時(shí)間管理主題班會(huì)課

1、一分鐘，你能做什么？ 為什么蒼蠅能夠在一分鐘生命里完成那么多它該做的事情？時(shí)間管理manage your time 時(shí)間管理本質(zhì)上是自我管理，讓自己更富效率，更富效能。 效率-把事情很快地做完 效能-把事情又快又好（對(duì)）地做完 a a、總是這樣、總是這樣 b b、有時(shí)這樣、有時(shí)這樣 c c、從不這樣、從不這樣 1 1、我在每學(xué)期開始時(shí)為自己制定一學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃。、我在每學(xué)期開始時(shí)為自己制定一學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃。 2 2、我在課余時(shí)間不感到無所事事。、我在課余時(shí)間不感到無所事事。 3 3、我把自己的東西放得井井有條。、我把自己的東西放得井井有條。 4 4、我做事情時(shí)能堅(jiān)持到底。、我做事情

2、時(shí)能堅(jiān)持到底。 5 5、我在做事情時(shí)不容易受其它事情的干擾。、我在做事情時(shí)不容易受其它事情的干擾。 6 6、我能有條理的完成自己該做的事情。、我能有條理的完成自己該做的事情。 7 7、我能分清什么是當(dāng)前最該做的事情。、我能分清什么是當(dāng)前最該做的事情。 8 8、我能夠做到及時(shí)反思自己利用時(shí)間的情況。、我能夠做到及時(shí)反思自己利用時(shí)間的情況。 9 9、我每天都能按照自己的計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)和娛樂。、我每天都能按照自己的計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)和娛樂。1010、我每次做事之前都提醒自己要在盡量短時(shí)間、我每次做事之前都提醒自己要在盡量短時(shí)間 內(nèi)保證質(zhì)量的完成。內(nèi)保證質(zhì)量的完成。1111、我每時(shí)每刻都知道自己應(yīng)該做什么事情

3、。、我每時(shí)每刻都知道自己應(yīng)該做什么事情。1212、我每天都能按時(shí)起床。、我每天都能按時(shí)起床。1313、我認(rèn)為自己做事情效率很高。、我認(rèn)為自己做事情效率很高。1414、我在任何時(shí)候都不曾感覺自己無事可做。、我在任何時(shí)候都不曾感覺自己無事可做。 a a、總是這樣、總是這樣 b b、有時(shí)這樣、有時(shí)這樣 c c、從不這樣、從不這樣 1515、當(dāng)完成一件事情有困難時(shí)，我不會(huì)為自己找借口說：、當(dāng)完成一件事情有困難時(shí)，我不會(huì)為自己找借口說：“明天明天 再做吧。再做吧?！?616、我從不同時(shí)做幾件事情，因?yàn)槟募乱沧霾缓?。、我從不同時(shí)做幾件事情，因?yàn)槟募乱沧霾缓谩?717、我從未因?yàn)轭檻]其他事情而無法集中精

4、力來做目前該做的事。、我從未因?yàn)轭檻]其他事情而無法集中精力來做目前該做的事。1818、我從未在回寢室時(shí)感覺精疲力竭好像一天的學(xué)習(xí)沒完成一樣。、我從未在回寢室時(shí)感覺精疲力竭好像一天的學(xué)習(xí)沒完成一樣。1919、我不認(rèn)為沒有時(shí)間做自己喜歡的事情。、我不認(rèn)為沒有時(shí)間做自己喜歡的事情。2020、我每隔一定時(shí)間便檢查自己時(shí)間計(jì)劃完成的情況。、我每隔一定時(shí)間便檢查自己時(shí)間計(jì)劃完成的情況。 a a、總是這樣、總是這樣 b b、有時(shí)這樣、有時(shí)這樣 c c、從不這樣、從不這樣 選選“a”a”記記5 5分，選分，選“b”b”記記2 2分，選分，選“c”c”記記0 0分。分。 0-400-40分：分：說明你管理自己時(shí)

5、間的能力還說明你管理自己時(shí)間的能力還有待很大的有待很大的提高提高，需要從，需要從計(jì)劃性、堅(jiān)持性、合理性、反思性計(jì)劃性、堅(jiān)持性、合理性、反思性等等多個(gè)方面來提高自己的時(shí)間管理方法和能力。多個(gè)方面來提高自己的時(shí)間管理方法和能力。 40754075分：分：說明你說明你具備較好的時(shí)間管理能力具備較好的時(shí)間管理能力，但是，但是在在有的方面還有待提高有的方面還有待提高，請，請仔細(xì)仔細(xì)分析自己平時(shí)的表分析自己平時(shí)的表現(xiàn)，看自己在哪些方面還需努力?，F(xiàn)，看自己在哪些方面還需努力。 7510075100分：分：說明你說明你具備很好的時(shí)間管理能力和方法具備很好的時(shí)間管理能力和方法，只要只要堅(jiān)持下去堅(jiān)持下去一定會(huì)受到

6、很好的效果。一定會(huì)受到很好的效果。free talkfree talk 你覺得你有哪些小習(xí)慣特別有利于你提高效率、效能？設(shè)定明確的目標(biāo)設(shè)定明確的目標(biāo) 具體、成果可見、有完成期限 必須正確且適合自己，可以尋求良師益友建議 寫下來，放在經(jīng)常能看到地方 經(jīng)常思考、檢討與校正比如：今天結(jié)束前，我要記住比如：今天結(jié)束前，我要記住10個(gè)英語單詞，會(huì)讀、會(huì)拼寫。個(gè)英語單詞，會(huì)讀、會(huì)拼寫。分清輕重緩急分清輕重緩急大石頭大石頭小沙子小沙子水水杯子理論杯子理論分清輕重緩急分清輕重緩急緊急且重要的事緊急且重要的事重要但不緊急的事重要但不緊急的事緊急但不重要的事緊急但不重要的事既不緊急也不重要的事既不緊急也不重要的事

7、重要性重要性緊急性緊急性立刻處理用心完成立刻處理用心完成做好規(guī)劃、謹(jǐn)慎完成做好規(guī)劃、謹(jǐn)慎完成馬上處理、超快完成馬上處理、超快完成仔細(xì)考慮，真的有空再做掌握自己的生理節(jié)奏掌握自己的生理節(jié)奏v 觀察記錄下你觀察記錄下你精力最充沛、腦子最清楚精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，的時(shí)段，在此時(shí)段做在此時(shí)段做最重要最重要的事；的事；v 觀察記錄你觀察記錄你注意力集中的時(shí)間注意力集中的時(shí)間一般有多長，一般有多長，在在此時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)此時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)；v 該休息的時(shí)候一定要休息！該休息的時(shí)候一定要休息！ 改變工作內(nèi)容，大腦就會(huì)產(chǎn)生新的興奮灶，改變工作內(nèi)容，大腦就會(huì)產(chǎn)生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。 如果你要把一件容易的事變得困難只如果你要把一件容易的事變得困難只要一直拖延下去就可以了！要一直拖延下去就可以了！ 把你的目標(biāo)或計(jì)劃告訴他人，尤其是能監(jiān)督你的人。把你的目標(biāo)或計(jì)劃告訴他人，尤其是能監(jiān)督你的人。清理你的課桌、房間清理你的課桌、房間 縮短找東西的時(shí)間，如試卷、課本 防止自