排球社團(tuán)工作計(jì)劃

1、;.第二小學(xué)排球社團(tuán)工作計(jì)劃 指導(dǎo)教師 王賀龍一、指導(dǎo)思想：根據(jù)學(xué)校要求，為豐富學(xué)生課余生活，增強(qiáng)體能素質(zhì)，加強(qiáng)體育鍛煉興趣，形成一定技術(shù)水平，特制定訓(xùn)練方案如下二、訓(xùn)練目標(biāo)1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。2、鞏固排球基本技術(shù)，扎實(shí)掌握排球戰(zhàn)術(shù)，熟悉排球進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。3、進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)。三、訓(xùn)練方案1、訓(xùn)練時(shí)間： 每周四下午三、四節(jié)課2、訓(xùn)練內(nèi)容：發(fā)球(有能力的練上手發(fā)球)、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻(重點(diǎn))、教學(xué)比賽（重點(diǎn)）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。3、訓(xùn)練方法：第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。A、墊球：重點(diǎn)初步掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。 練習(xí)方法： （1）對(duì)

2、墊、自墊（各100次） （2）三人一組三角形連續(xù)墊球 （3）兩人一組，一人拋，另一個(gè)人移動(dòng)墊球 B、傳球：練習(xí)傳球,初步掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。（1）自己傳（各100次） （2）兩人一組，一人拋，一人傳（3）兩人對(duì)傳。 C、發(fā)球：重點(diǎn)提高發(fā)球的準(zhǔn)確性。有能力的初步掌握正面上手發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)。 方法：近距離對(duì)墻發(fā)球練習(xí) 兩人一組隔網(wǎng)較遠(yuǎn)距離的發(fā)球。第二階段：3、在訓(xùn)練時(shí)懂得自我保護(hù)，防止受傷。發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。A、墊球：重點(diǎn)掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。三人一組跑動(dòng)墊球 B、傳球：糾正傳球時(shí)不正確的手型及全身的不協(xié)調(diào)，進(jìn)一步掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。糾正方法：反復(fù)做傳球的模仿練習(xí)

3、，按傳球的手型接住拋來(lái)的實(shí)心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動(dòng)作體會(huì)全身的協(xié)調(diào)用力。 C、發(fā)球：重點(diǎn)提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和攻擊性。 方法：在發(fā)球區(qū)反復(fù)進(jìn)行發(fā)球練習(xí)第三階段：繼續(xù)掌握前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練，并且在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé)，明確場(chǎng)上意識(shí)。A、,練習(xí)墊球、傳球、發(fā)球。方法：站在六號(hào)位跑動(dòng)墊兩邊的球 站在五號(hào)位接扣球和吊球 定位發(fā)球B、 “一攻”提高接發(fā)球組織進(jìn)攻的能力 比賽：通過(guò)六對(duì)六，三對(duì)三，四對(duì)四比賽提高臨場(chǎng)防反應(yīng)變能力第四階段：學(xué)期末正式進(jìn)行比賽，提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。 要求：每次根據(jù)具體情況有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)及時(shí)進(jìn)行總結(jié)。在每次訓(xùn)練之前都要點(diǎn)名，保證訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練質(zhì)量。注意事項(xiàng)：