中學生心理健康小常識

1、中學生心理健康小常識心理健康教育已成為學校教育的一個新課題，是幫助學生正確處理學習，生活，擇業(yè)和人際關系，培養(yǎng)健全人格的 手段和有效途徑。筆者認為，青年學生首先應學習一些心理知識，促使他們對自己的認識，提高自我教育能力；并且對將來的學習生活都有好處。其次，青年學生應了解心理健康 的標準，樹立正確的人生態(tài)度，培養(yǎng)滿意的心境，形成良好 的個性和統(tǒng)一的人格，始終保持熱情飽滿，樂觀向上的情緒。最后，筆者認為，心理輔導也是促進學生正確的認知結構和 情感與態(tài)度模式形成的重要途徑。中學生應該學習一點心理知識1. 心理學是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身

2、 的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知 識以后，能按心理學規(guī)律去學習，學習成績就會有較大的提 高。比如：學習了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開 小差的問題；學習了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不 以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規(guī)律就可以使思維 開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調節(jié)考前情緒，消除 緊張，輕松上考場。2. 心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我 發(fā)展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使 自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的 面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使

3、自己學會調節(jié)情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動掌 握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。3. 學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學會 了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學采取相應的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾， 加強與同學的友誼。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學一些心理學的基礎知識都是有 益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了 學生的現(xiàn)在也為了將來，中學生應學習一點心理學。二、保持心理健康，學會做情緒的主

4、人 如果你問一位中學生“你健康嗎”他也許會說：“我當然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病?！笨墒墙】?不應只指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。嚴格地 說，只有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健 壯與否，還包括心理健康與否，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過個響亮的口號：“健康的一半是心理健康! ”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體 和精神以及社會的適應狀態(tài)。也就是說，健康與否從身體和 精神以及社會的適應二個方面來評價?，F(xiàn)在不少中學生存在 著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經質、人際關系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢？心理健康的標準是什么？生理健

5、康的指標較明確，判定容易一些，而心理 健康的判定便較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和 模糊性。心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點上，而 且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動的。人的 心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態(tài)，而不應認為是固定的和永遠如此的。另外，個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心 理不健康。心理健康應指出較長一段時間內持續(xù)存在的狀 態(tài)，而不能只看一時性的偶爾現(xiàn)象，使斷定心理不健康。心 理標準是一個發(fā)展的、文化的概

6、念，會隨著社會的發(fā)展變化 而發(fā)展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。心理健康的標準，應包括以下幾方面: 正確的人生態(tài)度。正確的人生態(tài)度來源于正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判 斷，即有遠大的理想，又有實事求是的精神，因而在社會變 革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅 定，即不保守，也不冒進總之，正確的人生態(tài)度使他們 分析問題，處理問題時比較客觀、穩(wěn)妥，與時代共同進步， 心態(tài)始終保持健康水平。 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學習、對生活都比 較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確

7、的認識，由 于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅 納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的 分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭 腦，又不會因批評、責備而煩惱，因為他們對自己心中有數(shù)， 能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不 自輕自賤。對自己有清醒的認識，不會淹沒在別人的議論中 無所適從，他們總是處于一種獨立自主的狀態(tài)。他們對別人 也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地 要求別人。對工作、生活、學習也有正確的標準，既不好高 騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。 和諧的人際關系樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態(tài)度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大 家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調一致，相互配合默契。人 際關系和諧，心情當然就比較舒暢， 心理會處于健康狀態(tài)中。 良好的個性，統(tǒng)一的人格良好的個性是健康心理的重要標志，無論在什么情況下都應保持統(tǒng)一的人格，做到自信 而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽， 靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不 頑固執(zhí)拗，始終保持堅強的意志， 誠實、正直的作風，謙虛、 開朗的性格。 適度的情緒，充分的理智