滾蛋吧拖延癥PPT課件

1、 南寧 楊艷萍第1頁(yè)/共14頁(yè)第2頁(yè)/共14頁(yè)第3頁(yè)/共14頁(yè)第4頁(yè)/共14頁(yè)1.不到最后期限不完成任務(wù)不到最后期限不完成任務(wù)2.每次完成作業(yè)總會(huì)各種拖延，直到時(shí)間不夠每次完成作業(yè)總會(huì)各種拖延，直到時(shí)間不夠3.沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃，不懂時(shí)間管理沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃，不懂時(shí)間管理4.上午可以完成的作業(yè)，總是拖到下午甚至晚上上午可以完成的作業(yè)，總是拖到下午甚至晚上5.總是認(rèn)為時(shí)間還有，用不著著急總是認(rèn)為時(shí)間還有，用不著著急6.懶散，日復(fù)一日，總想著明天再做懶散，日復(fù)一日，總想著明天再做7.要做事時(shí)，腦子里能冒出各種理由要做事時(shí)，腦子里能冒出各種理由8.自我麻痹，還來(lái)得及，不行就熬夜完成自我麻痹，還來(lái)得及，不行就熬

2、夜完成9.處理問(wèn)題不分主次，忙了半天，最要緊的事情沒(méi)做處理問(wèn)題不分主次，忙了半天，最要緊的事情沒(méi)做10.經(jīng)常因?yàn)闀r(shí)間緊迫，草草交差，結(jié)果被家長(zhǎng)或者老經(jīng)常因?yàn)闀r(shí)間緊迫，草草交差，結(jié)果被家長(zhǎng)或者老師責(zé)備師責(zé)備11.厚臉皮，無(wú)論別人怎么催也定力十足，習(xí)以為常了厚臉皮，無(wú)論別人怎么催也定力十足，習(xí)以為常了小測(cè)試小測(cè)試第5頁(yè)/共14頁(yè)拖延癥的危害 生活學(xué)習(xí)生活學(xué)習(xí)： 任務(wù)不能按時(shí)完成、任務(wù)不能按時(shí)完成、 錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)、錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)、 虛度光陰虛度光陰. 心理感受心理感受： 僥幸、煎熬、僥幸、煎熬、 情緒低落、成就感低、情緒低落、成就感低、 焦慮、抑郁焦慮、抑郁.第6頁(yè)/共14頁(yè)第7頁(yè)/共14頁(yè)一、調(diào)整心態(tài) 有擺脫誘惑的信心，有擺脫誘惑的信心， 堅(jiān)信自己的實(shí)力堅(jiān)信自己的實(shí)力第8頁(yè)/共14頁(yè)二、制定可行計(jì)劃，充分利用時(shí)間今天我要完成英語(yǔ)作業(yè)。 今天下午6:20-6:40我要完成英語(yǔ)作業(yè)。第9頁(yè)/共14頁(yè)三、消除干擾第10頁(yè)/共14頁(yè)四、互相監(jiān)督第11頁(yè)/共14頁(yè) 1.把拖沓的原因一條條寫(xiě)來(lái)：. 2.對(duì)它說(shuō)：滾蛋吧，拖延癥 3.把它扔進(jìn)“垃圾箱”第