體育運(yùn)動(dòng)中的安全意識(shí)培養(yǎng)

1、安全意識(shí)的重要性安全意識(shí)的重要性 參加體育運(yùn)動(dòng)的目的是為了參加體育運(yùn)動(dòng)的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進(jìn)健鍛煉意志，提高體能，增進(jìn)健康。有了運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)，可以康。有了運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)，可以防止在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)傷害事故，防止在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)傷害事故，對(duì)于自身保護(hù)有非常重要的作對(duì)于自身保護(hù)有非常重要的作用。用。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)( (比比如頸肩腰各關(guān)節(jié)）如頸肩腰各關(guān)節(jié)） 適宜的服裝（運(yùn)動(dòng)服校服適宜的服裝（運(yùn)動(dòng)服校服) )、運(yùn)動(dòng)鞋，安全的運(yùn)動(dòng)場地、器材運(yùn)動(dòng)鞋，安全的運(yùn)動(dòng)場地、器材感到疲勞，應(yīng)適當(dāng)休息，等體力感到疲勞，應(yīng)適當(dāng)休息，等體力恢復(fù)正常后可進(jìn)行活動(dòng)。恢復(fù)正常后可進(jìn)行活動(dòng)。同學(xué)之間互相保護(hù)幫助同

2、學(xué)之間互相保護(hù)幫助科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)后的行為調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)后的行為調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)后要注意放松，可以兩人之運(yùn)動(dòng)后要注意放松，可以兩人之間相互按摩肩部、腰部、腿部等間相互按摩肩部、腰部、腿部等，回到家可用溫水泡腳。，回到家可用溫水泡腳。治療方法治療方法用生理鹽水清洗、碘酒消毒用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎包扎大傷口送醫(yī)院大傷口送醫(yī)院擦擦 傷傷用紅藥水外涂局部。用紅藥水外涂局部。用創(chuàng)可貼包扎用創(chuàng)可貼包扎扭扭 傷傷停止運(yùn)動(dòng)停止運(yùn)動(dòng)加壓包扎加壓包扎冷水或冰塊冷水或冰塊冰敷冰敷1010分鐘分鐘間隔間隔1010分鐘分鐘再浸再浸1010分鐘分鐘提高患肢提高患肢2424小時(shí)內(nèi)不進(jìn)行按小時(shí)內(nèi)不進(jìn)行按摩、理療和熱

3、敷摩、理療和熱敷中中 暑暑現(xiàn)場急救現(xiàn)場急救將病人置于蔭涼將病人置于蔭涼通風(fēng)處仰臥通風(fēng)處仰臥頭部墊高用毛巾冷敷頭部墊高用毛巾冷敷寬衣，用溫水、寬衣，用溫水、50%50%的酒精擦身的酒精擦身少量、多次飲冷的淡少量、多次飲冷的淡鹽水或凍飲料鹽水或凍飲料昏迷者昏迷者點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、人中穴點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、人中穴 運(yùn)動(dòng)中腹痛運(yùn)動(dòng)中腹痛現(xiàn)場處理現(xiàn)場處理用手按壓用手按壓腹痛部位腹痛部位減輕運(yùn)減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度動(dòng)強(qiáng)度點(diǎn)掐穴位點(diǎn)掐穴位運(yùn)動(dòng)前不要過饑過飽運(yùn)動(dòng)前不要過饑過飽運(yùn)動(dòng)前中不要大量喝水運(yùn)動(dòng)前中不要大量喝水做好準(zhǔn)備活動(dòng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)足三里足三里中脘中脘建 議停止運(yùn)動(dòng)停止運(yùn)動(dòng)提高身體耐寒能力提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力提高肌肉工

4、作能力做好準(zhǔn)備活動(dòng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)冬季注意保暖冬季注意保暖 腿抽筋腿抽筋一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；可壓住腳板并用力扳屈腳趾。膝關(guān)節(jié)；可壓住腳板并用力扳屈腳趾。 現(xiàn)場處理現(xiàn)場處理建建 議議骨骨 折折現(xiàn)場急救現(xiàn)場急救包扎止血包扎止血臨時(shí)固定臨時(shí)固定正確運(yùn)送正確運(yùn)送用消毒棉紗或干凈毛巾壓迫傷口用消毒棉紗或干凈毛巾壓迫傷口用木板、竹片將傷肢上下兩關(guān)用木板、竹片將傷肢上下兩關(guān)節(jié)固定節(jié)固定運(yùn)送過程避免移位運(yùn)送過程避免移位想想 一一 想想如何安全地進(jìn)行體育活動(dòng)？如何安全地進(jìn)行體育活動(dòng)？ 要穿運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋做好課前的要穿運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋做好課前的準(zhǔn)備活動(dòng)，檢查場地器材的安全性。準(zhǔn)備活動(dòng)，檢查場地器材的安全性。想想 一一 想想在體育活動(dòng)中，如果意外受傷在體育活動(dòng)中，如果意外受傷你會(huì)處理了嗎？你會(huì)處理了嗎？ 小小 結(jié)結(jié)安全意識(shí)培養(yǎng)貫穿于運(yùn)動(dòng)的始終，安全意識(shí)培養(yǎng)貫穿于運(yùn)動(dòng)的始終，不同的