(完整版)初一體育課全套教案

1、第一周第 1 1 課時(shí)課題：體育鍛煉重在參與教學(xué)目標(biāo)：1 1、 認(rèn)知目標(biāo)：理解參加體育鍛煉的意義2 2、 能力目標(biāo)：樹立自覺積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)3 3、 情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點(diǎn)：明確體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)身心健康的作用！難點(diǎn)：爭(zhēng)取了解自己的體能！教學(xué)任務(wù)：1 1、參加體育鍛煉的益處2 2、體育鍛煉重在參與3 3、了解自己的體能教學(xué)內(nèi)容：1 1、古希臘人對(duì)參加體育鍛煉的益處有的呢地認(rèn)識(shí)：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！ “我國(guó)先秦時(shí)期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動(dòng)也。”2 2、 體育鍛煉

2、重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并 積極參加體育活動(dòng)。只有殘疾阿體育鍛煉， 才能體會(huì)到鍛煉的樂趣，并得到益處。應(yīng)具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種 態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中！ ！ ！3 3、了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題1 1 1010 題算出分 數(shù)，對(duì)應(yīng)評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)看看自己在哪一種類型當(dāng)中！ !！4 4、 課堂常規(guī)：上好體育課的基本要求為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必須認(rèn)真上好體育課。體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、 課外體育鍛煉、課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及競(jìng)賽活動(dòng)的基礎(chǔ)。上好體育課，使課內(nèi)外體育活動(dòng)很好的結(jié)合起來，對(duì)搞好學(xué)校體 育工作具有重要

3、意義。上好體育課的基本要求應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1 1）要端正學(xué)習(xí)態(tài)度， 既要重視上好體育基礎(chǔ)知識(shí)課，又要重視上好 體育實(shí)踐課，使學(xué)習(xí)科學(xué)理論知識(shí)和掌握動(dòng)作技術(shù)、技能很好的結(jié)合 起來。（2 2）上課時(shí)要認(rèn)真聽講， 自己觀察老師或同學(xué)的示范，細(xì)心領(lǐng)會(huì)新學(xué) 的動(dòng)作要領(lǐng)，并自覺積極的進(jìn)行學(xué)習(xí)，在練習(xí)中要勤于動(dòng)腦，善于思 考。（3 3）要遵守課堂紀(jì)律和學(xué)習(xí)要求。 不遲到、 不早退、不無故曠課， 因病因事不能上課時(shí)，因事先請(qǐng)假；上課前要做好準(zhǔn)備，有條件的 要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前2 23 3 分鐘 到指定地點(diǎn)集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長(zhǎng)的調(diào)動(dòng)。（4 4） 要團(tuán)結(jié)友愛、互相

4、幫助、注意自己和同伴的安全，愛護(hù)場(chǎng)地器 材設(shè)備。（5 5） 要做到課內(nèi)外結(jié)合。在課外體育鍛煉時(shí)，注意復(fù)習(xí)和鞏固課內(nèi) 外所學(xué)的內(nèi)容，加強(qiáng)練習(xí)，積極參加國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試。（6 6）服裝體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)鞋。課后作業(yè)： 1 1 根據(jù)實(shí)際自覺積極的參加課內(nèi)外體育活動(dòng)。2 2、學(xué)會(huì)發(fā)展健康體能的方法！第一周第 2 2 課時(shí)教材內(nèi)容：短跑；基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本課任務(wù)1 1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2 2： 6565 以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)

5、能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的部分課的時(shí)間教學(xué) 內(nèi) 容練 習(xí) 分量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 間次 數(shù)開始部分1 1、 班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。2 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4 4、集中注意力練習(xí)。2 21 11 11 11 11 11 1、隊(duì)形 2 2、要求服從指揮， 按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn)備部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展運(yùn)動(dòng)2 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5 5、振臂運(yùn)動(dòng)& &腰部運(yùn)動(dòng)7 7、壓腿運(yùn)動(dòng)8 8、跳躍運(yùn)動(dòng)9 9、整理運(yùn)動(dòng)4 4

6、2 22 21212確達(dá)節(jié)1 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令 清楚，口號(hào)響亮。2 2、要求：(1 1)動(dòng)作規(guī)范正 ，做動(dòng)作勁力充足，用力順 ，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿， 奏分明。(2 2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做 操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、途中跑動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí) 快速有力，前擺抬腿咼，擺臂積 極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。2323(1)(1)教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)(3)教師巡回指導(dǎo)要求： 擺動(dòng)腿高抬， 支撐腿充分 蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1 1：中等速度跑 1520m1520m2 2:快速跑 1520m1520m3 3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然 重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的

7、反應(yīng)速度 解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練 難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合 解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1 1、 單腳跳 3030 米X2 22 2、蛙跳 3030 米X2 23 3、立臥撐 2020 次X2 24 4、引體向上 5 5 次X2 25 5、斜身引體 2020 次X2 26 6、縱跳 3030 次X2 27 7(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2 2、與身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1 1、 放松活動(dòng)。2 2、總結(jié)，課中情況。3 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2 21 11 11 11 1、放松按摩操。2 2、講

8、評(píng)上課情況， 各種 表現(xiàn)。3 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第二周第 1 1 課時(shí)教材內(nèi)容：快速跑基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本課任務(wù)1 1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2 2： 6565 以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的部分課的時(shí)間教學(xué) 內(nèi) 容練 習(xí) 分量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 間次 數(shù)開始部分1 1、 班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。2 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3 3、檢查服

9、裝，安排見習(xí)生。4 4、集中注意力練習(xí)。2 21 11 11 11 11 11 1、隊(duì)形 2 2、要求服從指揮， 按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn)備部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展運(yùn)動(dòng)2 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5 5、振臂運(yùn)動(dòng)& &腰部運(yùn)動(dòng)7 7、壓腿運(yùn)動(dòng)8 8、跳躍運(yùn)動(dòng)9 9、整理運(yùn)動(dòng)4 42 21212確 達(dá)卩1 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令 清楚，口號(hào)響亮。2 2、要求：(1 1)動(dòng)作規(guī)范正 ，做動(dòng)作勁力充足，用力順 ，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿， 奏分明。(2 2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做 操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 -

10、、生明確擺臂和抬腿的動(dòng)作 要求，按教師的口令和節(jié)奏進(jìn)行 練習(xí)。原地?cái)[臂練習(xí)要求：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。 原地咼抬腿2323(1)(1)教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)(3)教師巡回指導(dǎo)要求： 擺動(dòng)腿高抬， 支撐腿充分 蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1 1：中等速度跑 1520m1520m2 2:快速跑 1520m1520m3 3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然 重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度 解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練 難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合 解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1 1、 單腳跳 3030 米X2 22 2、蛙跳 3030 米X2 23 3、立臥撐 2020 次X2

11、24 4、引體向上 5 5 次X2 25 5、斜身引體 2020 次X2 26 6、縱跳 3030 次X2 27 7(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2 2、與身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1 1、 放松活動(dòng)。2 2、總結(jié)，課中情況。3 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2 21 11 11 11 1、放松按摩操。2 2、講評(píng)上課情況， 各種 表現(xiàn)。3 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第二周 第 2 2 課時(shí)內(nèi)容：快速跑?；舅刭|(zhì) 要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。1 1:學(xué)生能

12、了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2 2： 6565 以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的時(shí)間教學(xué) 內(nèi)容練習(xí) 分量組織教法 與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)1 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤 情況，師生問好。2 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4 4、集中注意力練習(xí)。2 21 11 11 11 11 11 1、隊(duì)形 2 2、要求服 從指揮，按口令進(jìn) 行練習(xí)，做到快、靜、齊。3 3、見習(xí)生 參加服務(wù) 工作。1 1、慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展運(yùn)動(dòng)

13、2 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5 5、振臂運(yùn)動(dòng)6 6 腰部運(yùn)動(dòng)7 7、壓腿運(yùn)動(dòng)8 8、跳躍運(yùn)動(dòng)9 9、整理運(yùn)動(dòng)4 42 21212動(dòng)確力順準(zhǔn)滿1 1、要求： 隊(duì)伍整齊， 口令清楚， 口號(hào)響亮。2 2、 要求： （1 1）作規(guī)范正 ，做動(dòng)作勁 充足，用力達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn) 確，精神飽 ，節(jié)奏分明。（2 2）四列 橫隊(duì)體操 隊(duì)形做操。隊(duì)形做到 快、靜、齊。 一、后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步頻快， 重心移動(dòng)平穩(wěn)，兩臂擺動(dòng)配合好。2323教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生 分組練習(xí) 小 組合 作 學(xué) 習(xí)教師巡回 指導(dǎo)要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調(diào)。 1 1：中等速度跑 15

14、20m1520m2 2:快速跑 1520m1520m3 3;追逐跑 要求：跑姿止確，輕松自然 重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度 解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練 難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合 解決：原地高抬腿(4) 、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作(5) 教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作(二)身體素質(zhì)1 1、 單腳跳 3030 米X2 22 2、蛙跳 3030 米X2 23 3、立臥撐 2020 次X2 24 4、引體向上 5 5 次X2 25 5、斜身引體 2020 次X2 26 6、縱跳 3030 次X2 27 7組織：1 1、各小組 長(zhǎng)負(fù)責(zé)整 隊(duì)及紀(jì) 律；2 2、與身體 素質(zhì)采取 分組輪換 的練習(xí)形 式。1 1、 放松活動(dòng)。2 2、總

15、結(jié)，課中情況。3 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2 21 11 11 11 1、放松按 摩操。2 2、講評(píng)上 課情況，各種表現(xiàn)。3 3、各項(xiàng)任 務(wù)的要求 及課后訓(xùn) 練的注意 事項(xiàng)。第三周 第 1 1 課時(shí)教材內(nèi)容：耐久跑。基本素質(zhì)本課任務(wù)1 1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2 2：一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的部分課的時(shí)間教學(xué) 內(nèi) 容練 分習(xí) 量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 間次 數(shù)1 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，1 11 1、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。1 1 2 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。2

16、 21 1開始3 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1 1 4 4、集中注意力練習(xí)。1 1 部分2 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)， 做到快、靜、齊。3 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1 1、慢跑4 41 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令 清楚，口號(hào)響亮。12122 2、要求：（1 1）動(dòng)作規(guī)范正2 2、徒手操2 2確 ，做動(dòng)作勁力充足，用力順1 1、伸展運(yùn)動(dòng)達(dá) ，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié) 奏分明。備3 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（2 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5 5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6 6 腰部運(yùn)動(dòng) 7 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9 9、整理運(yùn)動(dòng) （1 1）教法：教師講

17、解、一、動(dòng)作放松，上體正直，重心示范動(dòng)作要領(lǐng)。平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺2323（2 2）學(xué)生分組練習(xí)臂自然。動(dòng)作自然，兩腿蹬擺協(xié)小組合作學(xué)習(xí)（3 3）教師巡回指導(dǎo)調(diào)結(jié)合，步頻較快，步法均勻有 良好的跑步節(jié)奏能合理的分配體 力。(二)身體素質(zhì)1 1、 單腳跳 3030 米X2 22 2、蛙跳 3030 米X2 23 3、立臥撐 2020 次X2 24 4、引體向上 5 5 次X2 25 5、斜身引體 2020 次X2 26 6、縱跳 3030 次X2 27 7(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2 2、與身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)

18、形式。器材結(jié)束部分1 1、 放松活動(dòng)。2 2、總結(jié)，課中情況。3 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2 21 11 11 11 1、放松按摩操。2 2、講評(píng)上課情況， 各種 表現(xiàn)。3 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第三周 第 2 2 課時(shí)教材內(nèi)容：跑走交替。基本素質(zhì)本課任務(wù)1 1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2 2：一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的部分課的時(shí)間教學(xué) 內(nèi) 容練 習(xí) 分量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 間次 數(shù)開始部分1 1、 班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師報(bào)告出勤情況，師生問

19、好。2 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4 4、集中注意力練習(xí)。2 21 11 11 11 11 11 1、隊(duì)形 2 2、要求服從指揮， 按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn)備部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展運(yùn)動(dòng)2 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5 5、振臂運(yùn)動(dòng)6 6 腰部運(yùn)動(dòng)7 7、壓腿運(yùn)動(dòng)8 8、跳躍運(yùn)動(dòng)9 9、整理運(yùn)動(dòng)4 42 21212確 達(dá)節(jié)1 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令 清楚，口號(hào)響亮。2 2、要求：（1 1）動(dòng)作規(guī)范正 ，做動(dòng)作勁力充足， 用力順 ， 力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿， 奏分明。（2 2）四列橫

20、隊(duì)體操隊(duì)形做 操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、跑走交替前三圈直道加速跑，彎道快走， 后三圈彎道加速跑，知道快走。2323（1 1） 教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。（2 2）學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)（3 3）教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1 1、 單腳跳 3030 米X2 22 2、立臥撐 2020 次X2 27 7(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2 2、素質(zhì)采取分組輪換的 練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1 1、 放松活動(dòng)。2 2、總結(jié)，課中情況。3 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2 21 11 11 11 1、放松按摩操。2 2、講評(píng)上

21、課情況， 各種 表現(xiàn)。3 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第四周 第 1 1 課時(shí)教材內(nèi)容：變速跑?；舅刭|(zhì)本課任務(wù)1 1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2 2：一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的部分課的時(shí)間教學(xué) 內(nèi) 容練 習(xí) 分量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 間次 數(shù)開始部分1 1、 班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。2 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4 4、集中注意力練習(xí)。2 21 11 11 11 11 11 1、隊(duì)形 2 2、要求服從指揮，

22、 按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn)備部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展運(yùn)動(dòng)2 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5 5、振臂運(yùn)動(dòng)6 6 腰部運(yùn)動(dòng)7 7、壓腿運(yùn)動(dòng)8 8、跳躍運(yùn)動(dòng)9 9、整理運(yùn)動(dòng)4 42 21212確 達(dá)節(jié)1 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令 清楚，口號(hào)響亮。2 2、要求：（1 1）動(dòng)作規(guī)范正 ，做動(dòng)作勁力充足， 用力順 ， 力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿， 奏分明。（2 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做 操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、變速跑前三圈直道加速跑，彎道減速跑后三圈彎道加速跑，直到減速跑2323（1 1） 教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。（2 2

23、）學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)（3 3）教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1 1、 單腳跳 3030 米X2 22 2、立臥撐 2020 次X2 27 7(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2 2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1 1、 放松活動(dòng)。2 2、總結(jié)，課中情況。3 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2 21 11 11 11 1、放松按摩操。2 2、講評(píng)上課情況， 各種 表現(xiàn)。3 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第四周 第 2 2 課時(shí)教材內(nèi)容：400400 米跑?；舅刭|(zhì)本課任務(wù)1 1：學(xué)生能了解

24、跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2 2：一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的部分課的時(shí)間教學(xué) 內(nèi) 容練 習(xí) 分量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 間次 數(shù)開始部分1 1、 班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。2 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4 4、集中注意力練習(xí)。2 21 11 11 11 11 11 1、隊(duì)形 2 2、要求服從指揮， 按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn)備部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展運(yùn)動(dòng)2 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4

25、 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5 5、振臂運(yùn)動(dòng)6 6 腰部運(yùn)動(dòng)7 7、壓腿運(yùn)動(dòng)8 8、跳躍運(yùn)動(dòng)9 9、整理運(yùn)動(dòng)4 42 21212確 達(dá)節(jié)1 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令 清楚，口號(hào)響亮。2 2、要求：（1 1）動(dòng)作規(guī)范正 ，做動(dòng)作勁力充足， 用力順 ， 力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿， 奏分明。（2 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做 操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、400400 米跑分成 4 4 組，進(jìn)行 400400 米跑的練習(xí)， 跑動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力， 前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的2323（1 1） 教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。（2 2）學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)（3 3）教師巡回指導(dǎo)蹬與擺配合協(xié)調(diào)。(二)身體素質(zhì)7 7

26、(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2 2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。1 1、2 2、立位體前屈 立臥撐 2020 次X2 2器材結(jié)束部分1 1、 放松活動(dòng)。2 2、總結(jié)，課中情況。3 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2 21 11 11 11 1、放松按摩操。2 2、講評(píng)上課情況， 各種 表現(xiàn)。3 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第五周 第 1 1 課時(shí)教材內(nèi)容：迎面接力跑基本素質(zhì)本課任務(wù)1 1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2 2：一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:3:通過練

27、習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的部分課的時(shí)間教學(xué) 內(nèi) 容練 習(xí) 分量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 間次 數(shù)開始部分1 1、 班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。2 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4 4、集中注意力練習(xí)。2 21 11 11 11 11 11 1、隊(duì)形 2 2、要求服從指揮， 按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn)備部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展運(yùn)動(dòng)2 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5 5、振臂運(yùn)動(dòng)6 6 腰部運(yùn)動(dòng)7 7、壓腿運(yùn)動(dòng)8 8、跳躍運(yùn)動(dòng)9 9、整理運(yùn)動(dòng)4

28、 42 21212確 達(dá)節(jié)1 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令 清楚，口號(hào)響亮。2 2、要求：（1 1）動(dòng)作規(guī)范正 ，做動(dòng)作勁力充足， 用力順 ， 力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿， 奏分明。（2 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做 操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、迎面接力跑分成四組面對(duì)站立進(jìn)行迎面接力 跑練習(xí)，跑得快的一對(duì)為勝利者，2323（1 1） 教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。（2 2）學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)（3 3）教師巡回指導(dǎo)要處理好交接棒，用立棒式傳接 棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒 的時(shí)機(jī)與配合，控制好情緒，增 強(qiáng)自信心，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。(二)身體素質(zhì)1 1、 立位體前屈2 2、立臥撐 2020 次X2 27

29、7(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2 2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1 1、 放松活動(dòng)。2 2、總結(jié)，課中情況。3 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2 21 11 11 11 1、放松按摩操。2 2、講評(píng)上課情況， 各種 表現(xiàn)。3 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第五周 第 2 2 課時(shí)教材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本課任務(wù)1 1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力量和耐力2:2:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的 意識(shí)。課的部分課

30、的時(shí)間教學(xué) 內(nèi) 容練 習(xí) 分量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 間次 數(shù)開始部分1 1、 班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。2 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4 4、集中注意力練習(xí)。2 21 11 11 11 11 11 1、隊(duì)形 2 2、要求服從指揮， 按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn)備部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展運(yùn)動(dòng)2 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5 5、振臂運(yùn)動(dòng)6 6 腰部運(yùn)動(dòng)7 7、壓腿運(yùn)動(dòng)8 8、跳躍運(yùn)動(dòng)9 9、整理運(yùn)動(dòng)4 42 21212確 達(dá)節(jié)1 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令

31、清楚，口號(hào)響亮。2 2、要求：（1 1）動(dòng)作規(guī)范正 ，做動(dòng)作勁力充足， 用力順 ， 力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿， 奏分明。（2 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做 操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、雙手向前投擲實(shí)心球雙手持球于頭上后方， 兩腳前后 開立，出手后身體制動(dòng)，維持平 衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸2323（1 1） 教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。（2 2）學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)（3 3）教師巡回指導(dǎo)兩臂用力擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不 正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力距離 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練

32、習(xí)器發(fā)展力量； 結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1 1、 立位體前屈2 2、立臥撐 2020 次X2 27 7(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2 2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1 1、 放松活動(dòng)。2 2、總結(jié)，課中情況。3 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2 21 11 11 11 1、放松按摩操。2 2、講評(píng)上課情況， 各種 表現(xiàn)。3 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第六周 第 1 1 課時(shí)教材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本課任務(wù)1 1:發(fā)

33、展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力量和耐力2:2:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的 意識(shí)。課的部分課的時(shí)間教學(xué) 內(nèi) 容練 習(xí) 分量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 間次 數(shù)開始部分1 1、 班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。2 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4 4、集中注意力練習(xí)。2 21 11 11 11 11 11 1、隊(duì)形 2 2、要求服從指揮， 按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn)備部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展運(yùn)動(dòng)2 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5 5、振臂運(yùn)動(dòng)6 6 腰部運(yùn)動(dòng)7 7、壓腿運(yùn)動(dòng)8 8、跳躍運(yùn)動(dòng)9 9、整理運(yùn)動(dòng)4 42 21212確 達(dá)節(jié)1 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令 清楚，口號(hào)響亮。2 2、要求：（1 1）動(dòng)作規(guī)范正 ，做動(dòng)作勁力充足， 用力順 ， 力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿， 奏分明。（2 2）四