高血壓糖尿病生活方式干預治療ppt課件

1、糖尿病與高血壓飲食糖尿病與高血壓飲食2高血壓糖尿病預防高血壓糖尿病預防飲食不計嘴，跑斷大夫腿飲食不計嘴，跑斷大夫腿堅持鍛煉，少找麻煩堅持鍛煉，少找麻煩選用合理的科學用藥選用合理的科學用藥一藥加倍不如兩個搭配，主要指不同一藥加倍不如兩個搭配，主要指不同機理的機理的這是羅主任花了幾天才制作成的，希這是羅主任花了幾天才制作成的，希望不僅要看，還要貫徹執(zhí)行望不僅要看，還要貫徹執(zhí)行不要這也不敢吃那也不敢吃，看了就不要這也不敢吃那也不敢吃，看了就會知道很多好吃的都可以會知道很多好吃的都可以3糖尿病和高血壓并存是臨床非常常見的現(xiàn)象，約糖尿病和高血壓并存是臨床非常常見的現(xiàn)象，約60%的糖尿病患者合并高血壓，的

2、糖尿病患者合并高血壓，糖尿病患者高血壓的患病率是非糖尿病人的兩倍以上。糖尿病患者高血壓的患病率是非糖尿病人的兩倍以上。糖尿病和高血壓都是心血管疾病的重要危險因素，對心、腦、腎的損害程度遠遠糖尿病和高血壓都是心血管疾病的重要危險因素，對心、腦、腎的損害程度遠遠大于單純性高血壓或單純性糖尿病。大于單純性高血壓或單純性糖尿病。4ARB沙坦類高血壓糖尿病首選沙坦類高血壓糖尿病首選已有臨床研究證明，降壓治療可明顯減少糖尿病患者的心、腦血管病死率。已有臨床研究證明，降壓治療可明顯減少糖尿病患者的心、腦血管病死率。所以糖尿病患者應定期監(jiān)測血壓，及早發(fā)現(xiàn)高血壓，一經(jīng)確診立即進行治療，努所以糖尿病患者應定期監(jiān)測

3、血壓，及早發(fā)現(xiàn)高血壓，一經(jīng)確診立即進行治療，努力將血壓控制在力將血壓控制在130/80mmHg以下以下把糖尿病與高血壓并存的危險控制在最低限度。把糖尿病與高血壓并存的危險控制在最低限度。5患者應積極參與糖尿病和高血壓的雙重健康教育！患者應積極參與糖尿病和高血壓的雙重健康教育！6良好的生活方式可以作用于高血壓發(fā)病機制的不同環(huán)節(jié)，部分輕度高血壓通過改良好的生活方式可以作用于高血壓發(fā)病機制的不同環(huán)節(jié)，部分輕度高血壓通過改善生活方式即可達到治療目標。善生活方式即可達到治療目標。其中包括其中包括:合理調(diào)節(jié)飲食，控制每日總熱量，減少動物脂肪的攝入合理調(diào)節(jié)飲食，控制每日總熱量，減少動物脂肪的攝入;限制食鹽，

4、每限制食鹽，每人每日不超過人每日不超過6克克;少飲酒，戒煙少飲酒，戒煙;適量進行體育鍛煉。適量進行體育鍛煉。7三餐（三餐（1）飲食安排應少量多餐，避免過飽；飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，兆焦左右，每天主食每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 8晚餐應少而清淡，過量油膩食物

5、會誘發(fā)中風晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風 食用油要用含維生素食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。和亞油酸的素油；不吃甜食。 多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 三餐（三餐（2）9低鹽低鹽每人每天吃鹽量應嚴格控制在每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙?？?，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，食鹽量還應減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于毫升醬油

6、相當于1克鹽?？他}。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。10高鉀高鉀富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常經(jīng)?！奥睹媛睹妗?。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜

7、及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。11魚魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的不論對哪種高血壓患者，魚是首選的流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 12果蔬果蔬每天人體需要每天人體需要B族維生素、維生素族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。1

8、3補鈣補鈣有人讓高血壓患者每天服有人讓高血壓患者每天服1克鈣，克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。14補鐵補鐵研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。15飲水飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素防止維生素C氧化，有助于維生素氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量