保護(hù)眼睛的主題演講稿范文5篇精品

1、精品文檔保護(hù)眼睛的主題演講稿范文 5篇精品 -word文檔，下載后可編輯修改- 保護(hù)眼睛的演講稿篇一各位老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做 起，從小做起。同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們 有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景 ？對(duì)，是我們的 眼睛！當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵， 鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí) 時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮 的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的 眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。

2、可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)， 用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片 朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本， 因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了 500萬，占全世界盲人 總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出 現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了 1000萬。保護(hù)視力刻不容 緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明 凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中， 都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。二、養(yǎng)

3、成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直， 頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸 離課桌一拳。三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或 過強(qiáng)的地方看書、寫字。四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的 重要原因，也是保持身體健康的主要因素。六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解 除疲勞。七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食 品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多 吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。做到以上幾點(diǎn)并

4、不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提 醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì) 擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧保護(hù)眼睛的演講稿篇二眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我 們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給 我們的學(xué)習(xí)和生活帶來學(xué)多的不便。據(jù)我了解，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了， 教育部和衛(wèi) 生部的調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位， 中小學(xué) 生的近視率已經(jīng)超過35我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到 30萬人。因此可見，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，不讓它受到傷害。記得曾經(jīng)學(xué)過一篇

5、課文，講的是一個(gè)萬紫千紅的春天，一位雙目 矢明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫著我什么也看不見 。 世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比， 我們是何等的幸運(yùn)！眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人 們的工作，學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神 的眼睛。那么，是使用眼睛的同時(shí)，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢？一般來說，在日常生活與學(xué)習(xí)中，我們要注重用眼衛(wèi)生，留意保護(hù)視 力，避免不良用眼習(xí)慣。首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。比如：保持正 確的坐姿：足夠的光線：如長時(shí)間看書，寫字應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息；堅(jiān)持每天做好眼睛保健操。

6、注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富蛋白 質(zhì)的瘦肉，禽肉動(dòng)物的肝臟，魚蝦，蛋類，豆類等 ；含有維生素a的 各種動(dòng)物的肝臟，魚肝油，奶類，蛋類；植物性食物比如胡蘿卜，菠 菜，韭菜，青椒，紅心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡 蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，也許 在每天飲食中，注意攝入含有維生素 c的食物，比如，各種新鮮的蔬 菜和水果，其中尤其以青椒，黃瓜，菜花，小白菜，鮮棗，梨和橘子 等含有量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的， 鈣具有消除眼 睛緊張的作用。如豆類，綠葉蔬菜，蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨 湯，松魚，糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加

7、鈣的含量。止匕外，我們還要 注意用眼的衛(wèi)生，不要有不干凈的手或手絹擦揉眼睛， 不要長時(shí)間的 觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)盯時(shí)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。 不僅如此，日常膳食的條理也是重要的事情： 動(dòng)物性食物中的維生素 a,植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛，維持正常視覺的靈丹妙 藥。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無光，視力下降：食物中的維生素 b2,亦是保護(hù)眼睛的重要營養(yǎng)物質(zhì)。眼睛是心靈的窗戶，一定要保護(hù)好自己的眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防 近視。讓自己有一雙明亮的眼睛.保護(hù)眼睛的演講稿篇三尊敬的老師，同學(xué)們：大家早上好。今天我為大家演講的題目是愛護(hù)眼睛，珍惜光明。每年的6 月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常

8、說眼睛是心靈的窗戶， 是我們?nèi)?體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之 窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在 別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語， 那時(shí)我們的世界將是 如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助??！正如海倫凱勒在假 如給我三天光明一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世 界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間。 而對(duì)于雙目失明的海 倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué) 習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展 的防治兒童

9、近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33% 全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%勺1.5倍。而 近視高發(fā)群體-青少年近視發(fā)病率則高達(dá) 50漁60%我國是世界 上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為 影響我國人民健康的重要問題。假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題， 由于長期看近物，引起眼 內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低， 而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調(diào)節(jié) 狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可 以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防 真性近視的根本措施

10、。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將 顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起 上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職 業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高 考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣， 它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。近視的主要原因：1看電視距離太近；2看電視的時(shí)間太長；3所看電視的畫面濃度太深；4寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確；5在光線太強(qiáng)的陽光下看書；6在光線太弱的光下看書；7長時(shí)間的坐在電腦、電視前；8不合理飲食；9在車廂里看書10遺傳因素11不認(rèn)真做眼保健操在這

11、里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 ：1看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”2不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排, 不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它！同學(xué)們，讓我們從 現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。 我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。保護(hù)眼睛的演講稿篇四親愛的老師、同學(xué)們?cè)缟虾茫〗裉?，我們演講的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋

12、、欣賞 美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福， 但是親 愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎?據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá) 28%中學(xué)生眼病眼疾 率達(dá)56%而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá) 85%保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一 項(xiàng)緊迫的任務(wù)！為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù) 眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。 為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：1 .教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)把燈打開。2 .每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼 睛。3 .建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部應(yīng)

13、 該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書，不要躺下看書， 也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。 看電視和操作電腦時(shí)，保持一 定的距離和正確的姿勢(shì)。4 .保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的 重要原因，也是保持身體健康的重要因素。5 .多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓 眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。6 .平時(shí)不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類， 特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物， 少吃甜食和含糖食物，合理安 排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正，我 相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼

14、睛， 他們的天空一定會(huì)更 加廣闊和清澈！謝謝大家！保護(hù)眼睛的演講稿篇五眼睛是心靈的窗戶。如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”， 那 么在你面前的將是一片黑暗，沒有美麗的色彩和歡笑的世界，當(dāng)別人 玩耍時(shí)，自己卻只能聽到笑聲，這是多么孤獨(dú)和無助啊 ！在這五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗 的風(fēng)景。如果你把它關(guān)掉，這些動(dòng)人的風(fēng)景就會(huì)向我們說再見。因?yàn)榻?，有多少人陷入了麻煩和痛苦。那些明眼一族，欣賞著 美麗的山水風(fēng)光，欣賞著多彩的世界，看著生機(jī)勃勃的綠樹紅花，紫 色的郁金香，芳香的水仙花，綠色的攀巖植物，遼闊的野生草原，不 斷地?fù)u曳著我們的心弦。當(dāng)他們著迷的時(shí)候，有多少人因?yàn)槌两诤?/p>

15、暗和模糊中而感到悲 痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無的輕紗， 擋住了他們看世界的視線。我們有著明亮的眼睛，而又有多少人在不知不覺中毀了自己的眼 睛？當(dāng)自己近視的時(shí)候，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世界哪里有后悔藥買？讓我們攜起手來保護(hù)我們的眼睛，讓這個(gè)充滿歡笑的世界永遠(yuǎn)如 你所愿地來到你的眼前，不再有人會(huì)因?yàn)榻暥罡锌鄲?，像陷入?澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，讓金色的陽光照耀我們的心 靈，讓宜人的風(fēng)景洗滌我們的心靈，讓自己能盡情欣賞美麗的風(fēng)景。我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶， 游覽祖國的江河湖泊，看看 世界各地的名勝古跡；我們需要打開這扇寶貝的窗戶，看到小溪在大 自然的懷抱中流淌，歡快地跳躍著