(完整版)你必須知道的45個(gè)醫(yī)學(xué)健康常識(shí)

1、你必須知道的 45 個(gè)醫(yī)學(xué)健康常識(shí)！ 1. 正常心率：每分鐘 75 次健康成年人安靜狀態(tài)下， 心率平均為每分鐘 75 次。正常范圍為每分鐘 60-100 次。成人安靜時(shí)心率超過(guò) 100 次/分鐘， 為心動(dòng)過(guò)速；低于 60 次份鐘者，為心動(dòng)過(guò)緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1C,心率可加快 12-20 次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運(yùn)動(dòng)員的心率較慢。2. 正常體溫：36.3C-37.2C（口測(cè)法）臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來(lái)代表體溫?？跍y(cè)法（舌下含5 分鐘）正常值為 36.3C-37.2C；腋測(cè)法（腋下夾緊 5 分鐘）為 36C-37C;肛測(cè)法（表頭涂潤(rùn)滑

2、劑，插入肛門 5 分鐘）為 36.5C-37.7C。在一晝夜中，人 體體溫呈周期性波動(dòng)，一般清晨 2-6 時(shí)最低，下午 13-18 時(shí)最高，但波動(dòng)幅度一般不超過(guò) 1C。只要體溫不超過(guò) 37.3C,就算正常。3. 血紅蛋白（HbB :成年男性（120-160 克/升），成年女性（110-150 克/升）臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據(jù)。正常成人血紅蛋白值 90-1 10 克/升屬輕度貧血；60-90 克/升屬中度貧血；30-60克/升屬重度貧血；白細(xì)胞計(jì)數(shù)（ WBC： 4-10* （10 的 9 次方）個(gè)/升白細(xì)胞計(jì)數(shù)大于 10*（10 的 9 次方）個(gè)/升稱白細(xì)胞增多，小于 10*（10

3、的 9 次方）個(gè)/升稱白細(xì)胞減少。一般地說(shuō)， 急性細(xì)菌感染或炎癥時(shí)，白細(xì)胞可升高；病毒感染時(shí)，白細(xì)胞會(huì)降低。感冒、發(fā)熱可由病毒感染引起，也可由細(xì)菌感染 引起，為明確病因，指導(dǎo)臨床用藥，醫(yī)生通常會(huì)讓你去查一個(gè)血常規(guī)。5. 血小板計(jì)數(shù)（ PLT）： 100-300*（10 的 9 次方）個(gè)/ 升血小板有維護(hù)血管壁完整性的功能。當(dāng)血小板數(shù)減少到 50*（10 的 9 次方）個(gè)/升以下時(shí)，特別是低至 30*（10 的 9 次方）個(gè) /升時(shí)，就有可能導(dǎo)致出血，皮膚上可出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑。血小板不低皮膚上也常出現(xiàn)“烏青塊”者不必過(guò)分緊張， 因?yàn)槌搜“逡蛩赝猓鼙谝蛩?，凝血因素，以及一些生理性因素都?huì)導(dǎo)致“

4、烏青塊”的發(fā)生，可去血液科就診， 明確原因。6. 尿量： 1000-2000 毫升 /24 小時(shí)24 小時(shí)尿量 2500 毫升為多尿。生理性多尿見于飲水過(guò)多或應(yīng)用利尿藥后。病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥，腎小 管疾病等。7. 24 小時(shí)尿量夜尿量： 500 毫升夜尿指晚 8 時(shí)至次日晨 8 時(shí)的總尿量，一般為 500 毫升，排尿 2-3 次。若夜尿量超過(guò)白天尿量，且排尿次數(shù)明顯增 多，成為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過(guò)多有關(guān)；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現(xiàn)，是腎功能減 退的早期信號(hào)。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病、 精神緊

5、張等原因所致。8. 尿紅細(xì)胞數(shù)（RBC 正常值：0-3 個(gè)/高倍視野尿紅細(xì)胞 3 個(gè)/高倍視野，稱為鏡下血尿。尿紅細(xì)胞尿白細(xì)胞計(jì)數(shù)（WBC 正常值：5 個(gè)/高倍視野，稱為鏡下膿尿。尿中若有大量白細(xì)胞，多為泌尿系統(tǒng)感染， 如腎盂腎炎、腎結(jié)核、膀胱炎或尿道感染。10. 精子存活時(shí)間： 72 小時(shí)。卵子存活時(shí)間： 24 小時(shí)。 安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯(cuò)以外，還有一個(gè)不容忽視的因素就是：由于精子在女性體內(nèi)可存活 3 天之久，因此即使當(dāng)天不是排卵日，只要處于受孕期（排卵前 4 天至排卵后 2 天），女性依然很有可能受孕。11. 兩大血型系統(tǒng)：ABO 和 RhABO 血型系統(tǒng)將血

6、液分為 4 型：A 型、B 型、AB 型和 0 型。Rh 血型系統(tǒng)將血型分為兩型：Rh 陽(yáng)性型和 Rh 陰性型。 在白種人中，85% Rh 陽(yáng)性血型，15%為 Rh 陰性血型。在我國(guó)，99%勺人屬 Rh 陽(yáng)性血型，Rh 陰性屬于稀有血型。A-A： A、O ；A-B ： A、 B、 O、 AB ； A-AB：A、 B、 AB ；A-O： A、OB-B： B、O ；B-AB： A、 B、 AB ； B-O： B、O ； O-AB：A、 BO-O O ; AB-AB： A、B AB 雙方若有一人為 AB 型，寶寶就不可能是 O 型。雙方若都是 O 型，則寶寶只能是 O 型。12. 體重指數(shù)（BMI）

7、=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9 屬正常13.體重指數(shù)最佳減肥速度：每月減重 1-2 千克體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。減肥過(guò)快、過(guò)猛會(huì)導(dǎo)致體重反彈、厭食癥、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)不 調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)舒松等不良反應(yīng)。14. 腰圍：男性A90 厘米，女性A80 厘米為腹型肥胖腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖（也稱為“蘋果型肥胖”）的指標(biāo)。腹型肥胖目前被認(rèn)為是冠心病、代謝綜 合癥的重要危險(xiǎn)因素。如果體重指數(shù)尚未達(dá)到肥胖程度，但腰圍已超標(biāo)，說(shuō)明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的 人更危險(xiǎn)，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。15. 肥胖信號(hào)：一個(gè)月增重 1.5

8、 千克 在體重剛開始往上“長(zhǎng)”的時(shí)候就及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現(xiàn)下列情況，常提示有體重增加趨勢(shì)：稍稍運(yùn)動(dòng)就喘不過(guò)氣來(lái)，有疲倦無(wú)力感，動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背，出現(xiàn)下背，髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛。16. 血壓值：正常時(shí)，收縮壓糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖 7.0 毫摩/升，和（或）餐后 2 小時(shí)血糖11.1 毫摩/ 升 如果符合上述標(biāo)準(zhǔn)，則已是糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降糖治療，千萬(wàn)不要因?yàn)樘悄虿　皼]什么感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各器官都會(huì)受累。18. 糖尿病排除標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖 6.1 毫摩/升，和（或）餐后 2 小時(shí)血糖7. 8 毫摩/ 升1 9.糖尿病前期診斷標(biāo)準(zhǔn)： 6.1 毫摩/ 升 11.1 毫摩/升如果血糖值高于正常，但還未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)明正處于糖尿病前期，如不提高警惕，不積極干預(yù)，很快 會(huì)發(fā)展為糖尿病。20. 糖尿病預(yù)警信號(hào)：空腹血糖 5.6 毫摩/ 升 當(dāng)空腹血糖超過(guò)該標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，糖尿病的發(fā)病率會(huì)顯著增加，缺血性心臟病等心血管時(shí)間及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加。21. 糖化血紅蛋白正常值70%，需做介入治療一般認(rèn)為，冠狀動(dòng)脈狹窄 70%，則需做介入治療。若有明顯癥狀，狹窄聽力損失 60 分貝左右，佩帶助聽器效果最好 一般地說(shuō)，單側(cè)耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器；聽力損失 35-85 分貝者，建議使用助聽器；聽力損失