七天減肥計(jì)劃表怎么安排_(tái)第1頁
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文檔簡介

七天減肥計(jì)劃表怎么安排 想要瘦身成功的妹子不能不制定一張減肥計(jì)劃表，毫無規(guī)章可言的減肥方式成功率一般都很小，想要爭取在七天內(nèi)瘦身成功，就來看看以下的計(jì)劃吧! 第一天： 早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治 午餐：素水餃、什錦蛋花湯 晚餐：四色炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯 第二天： 早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果 午餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍(lán)、香魚茄子、金針湯 晚餐：蔬菜火鍋 第三天： 早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子 午餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯 晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯 第四天： 早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個(gè) 午餐：湯餃、淋醬豆干 晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯 第五天： 早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁 午餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯 晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯 第六天： 早餐：海鮮粥、番石榴 午餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯 晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯 第七天休息吃一點(diǎn)喜歡的東西吧!但不要太放縱啦 3 / 3

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