子午流注時間與穴位

1、中醫(yī)之子午流注時間與穴位的關(guān)系+子午流注與養(yǎng)生用藥2017-01-11鶴舞金沙2.轉(zhuǎn)自人和健康lian修改微信分享：中醫(yī)之子午流注時間與穴位的關(guān)系 一、子午流注的含義： 子午： 子午是對立的兩個詞，古人曾用它表示水火、南北等。它是代表陰陽對立的兩個名詞。同時子午又是時間的兩個極點，表示相對關(guān)系。據(jù)漢書律歷志記載：“萌于子”，“子”就是“籽”的意思，猶如種子開始萌芽。以自然界來說，子象征著地下初陽漸生，生物的育芽已經(jīng)開始萌動。相反，“午”恰與“子”相對。據(jù)運氣論奧所載，它是“長也”“大也”，意思是一歲之中，五月建午，此時禾苗豐滿盛壯，開花結(jié)果。這就是子午的本意。 中醫(yī)認為:“子午”有以下含義:

2、1、子午代表十二個地支，依次是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古時，人們常把子午二字看作是代表十二地支的全數(shù)，古人計時，一日分為十二個時辰，分別以十二地支作為代表符號，十二地支代表一晝夜，子午是第一數(shù)和第七數(shù)。如一日之中，子為夜半，為23時至凌晨1時；午為午中。就一年而言，子為冬至，午為夏至，對氣候而言，子時熱，午時寒。 天干：即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。古人用地支配合天干來記述年、月、日、時，所以子午也就成了一種記事符號。 “干支”相配，如今日為甲子日，明日即為乙丑日，依次類推。紫金山天文臺新編萬年歷(修訂本)，可以查明一百年內(nèi)的年月日“干支”。 2、子午流注代

3、表陰陽。子代表陽生、午代表陰生。它含有陽極生陰，陰極生陽，平衡圓道的運動規(guī)律。陽始于子前、末于午后；陰始于午后，末于子前。素問生氣通天論篇說:“平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉”。意思是白天陽氣盛，機體的生理功能以興奮為主。黑夜陰氣盛，機體的生理功能以抑制為主。機體通過陰陽消長的不斷平衡，來維持正常的生命活動。 3、子午代表人體氣血流行規(guī)律。 子午與五臟六腑相配:子膽、丑肝、寅肺、卯大腸、辰胃、巳脾、午心、未小腸、申膀朧、酉腎、戌心包、亥三焦。 天干與五臟六腑相配:甲膽、乙肝、丙小腸、丁心、戊胃、己脾、庚大腸、辛肺、壬膀胱、癸腎。 一日十二個時辰，一個時辰流經(jīng)一條經(jīng)脈。流行次

4、序是：寅時肺經(jīng)卯時大腸經(jīng)辰時胃經(jīng)巳時脾經(jīng)午時心經(jīng)未時小腸經(jīng)申時膀胱經(jīng)酉時腎經(jīng)戌時心包經(jīng)亥時三焦經(jīng)子時膽經(jīng)丑時肝經(jīng)，最后再流入肺經(jīng)。首尾相接，如環(huán)無端。子午流注學說認為，臟腑主時氣血最旺盛，相對時氣血最衰弱。 “流注”：是指人體氣血運行而言。流指流動，注指輸注，它的含義較廣，在子午流注中是將人體的氣血循行比喻為水流，在經(jīng)脈中穿流不息地循環(huán)輸注。并用“井、滎、輸、經(jīng)、合”形容其流動狀態(tài)。即言水之發(fā)為井，漸成細流為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，然后匯合于澤海，以此表示氣血沿經(jīng)脈流注的過程。子午流注，簡單的說，就是以子午言時間，以流注喻氣血，子午流注就是將人體氣血運行比擬為水流，從子時到午時，隨著時間先后不

5、同，人體陰陽盛衰，營衛(wèi)運行，經(jīng)脈流注，時穴開闔，都與自然界同樣具有節(jié)律變化。陰陽各經(jīng)氣血的盛衰也有固定的時間。氣血盈時而至為盛，過時而去為衰，逢時為開；過時為闔，定時開穴，方可有效地調(diào)和陰陽、糾正機體偏盛偏衰。子午是陰陽對立的兩個方面，也是陰陽轉(zhuǎn)化的起點和界線。 見下表：中醫(yī)十二經(jīng)絡學(子午流注學)子午流注學是中醫(yī)學的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。其歌訣：子膽丑肝各定位，寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時包絡亥三焦。了解人體經(jīng)絡日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣

6、者生之本也，時者生之用也！轉(zhuǎn)載十二時辰和人體經(jīng)絡時表，希望大家都能打開健康之門:足少陽膽經(jīng)子時（23點至1點）膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲澹X就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。足厥陰肝經(jīng)丑時（1點至3點）肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！比绻髸r不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面

7、色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。手太陰肺經(jīng)寅時（3點至5點）肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。手陽明大腸經(jīng)卯時（5點到7點）大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。足陽明胃經(jīng)辰時（7點到9點）胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥

8、、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。足太陰脾經(jīng)已時（9點至11點）脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)手少陰心經(jīng)午時（11點至13點）心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。手太陽小腸經(jīng)未時（13點到15點）小腸經(jīng)旺。未時分清

9、濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。足太陽膀胱經(jīng)申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。足少陰腎經(jīng)酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動

10、量，也不適宜大量喝水手厥陰心包經(jīng)戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做spa、跳舞、耍太極放松心情，釋放壓力。-手少陽三焦經(jīng)亥時（21點到23點）三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看

11、書、看電視、練瑜伽。無論何種養(yǎng)生法持之以恒才有效果！子午流注，從字面看，是因子午、流注而得名。子和午是十二地支中的第一數(shù)和第七數(shù)。它們分別表示兩種相反相成、對立統(tǒng)一的范疇或概念，是我國古代用來紀時、標位以及紀述事物生長化收藏等運動變化過程或狀態(tài)的符號。“流”、“注”兩字，乃表示運動變化的概念。顧名思義，子午流注就是時空和運動的統(tǒng)一，是中國古代人天合一理論在傳統(tǒng)生命科學，特別是中醫(yī)學中應用和發(fā)展的產(chǎn)物，是我們智慧的祖先在長期與疾病斗爭的偉大實踐中的成果。我國古圣先賢們在長期和疾病斗爭的過程中觀察思考、體悟，認識到人是大自然的組成部分，人的生活作息習慣應該符合自然規(guī)律，不可違逆自然規(guī)律。并認為，人

12、的臟腑經(jīng)絡、氣血陰陽在日、月、年等時間周期更迭節(jié)奏中，必然發(fā)生適應性變化，環(huán)環(huán)相扣，十分有序。子午流注具體應用就是根據(jù)人天合一的整體觀念和節(jié)奏觀念，高屋建瓴，因勢利導，因地、因時、因病、因人制宜，把握病機，從而合理調(diào)整患者氣血神志，調(diào)理臟腑氣血陰陽，激發(fā)其正氣和心身活力，恢復和改善人體健康狀態(tài)。子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個時辰是對應人體12條經(jīng)脈的。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。中醫(yī)哲學主張?zhí)烊撕弦?，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣

13、，十分有序： 1. 卯時（ 5點至7點 ）大腸經(jīng)旺，有利于排泄； 2. 辰時（ 7點至9點 ）胃經(jīng)旺，有利于消化； 3. 巳時（9點至11點 ）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血； 4. 午時（11點至13點）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化； 5. 未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)； 6. 申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣； 7. 酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華； 8. 戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化； 9. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生

14、息； 10.子時（23點至1點 ）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新； 11.丑時（ 1點至3點 ）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新； 12.寅時（ 3點至5點 ）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來. 從亥時開始（21點）到寅時結(jié)束（5點），是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人處于地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不好。 以上是子午流注的基本概況，作為知識了解可以，死用則不行。任何知識用死了都是所知障。讀者可按12條經(jīng)脈在12個時辰中興衰的規(guī)律，逐漸探索適合于自身的保健方法。便于記憶的口訣：寅肺、卯大、辰為胃；

15、已脾、午心、未小腸。申膀、酉腎、戌心包；亥焦、子膽、丑肝續(xù)。清晨3:005:00【肺經(jīng)，服用藥物效果好】寅時血氣流注于肺，稱為手太陰肺經(jīng)。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。早上5:007:00【大腸經(jīng)，吃蔬果排便順】卯時血氣流注于大腸，稱為手陽明大腸經(jīng)，此時最適宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。早上7:009:00【胃經(jīng)，一定要吃早餐】辰時血氣流注于胃，稱

16、為足陽明胃經(jīng)。陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。早上9:0011:00 【脾經(jīng)，禁食辛辣刺激】巳時血氣流注于脾臟，稱為足太陰脾經(jīng)，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養(yǎng)，都要很小心。中午11:00下午1:00【心經(jīng)，適度午睡佳】午時氣血流注于心經(jīng)，稱手少陰心經(jīng)，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經(jīng)氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應適度休息，但午睡不宜過久。下午1:003:00【小腸經(jīng)，腸胃要休息】未時血氣流注于小腸，稱為手太

17、陽小腸經(jīng)，此時是小腸經(jīng)進行清、濁及吸收的時刻，營養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過后腸胃開始休息，此后的晚餐時間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。下午3:005:00【膀胱經(jīng)，多喝水利排泄】申時血氣流注于膀胱，此為足太陽膀胱經(jīng)，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進泌尿系統(tǒng)的代謝。下午5:007:00【腎經(jīng)，工作完畢多休息】酉時血氣流注于腎經(jīng)，稱為足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡，由于此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。晚上7:009:00【心包經(jīng)，晚餐別太豐盛】戌時血氣流至心包經(jīng)，稱為手厥陰心包經(jīng)，在中醫(yī)來說，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式最好。晚上9:0011:00【三焦經(jīng)，少喝水】亥時氣血流至三焦經(jīng)，稱為手少陽三焦經(jīng)，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇；此時陰盛，要安五臟以利睡