上好高中體育課的意義與要求

1、一、上好高中體育與健康課的意義 （一）體育與健康課是素質(zhì)教育的重要途徑 體育與健康課是學(xué)校體育的基本形式，是高中必修課，是提高學(xué)生整體素質(zhì)的重要教育途徑之一。 人的素質(zhì)是個(gè)綜合的概念。包括思想道德、文化科學(xué)、勞動(dòng)技能和生理心理素質(zhì)。 強(qiáng)壯的體魄是獲得文化科學(xué)知識(shí)、優(yōu)良思想道德、勞動(dòng)技能的載體。正如毛澤東所說：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無體是無德智也?！薄绑w者，載知識(shí)之車而寓道德之舍也?！?可以說，身體的發(fā)展是人的綜合素質(zhì)提高的物質(zhì)基礎(chǔ)和前提，而上好高中體育與健康課，則是促進(jìn)身心發(fā)展進(jìn)而促進(jìn)綜合素質(zhì)提高的重要途徑。 （二）體育與健康課是促進(jìn)身心發(fā)展的重要手段 高中學(xué)生年齡一般在1

2、519歲，正是由少年向青年過渡的時(shí)期，也是決定身心健康成長的關(guān)鍵時(shí)期，需要通過體育鍛煉促進(jìn)身心的良好發(fā)展。 1骨骼與鍛煉。高中階段，骨化過程仍未結(jié)束，脊椎骨、上下肢長骨以及盆骨、肩胛骨、鎖骨等骨骼仍處于緩慢生長過程中。 基本體操、單杠、雙杠、支撐跳躍以及跑、跳躍、投擲等練習(xí)內(nèi)容，對(duì)于促進(jìn)骨骼生長發(fā)育具有良好的作用。 2肌肉發(fā)育與鍛煉。高中階段，肌纖維明顯增粗，橫斷面增大，肌肉堅(jiān)實(shí)有力。男生全身肌肉重量占體重的40左右；女生占體重的35左右，已接近成人水平，但這時(shí)女生肌肉絕對(duì)力量的增長，落后于體重的增長。 跑、跳躍、投擲和單杠、雙杠、支撐跳躍、技巧以及韻律體操、舞蹈、身體素質(zhì)練習(xí)等，都是促進(jìn)肌肉

3、發(fā)達(dá)、增強(qiáng)肌肉力量、使肌肉協(xié)調(diào)發(fā)展的主要內(nèi)容。 3心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育與鍛煉。高中階段，心肺功能已接近成人，分別達(dá)到成人的98和86。但是這兩個(gè)系統(tǒng)仍未發(fā)育完善，男女生差別也較明顯，女生呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能也較男生低。 耐久跑、足球、籃球和較長距離的游泳項(xiàng)目，對(duì)于發(fā)展心肺功能具有顯著的作用。 4身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展與鍛煉。高中學(xué)生與初中學(xué)生相比，力量和耐力素質(zhì)發(fā)展較快，具有不同程度的運(yùn)動(dòng)潛能，有待于通過改進(jìn)技術(shù)、反復(fù)練習(xí)和刻苦鍛煉，使身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力得到進(jìn)一步發(fā)展和提高。 體育與健康課上那些經(jīng)常出現(xiàn)的練習(xí)項(xiàng)目，都是發(fā)展身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力效果好的重點(diǎn)內(nèi)容，要反復(fù)練習(xí)，逐步提高。 （三）

4、體育與健康課是調(diào)節(jié)腦力活動(dòng)的有效方法 到了高中，各學(xué)科知識(shí)都逐步拓寬和加深，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來越重。 特別是準(zhǔn)備高考或走向社會(huì)參加社會(huì)主義建設(shè)，更是“分秒必爭(zhēng)” 地把時(shí)間用于學(xué)習(xí)上，對(duì)待身體鍛煉和健康問題往往容易忽視，甚至認(rèn)為參加必要的體育鍛煉是“吃虧” 的事情。事實(shí)恰恰相反，那些堅(jiān)持體育鍛煉的同學(xué)，不僅沒有影響其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，反而提高了學(xué)習(xí)效率。 科學(xué)研究表明，人體器官的健康與智力發(fā)展密切相關(guān)。身體健康、體質(zhì)好，就能精力充沛地學(xué)習(xí)、工作，不易疲勞；心臟功能好，血液循環(huán)旺盛，大腦得到充足的血液，腦功能就好；呼吸系統(tǒng)健康，肺活量大，腦細(xì)胞獲得氧氣多，大腦功能就能得到很好的發(fā)揮。 此外，學(xué)會(huì)將緊張的學(xué)習(xí)

5、、鍛煉與積極性休息相結(jié)合，是適應(yīng)快節(jié)奏地學(xué)習(xí)與工作應(yīng)具備的社會(huì)適應(yīng)能力之一。 （四）體育與健康是培養(yǎng)未來社會(huì)人才的需要 根據(jù)我國21世紀(jì)技術(shù)發(fā)展預(yù)測(cè)，高科技將逐步成為國民經(jīng)濟(jì)的帶頭技術(shù)和產(chǎn)業(yè)。預(yù)計(jì)到21世紀(jì)初，社會(huì)生產(chǎn)方式會(huì)有較大變化。 隨著科學(xué)技術(shù)的廣泛應(yīng)用，對(duì)人體提出更高的要求。 首先，在未來生產(chǎn)、工作中，將大量應(yīng)用電子計(jì)算機(jī)。雖然在計(jì)算機(jī)熒光屏前操作，環(huán)境較舒適，但長時(shí)間工作很單調(diào)枯燥，由于注意力必須高度集中，精神始終處于高度緊張狀態(tài)，很容易疲勞。這就要求人們必須有健康的身體，旺盛的精力。 再有，未來的社會(huì)是高科技的社會(huì)，要求每個(gè)人從青少年時(shí)代就要掌握更多的科學(xué)知識(shí)。過去學(xué)習(xí)一個(gè)專業(yè)就能

6、勝任工作，而今后需要掌握多種學(xué)科知識(shí)，造就縱向與橫向結(jié)合的“立體型”人才。這就必須有健康的身體、充沛的精力，才能承受更為艱巨的學(xué)習(xí)任務(wù)。 還有，未來社會(huì)對(duì)人的心理素質(zhì)提出了更高的要求。如要具有創(chuàng)新意識(shí)，開拓進(jìn)取精神，開朗、自信、善與人交往的性格，快速處理信息、競(jìng)爭(zhēng)中善于控制情緒，鎮(zhèn)定自若、應(yīng)對(duì)自如、克服焦慮、耐受挫折、勇于開拓、堅(jiān)忍不拔等素質(zhì)。這些心理素質(zhì)都能通過上體育與健康課得到鍛煉和打好基礎(chǔ)。 二、上好高中體育與健康課的要求 高中同學(xué)上體育課，已不能單純從興趣出發(fā)，而是比較理性地向著生理的和社會(huì)的功能意識(shí)轉(zhuǎn)化。因此認(rèn)識(shí)上也應(yīng)提高。為了保證教與學(xué)的效果，提出以下要求。 （一）養(yǎng)成自覺遵守課堂

7、常規(guī)的習(xí)慣 體育與健康課（這里指體育實(shí)踐）一般是在操場(chǎng)進(jìn)行的，師生始終處于動(dòng)態(tài)之中，而且要受場(chǎng)地、器材約束和外界環(huán)境干擾等因素的影響。因此，要有很強(qiáng)的抵御干擾的能力，要有嚴(yán)格執(zhí)行課堂常規(guī)的意識(shí)和習(xí)慣。事實(shí)證明，一個(gè)集體良好習(xí)慣的養(yǎng)成，反映著這個(gè)集體精神文明素養(yǎng)的程度，這是完成教與學(xué)任務(wù)的前提和保證。 （二）體育與健康課的內(nèi)容拓寬了，要學(xué)好體育與健康基礎(chǔ)知識(shí) 高中體育與健康課，在初中的基礎(chǔ)上精選和拓寬了內(nèi)容。如：體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)充實(shí)了運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理、傳統(tǒng)養(yǎng)生健身知識(shí)、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)文化、娛樂體育、休閑體育、自我監(jiān)督與評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)處方等；增加了運(yùn)動(dòng)實(shí)踐內(nèi)容，提煉了關(guān)鍵技術(shù)，提高了運(yùn)動(dòng)技術(shù)難度。這些新穎而豐

8、富的內(nèi)容，是提高體育文化素養(yǎng)，全面鍛煉身體，促進(jìn)身心全面發(fā)展的重要方法和手段。也是普通高中高層次的基礎(chǔ)教育在體育與健康課中的體現(xiàn)。因此，同學(xué)們要抓住這一大好時(shí)期，主動(dòng)地把體育與健康知識(shí)學(xué)到手，并把體育與健康的基本技術(shù)、技能掌握好，主動(dòng)自覺地完成規(guī)定指標(biāo)的要求，切實(shí)地打好終身體育的基礎(chǔ)。 （三）提高運(yùn)用體育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)的能力 結(jié)束語 高中學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)體育知識(shí)，掌握技術(shù)技能，還要具備學(xué)科綜合運(yùn)用能力。包括自我設(shè)計(jì)（如運(yùn)動(dòng)處方、創(chuàng)編徒手操等）、自我鍛煉、自我監(jiān)測(cè)、自我調(diào)控、自我保健以及自我評(píng)價(jià)能力等。這樣就能使獲得的體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能與鍛煉身體的方法加以綜合的運(yùn)用與提高，為終身體育

9、奠定基礎(chǔ)。 同學(xué)們認(rèn)識(shí)和理解上好高中體育與健康課的意義和要求，就應(yīng)不失時(shí)機(jī)地、積極主動(dòng)地、高質(zhì)量地鍛煉身體，使身體得到充分地發(fā)展，為終身健康和準(zhǔn)備為社會(huì)主義祖國服務(wù)奠定基礎(chǔ)。作業(yè)運(yùn)用小組討論的方法，制定一份有助于上好體育與健康課的簡(jiǎn)單常規(guī)（包括課前、課中、課后的要求）只要有為革命鍛煉身體的思想，就有鍛煉方法，鍛煉時(shí)間，就能把身體鍛煉好。-徐特立沒有強(qiáng)壯的身體，就擔(dān)負(fù)不起繁重的建設(shè)任務(wù)；沒有健全的體格，就難以攀登科學(xué)的高峰。-高士其課前的常規(guī)1）學(xué)生課前的各種情況：學(xué)生因病、傷，女生例假不能正常上課，課前由體育干部或?qū)W生自己主動(dòng)地向教師說明，教師應(yīng)根據(jù)不同情況，分別妥善安排。2）學(xué)生服裝的準(zhǔn)備：學(xué)生除了要穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。不準(zhǔn)穿西服、牛仔褲大衣、不準(zhǔn)穿皮鞋、高跟鞋、塑料鞋等有礙于運(yùn)動(dòng)的服裝。還要注意安全，衣袋里不裝有礙活動(dòng)和可能導(dǎo)致身體不安全的物品，如：剪刀、小刀、鑰匙、筆、等硬質(zhì)物品。課中的常規(guī)1）學(xué)生準(zhǔn)時(shí)按指定地點(diǎn)集合上課。上課鈴響后，體育干部進(jìn)行整隊(duì)，向教師報(bào)告班級(jí)情況。2）學(xué)生上課時(shí)，要專心