青少年視力保健

1、青 少 年 視 力 保 健星海中學(xué)醫(yī)務(wù)室2021-10-30環(huán)境因素信息采集遺傳分析調(diào)查近視眼的發(fā)生原因 目前，我國(guó)青少年學(xué)生近視眼主要原因是環(huán)境因素。是長(zhǎng)時(shí)間看近、長(zhǎng)時(shí)間眼睛調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重造成的。2021-10-30環(huán)境因 素環(huán) 素遺傳因素1.人類生活的空間越來(lái)越小。2.人類的生活方式，眼睛工作距離越來(lái)越近，遠(yuǎn)代的游牧生活-近代的文明生活電影-電視-電腦（10米外）（3米外）（不到1米） 近視有一定的家族聚集，具有遺傳傾向。2021-10-301232021-10-304562021-10-30視物模糊近視的表現(xiàn)眼部疲勞干澀怕光，眨眼睛，太陽(yáng)穴發(fā)脹頭暈，頭痛，注意力不能集中，情緒急噪，記憶力差

2、，嚴(yán)重的成績(jī)下降！1322021-10-301322021-10-3032015年工作展望134近視的并發(fā)癥視網(wǎng)膜問(wèn)題 ：黃斑出血和黃斑變性 、視網(wǎng)膜裂孔（包括黃斑裂孔） 、視網(wǎng)膜脫離玻璃體 ：玻璃體病變 晶狀體：白內(nèi)障2青光眼 近視的并發(fā)癥近視的并發(fā)癥2021-10-30預(yù)防近視六大準(zhǔn)則（1）嚴(yán)格限制看近時(shí)間（看書、電視、電腦等）（3）加強(qiáng)體育鍛煉 堅(jiān)持眼部保健（4）均衡營(yíng)養(yǎng) 睡眠充足（5）定期視力檢查（6）配戴合格的眼鏡 （2）近用時(shí)姿勢(shì)端正、光線合適2021-10-30防止視力低下的方法看書時(shí)光線必須充足：光線要充足且舒適（光不可太強(qiáng)），光線太弱的看書時(shí)光線必須充足：光線要充足且舒適（光

3、不可太強(qiáng)），光線太弱的話就會(huì)因字體看不清而使看書姿勢(shì)越看越近；話就會(huì)因字體看不清而使看書姿勢(shì)越看越近；盡量避免反射光：桌邊應(yīng)有臺(tái)燈，這樣就可減少反射光對(duì)眼睛的傷害；盡量避免反射光：桌邊應(yīng)有臺(tái)燈，這樣就可減少反射光對(duì)眼睛的傷害；坐立姿勢(shì)要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成近視；坐立姿勢(shì)要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成近視；看書距離應(yīng)該適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以看書距離應(yīng)該適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30cm30cm為準(zhǔn)，且桌椅的高度為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合；也應(yīng)與體格相配合；閱讀時(shí)間不要太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休閱讀時(shí)間不要太長(zhǎng)：無(wú)

4、論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳；息片刻為佳；12021-10-30防止視力低下的方法看電視距離不要太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線看電視距離不要太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線6 68 8倍距離，倍距離，每每3030分鐘必須休息片刻；分鐘必須休息片刻；睡眠時(shí)間不可太少，作息要有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成睡眠時(shí)間不可太少，作息要有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視；假性近視；多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常遠(yuǎn)眺以放松眼肌，防止近視；多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常遠(yuǎn)眺以放松眼肌，防止近視；營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食；營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食；少吃甜食22021-10-30飲食

5、的重要性 飲要 研究發(fā)現(xiàn)，一些刺激性的食物，如辛辣食物可以成為眼部“麥粒腫”和“急性淚囊炎”的誘因。 民間有吃什么補(bǔ)什么的說(shuō)法，雖然并無(wú)什么科學(xué)道理，但眼睛是一個(gè)高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應(yīng)該保證健康的飲食，包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。在肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對(duì)于因?yàn)槿狈S生素A而導(dǎo)致眼病的人來(lái)說(shuō)，吃一些這類食物肯定是對(duì)眼睛有幫助的。 由于水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長(zhǎng)期服用對(duì)眼睛保健是有益的。飲食的重性2021-10-30（假性近視是可以治療的，但如果長(zhǎng)時(shí)間不治療，假性就會(huì)變成真性。真性近視是不可以治療的。）視力下降后怎么辦（時(shí)間上，不管是治療還是矯正，都是越早越好。方式上是因人而已，有的狀況需要常戴，有的則不需要常戴。）（戴了一副不符合自己眼睛的眼鏡，就像生病吃錯(cuò)藥，是對(duì)眼睛最大的傷害。）2021-10-3032015年工作展望兒 對(duì)兒童來(lái)講，眼鏡架要輕，鏡架的鼻托應(yīng)該低一些。因?yàn)閮和谋枪沁€