第二章第二節(jié)肌肉運動學

1、1第二章第二章 骨骼肌肉系統(tǒng)運動學骨骼肌肉系統(tǒng)運動學第二節(jié)第二節(jié) 肌肉運動學肌肉運動學馬萍馬萍哈爾濱醫(yī)科大學大慶校區(qū)哈爾濱醫(yī)科大學大慶校區(qū)肌肉的運肌肉的運動學基礎動學基礎內(nèi)容內(nèi)容肌肉的運肌肉的運動適應性動適應性 一、肌肉的運動學基礎一、肌肉的運動學基礎肌肉的組成、類型及特性肌肉的組成、類型及特性一一肌肉的功能及功能狀態(tài)指標肌肉的功能及功能狀態(tài)指標 二二肌肉訓練的結構基礎肌肉訓練的結構基礎三三肌肉肌肉平滑肌平滑肌心肌心肌骨骼肌骨骼肌肌的共性肌的共性興奮性興奮性收縮性收縮性伸展性伸展性彈性彈性（一）肌肉的組成、類型及特性（一）肌肉的組成、類型及特性肌束肌束肌纖維肌纖維( (肌細胞肌細胞) )肌原纖

2、維肌原纖維肌小節(jié)肌小節(jié)肌絲肌絲 粗肌絲：粗肌絲： 細肌絲：細肌絲：1.1.肌肉的組成肌肉的組成肌小節(jié): 是肌細胞收縮的基本結構和功能單位。 肌原纖維： 粗肌絲 由肌球（肌凝蛋白）組成，其頭部有一膨大部橫橋； 細肌絲 肌動蛋白：表面有與橫橋結合的位點，靜息時被原肌球蛋白掩蓋； 原肌球蛋白：靜息時掩蓋橫橋結合位點； 肌鈣蛋白：與Ca2+結合變構后,使原肌球蛋白位移，暴露出結合位點。肌周圍的結締組織肌周圍的結締組織 肌周圍的結締組織具有保證肌舒縮活動、肌周圍的結締組織具有保證肌舒縮活動、傳遞肌力和協(xié)調(diào)肌運動的功能作用。傳遞肌力和協(xié)調(diào)肌運動的功能作用。主要包括主要包括肌膜肌膜肌腱肌腱韌帶韌帶肌外膜肌外

3、膜肌束膜肌束膜肌內(nèi)膜肌內(nèi)膜2.2.肌的類型及特性肌的類型及特性 （1 1）根據(jù)肌的組織化學和功能特性分類）根據(jù)肌的組織化學和功能特性分類紅肌纖維紅肌纖維（慢肌）（慢?。┌准±w維白肌纖維（快肌）（快?。? 2）根據(jù)肌活檢、肌的收縮特點及生化特性）根據(jù)肌活檢、肌的收縮特點及生化特性慢縮纖維慢縮纖維（I型肌纖維）型肌纖維）SO快縮纖維快縮纖維快速氧化快速氧化- -糖原分解型糖原分解型快速快速- -糖原分解型糖原分解型肌纖維類型與運動項目肌纖維類型與運動項目力量性運動項目（快縮纖維）力量性運動項目（快縮纖維） 舉重舉重籃球籃球足球足球曲棍球曲棍球 耐力性運動項目（慢縮纖維）耐力性運動項目（慢縮纖維）

4、中、長跑中、長跑游泳游泳 運動單位肌纖維結構特點運動單位肌纖維結構特點 排列形式排列形式平行平行串聯(lián)串聯(lián)交錯組合交錯組合 作用結果作用結果力疊加力疊加位移疊加位移疊加力和位移的變化力和位移的變化 3.3.肌的運動形式肌的運動形式兩種基本運動形式兩種基本運動形式靜力性運動靜力性運動動力性運動動力性運動 有關不同運動形式的概念與特點有關不同運動形式的概念與特點等長運動等長運動等張運動等張運動向心運動向心運動離心運動離心運動 （二）（二）肌肉的功能及功能狀態(tài)指標肌肉的功能及功能狀態(tài)指標 1. 肌的功能肌的功能運動運動支撐支撐維持姿勢維持姿勢保護身體保護身體產(chǎn)熱產(chǎn)熱2.2.肌功能狀態(tài)指標肌功能狀態(tài)指標

5、運動單位概念：肌收縮必須有完好的神經(jīng)支配，一個前角細胞，它的軸突和軸突分支，以及它們所支配的肌纖維群，合起來稱為運動單位。（1 1）肌力）肌力 肌力，又稱最大力量是肌收縮時所表現(xiàn)出來的能力，以肌最大興奮時所能負荷的重量來表示。肌力體現(xiàn)肌主動收縮或對抗阻力的能力，反映肌最大收縮水平。 知識鏈結：臨床肌力的檢查和記錄影響肌力的因素影響肌力的因素 1.肌生理橫斷面：肌力與之成正比2.肌的初長度：適宜的長度決定肌的肌力 3.肌的募集：運動單位數(shù)量越大，肌力越大 4.肌纖維走向與肌腱長軸的關系5.杠桿效率 （2 2）快速力量）快速力量 概念快速力量是肌或肌群在一定速度下所能產(chǎn)生的最大力量的能力?？焖倭α?/p>

6、組成 起動力量起動力量 爆發(fā)力量（通常稱爆發(fā)力）爆發(fā)力量（通常稱爆發(fā)力） 制動力量制動力量 爆發(fā)力爆發(fā)力爆發(fā)力是指在最短的時間內(nèi)發(fā)揮肌力量的能力。公式是：爆發(fā)力力量/時間決定因素 肌力量基礎 肌收縮速度關鍵。（3 3）肌耐力）肌耐力 又稱力量耐力，是指肌在一定負荷條件下保持收縮或持續(xù)重復收縮的能力，反映肌持續(xù)工作的能力，體現(xiàn)肌對抗疲勞的水平。（4 4）肌張力）肌張力 肌張力是肌在安靜時所保持的緊張度。肌張力與脊肌張力是肌在安靜時所保持的緊張度。肌張力與脊髓牽張反射有關，受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。髓牽張反射有關，受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。肌張力常通過被動運動感知處于放松狀態(tài)的肌的阻肌張力常通過被動運動感

7、知處于放松狀態(tài)的肌的阻力程度進行評測。力程度進行評測。肌張力異常肌張力異常 肌張力增強肌張力增強肌痙攣肌痙攣肌強直肌強直 肌張力減退肌張力減退軟癱軟癱知識鏈結：知識鏈結：臨床肌張力異常臨床肌張力異常肌的協(xié)同作用：任何一個動作都不是單一肌獨立完成的，需肌的協(xié)同作用：任何一個動作都不是單一肌獨立完成的，需要一組肌群的協(xié)作才能實現(xiàn)。要一組肌群的協(xié)作才能實現(xiàn)。 肌的分類：（依據(jù)功能作用）肌的分類：（依據(jù)功能作用）原動?。ㄔ瓌蛹。╝gonistagonist） 副動肌、主動肌副動肌、主動肌拮抗肌（拮抗?。╝ntagonistantagonist）固定肌（固定?。╢ixatorfixator）中和?。ㄖ泻?/p>

8、?。╪eutralizatorneutralizator）3. 肌肉的協(xié)同作用肌肉的協(xié)同作用 多關節(jié)肌多關節(jié)肌 多關節(jié)肌多關節(jié)肌“主動不足主動不足”多關節(jié)肌多關節(jié)肌“被動不足被動不足”4. 肌在平衡與協(xié)調(diào)中的作用肌在平衡與協(xié)調(diào)中的作用（1 1）肌肉對脊柱穩(wěn)定及其功能的影響）肌肉對脊柱穩(wěn)定及其功能的影響 骨關節(jié)對脊柱穩(wěn)定性的影響骨關節(jié)對脊柱穩(wěn)定性的影響 椎體和關節(jié)突的形狀限制著椎體和關節(jié)突的形狀限制著脊柱的活動范圍，椎間盤連接椎脊柱的活動范圍，椎間盤連接椎體可避免彼此過度滑移。體可避免彼此過度滑移。肌肉對脊柱的作用肌肉對脊柱的作用 具有保持脊柱穩(wěn)定和協(xié)同脊具有保持脊柱穩(wěn)定和協(xié)同脊柱運動的雙重作用

9、，并發(fā)揮主動柱運動的雙重作用，并發(fā)揮主動調(diào)節(jié)功能，這是調(diào)節(jié)脊柱平衡的調(diào)節(jié)功能，這是調(diào)節(jié)脊柱平衡的關鍵要素。關鍵要素。 （2 2）肌肉的協(xié)同作用）肌肉的協(xié)同作用 姿勢協(xié)同動作通過下肢和軀干肌以固定的組合、固定姿勢協(xié)同動作通過下肢和軀干肌以固定的組合、固定的時間順序和強度進行收縮的運動模式從而達到保護的時間順序和強度進行收縮的運動模式從而達到保護站立平衡的目的。站立平衡的目的。 姿勢協(xié)同動作的運動模式姿勢協(xié)同動作的運動模式踝關節(jié)協(xié)同動作模式踝關節(jié)協(xié)同動作模式髖關節(jié)協(xié)同動作模式髖關節(jié)協(xié)同動作模式跨步動作模式跨步動作模式 （三）（三）肌肉訓練的結構基礎肌肉訓練的結構基礎 1. 肌肉訓練的結構基礎肌肉訓

10、練的結構基礎功能蛋白合成、糖酵解增強功能蛋白合成、糖酵解增強毛細血管、線粒體增多。毛細血管、線粒體增多。反應時縮短、彈性增加、力量與耐力增加。反應時縮短、彈性增加、力量與耐力增加。自我調(diào)節(jié)能力增強，恢復時間縮短。自我調(diào)節(jié)能力增強，恢復時間縮短。 2. 肌的應力肌的應力- -應變特性應變特性 首先，動態(tài)的應力首先，動態(tài)的應力- -應變關系能影響被激應變關系能影響被激活的運動單位的力、速度和時間特征?；畹倪\動單位的力、速度和時間特征。 其次，施加于組織的作用力可能會成為其次，施加于組織的作用力可能會成為引起損傷的因素。引起損傷的因素。3. 牽拉牽拉- -縮短周期縮短周期基本概念基本概念牽拉牽拉-

11、-縮短周期是人行走、奔跑等周期性運動中的縮短周期是人行走、奔跑等周期性運動中的肌運動形式，即肌先做離心運動，緊接著做向心運肌運動形式，即肌先做離心運動，緊接著做向心運動，離心和向心運動的結合構成肌功能的一個自然動，離心和向心運動的結合構成肌功能的一個自然類型。類型。 大量的科學研究表明，肌在縮短（向心運動）大量的科學研究表明，肌在縮短（向心運動）前先主動伸長（離心運動），可增加彈性勢能，前先主動伸長（離心運動），可增加彈性勢能，使肌做功增加，這是牽拉使肌做功增加，這是牽拉- -縮短周期中力量和縮短周期中力量和爆發(fā)力彈性勢能增強的機制。爆發(fā)力彈性勢能增強的機制。牽拉牽拉- -縮短周期運動的機械效

12、率縮短周期運動的機械效率 肌的運動形式不同，機械效率也不同。肌的運動形式不同，機械效率也不同。不同的負荷條件，產(chǎn)生不同的機械效率。向心運動不同的負荷條件，產(chǎn)生不同的機械效率。向心運動的機械效率，隨著縮短速度的增加而減??；的機械效率，隨著縮短速度的增加而減??； 在離心運動中，機械功增加時，機械效率都有所增在離心運動中，機械功增加時，機械效率都有所增加。加。二、肌肉的運動適應性二、肌肉的運動適應性 運動方式運動方式環(huán)境變化環(huán)境變化運動適應運動適應 運動基本要運動基本要素的變化素的變化運動時間運動時間運動負荷運動負荷運動頻次運動頻次（一）急性適應（一）急性適應 肌肉的急性適應可視為運動即刻、短時或運

13、動早期肌肌肉的急性適應可視為運動即刻、短時或運動早期肌的結構和功能變化。的結構和功能變化。運動負荷越小、時間越少、運動頻次越低，則肌的結運動負荷越小、時間越少、運動頻次越低，則肌的結構和功能變化越??；構和功能變化越?。灰越Y構變化為主。以結構變化為主。肌纖維類型肌纖維類型毛細血管改變毛細血管改變線粒體密度改變線粒體密度改變酶含量與活性改變酶含量與活性改變底物水平改變底物水平改變肌原纖維蛋白、橫截面肌原纖維蛋白、橫截面（二）肌的慢性適應（二）肌的慢性適應 1. 肌肉的慢性適應肌肉的慢性適應2.2.超量恢復原理超量恢復原理能源與物質(zhì)能源與物質(zhì)生理功能生理功能休息恢復休息恢復超量恢復超量恢復肌疲勞肌疲

14、勞休息休息運動運動收縮力量收縮力量速度力量速度力量耐力耐力ATP收縮蛋白收縮蛋白酶蛋白酶蛋白生理功能生理功能能源與物質(zhì)能源與物質(zhì)運動運動超量恢復原理超量恢復原理肌適應的三個層次肌適應的三個層次肌肉對運動負荷適應性表現(xiàn)在結構和功能方面的三個層次：肌肉對運動負荷適應性表現(xiàn)在結構和功能方面的三個層次：保持基本結構和功能（運動負荷及刺激頻次在一定的生保持基本結構和功能（運動負荷及刺激頻次在一定的生理刺激范圍）理刺激范圍）超量恢復（運動負荷及頻次高于上述范圍）（肌纖維增超量恢復（運動負荷及頻次高于上述范圍）（肌纖維增大等）大等）肌失健（低于上述范圍）（如肌萎縮等）肌失?。ǖ陀谏鲜龇秶ㄈ缂∥s等）3.

15、 肌的增大肌的增大 力量訓練引起的肌纖維增大的顯著表現(xiàn)就是肌纖力量訓練引起的肌纖維增大的顯著表現(xiàn)就是肌纖維體積或橫截面積的增加，這種增加是收縮蛋白增加維體積或橫截面積的增加，這種增加是收縮蛋白增加的直接結果、是肌對運動適應的表現(xiàn)。的直接結果、是肌對運動適應的表現(xiàn)。 力量訓練會使所有類型的肌纖維橫截面積增加，力量訓練會使所有類型的肌纖維橫截面積增加，但對但對IIII型肌纖維的影響程度則更為顯著。型肌纖維的影響程度則更為顯著。肌肌肉肉內(nèi)環(huán)內(nèi)環(huán)境的變化境的變化影響因素影響因素肌肌肉肉的運的運動方式動方式（三）牽拉（三）牽拉- -縮短周期運動的訓練適應縮短周期運動的訓練適應1.1.掌握：掌握： 肌原纖

16、維組成、結構和功能特征。肌原纖維組成、結構和功能特征。 肌的功能、運動單位、肌力和肌耐力的概念。肌的功能、運動單位、肌力和肌耐力的概念。 向心運動、離心運動的概念。向心運動、離心運動的概念。 原動肌和拮抗肌的概念。原動肌和拮抗肌的概念。 肌在平衡與協(xié)調(diào)中的作用。肌在平衡與協(xié)調(diào)中的作用。 多關節(jié)肌多關節(jié)肌“主動不足主動不足”和多關節(jié)肌和多關節(jié)肌“被動不足被動不足”、牽、牽拉拉- -縮短周期的概念、超量恢復。縮短周期的概念、超量恢復。2.2.熟悉：熟悉： 肌的類型，不同肌的組織化學、功能特性和收縮特點。肌的類型，不同肌的組織化學、功能特性和收縮特點。 肌運動的兩種基本形式。肌運動的兩種基本形式。

17、影響肌力的主要因素、爆發(fā)力的概念、肌耐力的概念。影響肌力的主要因素、爆發(fā)力的概念、肌耐力的概念。 協(xié)同動作的概念、姿勢協(xié)同動作的三種運動模式。協(xié)同動作的概念、姿勢協(xié)同動作的三種運動模式。 多關節(jié)肌、單關節(jié)肌。多關節(jié)肌、單關節(jié)肌。 牽拉牽拉- -縮短周期的性質(zhì)和特點，牽拉縮短周期的性質(zhì)和特點，牽拉- -縮短周期中力量和爆縮短周期中力量和爆發(fā)力彈性勢能增強的機制。發(fā)力彈性勢能增強的機制。 肌運動適應的基本要素、肌的急性適應和慢性適應表現(xiàn)、肌運動適應的基本要素、肌的急性適應和慢性適應表現(xiàn)、肌在牽拉肌在牽拉縮短周期運動中的訓練適應機制?？s短周期運動中的訓練適應機制。3.3.了解：了解： 不同運動項目肌纖維的組成特點。不同