時間管理與學(xué)習(xí)方法 (2)

1、時間管理與學(xué)習(xí)方法時間管理與學(xué)習(xí)方法討論：討論： 時間有哪些特點？時間有哪些特點？無法積蓄無法積蓄固定的固定的無法取代無法取代珍貴珍貴越用越少越用越少每個人的一樣多每個人的一樣多 一個活到一個活到7272歲的普通人，時間是怎么花的？歲的普通人，時間是怎么花的？ 睡覺睡覺_年年 工作工作_年年 衛(wèi)生衛(wèi)生_年年 吃飯吃飯_年年 旅行旅行_年年 排隊排隊_年年 學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)_年年 開會開會_年年 打電話打電話_年年 找東西找東西 _年年 其它其它_年年 4 21 14 7 6 6 5 3 2 13 如果我們要在工作時間取如果我們要在工作時間取得成功，我們的時間實在很得成功，我們的時間實在很少少不到人生的

2、不到人生的1/5。而儲而儲備知識的學(xué)習(xí)時間則更少。備知識的學(xué)習(xí)時間則更少。思考：思考： 在整個人生中只有4年用來學(xué)習(xí)的時間，我該如何好好使用？設(shè)定目標(biāo)設(shè)定目標(biāo) 當(dāng)我們的行動有了明確目標(biāo)明確目標(biāo)的時候，且能把自己的行動與目標(biāo)不斷加以對照，進(jìn)而清楚地知道自己的進(jìn)行速度與目標(biāo)之間的距離，我們的行動動機動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力達(dá)到目標(biāo)。 你的目標(biāo)應(yīng)該是具體的、可檢驗的。擬定計劃擬定計劃設(shè)定目標(biāo)設(shè)定目標(biāo)高效學(xué)習(xí)需要周詳?shù)挠媱澑咝W(xué)習(xí)需要周詳?shù)挠媱?1、要合理安排常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由、要合理安排常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間學(xué)習(xí)時間 2、要做到、要做到“長計劃，短安排長計劃，短安排”

3、。 3、計劃要留有余地，不要定得太死，、計劃要留有余地，不要定得太死，太滿，太緊，要留出機動時間，可作太滿，太緊，要留出機動時間，可作必要的補充和安排。必要的補充和安排。番茄工作（學(xué)習(xí)）法番茄工作（學(xué)習(xí)）法有了合理的計劃，有了合理的計劃，如何保障按時如何保障按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)？完成學(xué)習(xí)任務(wù)？擬定計劃擬定計劃設(shè)定目標(biāo)設(shè)定目標(biāo)實施執(zhí)行實施執(zhí)行(1)是否注意力只能集中是否注意力只能集中10-15分鐘分鐘. ( )(2)是否學(xué)習(xí)時有時想入非非是否學(xué)習(xí)時有時想入非非.( )(3)是否常與他人邊學(xué)習(xí)邊聊天是否常與他人邊學(xué)習(xí)邊聊天 或常向他人借東西或常向他人借東西.( ) (4)是否每天都能按計劃進(jìn)行預(yù)習(xí)是否

4、每天都能按計劃進(jìn)行預(yù)習(xí).( )(5)是否常拖延時間以致無法按時是否常拖延時間以致無法按時 完成作業(yè)完成作業(yè).( )(6)是否每科都有固定的是否每科都有固定的 糾錯本糾錯本. ( ) 費曼技巧費曼技巧 這個技巧的靈感，源于諾貝爾物理獎獲得者，理查德費曼(richard feynman)。 主動學(xué)習(xí)，主動學(xué)習(xí)，特別是帶著傳授特別是帶著傳授新知識給他人的新知識給他人的目的去學(xué)習(xí)，是目的去學(xué)習(xí)，是更為高效的學(xué)習(xí)更為高效的學(xué)習(xí)方法。方法。第一步第一步： 選擇一個你想要理解的概念, 然后拿出一張白紙, 把這個概念寫在白紙的最上邊。費曼技巧操作過程第二步第二步： 設(shè)想一種場景，你正要向別人傳授這個概念，在白

5、紙上寫下你對這個概念的解釋, 就好像你正在教導(dǎo)一位新接觸這個概念的學(xué)生一樣。 當(dāng)你這樣做的時候, 你會更清楚地意識到關(guān)于這個概念你理解了多少, 以及是否還存在理解不清的地方。費曼技巧操作過程第三步第三步： 如果你感覺卡殼了, 就回顧一下學(xué)習(xí)資料，無論何時你感覺不清楚了, 都要回到原始的學(xué)習(xí)資料并重新學(xué)習(xí)讓你感到不清楚的那部分,直到你領(lǐng)會得足夠順暢, 順暢到可以在紙上解釋這個部分為止。費曼技巧操作過程第四步第四步： 為了讓你的講解通俗易懂，簡化語言表達(dá)最終的目的, 是用你自己的語言, 而不是學(xué)習(xí)資料、課程中的語言來解釋概念。 如果你的解釋令人迷惑, 那就說明你對概念的理解可能并沒有你自己想象得那

6、么順暢，你要努力簡化語言表達(dá), 或者與已有知識建立一種類比關(guān)系, 以便更好地理解它。費曼技巧操作過程擬定計劃擬定計劃設(shè)定目標(biāo)設(shè)定目標(biāo)實施執(zhí)行實施執(zhí)行反饋總結(jié)反饋總結(jié)3.這一天還有什么做得不足？這一天還有什么做得不足？（哪些地方可以做得更快更好？哪些地方可以做得更快更好？）1.每天的學(xué)習(xí)計劃實施了多少？每天的學(xué)習(xí)計劃實施了多少？2.實施過程中收獲了多少？實施過程中收獲了多少？吾日三省吾身，則智明而行無過矣！根據(jù)實際調(diào)整計劃的優(yōu)先順序根據(jù)實際調(diào)整計劃的優(yōu)先順序重要重要不重要不重要緊緊急急不不緊緊急急第二象限第二象限第三象限第三象限第一象限第一象限第四象限第四象限明早要交的作業(yè)明早要交的作業(yè)老師老師下節(jié)課下節(jié)課抽查背書抽查背書下午考文言文下午考文言文自覺預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)自覺預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)反思并改進(jìn)學(xué)習(xí)方法反思并