每天學(xué)點(diǎn)小知識(shí)

1、【7 種綠色安眠藥】 1.香蕉：含使肌肉放松的鎂； 2.菊花茶：可凝神靜 氣； 3.溫奶：含能鎮(zhèn)靜的色氨酸； 4.蜂蜜：能暗示大腦分泌苯基二氫喹 唑啉有助睡前放松； 5.燕麥片：含有 N- 乙酰 -5-甲氧基色胺助催眠； 6. 亞麻籽：含 Omega-3 助睡眠； 7. 全麥面包：能助釋放胰島素催睡眠?！救睜I養(yǎng)的6信號(hào)】頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)?？赡苋狈Γ旱鞍踪|(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅。夜晚視力降低?？赡苋狈Γ壕S生素A。舌炎、舌裂、舌水腫?？赡苋狈Γ築族維生素。信號(hào)：嘴角干裂?？赡苋狈Φ臓I養(yǎng)：維生素 B1和煙酸。牙齦出血?？赡苋狈Γ壕S生素C。味覺減退?？赡苋狈Γ轰\?！鞠茨樀?個(gè)小竅門-讓你

2、永葆青春】加米醋，適合油性肌膚、面部 皮膚角質(zhì)較厚的人；加啤酒，干性皮膚適用；加綠茶，適合經(jīng)常對(duì) 著電腦工作的人；加白糖，適合長痘的人；加食鹽，適合油性皮膚。【你上火了嗎】 1 、胃上火：胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃 口不好。去火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。2、肝上火：耳鳴、眼干、口苦口臭、睡眠不穩(wěn)。去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。 3、肺上火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰。去火食方：豬肝枸杞菜、 羅漢果豬肺湯。【12 個(gè)月每月最該吃的水果】一月：柿子、獼猴桃。 二月：甘蔗。 三 月：菠蘿。 四月：芒果、 山竹。 五月：草莓、荔枝。 六月：櫻桃。 七 月：桃子、李子。 八月：西

3、瓜。 九月：葡萄。 十月：梨子。 十一月： 蘋果。十二月：桔子?！疽字挛赴?5 件事，需注意】 1.三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得 太燙可致癌。 2.抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。 3.邊 走邊吃、邊看邊吃消化不良。 4. 湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重。 5.空腹吃 酸性水果容易胃脹?！攫B(yǎng)生早餐喝啥喲？】 1.豆?jié){：適合女性，有高血糖或貧血的人； 2.純 牛奶：一般人都適合， 但需要配主食； 3.早餐奶： 適合乳糖不耐受的人， 需要制造飽腹感的人； 4.粥類：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都 很溫補(bǔ)； 5.果蔬汁：適合對(duì)清腸排毒有需求的人?！韭閷⒖赡軐?dǎo)致八種疾病】 1.腦溢血，

4、因始終處于情緒變化之中； 2.痔 瘡，久坐容易導(dǎo)致肛門靜脈叢血液回流阻礙； 3.胃病，不舍下桌飲食失 節(jié)； 4.神經(jīng)衰弱，精神緊張； 5.頭暈失眠，擾亂作息規(guī)律； 6.傳染病， 室內(nèi)空間小，易傳染； 7.腰肌勞損，久坐僵化?！九吕涞呐匀绾伪＝　?要多吃羊肉、 牛肉、狗肉、雞肉、 鵪鶉、大蒜、 辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。?可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。積極參加 適宜的體育鍛煉， 尤其是從事久坐或久立工作的婦女， 應(yīng)重視體育活動(dòng)， 多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。【女性最需要的 10 個(gè)補(bǔ)腎圣品】 1 、阿膠； 2、當(dāng)歸； 3 、龍眼； 4、黑

5、 豆；5、黑芝麻； 6、何首烏； 7、海參； 8、龜甲；9、百合； 10 、鱉甲。 女人腎虛易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂， 造血功能受到傷害， 氣血兩虧， 萎靡不振， 百病纏身！因此，有意識(shí)地補(bǔ)腎、 護(hù)腎、養(yǎng)腎，對(duì)于女性來說至關(guān)重要！【教你幾個(gè)妙招快速止鼾】枕頭不要太高，睡前點(diǎn)滴鼻通；花椒5-10粒，睡前用開水泡，待水涼透后服下（花椒不服下），連服5天； 睡覺前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方，多按一 會(huì)；兩手互相按虎口；大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指 甲縫隙 2mm 左右的地方，多按一會(huì)?！居^五官知健康】 1. 臉色潮紅：心臟有問題； 2. 臉上長斑：婦科疾??； 3.眼白泛黃：肝

6、膽有毛?。?4.眼瞼泛白：小心貧血； 5.眼皮浮腫：水分 代謝不暢； 6.唇色過紅：易上火； 7.唇色蒼白：貧血； 8.舌赤紅：積熱 過多； 9.舌蒼白：身體虛弱； 10.舌頭發(fā)紫：血液過稠； 1 1 .牙齦紅腫： 胃炎或疲勞?！九死系每斓?10 大原因】原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾；原因 二：沒事熬夜；原因三：經(jīng)常曝曬；原因四：抽煙喝酒；原因五：面部 表情過于豐富；原因六：不愛喝水；原因七：不喜歡運(yùn)動(dòng)；原因八：卸 妝不徹底；原因十：親近刺激性的食物?！咀屇銚碛行⌒U腰的食物】 1. 蘋果幫助排除脂肪； 2.木瓜幫助分解脂肪； 3. 山楂幫助消耗脂肪； 4. 食醋可促進(jìn)脂肪代謝； 5. 涼拌

7、菜可抑制脂肪； 6. 酸梅湯多方面瓦解脂肪； 7. 大麥茶可去除脂【做人十心機(jī)】 1 做人不能太單純 ,適度偽裝自己 .2 凡事留余地 ,要留退 路.3話不說絕，口無遮攔難成大事.4成熟而不世故.5心態(tài)好，想得開活得 不累.6 懂方圓之道 ,沒事不惹事 ,來事不怕事 .7 不可少二禮禮儀與禮物 .8 人在江湖飄，防挨朋友刀.9偶爾"勢(shì)利眼",尋可靠伙伴.10放下面子來做【最臟的 6件事?lián)p健康】 1.內(nèi)衣不是每天換，穿一天就會(huì)留有約 0.1 克 的排泄物； 2.食物掉了撿起來再吃； 3.光腳健身，可能感染腳癬； 4.睡 前忘記刷牙，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌也會(huì)威脅心臟健康； 5.洗澡

8、不打浴液， 導(dǎo)致細(xì)菌滯留； 6.如廁后若不用肥皂洗手，易感染大腸桿菌?！窘⑷嗣} 10 大潛規(guī)則】 1. 想釣到魚，就要像魚那樣思考； 2. 不要總 顯示比別人聰明； 3.讓對(duì)方作主角，自己甘愿做配角； 4.目中無人，讓 你一敗涂地； 5.常與人爭辯，你永難贏； 6.鋒芒太露 ,下場(chǎng)不好； 7. 刺猬 原則 -保持適當(dāng)距離； 8.樹一個(gè)敵，等于立一堵墻； 9.謙虛不虛偽，不苛 求完美； 10. 失言不如無言?！咀⒁?！身體 8 種不健康前兆】 1、脫發(fā)：壓力過大。 2、頭暈：精神疲 勞，血壓問題。 3、眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。 4、抽筋：缺鈣和 維生素D。5、手腳冰冷：體寒，氣血不足。6、

9、腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不 暢，膀胱炎附件炎。 7、易怒： 心火重， 甲狀腺激素失調(diào)， 月經(jīng)紊亂。 8、 多汗：腎虛引起。【獻(xiàn)給不得不熬夜的人】： 1、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干 凈。 2、不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜 來充饑。 3 、 開始熬夜前，來一顆維他命 B 增強(qiáng)人體免疫力。 4、提神飲料，最好以 綠茶為主！ 5、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬記得打個(gè)小盹。【世界公認(rèn)最頂級(jí)抗衰老食物】 1. 鯽魚 金槍魚等魚肉； 2.西蘭花； 3. 冬瓜；4.洋蔥；5.豆腐；6.圓白菜；7.蘋果；8.胡蘿卜； 9.牛奶； 10.礦 泉水；11.貝類含有維生素 B12； 12.西紅柿； 13

10、.菠菜； 14.橙子； 15. 麥芽； 16.草莓； 17.大豆； 18.酸奶； 19.香菜； 20.巧克力； 21.土豆； 22.蘑菇； 23.雞蛋； 24.核桃?！窘棠闳绾尾婚L痘】 1 額頭長痘 心火旺脾氣差 應(yīng)早睡早起多喝水。 2 雙眉間長痘 胸悶心悸 應(yīng)避免煙、酒、辛辣食品。 3 鼻頭長痘 胃火過 盛 應(yīng)少吃冰冷食物。 4 右臉頰長痘 肺功能失常 應(yīng)保養(yǎng)呼吸道，少吃 易過敏食物。 5 左臉頰長痘 肝功能不良有熱毒 應(yīng)保持作息，保持心情 愉快?！娟P(guān)于牛奶神奇功效】 牛奶+面粉二優(yōu)質(zhì)面膜；食鹽+牛奶=告別皮屑;燕麥+牛奶二去掉斑點(diǎn)：冰牛奶+碎豆腐二曬后修復(fù):酸牛奶+奶油二 告別皺紋；鮮牛奶+橄欖油二增加皮膚彈性;香蕉+牛奶=皮膚清爽滑 潤;牛奶+草莓二告別干燥肌膚；酸奶+蜂蜜+檸檬二健膚;酸奶+杏仁 粉=治粉刺 ;11 牛奶+醋=消除眼皮浮腫?！具@樣睡覺會(huì)加速衰老！】 1.帶胸衣睡覺； 2. 帶妝睡覺； 3.帶飾物睡 覺； 4.微醉睡覺； 5. 睡前生氣； 6.睡前飽餐； 7.睡前飲茶； 8. 睡前 劇烈運(yùn)動(dòng)； 9.枕頭過高； 10.枕著手睡； 11.蒙頭睡覺； 1