高中羽毛球模塊教學計劃設計說明

1、羽毛球模塊教學計劃 羽毛球是一項靈活、多變、可快可慢、隔網對擊的運動，既是奧運會的正式比賽項目，又是老少偕宜、易于掌握的大眾體育項目。由于趣味性強，鍛煉價值高，又極具競爭性，因而深受學生的喜愛。一、教學內容及計劃1、教學內容、時數及比例：把高中階段各學期的教材、課時比例做了規(guī)定。在課時總數上，按新課程規(guī)定的要求每個學期16課時，羽毛球基礎知識（體育欣賞或健康知識）和基本教材自由組合。2、各階段模塊教學計劃及教學進度：主要內容有“課次分配” 、 “教學內容” 、“技術重點和難點”等。在“教學內容”一欄中，我們對有關羽毛球教學多本教材中的教學內容進行了科學合理的選編按不同模塊編排不同的內容體系。在

2、“技術重點和難點”欄中，主要針對“教學內容”的相應內容來提出技術的重點和難點。這些內容主要來自三本教材：人民教育出版社的體育（與健康）全一冊和體育（與健康）教師用書、北京體育大學出版社跟專家練-羽毛球。支持教師使用符合新課標精神的自選或自創(chuàng)內容。二、編寫思路和原則。1、理論與實際相結合，以運動參與為主。2、身體練習和運動技能學習相結合，促進學生身體素質全面發(fā)展。3、以基本技術教學為主，培養(yǎng)學生羽毛球特長。4、重視學生個體差異，培養(yǎng)學生自主學習能力。5、發(fā)展學生心理素質，培養(yǎng)學生合作精神。三、評價機制。每個模塊為一個學分，如果一個模塊16學時內考核及格，即可獲得學分，學生可以根據自己的興趣和愛好

3、選擇多個模塊進行學習。（一）、評價內容1、相對評價：運動參與和出勤表現。2、自評互評：情意表現與合作精神等心理發(fā)展指標（參照心理發(fā)展和適應能力指標評價表）。3、專項素質和技能技術評分。（二）、評價方法教學評價是針對學生在羽毛球模塊學習過程中的學習表現以及達到學習目標的程度進行判斷與等級評定。教學評價有利于學生明白自己的學習程度與進步情況，提高學生進一步學習羽毛球的積極性，同時也有利于培養(yǎng)學生正確評價自己和他人的能力，最終激發(fā)學習動機。在本模塊設計中，主要運用比例定性來進行綜合評價（相對評價：運動參與和出勤表現20%；自評互評：情意表現與合作精神等心理發(fā)展指標20%（參照心理發(fā)展和適應能力指標評

4、價表）；專項素質20%和技能技術評分40%。）。其中對技能技術采用優(yōu)秀、良好 、合格和不合格四個等級進行評價。百分比教學內容全年第一學期第二學期課時比例課時考核項目課時考核項目專項理論知識26.25%11體育欣賞或健康知識26.25%11基本技術握拍法13.125%1發(fā)球法正手發(fā)高遠球26.25%2反手發(fā)球13.125%1正手發(fā)平快、高球26.25%2擊球法頭頂擊球26.25%2連續(xù)擊高球13.125%1接發(fā)球13.125%1吊球13.125%1中場扣殺球26.25%2基本步法26.25%11基本戰(zhàn)術單打戰(zhàn)術13.125%1雙打戰(zhàn)術基本素質一般身體素質26.25%11專項身體素質26.25%1

5、1綜合練習各項技術、教學比賽412.5%22考核技評考核技評之一26.25%1連續(xù)擊高球110秒橫跨步考核技評之二26.25%1正手發(fā)高遠球1反手發(fā)球（無類型）合計32課時100%16課時16課時各階段模塊教學計劃、教學進度高一年級（羽毛球模塊1、2）學年教學計劃高一年級羽毛球模塊第一學期教學進度目標1、了解模塊的教學內容、羽毛球的起源以及國內外重大羽毛球賽事。2、培養(yǎng)學生對羽毛球運動的興趣和愛好，并能體驗羽毛球運動的價值和特點，體驗成就感。3、理解羽毛球技術要領，通過多種教學手段或方法，熟悉球性，初步掌握頭頂擊高球，正手發(fā)高遠球的技術，進一步增強體能。4、增進身體健康的基礎上，提高心理健康水

6、平。5、培養(yǎng)和諧良好的合作精神及堅韌的意志品質。課次教學內容技術重、難點1基礎知識理論課：介紹羽毛球運動起源、特點和價值；羽毛球基本技術介紹。對羽毛球運動的了解以及和特點和價值的闡述。2羽毛球基本姿勢：握拍法（正手和反手）；羽毛球擊球點。握拍動作正反手轉換和擊球點的掌握。3頭頂擊球；上網步伐（單個基本上網步伐之一）。頭頂擊球的時機和位置以及上網步伐表現出積極性。4頭頂擊球；上網步伐（單個基本上網步伐之二）。5頭頂擊球；一般素質練習。頭頂擊球的時機和位置。6頭頂擊球；專項素質練習。7發(fā)正手高遠球；一般素質練習。1、 正確的握拍，自然靈活。2、 大臂帶動小臂發(fā)高遠球的協(xié)調性。8發(fā)正手高遠球；專項素

7、質練習。9發(fā)正手高遠球；接發(fā)球（沒有要求）。1、 發(fā)球手腕如何控制發(fā)力。2、 接發(fā)球的動作規(guī)范性和靈敏性。10發(fā)正手高遠球；接發(fā)球（沒有要求）；11連續(xù)擊高球（頭頂擊高球）。擊高球的連續(xù)性和協(xié)調性。12健康教育：人體的骨骼，關節(jié)，肌肉。理解人體各器官的聯(lián)系。13綜合練習：發(fā)正手高遠球、上網步伐、接發(fā)球、來回擊球（嘗試比賽）。結合技術進行比賽，鞏固各個技術。14綜合練習：發(fā)正手高遠球、上網步伐、接發(fā)球、來回擊球（嘗試比賽）。15擊球技評：連續(xù)擊高球。體驗成就感。16發(fā)球技評：正手發(fā)高遠球。高一年級羽毛球模塊第二學期教學進度模塊目標1、了解模塊的教學內容和國內外重大羽毛球賽事。2、了解羽毛球運動的

8、作用和發(fā)展歷程，培養(yǎng)學生對羽毛球運動的興趣和愛好，體驗成就感。3、要求理解羽毛球技術要領，通過多種教學手段或方法，熟悉球性，初步掌握基本技術和單打戰(zhàn)術，進一步增強體能。4、增進學生身體健康的基礎上，發(fā)揮專長和心理的發(fā)展。5、培養(yǎng)學生良好的人際交往和合作能力，進一步培養(yǎng)堅韌的意志品質。課次教學內容技術重、難點1羽毛球運動的有關知識：羽毛球運動的作用和發(fā)展；羽毛球單打比賽的站位。羽毛球運動的了解以及作用和發(fā)展的闡述。2反手發(fā)球（各種后場或網前）；吊球；一般素質練習。1、 吊球力度的控制，高吊時以斜拍面向右前方快速切削下壓擊球。2、 反手發(fā)球動作的規(guī)范性和手腕用力。3反手發(fā)球（各種后場或網前）；吊球

9、；一般素質練習。4反手發(fā)球（各種后場或網前）；吊球；專項素質練習。5反手發(fā)球（各種后場或網前）；吊球；專項素質練習。6單打戰(zhàn)術（發(fā)球搶攻）；后退步伐之一。1、 難發(fā)球搶攻的時機掌握。2、 合理運用戰(zhàn)術。7單打戰(zhàn)術（發(fā)球搶攻）；后退步伐之二。8中場扣殺球；正手發(fā)平快球。1、 中場扣殺球的速度和高度以及上臂用力順序。2、 發(fā)平快球的握拍和動作的真假性辨別。9中場扣殺球；正手發(fā)平快球。10中場扣殺球；正手發(fā)平高球。中場扣球力度和角度的配合以及發(fā)平高球的速度和角度。11中場扣殺球；正手發(fā)平高球。12體育欣賞、體驗快樂體育。13綜合練習：正手發(fā)平快（高）球、中場扣殺球；教學比賽（運用戰(zhàn)術）；一般素質練習

10、。結合技術進行比賽，鞏固各個技術。14綜合練習：正手發(fā)平快（高）球、中場扣殺球；教學比賽（運用戰(zhàn)術）；專項素質練習。15發(fā)球技評：反手發(fā)球（無規(guī)定類型）體驗成就感。16素質技評：10秒橫跨步高二年級（羽毛球模塊3、4）學年教學計劃百分比教學內容全年第一學期第二學期課時比例課時考核項目課時考核項目專項理論知識26.25%11體育欣賞或健康知識26.25%11基本技術握拍法發(fā)球法正手發(fā)網前球1.54.687%1.5反手發(fā)平快球1.54.687%1.5擊球法頭頂擊球連續(xù)擊高球接發(fā)球13.125%1正、手挑高球39.375%3正、手平抽球13.125%1中、后場扣殺球26.25%2近網搓球26.25%

11、2基本步法26.25%11基本戰(zhàn)術單打戰(zhàn)術26.25%2雙打戰(zhàn)術基本素質一般身體素質26.25%11專項身體素質26.25%11綜合練習各項技術、教學比賽412.5%22考核技評考核技評之一26.25%1連續(xù)擊高球。1接發(fā)球（扣殺球）考核技評之二26.25%1正手發(fā)長、短球。1中、后場扣殺球合計32課時100%100%16課時高二年級羽毛球模塊第一學期教學進度模塊目標1、促使學生了解模塊的教學內容和國內外重大羽毛球賽事。2、培養(yǎng)學生對羽毛球運動的興趣和愛好，并能了解羽毛球拍的種類和挑選方法。3、要求理解羽毛球技術要領，通過多種教學手段或方法，熟悉球性，初步掌握基本技術，明確體育運動與營養(yǎng)的關系

12、。4、發(fā)展學生的專長，促進學生身體，心理的發(fā)展，體驗成就感。5、培養(yǎng)學生良好的人際交往和合作能力，進一步表現出堅強的意志品質。課次教學內容技術重、難點1羽毛球運動的基礎知識：介紹羽毛球拍的種類以及挑選方法種類的區(qū)分和如何挑選一支好的羽毛球拍。2正手發(fā)網前球（各種類型）；反手發(fā)平快球；一般素質練習。1、 反手發(fā)平快球的速度和角度。2、 手腕用力的方向以及控制能力。3、 各種正手發(fā)網前球的區(qū)別。3正手發(fā)網前球（各種類型）；反手發(fā)平快球；一般素質練習。4正手發(fā)網前球（各種類型）；反手發(fā)平快球；專項素質練習。5正手發(fā)網前球（各種類型）；反手發(fā)平快球；專項素質練習。6正手挑高球；反手挑高球；兩側移動步法

13、。1、 正，反手挑高球的高度和速度。2、 挑球時以肘關節(jié)為軸，帶動手腕由下向上用力揮拍。3、 挑球時手腕和手臂放松。4、 步伐移動的速度以及身體協(xié)調性。7正手挑高球；反手挑高球；兩側移動步法。8正手挑高球；反手挑高球；兩側移動步法。9正手挑高球；反手挑高球；兩側移動步法。10正手平抽球；反手平抽球；一般素質練習。1、 正、反手平抽球的角度和速度。2、 挑球時手腕和手臂放松。11正手平抽球；反手平抽球；專項素質練習。12健康教育：營養(yǎng)與運動。如何理解運動與營養(yǎng)之間的聯(lián)系以及運用。13綜合練習：正手發(fā)網前球、反手發(fā)平快球，正、反手挑高球，正、反手平抽球；教學比賽結合技術進行比賽，鞏固各個技術。14

14、綜合練習：正手發(fā)網前球、反手發(fā)平快球，正、反手挑高球，正、反手平抽球；教學比賽15發(fā)球技評：正手發(fā)長、短球。體驗成就感。16擊球技評：連續(xù)擊高球。高二年級羽毛球模塊第二學期教學進度模塊目標1、通過本模塊的學習，培養(yǎng)學生對羽毛球運動的興趣和愛好，掌握科學鍛煉身體的方法。2、了解羽毛球雙打的有關知識，初步掌握基本技術和單打，雙打戰(zhàn)術，進一步發(fā)展學生下肢力量，移動能力以及反應速度和靈敏性。3、提高體能的同時，發(fā)展學生的運動能力，進一步促進健康。 4、增進學生身體健康的基礎上，培養(yǎng)積極的自我價值感，充分體驗成功感和快樂感，提高自信心水平。5、強化規(guī)范意識，培養(yǎng)學生良好的人際交往和合作能力，提高社會責任

15、感。課次教學內容技術重、難點1羽毛球運動的基礎知識：羽毛球雙打的有關介紹（站位、發(fā)球和戰(zhàn)術等）。單打與雙打在站位和發(fā)球以及戰(zhàn)術上的區(qū)別。2中場扣殺球；接發(fā)球（主要扣殺球）；一般素質練習。1、 扣殺球接球時機和反應速度。2、 注重中場扣殺球的成功率。3、 接發(fā)球時的身體姿勢和反應能力的體現。3中場扣殺球；接發(fā)球（主要扣殺球）；一般素質練習。4單打戰(zhàn)術（殺、吊）；起跳騰空步法之一。1、 單打戰(zhàn)術運用時機及其掌握。2、 科學合理運用戰(zhàn)術。5單打戰(zhàn)術（殺、吊）；起跳騰空步法之二。6單打戰(zhàn)術（打四點）；后場扣殺球。1、 單打戰(zhàn)術運用時機。2、 后場扣殺球的成功率。7單打戰(zhàn)術（打四點）；后場扣殺球。8近網

16、搓球；后場扣殺球；專項素質練習。1、 后場扣殺球的成功率。2、 網前搓球的力度和角度。3、 網前球時手臂放松，利用手腕和手指的不同用力來控制球。9近網搓球；后場扣殺球；專項素質練習。10近網搓球；一般素質練習。1、 網前搓球的力度和角度。2、 網前球時手臂放松，利用手腕和手指的不同用力來控制球。11近網搓球；專項素質練習。12體育欣賞。體驗快樂體育。13綜合練習：中、后場扣殺球、接發(fā)球（主要扣殺球）、近網搓球；教學比賽（運用戰(zhàn)術）。結合技術進行比賽，鞏固各個技術。14綜合練習：中、后場扣殺球、接發(fā)球（主要扣殺球）、近網搓球；教學比賽（運用戰(zhàn)術）。15扣殺球技評：中、后場扣殺球。體驗成就感。16

17、接發(fā)球技評：接發(fā)球（扣殺球）。高三年級（羽毛球模塊5、6）學年教學計劃百分比教學內容全年第一學期第二學期課時比例課時考核項目課時考核項目專項理論知識26.25%11體育欣賞或健康知識26.25%11基本技術握拍法發(fā)球法正手發(fā)網前球1.54.687%1.5擊球法網前短球（搓，推，勾球）39.375%3接發(fā)球推球1.54.687%1.5過頂高遠球13.125%1中、后場扣殺球13.125%1正、反手平抽球13.125%1正、反手挑高球13.125%1基本步法基本戰(zhàn)術單打戰(zhàn)術13.125%1雙打戰(zhàn)術412.5%13基本素質一般身體素質1.54.687%0.51專項身體素質1.54.687%0.51綜

18、合練習各項技術、教學比賽618.75%24考核技評考核技評之一26.25%1連續(xù)擊高球1搓球考核技評之二26.25%1過頂高遠球1單打比賽合計32課時100%16課時16課時模塊目標1、通過本模塊的學習，培養(yǎng)學生對羽毛球運動的興趣和愛好，掌握科學鍛煉身體的方法。2、通過多種教學手段或方法，熟悉球性，初步掌握基本技術和運用單打，雙打戰(zhàn)術，進一步提高學生的專項素質和控制體重以及明確比賽中的常見錯誤。3、提高體能的同時，發(fā)展學生的運動能力，進一步促進健康。 4、增進學生身體健康的基礎上，培養(yǎng)積極的自我價值感，充分體驗成功感和快樂感，提高自信心水平。5、強化規(guī)范意識，培養(yǎng)學生良好的人際交往和合作能力，

19、提高社會責任感。課次教學內容技術重、難點1羽毛球運動的基礎知識：羽毛球拍的維護和保養(yǎng)；吸汗帶的使用技巧。羽毛球拍的維護和保養(yǎng)方法的介紹以及吸汗帶的正確使用。2正手發(fā)網前球；近網推球；一般素質練習。1、 正手發(fā)網前球的力度和位置。2、 近網推球的時機。3、 網前球時手腕和手臂的用力順序和力度。3正手發(fā)網前球；近網推球；一般素質練習。4正手發(fā)網前球；近網推球；專項素質練習。5正手發(fā)網前球；近網推球；專項素質練習。6過頂高遠球；中、后場扣殺球。1、 過頂如何過度到擊高遠球。2、 中、后場扣殺球的身體姿勢。3、 移動跑點擊過頂高遠球時，注意側身后引，大臂帶動小臂揮拍。7過頂高遠球；中、后場扣殺球。8單

20、打戰(zhàn)術（逼反手）；正、反手平抽球。1、 逼反手戰(zhàn)術的運用時機的把握。2、 科學合理運用戰(zhàn)術。3、 正、反手平抽球的力度。9單打戰(zhàn)術（逼反手）；正、反手平抽球。10雙打戰(zhàn)術（二打一）；正、反手挑高球。1、 二打一戰(zhàn)術的運用時機的把握2、 正、反手挑高球的高度。11雙打戰(zhàn)術（二打一）；正、反手挑高球。12羽毛球專業(yè)知識：羽毛球比賽中常見錯誤。如何在比賽中避免這些錯誤。13綜合練習：正手發(fā)網前球、近網推球、過頂高遠球，中、后場扣殺球以及教學比賽（單打或雙打）。結合技術進行比賽，鞏固各個技術。14綜合練習：正手發(fā)網前球、近網推球、過頂高遠球，中、后場扣殺球以及教學比賽（單打或雙打）。15擊球技評：連續(xù)

21、擊高球。體驗成就感。16擊球技評：過頂高遠球。高三年級羽毛球模塊第一學期教學進度高三年級羽毛球模塊第二學期教學進度教學目標1、促使學生了解模塊的教學內容和國內外重大羽毛球賽事。2、培養(yǎng)學生對羽毛球運動的興趣和愛好，并能掌握羽毛球球的種類，在運動中充分展示自己的運動能力，體驗成就感。3、要求理解羽毛球技術要領，通過多種教學手段或方法，熟悉球性，初步掌握基本技術和運用雙打戰(zhàn)術，進一步提高學生的專項素質和控制體重以及掌握常見的羽毛球訓練方法。4、認識羽毛球運動是促進身體健康的積極手段和方法，發(fā)揮學生的羽毛球運動專長以及發(fā)展心理健康。5、培養(yǎng)學生克服困難，敢于拼搏的堅強意志品質，團結協(xié)作，相互學習的合

22、作精神。課次教學內容技術重、難點1羽毛球運動的基礎知識：羽毛球服裝；球的種類及區(qū)別；常見訓練方法。1、 如何區(qū)別球的種類。2、 羽毛球訓練的常見方法。2網前短球（搓，推，勾球）；一般素質練習。1、 網前短球（搓，推，勾球）運用時機和掌握。2、 網前球時手臂放松，利用手腕和手指的不同用力來控制球。3網前短球（搓，推，勾球）；一般素質練習。4網前短球（搓，推，勾球）；專項素質練習。5網前短球（搓，推，勾球）；專項素質練習。6雙打戰(zhàn)術（攻后場）；一般素質練習。1、 雙打戰(zhàn)術（攻后場）的運用時機和掌握。2、 科學合理運用戰(zhàn)術。7雙打戰(zhàn)術（攻后場）；專項素質練習。8雙打戰(zhàn)術（后攻前封）；教學比賽。比賽中

23、如何運用雙打戰(zhàn)術（后攻前封）。9雙打戰(zhàn)術（后攻前封）；教學比賽。10雙打戰(zhàn)術（攻中路）；教學比賽。比賽中如何運用雙打戰(zhàn)術（攻中路）。11雙打戰(zhàn)術（攻中路）；教學比賽。12體育欣賞。體驗快樂體育。13綜合練習：網前短球（搓，推，勾球）；教學比賽（單打或雙打）。結合技術進行比賽，鞏固各個技術。14綜合練習：網前短球（搓，推，勾球）；教學比賽（單打或雙打）。15搓球技評：搓球。體驗成就感。16比賽技評：單打比賽。羽毛球考核內容、評分標準、技術評定內容及方法。一、羽毛球考核內容及評分標準（男子）模塊評價內容評 分 標 準100959085807570656055504540353025201510模塊

24、一發(fā)正手高遠球每人正手發(fā)10個球（高遠球）。根據握拍，擊球動作以及球的高度和遠度等評分。（具體見技術評定內容和方法）連續(xù)擊高球17161514131211109876測試方法見教材評價辦法及標準。模塊二10秒橫跨步（米）35343332313029282726252423反手發(fā)球每人反手發(fā)10個球（類型不受限制）。根據握拍，擊球動作以及球的高度和遠度等評分。（具體見技術評定內容和方法）模塊三反手短、長球每人反手各發(fā)長、短5個球（短為網前球，長為平快球）。根據握拍，擊球動作以及球的高度和遠度等評分。（具體見技術評定內容和方法）連續(xù)擊高球181716151413121110987測試方法見教材評價

25、辦法及標準。模塊四中、后場扣殺球給學生中、后場球10個，學生按要求在中場進行扣殺。根據握拍，扣殺球動作以及球的速度和力度評分。（具體見技術評定內容和方法）接發(fā)球給學生發(fā)各種類型10個，學生按要求進行接發(fā)球。根據握拍，接發(fā)球動作以及球的速度和位置等評分。（具體見技術評定內容和方法）模塊五連續(xù)擊高球1918171615141312111098測試方法見教材評價辦法及標準。過頂高遠球給學生中場高球10個球（高遠球：球在學生頭頂），按要求進行擊過頂高遠球。根據握拍，擊球動作以及球的高度和遠度等評分。（具體見技術評定內容和方法）模塊六搓球給學生網前球10個球，按要求學生進行搓球。根據握拍，搓球動作以及球

26、的高度和力度等評分。（具體見技術評定內容和方法）單打比賽21分制比賽（要求在羽毛球場地，挑邊發(fā)正手高遠球，運用戰(zhàn)術），誰先達到21分誰就獲勝。二、羽毛球考核內容及評分標準（女子）模塊評價內容評 分 標 準100959085807570656055504540353025201510模塊一連續(xù)擊高球131211109876543測試方法見教材評價辦法及標準。發(fā)正手高遠球每人正手發(fā)10個球（高遠球）。根據握拍，擊球動作以及球的高度和遠度等評分。（具體見技術評定內容和方法）模塊二10秒橫跨步（米）30292827262524201918171615反手發(fā)球每人反手發(fā)10個球（類型不受限制）。根據握拍

27、，擊球動作以及球的高度和遠度評分。（具體見技術評定內容和方法）模塊三反手短、長球每人反手各發(fā)長、短5個球（短為網前球，長為平快球）。根據握拍，擊球動作以及球的高度和遠度等評分。連續(xù)擊高球1413121110987654測試方法見教材評價辦法及標準。模塊四中、后場扣殺球給學生中、后場球10個，學生按要求在中場進行扣殺。根據握拍，扣殺球動作以及球的速度和力度等評分。（具體見技術評定內容和方法）接發(fā)球給學生發(fā)各種類型10個，學生按要求進行接發(fā)球。根據握拍，接發(fā)球動作以及球的速度和位置評分。（具體見技術評定內容和方法）模塊五連續(xù)擊高球15141312111098765測試方法見教材評價辦法及標準。過頂

28、高遠球給學生中場高球10個球（高遠球：球在學生頭頂），按要求進行擊過頂高遠球。根據握拍，擊球動作以及球的高度和遠度等評分。（具體見技術評定內容和方法）模塊六搓球給學生網前球10個球，學生按要求進行搓球。根據握拍，搓球動作以及球的高度和力度等評分。（具體見技術評定內容和方法）單打比賽21分制比賽（要求在羽毛球場地，挑邊發(fā)正手高遠球，運用戰(zhàn)術），誰先達到21分誰就獲勝。三、技術評定內容及方法內容優(yōu)秀良好合格不合格正手發(fā)高遠球技評動作輕松、自然、協(xié)調，大部分發(fā)球能落在對方端線內。動作較輕松、自然、協(xié)調，大部分球較高，能落在對方場地規(guī)定區(qū)域內。動作基本完成，大部分發(fā)球較高，能落在對方場地規(guī)定區(qū)域內。動作緊張、不協(xié)調，大部分球不過對方中場。達標10-87-54-21反手發(fā)球技評動作輕松、自然、協(xié)調，大部分發(fā)球能擦過球網落在對方端線內。動作較輕松、自然、協(xié)調，大部分球較高