2013中國登山協(xié)會青少年登山夏令營活動計劃書

1、2013中國登山協(xié)會青少年登山夏令營活動計劃書時 間： 7月 15 日 7 月18日人 數(shù)： 75人/期地 點： 國家登山訓(xùn)練基地/九谷口組 織 者： 中國登山協(xié)會活動宗旨： 親近自然、體驗登山活動主題： 學(xué)習(xí)登山英雄“不畏艱險、頑強拼搏、團結(jié)協(xié)作、勇攀高峰”的精神青少年登山夏令營目標：豐富暑期學(xué)生生活，提高鍛煉學(xué)生獨立堅強生活能力；培養(yǎng)興趣愛好；結(jié)識更多同齡新伙伴；學(xué)習(xí)救援技能、野外生存、培養(yǎng)團隊信任、合作精神。青少年登山夏令營課程項目設(shè)計與簡介： 一、 登山：和登山英雄一起登山。 1、模擬登山： 隊員們自帶飲用水，在教練帶領(lǐng)下進行登山模擬訓(xùn)練，登山距離8KM，累計上升500M，預(yù)計用時3小

2、時。2、野外露營： 學(xué)會自己搭建營地，并進行野外露營體驗。3、登山及戶外運動知識：由中國登山協(xié)會，國家登山隊的登山家、資深教練進行將野外知識融入到整體培訓(xùn)中，提高青少年對登山的正確認識，通過學(xué)員們在國家登山隊的切身體驗，提高愛護自然、保護環(huán)境的意識。二、 攀巖：和世界冠軍一起攀巖。4、攀巖：登山運動中派生出來的一種競技項目，運用身體的協(xié)調(diào)能力、體能和技巧進行巖壁攀爬。增強挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限的和攀登高峰的拼搏精神。5、繩網(wǎng)：借助繩網(wǎng)、輪胎等器械，使學(xué)員攀爬到8M高的平臺上，依次通過繩網(wǎng)、輪胎、繩網(wǎng)。提高學(xué)員的身體協(xié)調(diào)能力，認識自身潛能，增強自信心，培養(yǎng)青少年的團隊鼓勵精神。6、高空下降:學(xué)員站到

3、15米高的平臺上，從頂端沿主繩懸空下降到地面,完全有自己來掌控。體會自我認定與實現(xiàn)目標過程的敢為精神；培養(yǎng)面對困難和恐懼時個人消除心里障礙，膽大心細，果斷沉著的反應(yīng)能力，深受青少年的深愛。7、天梯：學(xué)員先進行分組，每兩人一組，合力從天梯的底端爬到頂端，整個過程不得借助任何外物。感受聯(lián)手合作，取長補短，相互幫助共同取得勝利的成就感。體會失衡減力的狀態(tài)下，頑強拼搏向上攀爬的感悟，培養(yǎng)為整體利益放棄自我為團隊奉獻精神。三、戶外拓展：和專業(yè)拓展人員一起進行戶外拓展訓(xùn)練8、信任背摔：學(xué)員們依次站到約2米高的平臺上背對大家倒下，其余所有隊員在下方用手臂將其平穩(wěn)接住。充分鍛煉個人對團隊的信任，培養(yǎng)團隊中每個

4、成員的高度責(zé)任心以及團隊之間的信任合作等。9、取水：學(xué)員集體圍成一個圈，只能使用繩子，要將中間的水桶取出來，并且不能灑。充分調(diào)動大家的積極性，拓寬學(xué)員的思路，鍛煉學(xué)員的思維能力。10、高空抓杠：學(xué)員爬上直梯，站在8M晃動的平臺上，躍起抓住前方懸空的橫桿(有保護)。體驗自我認定與目標實現(xiàn)過程的敢為精神,認識自身潛能，促發(fā)自我超越意識,對青少年的心理具有一定的挑戰(zhàn)性，幫助個人培養(yǎng)自信。同時需要團隊的鼓勵，也鍛煉了同學(xué)之間的合作精神。11、野外拉練： 由國家登山隊專業(yè)教練帶領(lǐng)學(xué)員進行實戰(zhàn)的野外拉練，通過徒步了解戶外運動知識，增強遵守紀律，磨練戰(zhàn)勝困難的意志；提高環(huán)保意識。12、渡河： 學(xué)員站在一根鋼

5、絲上，手扶懸吊的細繩從起點處走到終端，此活動需要集體的鼓勵與學(xué)員自身的膽量。13、地雷陣： 團隊集體通過一個布滿地雷的雷區(qū)。培養(yǎng)學(xué)員在團隊中的使命感和責(zé)任感，訓(xùn)練一個團隊對規(guī)則的理解以及掌握、目標的確立、有效溝通的技巧、團隊協(xié)作精神。14、絕處求生： 學(xué)員們在不借助任何外物的條件下，集體通過4米高的高墻?；顒有枰獔F隊具有高度的統(tǒng)一行動，以及密切的配合，鍛煉合力分配人力資源,開發(fā)自身潛能,是融合團隊的經(jīng)典項目。四、緊急救援：與戶外救援專家一起學(xué)習(xí)緊急救援15、緊急救援：特殊情況下（如：地震、火災(zāi)等）的自我求生技能及注意事項。2013年青少年登山夏令營日程安排：時間內(nèi) 容地點第一天7：00從北京出

6、發(fā)、前往國家登山隊訓(xùn)練基地北京8：30到達國家登山隊訓(xùn)練基地基地賓館8：4510：00開營儀式、領(lǐng)導(dǎo)講話山魂碑前10：0010：30課程簡介和注意事項場地10：3011：30分組破冰、個人介紹場地12：00午餐基地餐廳13：3016：00攀巖、高空下降、繩網(wǎng)培訓(xùn)場地16：0017：30前往九谷口訓(xùn)練基地九谷口營地17：3017：45講解安全環(huán)保注意事項九谷口營地17：4518：00戶外知識、講解示范帳篷搭建九谷口營地18：0018：30組織學(xué)員建營九谷口營地18：3019：30晚餐九谷口餐廳19：3021：30篝火晚會、分組表演節(jié)目九谷口營地22：00休息九谷口營地第二天6：307：00撤營九

7、谷口營地7：308：30早餐九谷口餐廳8：308：45集合、穿越、攀巖要領(lǐng)講解示范場地8：4511：45穿越、緊急救援學(xué)習(xí)和攀巖場地11：4513：30集合、午餐九谷口餐廳13：3016：00穿越、緊急救援學(xué)習(xí)和攀巖九谷口長城16：0016：30總結(jié)、返回國家登山隊訓(xùn)練基地九谷口營地17：30到達國家登山隊訓(xùn)練基地、入住基地賓館18：00晚餐基地餐廳19：3021：30登山錄像多功能廳22：00休息基地賓館第三天7：00跑步、早操外平臺7：30早餐基地餐廳8：308：45集合、講解注意事項山魂紀念碑8：4511：30分組培訓(xùn)課程空中抓杠、大渡河、背摔培訓(xùn)場地12：00午餐基地餐廳13：3016

8、：00分組培訓(xùn)課程跨越斷橋、逃生培訓(xùn)場地16：3017：00活動結(jié)束、總結(jié)多功能廳17：00返回注：野外營地暫定為九谷口參加者需知：為了保證活動質(zhì)量，讓參加夏令營的學(xué)生得到最大的收獲，每一位參與者均需遵守以下要求：1、要求穿著輕便舒適，適合作一些低運動量活動的運動服裝及運動鞋；2、以積極和正面的心態(tài)，投入?yún)⑴c活動中每一個項目，并面對每一個挑戰(zhàn)；3、誠懇分享和接受各人的體驗及反饋，意識到自發(fā)性、努力和意志比成敗更為重要；4、服從教練的安排，在教練指導(dǎo)下活動，不得嬉笑打鬧，保障安全；5、課程進行中，需關(guān)閉手機，嚴禁吸煙、飲用酒精飲料；6、報名確認后因天氣原因（如下雨等）取消當日活動，則延期舉辦；7

9、、參加野外活動時，需備長衣、長褲（輕便舒適型）、洗漱用具、花露水、照明燈（如小手電筒）等。8、可適當攜帶表演節(jié)目用的道具。中國登山訓(xùn)練基地簡介：中國登山訓(xùn)練基地隸屬國家體育總局登山運動管理中心，始建于1966年，位于懷柔區(qū)水庫東岸的半島上，占地面積70000平方米，自然環(huán)境清靜秀美，內(nèi)設(shè)攀巖場、攀巖館、拓展區(qū)、定向越野區(qū)、健身房、綜合墻、多功能區(qū)等。在這依山傍水、風(fēng)景如畫的環(huán)境里，孕育了一支具有光榮歷史和優(yōu)良傳統(tǒng)的隊伍國家登山隊。國家登山隊涌現(xiàn)出許多登山英雄、攀巖高手和具有精湛技術(shù)、雄厚實力的教練員和運動員。 國家登山隊自1986年開始，就推出了多種形式的夏令營、冬令營活動，深受社會各界好評。

10、于1999年開發(fā)出國內(nèi)先進的體驗式戶外拓展“潛能”培訓(xùn)課程。課程結(jié)合多樣的戶外運動形式，如登山、攀巖、拓展、定向越野、團隊建設(shè)游戲等，還特定為青少年在校學(xué)生設(shè)計了內(nèi)容豐富、形式多樣的夏令營和冬令營培訓(xùn)課程。根據(jù)學(xué)校、家長及教育需求，設(shè)計課程和活動，目標為培養(yǎng)青少年勇于克服困難、挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能，培養(yǎng)積極心態(tài)，樹立時間管理觀念等基本素質(zhì)訓(xùn)練，提高集體生活適應(yīng)性及野外生存能力，促進與人團結(jié)合作精神，同時了解國家登山隊的頑強的登山精神，為更好地適應(yīng)未來競爭環(huán)境做充分準備。教練介紹：我們的教練隊伍由國家登山隊強大的教練陣容和大量的資深專職教練組成：次落： 中國登山協(xié)會高山探險部副部長，國家登山隊副隊

11、長，著名年輕登山家，三次登頂珠穆朗瑪峰，目前完成世界七大洲攀登和穿越南北極點的年齡最小的華人。張耀華：中國登山協(xié)會新項目部競賽主管，從事戶外運動多年，技術(shù)精湛，具有豐富的青少年培訓(xùn)經(jīng)驗。鐘齊鑫：2007年-2012年世界攀巖速度賽“世界紀錄保持者”，并在5年內(nèi)6次打破世界紀錄；07年世界攀巖速度賽紀錄“創(chuàng)造者”。 2008年 獲國家體育總局頒發(fā)“國際健將”運動等級證書。 2011-2012年連續(xù)兩屆獲cctv體壇風(fēng)云人物非奧項目提名獎。2008年5月24日 亞洲錦標賽速度賽：第一名，2008年6月 青海世界杯分站賽速度賽：第一名，并以7秒35 成績打破了8秒76的世界紀錄。2008年7月 法國

12、世界杯分站賽速度賽：第一名；2009年5月 上海國際大師賽：總冠軍 標準賽道：第一名2009年7月 青海西寧世界攀巖錦標賽15米、10米標準賽道速度賽：第一名。并6秒64打破原來自己保持的7秒22世界紀錄，10米世界紀錄由我所創(chuàng)4秒20，男女混合接力速度賽：第一名 2009年7月18日 第八屆臺灣高雄世界運動會標準速度賽：第一名；2010年10月世界攀巖分站賽（懷集站）速度賽：第一名；并再次以6秒40的成績打破了6秒47的世界紀錄。2011年7月24日第十一屆世界攀巖錦標賽（意大利）速度賽：第一名并以6秒26的成績破6秒37的世屆紀錄。2012年9月16日第十二屆世界攀巖錦標賽（法國）速度賽：

13、第一名；邸 鵬： 國家登山隊教練，具有多年從事戶外培訓(xùn)、夏令營活動經(jīng)驗。賀海江：國家登山隊教練，具有多年從事戶外培訓(xùn)和夏令營活動的后勤保障經(jīng)驗。徐宏波：多次獲得全國攀巖比賽冠軍，中國地質(zhì)大學(xué)攀巖教練。張少平：資深培訓(xùn)師，多年從事戶外、培訓(xùn)活動，經(jīng)驗豐富。中國登山協(xié)會2013年6月附件：九古口自然風(fēng)景區(qū)簡介 九古口自然風(fēng)景區(qū)簡介九谷口自然風(fēng)景區(qū)位于懷柔縣懷北鎮(zhèn)河防口，沿懷豐公路經(jīng)雁棲湖北行5公里，與青龍峽毗鄰相望，距京城約80公里。景區(qū)占地面積700余公頃，山木覆蓋率85%以上，動物棲息其間，具有良好的生態(tài)環(huán)境，是植樹造林、夏令營和旅游休閑的理想場所。 人文景觀：有保留基本完好的明代古長城。從山口望去，長城兩翼齊飛于峻嶺群峰之巔，雖非當年雄姿英發(fā)，但浩氣依舊、神韻盎然。據(jù)史料記載，明清時這里已是軍事重鎮(zhèn)，常年重兵把守。烽火臺“夾扁樓”更是長城建筑史上的精品，在八達嶺博物館中有詳細記載。自然景觀：景區(qū)有九條主要山谷即望城谷、銀河谷、白楊谷、響泉谷、一線天、鯨石谷、桃