研究揭露感冒三真相盤(pán)點(diǎn)感冒后要做9件事

1、感冒的三個(gè)真相美國(guó)威斯康星人學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)牛學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份感冒片皮書(shū), 為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相。第一個(gè)“一”:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過(guò)100 種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；笫二個(gè)“一”:一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期, 不論服藥與否；第三個(gè)“一”:感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒 已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。更確切地說(shuō)，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏1848個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn) 的癥狀主要包扌舌咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文屮，由于“感冒” 和“寒冷”為同一詞，很多人都覺(jué)得感冒是“凍出來(lái)的”?！笆聦?shí)并非如此。不管 你是衣

2、服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒(méi)吹干就出門(mén)，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒 但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘?！泵绹?guó)注冊(cè)護(hù)理師菲利斯布朗 說(shuō)，相比之下，干燥更容易帶來(lái)感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼?降。亂吃藥不如休息好感冒白皮書(shū)同時(shí)指出，很多人并不知道，感冒其實(shí)沒(méi)得治。有些人會(huì)服用 抗生素，其實(shí)抗牛素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情。感冒藥的主要 功效是緩解癥狀，讓你感覺(jué)好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程。那么，究競(jìng)哪 些事情是感冒后必須做的？美國(guó)“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少。第一步：找一張床。感冒后，最好給口己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去 上班，也不要強(qiáng)忍著

3、出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說(shuō), 睡覺(jué)就是“最好的感冒約”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng) 假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。笫二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素c。不管是服用維牛素c補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維c的水 果，比如棗、橙子、獗猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般 來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維c的同時(shí)，還能消除口腔屮的 不適感。第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示, 其中所含的可可堿有止咳功效。第四步：打開(kāi)加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙 發(fā)邊放置加濕器，可以讓你

4、呼吸更順暢。使用前，最好徹底淸洗一下，以免病毒通 過(guò)其散播。第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治 感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯屮的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲 料。（上接第一版）第七步：遠(yuǎn)離乳制品。劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別 吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感 冒的癥狀。劉又寧說(shuō)，雖然這些藥不能抗病毒，但能訃你感覺(jué)好受些。第九步：耐

5、心等它過(guò)去。你的病需耍7天左右才會(huì)自行消失。但如杲癥狀一直 持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。對(duì)付感冒三件寶感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對(duì)此，感冒白 皮書(shū)針對(duì)喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門(mén)。喉痛：淡鹽水。將7. 5克鹽溶解在250毫升溫水屮，緩慢漱口可以緩解咽喉腫 痛，每隔6-8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干 燥。呑咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的 環(huán)境中說(shuō)話或人聲叫喊。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用?？人裕褐箍忍菨{。咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種于段，但劇烈的咳嗽會(huì)影 響睡眠或?qū)е滦赝?。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿。鼻涕：熱蒸汽。損鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙山，這樣可以防止鼻子被蹭破。扌鼻 鼻涕切忌太用力，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽(tīng)不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害。 如果鼻涕難以損出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液今冬流感分析制圖王債o特征歲i主要有三大流牘病壽株類(lèi)型，甲型hi呦|感病毒將同季節(jié) 性甲型h3n2流感病毒和乙型流感病毒共同流行。2跟往年相比，今年流感的強(qiáng)度有所増強(qiáng)。«老人小孩、有心血管疾病、糖尿病及呼吸系統(tǒng)疾病的人群