商務(wù)風(fēng)企業(yè)員工自我管理培訓(xùn)做更優(yōu)秀的自己輔導(dǎo)PPT動(dòng)態(tài)資料

1、同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。企業(yè)員工自我管理培訓(xùn)LOGO匯報(bào)人：xxx 匯報(bào)時(shí)間：xxx適用于企業(yè)培訓(xùn)/策劃方案/工作總結(jié)等同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中

2、也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。目 錄CONTENTS01時(shí)間管理單擊此處輸入詳細(xì)文本單擊此處輸入詳細(xì)文本02目標(biāo)管理單擊此處輸入詳細(xì)文本單擊此處輸入詳細(xì)文本03計(jì)劃管理單擊此處輸入詳細(xì)文本單擊此處輸入詳細(xì)文本04壓力管理單擊此處輸入詳細(xì)文本單擊此處輸入詳細(xì)文本同學(xué)們都扶著欄桿在

3、過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。時(shí)間管理I love you more than Ive ever loved any woman. And Ive waited longer for you than Ive waite

4、d for any woman.I love you more than Ive ever loved any woman. 01同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。時(shí)間管理04四象限原理緊急狀況迫切問 題限

5、期完成準(zhǔn)備事項(xiàng)準(zhǔn)備工作，預(yù)防措施計(jì)劃建立、維持人際關(guān)系，休閑充電提高學(xué)習(xí)能力忙碌而瑣碎的事處理一般文件等函件打電話，看太多電視消磨時(shí)光造成干擾的訪問、電話信件、報(bào)告、會(huì)議許多緊急事件許多湊熱鬧的活動(dòng)重要不重要不緊急緊急你是如何安排你的工作時(shí)間呢?同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水

6、痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。時(shí)間管理05要 事 第 一用“四象限原理”規(guī)劃時(shí)間25%30%15%50%60%2%3%重要不重要不緊急緊急普通人士普通人士的時(shí)間安排的時(shí)間安排同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些

7、許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。要 事 第 一用“四象限原理”規(guī)劃時(shí)間20%25%65%80%15%1%重要不重要不緊急緊急成功人士成功人士的時(shí)間安排的時(shí)間安排06時(shí)間管理同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩

8、緩地向下滑去。07時(shí)間管理的小方法了解自己的精力中心。了解自己的精力中心。單擊輸入如您的文本，最好使用思源黑體微軟雅黑這類粉襯線字體。單擊輸入如您的文本，最好使用思源黑體微軟雅黑這類粉襯線字體單擊輸入如您的文本，最好使用思源黑體微軟雅黑這類粉襯線字體打擾是第一時(shí)間大盜！打擾是第一時(shí)間大盜！日本專業(yè)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)指出：每天因打擾而產(chǎn)生的時(shí)間損失約為5.5小時(shí)。一.是保持自己的韻律：1.對(duì)于無意義的打擾電話要學(xué)會(huì)禮貌地掛斷，2.要多用干擾性不強(qiáng)的溝通方（如：Email），3.要適當(dāng)?shù)嘏c上司溝通，減少來自上司的打擾等。二.是要與別人的韻律相協(xié)調(diào)，具體的方法包括：不要唐突地拜訪對(duì)方，了解對(duì)方的行為習(xí)慣等。

9、崔西定律指出：“任何工作的因難度與其執(zhí)行步驟的數(shù)目平方成正比：例如完成一件工作有3個(gè)執(zhí)行步驟，則此工作的困難度是9，而完成另一工作有5個(gè)步驟，由此工作的困難度是25?！蓖瑢W(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。08

10、時(shí)間管理的十條金律金律一要和你的價(jià)值觀相吻合（最重要的事）金律二設(shè)立明確的目標(biāo)金律三改變你的想法金律四安排不被干擾的時(shí)間金律五嚴(yán)格規(guī)定完成期限金律六做好時(shí)間日志金律七理解時(shí)間大于金錢金律八學(xué)會(huì)列清單金律九同一類事情最好一次做完金律十每一分每一秒都做最有效率的事情同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只

11、留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。目標(biāo)管理I love you more than Ive ever loved any woman. And Ive waited longer for you than Ive waited for any woman.I love you more than Ive ever loved any woman. 02同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著

12、雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。10目標(biāo)管理Unified fonts make reading more fluent.Theme color makes PPT more convenient to change.Adjust the spacing to adapt to Chinese typesetting, use the reference line in PPT.Text h

13、ere“SMART”原則目標(biāo)多杈樹法“6W3H”法同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。11目標(biāo)管理確定一個(gè)清新而明確的目標(biāo)01用“SMART”法確定目標(biāo)善于將時(shí)間和精力用在一個(gè)目標(biāo)上的人，更可能也更容易成功！

14、“SMARTSMART”原則原則可確定的可確定的(Specific)可衡量的可衡量的（Measurable)可接受的可接受的（Acceptable)現(xiàn)實(shí)可行的現(xiàn)實(shí)可行的（Realistic)有時(shí)間限制的有時(shí)間限制的（Time Indication)同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的

15、水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。12目標(biāo)管理確定一個(gè)清新而明確的目標(biāo)02用“目標(biāo)多杈樹法”分解目標(biāo)（計(jì)劃多杈樹）目標(biāo)多杈樹法是專業(yè)的目標(biāo)分解工具大目標(biāo)子目標(biāo)子目標(biāo)子目標(biāo)即時(shí)目標(biāo)同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了

16、些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。13目標(biāo)管理確定一個(gè)清新而明確的目標(biāo)02用“目標(biāo)多杈樹法”分解目標(biāo)（分解步驟）目標(biāo)多杈樹法是專業(yè)的目標(biāo)分解工具1.1.寫出大目標(biāo)寫出大目標(biāo)2.2.寫出大目標(biāo)所有必要及充分條件（子目標(biāo)）寫出大目標(biāo)所有必要及充分條件（子目標(biāo)）3.3.寫出子目標(biāo)所有必要及充分條件（即時(shí)目標(biāo)）寫出子目標(biāo)所有必要及充分條件（即時(shí)目標(biāo)）4.4.檢查多杈樹分解是否充分檢查多杈樹分解是否充分5.5.評(píng)估目標(biāo)評(píng)估目標(biāo)6.6.判斷目標(biāo)能否達(dá)成判斷目標(biāo)能否達(dá)成同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留

17、下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。14目標(biāo)管理確定一個(gè)清新而明確的目標(biāo)03工具6用“6W3H”法分析細(xì)化目標(biāo)6W3HWhyWhy(明確了解工作進(jìn)行的目的及理由）WhatWhat（確定要做哪些事項(xiàng)）WhoWho（明確責(zé)任者及協(xié)助者，詮來做）WhenWhen（什么時(shí)候完成）WhereWhere（在什么地方完成）WhichWhich（確

18、定工作的優(yōu)秀順序，找出解決問題的重點(diǎn)對(duì)策）How toHow to（明確各項(xiàng)行動(dòng)如何進(jìn)行及進(jìn)行的順序步驟）How manyHow many（工作數(shù)量是多少）How muchHow much（預(yù)算費(fèi)用是多少）同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠

19、，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。計(jì)劃管理I love you more than Ive ever loved any woman. And Ive waited longer for you than Ive waited for any woman.I love you more than Ive ever loved any woman. 03同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看

20、那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。16計(jì)劃管理凡事都善始善終有效計(jì)劃法凡事都要統(tǒng)一和決斷，因此成功不站在自信的一方，而站在有計(jì)劃的方。拿破侖Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Maecenas porttitor congue massa. Fusce posuere, magna sed。 Lorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum d

21、olor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Maecenas porttitor congue massa. Fusce posuere, magna sed。 Lorem ipsum dolor sit amet同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留

22、下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。17計(jì)劃管理凡事都善始善終計(jì)計(jì) 劃劃日計(jì)劃日計(jì)劃周計(jì)劃周計(jì)劃月計(jì)劃月計(jì)劃季度季度計(jì)劃計(jì)劃年度年度計(jì)劃計(jì)劃專項(xiàng)專項(xiàng)計(jì)劃計(jì)劃有效計(jì)劃法同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些

23、許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。18計(jì)劃管理凡事都善始善終有效計(jì)劃法日計(jì)劃包含的內(nèi)容：當(dāng)天目標(biāo)即你必須當(dāng)日完成的重要的、優(yōu)先的工作預(yù)留事項(xiàng)預(yù)定的約會(huì)、開會(huì)等保留給特別工作的時(shí)間待做事項(xiàng)希望完成的不太重要、優(yōu)先次序低的工作日計(jì)劃日計(jì)劃（ DAY PLAN DAY PLAN ）同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的

24、雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。壓力管理I love you more than Ive ever loved any woman. And Ive waited longer for you than Ive waited for any woman.I love you more than Ive ever loved any woman. 04同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起

25、了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。20壓力管理適度最好正確評(píng)估自己的壓力水平正確評(píng)估自己的壓力水平 我們總感覺壓力來自于外部環(huán)境，但并不是每個(gè)人在同一環(huán)境下都會(huì)感到有壓力，實(shí)際上壓力源于我們自身，承認(rèn)這點(diǎn)是很重要的。測(cè)試工具：霍爾姆斯和拉赫的社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表也稱（應(yīng)激評(píng)定量表）評(píng)分方法：將各項(xiàng)目的分值相加如果： 300300分分 近期患病率約為80%80% 2992

26、99分分且150150分分 近期患病率約為50%50% 149149分分 近期患病率約為30%30%同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。同學(xué)們都扶著欄桿在過道上看雨，看那一漾一漾的水波蕩起的層層漣漪，仿佛自己心中也下了一場(chǎng)春雨。細(xì)細(xì)的雨點(diǎn)打在窗戶上，靜靜的，只留下一條淡淡的水痕。漸漸的，窗戶上也凝起了些許瑩透的水珠，像是負(fù)著雨的重，緩緩地向下滑去。21壓力管理適度最好Text hereText here001002Adjust the spacing to adapt to Chinese typesetting, use the reference line in PPT.003Text here腦力勞動(dòng)者，補(bǔ)瞌睡對(duì)你沒什么用不必停下來，只是換一下右手疲勞測(cè)試，腦力勞動(dòng)內(nèi)