5管理好時(shí)間財(cái)富

1、主題:5：如何幫助學(xué)生提高自控能力？管理好“時(shí)間”財(cái)富對自已能支配時(shí)間的管理溫州市平陽中學(xué) 吳克燕適用年級：高中理念闡述：britton、macan等對時(shí)間管理行為的探討開創(chuàng)了心理學(xué)家對時(shí)間管理的研究。時(shí)間管理是為了提高時(shí)間的利用率和有效性，對時(shí)間進(jìn)行合理的計(jì)劃和控制，有效安排與運(yùn)用的管理過程。時(shí)間管理能力的強(qiáng)弱作為現(xiàn)代人性格的一個(gè)重要標(biāo)志。彼得·德魯克說“不能管理時(shí)間便什么都不能管理?！鄙朴诠芾頃r(shí)間的人其能力強(qiáng)、學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀、事業(yè)有成，傾向于做更積極的自我評價(jià)、自尊心強(qiáng)、自我價(jià)值感強(qiáng)以及對生活感到幸福滿意。面對時(shí)間的流動(dòng)，我們每個(gè)人都要對自己的時(shí)間進(jìn)行管理。我們要審視自己以前的時(shí)間

2、利用，找出自己時(shí)間安排不合理的地方，作為現(xiàn)在改善的參考。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生總覺得自己的時(shí)間不夠用，很累，或是覺得一天下來卻什么事也沒做成，很無聊很郁悶。這表明他們對時(shí)間管理的認(rèn)識還不到位，還不會(huì)管理自己的時(shí)間。本課通過“過去24小時(shí)”活動(dòng)讓學(xué)生明白自己能支配的學(xué)習(xí)時(shí)間到底有多少，自己的其他時(shí)間都是怎么用的，引起他們對自己時(shí)間利用情況的思考；通過案例分析來讓他們了解自己的意識不到的時(shí)間都用在了什么地方；接著通過討論，找出管理時(shí)間的科學(xué)方法，教師在此基礎(chǔ)上進(jìn)行補(bǔ)充與提高，從而使學(xué)生提高學(xué)習(xí)的效率與生活的滿意度?；顒?dòng)目標(biāo)：1.使意識到時(shí)間的寶貴，學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間；2.使學(xué)會(huì)分析自己的時(shí)間利用情況；3

3、.使學(xué)會(huì)科學(xué)利用時(shí)間的方法并應(yīng)用到學(xué)習(xí)生活中；4.使學(xué)會(huì)制定“今日時(shí)間管理表”并實(shí)施?；顒?dòng)準(zhǔn)備：1.制作ppt；2.印好畫有鐘表的“昨日24小時(shí)”并在課前讓同學(xué)詳細(xì)填寫：課前將“昨日24小時(shí)”發(fā)給學(xué)生并要求同學(xué)盡量詳細(xì)的回憶，詳細(xì)到每一分鐘，并把這些事情記錄在相應(yīng)的時(shí)間段內(nèi)。12小時(shí)以內(nèi)的寫在內(nèi)圈，12小時(shí)以外的寫在外圈。3.分組：68人為一組教學(xué)設(shè)計(jì)：環(huán)節(jié)教學(xué)過程設(shè)計(jì)意圖導(dǎo)入：(撕紙游戲)請準(zhǔn)備一張20公分長條紙劃成10格，如下圖 假如這是你個(gè)人的生命從0100歲，接下來我們來玩撕紙遊戲。 1 請問你現(xiàn)在幾歲？（從前面撕掉）2 請問你想活到幾歲？（從後面撕掉）3 請問你想幾歲退休？（從後面撕

4、掉）哇！就剩這麼長了，這是你可以學(xué)習(xí)、工作的時(shí)間。4 請問一天24小時(shí)你會(huì)如何分配？所以請將剩下來的摺成三等份。通常是睡覺8小時(shí)（有人還不止呢!）占了1/3。吃飯、休息、聊天、做運(yùn)動(dòng)啊，上網(wǎng)路等又占了1/3。其實(shí)真正可以學(xué)習(xí)、工作約8小時(shí)，只剩1/3。 我們大約從25歲開始工作，工作到55歲，大約要30年。我們現(xiàn)在15歲到25歲有10年時(shí)間。我們的讀書時(shí)間大約只有剩下的四分之一。好，大家把這段剩下的時(shí)間貼在桌子上，隨時(shí)讓它提醒自己。時(shí)間是我們最大的財(cái)富，今天我們就來講講如何管理好我們的時(shí)間財(cái)富。通過此游戲來說明時(shí)間管理的重要性和必要性，讓學(xué)生有時(shí)間管理的意識。（二）過去二十四小時(shí)自己所能支配的

5、時(shí)間）通過剛才的游戲我們也許很吃驚的發(fā)現(xiàn)，原本以為我們有大把時(shí)間，大把的青春可以浪費(fèi)?？伤懔艘院蟛虐l(fā)現(xiàn)其實(shí)我們漫長的一生中讀書時(shí)間又很少。時(shí)間是我們最大的財(cái)富！可我們那么少的時(shí)間財(cái)富看來還需要好好利用，好好管理，以便讓我們的效率更好，學(xué)習(xí)效果更好。不過，我們要想管理好時(shí)間，只靠自己的意識還是不夠的，我們還需要做很多，比如我們所能支配的時(shí)間財(cái)富到底有多少，還要明白以前時(shí)間管理的一些漏洞，然后再尋找到適合的策略。首先我們來看看我們所能支配的時(shí)間財(cái)富的管理情況。請大家拿出課前發(fā)的表過去二十四小時(shí)。我們同學(xué)中大部分完成得很好，寫得比較詳細(xì)。我們請一位同學(xué)來分享他的時(shí)間利用情況。這位同學(xué)的一天是這樣度過

6、的，那么你的24小時(shí)都做了哪些事情呢？這些事情都花了多少時(shí)間？我們一起來做個(gè)歸類統(tǒng)計(jì)。在這24小時(shí)里，睡覺時(shí)間： 上課時(shí)間：自學(xué)時(shí)間：日常事務(wù)時(shí)間：（包括內(nèi)務(wù)，洗衣等）聊天時(shí)間：還有多少時(shí)間不知道干什么了？ 其他： 可能有的同學(xué)統(tǒng)計(jì)比較細(xì)，以上的列表中沒有。你們可以在“其他”一欄先按照自己的歸類進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。（學(xué)生統(tǒng)計(jì)同時(shí)，板書。內(nèi)容為過去24小時(shí)，睡覺，上課，自學(xué)，日常事物，聊天，吃飯，走路, 排隊(duì),不知道）我們請幾個(gè)同學(xué)來談?wù)効此臅r(shí)間利用情況。（首先請一個(gè)同學(xué)，問一下怎么稱呼他，把他的名字寫在黑板上，然后在把他的時(shí)間安排寫在名字下面，其他人類推。）感謝這三位同學(xué)無私的分享。同學(xué)們，我們一起來

7、看看黑板上的三位同學(xué)的時(shí)間管理情況，有沒有什么發(fā)現(xiàn)？1.精確度不一樣：時(shí)間的精確度越高，時(shí)間管理就越好。2.每個(gè)人上課的時(shí)間不一樣：為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象？ 3.相同的是每個(gè)人的不知道花在哪里的時(shí)間都比較多。請同學(xué)們結(jié)合自己的時(shí)間利用情況進(jìn)行反思，看看你的時(shí)間管理情況和這三個(gè)同學(xué)有什么不同？ 思考一下為什么有的同學(xué)自學(xué)時(shí)間多而有的同學(xué)少呢？（魯迅有一句話很出名，我把別人用來喝咖啡的時(shí)間用在了學(xué)習(xí)上）看看我們實(shí)際上所能支配的時(shí)間看似除了上課睡覺的時(shí)間都是我們的時(shí)間，不過在這部分時(shí)間里還要做內(nèi)務(wù)，還要走路、吃飯、上廁所、聊天這其中有部分時(shí)間是可以用來學(xué)習(xí)的，有些則不行。我們的任務(wù)是學(xué)習(xí)，我們要管理

8、好時(shí)間就是將這些事情安排科學(xué)，讓自己的學(xué)習(xí)效率更好，學(xué)習(xí)時(shí)間更多。同學(xué)們，我們經(jīng)過測算發(fā)現(xiàn)我們實(shí)際的學(xué)習(xí)時(shí)間比想想中的好像要少很多，尤其是自學(xué)的時(shí)間。我們也發(fā)現(xiàn)有很多的時(shí)間不知道在做什么，這些就是嚴(yán)重浪費(fèi)掉的時(shí)間。這些就是我們時(shí)間管理的重點(diǎn)。 分別再請剛才的三位同學(xué)給自己打分。點(diǎn)明本節(jié)課的三個(gè)組成部分。通過一天的時(shí)間利用情況來反映以前的時(shí)間利用情況。通過一位同學(xué)的分享，讓同學(xué)有一個(gè)對比，讓其反思自己的時(shí)間利用情況。通過對時(shí)間的分類統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)自己花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間是多么的少。既然是學(xué)生的時(shí)間利用情況，把三個(gè)人的名字分別寫上，讓其有主人翁的感覺。點(diǎn)出自己可支配的用來學(xué)習(xí)的時(shí)間是多么少，再次點(diǎn)明時(shí)間管

9、理的必要。自我評價(jià)放在這里是為了讓學(xué)生對比后打分更客觀。（三）案例分析小a的時(shí)間管理早上：小a是高一的同學(xué)。今天早上6點(diǎn)就醒了，想早點(diǎn)起來去教室看看書，可又很想睡覺，便打消了看書念頭，繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道，醒來看看表，到了吃早飯的時(shí)間了。 食堂早已排了很長的隊(duì)伍。他找了一個(gè)比較短的，可排了一會(huì)發(fā)覺隊(duì)伍沒有動(dòng)，便換了移動(dòng)速度較快的隊(duì)伍，從頭排起。這個(gè)也比較慢，又換了個(gè)隊(duì)伍等他打到早餐，結(jié)果看到第一次排在自己后面的位仁兄已經(jīng)吃完半碗面了。太郁悶了！飯后到了教室早讀，他發(fā)現(xiàn)自己不知該先看什么書，拿起英語課本覺得應(yīng)該先看語文。拿起語文課本覺得還是該先看英語。拿起又放下好幾次以后終于決定用一

10、種最簡便的方法決定，那就是拋硬幣。結(jié)果是先看語文。這是小明同學(xué)早上的時(shí)間管理情況，同學(xué)們思考一下他的管理漏洞在哪里？這個(gè)問題比較簡單，我們請一個(gè)同學(xué)來說說。管理漏洞：賴床 排隊(duì)問題 猶豫時(shí)間 中午：回到寢室，想休息一下，可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天。他想，與其被別人吵不如我自己吵，于是加入到了討論的行列。有個(gè)同學(xué)談著談著說自己要去教室抄單詞，并問他去不去。（因?yàn)樵缟系膯卧~默寫太差而導(dǎo)致被罰抄10遍。他也有份。老師說第二天檢查）他說，“我明天再抄好了，說不定明天老師忘記了我就不用抄了。不過昨天老師布置的作業(yè)下午上課前要交，我還沒有開始做?？磥頍o論如何自己得犧牲中午的休息時(shí)間了?！边€好，中午時(shí)間比較多

11、，不用那么急，兩人邊走邊逛。結(jié)果一逛不打緊，原來3分鐘的路自己硬是走了10分鐘。寫好作業(yè)，發(fā)覺今天下午要上物理課，而自己的課本居然沒有帶。要趕緊回去拿，不然下午要出問題。匆匆忙忙趕回來后發(fā)現(xiàn)好象自己頭發(fā)還沒有打理。這太影響形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。管理漏洞：聊天問題， 拖， 走路，太愛打扮，重復(fù)晚上:上課的前5分鐘是集中精神的5分鐘，方法是閉眼數(shù)數(shù)。雖然今天有點(diǎn)困，但是數(shù)還要數(shù)。數(shù)完還是很困，勉強(qiáng)拿起化學(xué)作業(yè)本，看了10分鐘還沒有做3題化學(xué)選擇題。小明想，我做作業(yè)困，拿點(diǎn)雜志提提神，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，看了45分鐘。第二節(jié)課先做比較拿手的數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)開始還容易，可后面的那道題太

12、難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結(jié)果這一道題目耗了他半個(gè)多小時(shí)還沒有解出來。這個(gè)時(shí)候他決定放棄?？梢豢幢恚挥袔追昼娋拖抡n了，還有物理作業(yè)化學(xué)作業(yè)政治作業(yè)沒有做，只有明天補(bǔ)了。管理漏洞：效率低，數(shù)數(shù)，看雜志， 難題處理其實(shí)他的時(shí)間管理還存在一個(gè)總的問題，也就是缺乏規(guī)劃。通過一個(gè)高中學(xué)生的時(shí)間管理情況來舉例說明一些典型的或者說沒有被察覺到的時(shí)間管理問題。 (四)討論管理策略這是小明的時(shí)間利用情況。小明的情況不是個(gè)別現(xiàn)象，在我們的同學(xué)中有無數(shù)的小明。小明同學(xué)的時(shí)間管理中既然出現(xiàn)了這么多的問題，那我們一起來幫他出出主意，讓他管理好自己的時(shí)間財(cái)富。請小組討論，就我們所找出的漏洞

13、進(jìn)行具體的討論，每個(gè)組提出二個(gè)最佳的可行方案。（最后教師做個(gè)總結(jié)）我們覺得比較有效的時(shí)間策略是：有時(shí)間管理的意識：惜時(shí)，有時(shí)間管理意識加快速度：走路，吃飯，做題的速度利用好點(diǎn)滴時(shí)間：課間，等待的時(shí)間制定計(jì)劃：制定一個(gè)時(shí)間管理表。這個(gè)表有三個(gè)部分組成，第一部分是要做的事情，然后就重要性進(jìn)行排序，接著就是執(zhí)行，執(zhí)行好了以后做標(biāo)記。同時(shí)做幾件事情：其他：通過小組討論得出對付這些時(shí)間管理漏洞的策略。本課結(jié)尾管理將來是通過管理現(xiàn)在而實(shí)現(xiàn)的。我們的時(shí)間管理管理的是今日。時(shí)間管理這詞聽著很新，可其實(shí)很古老，我們的古人很早就在談，我們一起來看看他們是怎么談的。我們來齊讀今日歌。今日復(fù)今日，今日何其好！抓住今日

14、有金日，丟了金日哪里找？人生百年幾今日，莫讓明日空煩惱。若說且看明日至，明日之事何時(shí)了，為君聊賦今日詩，今日更比昨日好。 同學(xué)們，我們今天講管理時(shí)間，貌似說是把時(shí)間都拿來學(xué)習(xí)。但實(shí)際上不是，我們管理時(shí)間是把不該浪費(fèi)的時(shí)間給用起來，同時(shí)有一些必要的時(shí)間不能省略，我們還要聊天，還要交朋友。借用此古詩中的一句話來結(jié)束本課，希望同學(xué)們的時(shí)間管理以及學(xué)習(xí)今日更比昨日好，明日更比今日好!最后通過今日歌再次說明時(shí)間是需要珍惜的，需要管理的。（本文獲溫州市2006年心理健康活動(dòng)課教案設(shè)計(jì)一等獎(jiǎng)） 板書： 管理好時(shí)間財(cái)富過去24小時(shí)：張 李 王 管理策略： 管理漏洞：睡覺：上課：自學(xué)：日常：聊天：吃飯：走路：排隊(duì)：不知道：過去的24小時(shí)“ 月 日時(shí)間管理表”參考時(shí)間計(jì)劃重要