自信心測試量表

1、-作者xxxx-日期xxxx自信心測試量表【精品文檔】自信心量表量表簡介 :自信心量表(Rosenberg Self-Esteem Scale)由美國心理學家羅森伯格(M. Rosenberg)制訂，它是世界上最常用的測量個人自信心的量表。它共有10個測題，用以測量個人對自我感覺的好壞程度。該量表具有簡單易懂、操作方便、可信度高等特點。 指導語： 以下是一組有關自我感覺的句子，請按你的情況作答。 1很不同意2不同意3同意4很同意 1. 我認為自己是個有價值的人，至少基本上是與別人相等的。 1 2 3 4 2. 我覺得我有很多優(yōu)點。 1 2 3 4 3. 總括來說，我覺得我是一個失敗者。

2、4; 1 2 3 4 4. 我做事的能力和大部份人一樣好。 1 2 3 4 5. 我覺得自己沒有什么值得驕傲。® 1 2 3 4 6. 我對于自己是抱著肯定的態(tài)度。 1 2 3 4 7. 總括而言，我對自己感到滿意。 1 2 3 4 8. 我希望我能夠更多的尊重自己。® 1 2 3 4 9. 有時候我確實覺得自己很無用。® 1 2 3 4 10. 有時候我認為自己是一無是處。® 1 2 3 4 計總分： 注：“®”表示該測題要反過來計分。 (1計4分；2計3分；3計2分；4計1分)得分解釋 10-15分：自卑者 你對自己缺乏信心，尤其是在陌生人

3、和上級面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。 16-25分：自我感覺平常者 你對自己感覺既不是太好，也不是太不好。你在某些場合下對自我感到相當自信，但在其它場合卻感到相當自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心。 26-35分：自信者 你對自己感覺十分良好。在大多數(shù)場合下，你都對自我充滿了自信，你不會因為在陌生人或上級面前感到緊張，也不會因為沒有經驗就不敢嘗試。你需要在不同場合下調試你的自信心。 36-40分：超級自信者 你對自己感覺太好了。在幾乎所有場合下，你都對自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學會控制你的自信心，變得自謙一些。簡介：自信心量表(Ros

4、enberg Self-Esteem Scale)由美國心理學家羅森伯格(M. Rosenberg)制訂，它是世界上最常用的測量個人自信心的量表。它共有10個測題，用以測量個人對自我感覺的好壞程度。該量表具有簡單易懂、操作方便、可信度高等特點。 注意：附件是自信心量表 自信心的心理學定義自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。班杜拉認為，自我效能感關心的不是某人具有什么技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什么。班

5、杜拉認為，在某一情境下，決定自我效能感的四個主要因素：1.行為成就：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么；以前的成功導致高的效能期望，而以前的失敗導致低的效能期望。2.替代經驗：觀察他人的成敗，可以對自我效能感產生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。3.言語勸說：當你尊敬的人強烈認為你有能力成功的應付某一情境時，自我效能感可以提高。4.情感喚起：高水平的喚起可導致人們經歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。 真正的自信心 產生自信心，是指不斷的超越自己，產生一種來源于內心深處的最強大力量的過程。這種強大的力量一旦產生，你就會產生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn)無不勝”的感覺。產生自信心后，無論你面前的困難多大、你面對的競爭多強，你總感到輕松平靜。長期的堅持能使自信心產生的越快越強有的人受到挫折時，始終不能產生足夠的自信心，從而一蹶不振；有的人卻能在考試時出現(xiàn)焦慮和絕望后迅速產生強大的自信心，從而“拼勁”十足的完成考試。這是因為前者平時不注重自信心的產生，到了需要時得不到想要的自信心。而后者，經過長期的不斷的訓練，使自己的自信心產生的越來越快，越來越強。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個方面。在長期的學習過程中，當你受到挫折感到悲觀失望時，自信心會使你重新燃起斗志；當你感到孤獨、焦躁時，