陽光心態(tài)健康人生壓力與情緒管理校本培訓心得

1、陽光心態(tài) 健康人生壓力與情緒管理校本培訓心得財大附中小學部 馬艷 2017年8月29日，我校邀請了云南師范大學的周寧教授為我們講了一堂壓力與情緒管理的講座。周教授采用互動的方式，使課堂氣氛很是活躍。一上午的培訓學習，讓我深受啟發(fā)，受益匪淺。 周教授用準確的語言為我們詮釋了何謂情緒。并對教師的心理健康問題做了講解。心理健康的教師應表現(xiàn)為：在人格上是完整和諧的;在情緒上是樂觀穩(wěn)定的；在意志上是堅忍不拔的。在人際關系上是協(xié)調(diào)和諧的；教師不僅要教書，而且要育人，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學生。正是教師勞動的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。 一個好教師應該保持健康的情緒，善于控

2、制情緒，不論有什么不順心的事也不要拿學生出氣，刺傷孩子的自尊心。要用理智來駕馭自己的情感，努力培養(yǎng)自己的健康情緒。 首先要改變對壓力的認識。學生個性的發(fā)展讓班主任感到班級管理工作難度的加大帶來壓力，但是正因為這樣的壓力，讓我們掌握了更多的知識，是壓力讓我們學會了更多的思考和創(chuàng)新，我們應該感謝壓力，這樣我們就會感到工作的幸福和快樂。 其次是調(diào)整心態(tài)，增加樂趣。班主任要調(diào)整好心態(tài)，讓自己放松下來，正確對待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情緒帶給學生，努力克制自己的不良情緒，閉口傾聽學生的想法，會使學生感到老師對他的觀點感興趣。這樣增強了師生之間的心靈溝通。待風平浪靜后再來論理。憤怒時，離開使你

3、產(chǎn)生憤怒的場地，聽聽音樂、散散步，或是參加些體育活動，采用轉(zhuǎn)移環(huán)境或注意力的方法平息怒氣，待適當?shù)臅r候，再找學生談心。我們應在專業(yè)發(fā)展的進程中，勇于做控制情緒的強者，積極面對自己的工作，能正確認識、緩解、釋放、轉(zhuǎn)移工作中的壓力。 人生就是這樣，我們無法回避不開心和痛苦的事，那么怎樣讓自己在經(jīng)歷這些傷心和痛苦后還能開心起來呢?我覺得真正的快樂源于對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經(jīng)歷、一份回憶、一種領悟，而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。生活就是奮斗和收獲，人生是短暫的，人生應該有合適的目標，人總是要有點精神，無論做什么總是要有所作為。生活應該豐富多彩，應該是：不斷的求索，不斷的追求，不斷的奮斗。盡管前進的路上有汗水，可能還有眼淚，但一定會在成功中獲得快樂和享受。周教授的