年輕人高血壓的原因 年輕人出現(xiàn)高血壓的原因 范文

1、年輕人高血壓的原因 年輕人出現(xiàn)高血壓的原因 年輕人得高血壓的原因有哪些?很多人認為高血壓是老年人的常見病多發(fā)病，其實不然，近幾年通過臨床觀察發(fā)現(xiàn)，年輕人得高血壓的也越來越多了，今天辦公室歐陽老師為大家介紹年輕人得高血壓的原因，希望能夠幫到大家。 年輕人得高血壓的原因 1、壓力大、精神緊張 壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去會計、司機等少數(shù)職業(yè)因壓力大、精神緊張而高血壓發(fā)病率較高，但現(xiàn)在處于社會轉(zhuǎn)型期，人們的壓力除了來自于工作，還來自于家庭，如買房購車、教育就業(yè)、醫(yī)療保障等等，壓力無處不在。壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經(jīng)興奮，血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。 2、肥胖、超重 肥胖、超重也是

2、高血壓的重要成因。以前，機械化程度不高，人們的活動量較大，肥胖、超重很少見。如今機械化、自動化程度高了，干什么都不需要費力氣，生活條件又好，體重超標、肥胖患者比比皆是。而肥胖容易導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導(dǎo)致血壓升高。 3、生理時鐘被打亂 科學家研究發(fā)現(xiàn)，生物時鐘若被打亂，會致高血壓。這是因為負責掌控醛固酮分泌的基因，也同時控制著生理時鐘的運作。醛固酮是一種荷爾蒙，研究發(fā)現(xiàn)老鼠體內(nèi)的醛固酮分泌過多時，血壓便會持續(xù)升高。研究者擾亂老鼠的生活規(guī)律，將其生物時鐘打亂，發(fā)現(xiàn)醛固酮被大量分泌，老鼠的血壓飆升了。人體內(nèi)同樣有醛固酮。研究者因此警告：輪班工作者、空姐、飛機駕駛員、作家、記者等

3、人群，作息往往不正常，這些族群要留意心血管疾病的風險。 4、不良習慣 如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自于尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者戒煙后，低壓會直接降510個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導(dǎo)致高血壓。 5、高鹽飲食 現(xiàn)代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重，吃飯追求咸香，早上喝個胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，這一日三餐，頓頓都很咸。正常的鹽攝入量每天不超過5克，但多數(shù)人都在9克以上，但鹽多必失，鈉攝入量過多，會引起鈉水潴留，造成血管容量加大，最終導(dǎo)致血壓升高。 6、職場上有情緒殺手 職場上有諸多情緒殺手

4、，讓人的大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程失調(diào)。首先是工作環(huán)境壓抑，界限分明的格子間及上司嚴肅的表情，讓白領(lǐng)最常說的一句話是工作環(huán)境太壓抑了;其次是與人溝通機會少，一些科技白領(lǐng)每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等，等待解決的標題題目一大堆，而與人面對面溝通的機會很少，與人溝通也多半通過機器進行(如電子郵件、icq);最后是月月評比，年年總結(jié)。一些員工努力工作，但成績不佳，讓人產(chǎn)生了揮不去的悲觀情緒，甚至產(chǎn)生飯碗難保的壓力。 研究發(fā)現(xiàn)比起無憂無慮的人來，焦慮和沮喪的男人得高血壓的危險性增加1.5倍;女人危險性增加1.7倍。研究還發(fā)現(xiàn)如果男人說他失去了希望，那他患高血壓的可能性，比對生活充滿希望的男人高三倍。

5、年輕人高血壓的解決辦法 提倡素食為主 素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。 少吃鈉鹽 試驗表明，高血壓患者食用過多的鈉鹽會導(dǎo)致血壓的升到，因此我們應(yīng)該降低鈉鹽的吸收，以避免鈉鹽引起血壓的升高。 戒煙、戒酒 煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。 飲食有節(jié) 做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。 科學飲水 水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調(diào)