科學(xué)防控近視專業(yè)知識(shí)

1、科學(xué)防控近視科學(xué)防控近視 關(guān)愛眼健康關(guān)愛眼健康1稻谷書屋每年每年6月月6日為全國(guó)愛眼日日為全國(guó)愛眼日2018年全國(guó)愛眼日主題年全國(guó)愛眼日主題- 科學(xué)防控近視科學(xué)防控近視 關(guān)愛孩子眼健康關(guān)愛孩子眼健康2稻谷書屋世界衛(wèi)生組織研究報(bào)告稱，目前我國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是總?cè)丝跀?shù)量的一半，預(yù)計(jì)到2020年我國(guó)近視患病人口將超過7億。其中其中10-1810-18歲青少年為歲青少年為近視患病的重災(zāi)區(qū)。近視患病的重災(zāi)區(qū)。3稻谷書屋教育部教育部2014年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：視力不良檢出率結(jié)果顯示：視力不良檢出率45.71%83.28%74.36%小學(xué)初中高中4稻谷書屋什

2、么是近視？什么是近視？近視是因?yàn)檠圯S過長(zhǎng)或角膜弧度、晶狀體屈度過大，造成視物焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前，而產(chǎn)生看近的東西清晰，看遠(yuǎn)方景物模糊的一種視力不良現(xiàn)象5稻谷書屋近視產(chǎn)生的原因是什么？1.遺傳因素：高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高3.飲食營(yíng)養(yǎng)因素:偏偏食，例如食，例如過度吃糖，過度吃糖，不愛吃蔬不愛吃蔬菜和動(dòng)物菜和動(dòng)物肝臟。肝臟。2.環(huán)境因素：環(huán)境因素：主要跟不良的主要跟不良的用眼習(xí)慣有關(guān)用眼習(xí)慣有關(guān)a a、用眼距離過近，長(zhǎng)時(shí)間、用眼距離過近，長(zhǎng)時(shí)間歪著頭、趴著桌看書寫字；歪著頭、趴著桌看書寫字；甚至躺著看書等。甚至躺著看書等。b b、過度玩手機(jī)、看電視、過度玩手機(jī)、看電視、玩電腦、

3、打游戲。玩電腦、打游戲。c c、用眼時(shí)間過長(zhǎng)，眼睛長(zhǎng)、用眼時(shí)間過長(zhǎng)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，比如：時(shí)間得不到休息，比如：作業(yè)很多，晚上學(xué)習(xí)很晚，作業(yè)很多，晚上學(xué)習(xí)很晚，甚至到深夜。甚至到深夜。d d、過度噪音。、過度噪音。e e、燈光照明過強(qiáng)或過弱、燈光照明過強(qiáng)或過弱6稻谷書屋近視等級(jí)劃分近視等級(jí)劃分輕度近視：300度以內(nèi)中度近視：300-600度高度近視：大于600度7稻谷書屋近視的癥狀近視的癥狀300度以內(nèi)：除了遠(yuǎn)距離視力模糊外，不會(huì)有其他不適的癥狀600度以內(nèi)：除了遠(yuǎn)距離視力模糊外，表現(xiàn)眼球較突出，前房較深，瞳孔大而反射較遲鈍。近距離讀書、寫字需要佩戴眼鏡矯正才能改善。8稻谷書屋近視的后果

4、近視的后果1.1.如看不清黑板。如看不清黑板。2.2.升學(xué)時(shí)特殊專業(yè)不能報(bào)考，升學(xué)時(shí)特殊專業(yè)不能報(bào)考，參軍受影響。參軍受影響。3.3.高度近視眼還會(huì)出現(xiàn)眼底高度近視眼還會(huì)出現(xiàn)眼底損害；視網(wǎng)膜脫離；白內(nèi)損害；視網(wǎng)膜脫離；白內(nèi)障；玻璃體混濁等。障；玻璃體混濁等。9稻谷書屋10稻谷書屋關(guān)關(guān)于近視的誤區(qū)于近視的誤區(qū)誤區(qū)一：一戴上眼鏡，度數(shù)就增得快 在正確配鏡情況下，近視度數(shù)是否加深，與眼鏡本身并沒多大關(guān)系誤區(qū)二：度數(shù)最好配低一點(diǎn) 度數(shù)配少了，不能在眼睛最輕松的狀態(tài)下看得清楚，易使眼睛疲勞，反而使近視發(fā)展得更快。誤區(qū)三：戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致眼球變形 隨著近視的進(jìn)展，眼球前后徑也會(huì)隨之變長(zhǎng)，和眼鏡無關(guān)。誤區(qū)四：眼

5、鏡不需要一直戴著 目前主流觀點(diǎn)認(rèn)為眼鏡 需要一直配戴，這樣能獲得更好的視覺質(zhì)量。11稻谷書屋1、上課時(shí)看不清不要急于配眼鏡! 應(yīng)該先到正規(guī)醫(yī)院眼科驗(yàn)光檢查，診斷是真性近視還是假性近視；除外眼病如弱視、斜視等！2、一旦確診為近視要盡早到專業(yè)機(jī)構(gòu)科學(xué)佩戴眼鏡！3、兒童不宜佩戴隱形眼鏡 ！4、徹底治好近視是不可能的！ 最現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是：減緩最現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是：減緩近視的發(fā)展速度，不影響近視的發(fā)展速度，不影響生活及學(xué)習(xí)！生活及學(xué)習(xí)！近視治療中的幾個(gè)問題近視治療中的幾個(gè)問題12稻谷書屋如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視1、保持書本與眼的距離：、保持書本與眼的距離：一定要端正讀寫姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即手指與筆尖

6、一寸，胸與桌邊一拳，眼與書本一尺。13稻谷書屋14稻谷書屋如何科學(xué)預(yù)防近視2、走路或乘車時(shí)別看書15稻谷書屋如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視3、不要躺著看書16稻谷書屋如何科學(xué)預(yù)防近視4、閱讀時(shí)光線要舒適，將臺(tái)燈放在左前方。不宜在強(qiáng)光直射下和光線暗淡的地方看書寫字5、連續(xù)閱讀的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每四十至五十分每四十至五十分鐘鐘必必須須休息休息十分十分鐘鐘！17稻谷書屋如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視6、少看電視、盡量少玩電腦、手機(jī)、不玩游戲機(jī)。18稻谷書屋如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視7、堅(jiān)堅(jiān)持持做做眼眼保保健健操操第一節(jié)第一節(jié): :按揉按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自

7、然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。 眼保健操第二節(jié)第二節(jié): :按壓按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個(gè)八拍。第三節(jié)第三節(jié): :按揉按揉四白穴第四節(jié)第四節(jié): :按揉按揉太陽穴刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。第五節(jié)第五節(jié): :按揉按揉風(fēng)池穴第六節(jié)第六節(jié):

8、:揉捏耳垂揉捏耳垂 腳趾抓地腳趾抓地19稻谷書屋20稻谷書屋如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視8、積極參加體育鍛煉，多做積極參加體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，戶外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每次每次4-54-5分鐘。分鐘。9 9、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，多吃水果，偏食，不挑食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含維生素些含維生素a a的食物，如羊肝、的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜、堅(jiān)果等。蔬菜、堅(jiān)果等。21稻谷書屋如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視10