）（八）、小結(jié)。（約2分鐘）1、學(xué)生自己談學(xué)了本節(jié)課的感悟。（老師的感悟不能代替學(xué)生的感悟）2、老師寄語：親愛的同學(xué)們：練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血 能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高冇氧代謝能力，還有助于降低 血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。3、下課常規(guī)。（收回器材、師生再見）六、說預(yù)設(shè)與反思預(yù)計(jì)課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程屮充分體會(huì)跑的正確姿 態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學(xué)練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善 于合作，提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會(huì)合作與競爭；達(dá)成人人參與，小組合 作、競爭的良好氛圍；預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為40-45%,心率平均值120160次/分么間，運(yùn)動(dòng)量為中等 強(qiáng)度