大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)心得(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)心得在即將結(jié)束大學(xué)生涯之際，我幸運(yùn)的選中了大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)這門課程。在就業(yè)壓力、升學(xué)壓力、生活壓力讓我喘不過起來的時(shí)候，我通過這門課程學(xué)到了很多。不，是這門課程教了我很多。讓我有了自信，讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)壓力，不在害羞，不在煩躁，有了自信。第一次活動(dòng) 自我介紹，分組， 畫自己第一次活動(dòng)是以老師的自我介紹為開始的。我們做成一個(gè)圓圈，從老師開始做自我介紹。老師第一印象讓人看著很舒服。雖然是在這個(gè)學(xué)校第一次見到的老師但是看著很眼熟，給人一種很舒服的感覺，老師的笑容很美。我們用三個(gè)詞語概括自己。在我之前的同學(xué)們介紹自己的時(shí)候我就開始緊張起來了。我就在想我怎么樣

2、才能用最短的時(shí)間內(nèi)找出三個(gè)詞匯去概括自己讓大家認(rèn)識(shí)我呢？我的普通話說的不是很好語速有點(diǎn)兒慢，但是真的想說好。我聽到好多同學(xué)介紹自己，聽著大家介紹也發(fā)現(xiàn)了好多跟我的愛好相投的人也有好多跟我性格相似的人。輪到我了我用“冷靜”“大方”“愛交朋友”這三個(gè)詞概括了一下我自己。但是現(xiàn)在想一想我會(huì)把“愛交朋友”換成是“友好”。當(dāng)時(shí)也跟大家解釋一下我雖然普通話說的不是很流利但是我很喜歡交朋友，我看起來很內(nèi)向但是不是的。我們簡(jiǎn)單了自我介紹結(jié)束了。我們分成幾個(gè)小組，按小組做成圓圈。我們小組內(nèi)又介紹了一下自己的名字開始聊了起來。我們聊的很投機(jī)我們交流各自的愛好，專業(yè)，自己的苦惱。我獲得了好多以前不知道的信息。正如古

3、語所說“三人行必有我?guī)煛蔽译m說是在民大的時(shí)間最長(zhǎng)但并不說明我懂的最多。我們都在專注著聽對(duì)方的話，一起探討，一起想辦法，一起笑。我們小組很溫馨很團(tuán)結(jié)。正我們聊的開心的時(shí)候老師說讓我們畫自己。這對(duì)于畫畫很差的我來說真是個(gè)難題。我們小組成員好像對(duì)畫畫都不擅長(zhǎng)。但還是開始了自畫像。我畫的是一個(gè)穿著公主裙的自己。因?yàn)槠綍r(shí)因?yàn)樯聿睦徊桓掖┤棺游?，希望在我的自畫像里面是穿著裙子的漂亮的女孩子。算是?duì)自己的一種寄托吧。我們小組最有意思的一個(gè)同學(xué)畫的自畫像是“云”。她說因?yàn)樽约喊焉磉吽械氖虑槎伎闯墒歉≡?。自己就想云彩一想飄著。還有一個(gè)學(xué)數(shù)學(xué)的同學(xué)吧自己畫成是電腦。他說自己特別喜歡數(shù)學(xué)也特別喜歡電腦。真想與它

4、成為一體。理科生的思維真是不可理解啊！我從我們小組每個(gè)同學(xué)的自畫像里我看到了每位同學(xué)對(duì)自己的未來的憧憬，和期望。真心希望包括我在內(nèi)的所有人能夠夢(mèng)想成真。雖然我們不是心理教育學(xué)家分析不出來每個(gè)人內(nèi)心想的是什么但是我希望我和大家都一樣我們能夠通過這個(gè)課程去學(xué)會(huì)改變自己，接納自己朝著更積極更樂觀的方向發(fā)展。第一次課主導(dǎo)大家去發(fā)言的人是個(gè)大二的小學(xué)妹，我告訴自己下節(jié)課我要大膽的引出話題去引導(dǎo)大家。第二次活動(dòng)玩游戲，分段畫自己的人生。第二次課開始之前我們的組員們提前到達(dá)了教室，我們繼續(xù)上次沒有聊完的話題開始交流。正像上次課結(jié)束后自己想的那樣，我找了一個(gè)話題跟大家聊了起來。我試著去引導(dǎo)大家去展開討論。開始

5、還蠻不錯(cuò)的大家都很配合。開始上課了，我們玩兒的拼錢的游戲。一個(gè)男生代表5角，女生是1元。老師喊數(shù)額我們就得幾個(gè)人湊那個(gè)錢數(shù)幾個(gè)人堆在一起。剛開始的時(shí)候跟其他組的成員不太熟悉但是同過這個(gè)游戲跟其他組的成員也熟悉了很多。人總是能在交流中增進(jìn)感情。通過幾輪的游戲我們被抓三次的同學(xué)要給大姐表演節(jié)目幸好我沒有被抓到，一方面是慶幸我沒有被叫到表演另一方面還挺可惜的。我也能在眾人面前表演就好了。給我們表演的三位同學(xué)唱了一度流行的老男孩。唱的很好我們聽著歌曲一邊鼓掌，很開心。接下來是要做來下分段在表格里畫自己的人生。我們都很認(rèn)真的在畫畫。畫完了我們交流我們組成員們共同的兩點(diǎn)是，家庭和學(xué)業(yè)在自己的人生規(guī)劃中占得

6、比重較多。大家對(duì)已經(jīng)成為往事的過去也好，對(duì)以后自己的生活的規(guī)劃也好我們組成員對(duì)自己人生很積極。積極的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，憧憬未來。希望自己學(xué)業(yè)有成，事業(yè)有成，家庭幸福美滿。通過別人和自己對(duì)人生規(guī)劃的比較我看到了與自己不同的人生，不加以評(píng)判人生道路沒有對(duì)與錯(cuò)，借鑒和學(xué)習(xí)別人的好處，去改自己不好的一面了解別人的人生，傾聽別人的想法也何嘗不是件好事呢？以前總是喜歡跟別人講自己不積極地一面，從來都沒有這么好好傾聽過別人的想法，學(xué)到了很多。走出這么教室，走出這個(gè)課堂希望自己是一個(gè)能夠傾聽被人包容別人的人。還有能夠大膽的去引導(dǎo)大家，成為一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)能力的人。第三次活動(dòng)挺講座 音樂與心靈雖然以前也知道因?yàn)閷?duì)心理的作用是

7、強(qiáng)大的通過這次講座我更具體的了解到音樂對(duì)心理的作用。音樂能適時(shí)地對(duì)工作產(chǎn)生積極影響。音樂對(duì)我們工作效率的影響也是十分有效的。音樂以旋律喚起人們的某種感情、激發(fā)人們的工作情緒，以節(jié)奏振奮人們的精神，鼓舞人們的其實(shí)。旋律、節(jié)奏的選用必須與工作、生活相適應(yīng)?！耙魳酚洃洝蹦軌驇椭藗兲岣哒Z言記憶力。音樂除了可以陶冶情操以外，還可以增強(qiáng)對(duì)語言的記憶力。接受正規(guī)音樂訓(xùn)練可能令恩門的左腦發(fā)展較好，語言能力也就隨之提升。我們可以在很多情況下通過音樂來調(diào)節(jié)自己的身心。在憂郁、焦慮情況下，適合用音樂節(jié)奏鮮明、優(yōu)美動(dòng)聽的音樂調(diào)節(jié)自己的心情。在失眠、神經(jīng)衰弱、情緒焦躁的情況下，適合選擇輕緩低吟、柔和優(yōu)美、清幽和諧的曲

8、目安心。在在偏激易怒，狂躁的情況下，適合選擇低沉傷感的音樂。在低沉消極、悲觀失望的情況下適合選用高昂的曲調(diào)來緩解自己的心情。我想我以后要更加適時(shí)的去選擇適合自己的音樂。第四次活動(dòng)蒙上眼睛帶人的游戲這次課我們來到教室老師就說我們要玩兒一個(gè)有意思的游戲。就是要蒙著眼睛一個(gè)人帶著另外一個(gè)人。游戲規(guī)則是蒙上眼睛的人能說話，沒有蒙眼睛的是不能說話的。我們可以自己定路線去哪里轉(zhuǎn)。我剛開始帶著人她蒙著眼睛看不到外界好像很害怕，她不敢邁步，小心翼翼的我把我的另一只手搭在她的手上緊緊的握住了她的手。她好像比剛開始信任我了。邁出的步子大了好多，她剛開始一直問我到了哪里 ？后來每下一個(gè)臺(tái)階我就提示一下，沒回遇到有可

9、能成為障礙的物體我就提示她。在我們的合作下我們完成了我們很順利的完成了我們的任務(wù)。當(dāng)我被別人帶著的時(shí)候我就沒有那么的害怕了。因?yàn)閹н^一次別人了所以從內(nèi)心里就有了對(duì)對(duì)方的信任。我們下了樓梯又上了樓梯還做了電梯。很開心的完成了任務(wù)。我想沒有光明的世界時(shí)不可想象的，人的溫暖也是無窮的。每個(gè)人只要有能夠接納被人的心就能與世界萬物，形形色色的人相處好。我想以后不管怎么樣都要自己先敞開心懷去相信別人。在這充滿黑暗的社會(huì)里用信任的燈光去照亮自己的內(nèi)心。第5次活動(dòng)玩沙盤我們的第5次課是在中央民族大學(xué)心理輔導(dǎo)中心上的。我們這次課時(shí)要玩兒沙盤第一次見到沙盤，剛開始很好奇是怎么玩兒的。聽到老師的游戲規(guī)則以后我們第一

10、論都拿了自己喜歡的東西，一個(gè)組里有各種各樣的東西。擺在沙盤里很沒有秩序。第二輪第一個(gè)人拿了一個(gè)比較有歐式風(fēng)格都東西。接下來我們都會(huì)按照那種風(fēng)格去選自己喜歡的東西。雖然誰也沒有說出來我們要拿什么樣的東西，但是隱形的默契彼此告訴自己要把我們的沙盤弄成是一個(gè)和諧的整體。第二輪結(jié)束后我們的沙盤有了我們的風(fēng)格和有了我們的小故事。第3論老師說可以拿掉沙盤里面自己不喜歡的東西，但是我們組的成員沒有一個(gè)人去拿掉被人拿來的東西，我們很尊重對(duì)方。我們第三輪的時(shí)候沙盤里面成了一個(gè)小城市，是我們每個(gè)人心中最理想的城市。第三輪我們的默契很到位有房子有車子、有海路、陸路交通工具具備齊全。通過沙盤游戲我發(fā)現(xiàn)只要我們每個(gè)人用心的去想了解一個(gè)人，那么我們會(huì)得到更多的理解和關(guān)懷。用心的領(lǐng)會(huì)別人的感悟、尊重對(duì)方、理解對(duì)方我想我們的社交、我們的社會(huì)活動(dòng)會(huì)變得更加豐富多彩。我們得朋友也會(huì)越來越多，默契也會(huì)找上門來。第6次活動(dòng)學(xué)會(huì)心靈的放松、寫祝福語第6次課程我們?cè)诶蠋煹囊龑?dǎo)詞下我們學(xué)著去放松自己。很像瑜伽的冥想老師帶我們走進(jìn)的心靈的旅程，去過一望無際遼闊的草原，去過碧水藍(lán)天的瀑布，傾聽鳥兒的叫聲，聞著花香。忘掉學(xué)習(xí)的壓力，和疲勞。整個(gè)人都放松在放松。最后整個(gè)人都放松下來了我都要睡著了。我想我以后的生活也會(huì)經(jīng)常用到這個(gè)方法，讓自己放松。讓壓力，苦惱，不愉快都統(tǒng)統(tǒng)離我而去。疏導(dǎo)自己的內(nèi)心讓自己輕松愉快，自由自在的沖忙信心的過