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文檔簡介

1、慢性病宣講會1目 錄高血壓1糖尿病2平衡膳食3生命在于運動42高血壓的防治世界衛(wèi)生組織建議，健世界衛(wèi)生組織建議，健康成年人每人每日攝入康成年人每人每日攝入鹽量不應超過鹽量不應超過我國目前每人每日平我國目前每人每日平均食鹽攝入量為均食鹽攝入量為限鹽3控制食鹽攝入量的有效方法1、限鹽三件套2、逐漸遞減法3、其他調味品的輔助4、使用低鈉鹽4目 錄高血壓1糖尿病2平衡膳食3、生命在于運動45 具有哪些癥狀應具有哪些癥狀應該懷疑有糖尿病該懷疑有糖尿病常見并發(fā)癥常見并發(fā)癥糖尿病的預防糖尿病的預防61 1、口渴飲水多，尿量多，夜尿次數增多、口渴飲水多，尿量多，夜尿次數增多2 2、多食易餓、多食易餓3 3、體

2、重下降、體重下降4 4、反復皮膚感染、反復皮膚感染5 5、視力模糊、視力模糊6 6、雙手或雙足對稱性麻木疼痛、雙手或雙足對稱性麻木疼痛7 7、肥胖，尤其合并有高血壓和高血脂的患者、肥胖，尤其合并有高血壓和高血脂的患者8 8、直系親屬中有患糖尿病的、直系親屬中有患糖尿病的7冠心病冠心病腦血管疾病腦血管疾病視網膜病變視網膜病變糖尿病腎病糖尿病腎病糖尿病足糖尿病足81 1、控制體重肥胖和超重、控制體重肥胖和超重2 2、合理膳食、合理膳食3 3、加強體育鍛煉、加強體育鍛煉4 4、保持心態(tài)平衡、保持心態(tài)平衡5 5、戒煙戒酒、戒煙戒酒6 6、定期復查、定期復查7 7、每年至少做一次全面檢查、每年至少做一次全面檢查9目 錄高血壓1糖尿病2平衡膳食3生命在于運動410平衡膳食是指能為人體健康需要提供既不缺乏，也不過剩的全面營養(yǎng)成分的均衡膳食。11？保持平衡膳食保持平衡膳食 少吃一兩口，多動十五分； 糧食七八兩，油脂減兩成； 蔬菜八兩好，奶豆天天有； 持之以恒做，健康體重得。12目 錄高血壓1糖尿病2平衡膳食3生命在于運動41314有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約1

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