如何克服自卑心理

1、如何克服自卑心理 自我陳述：從上小學開始因自己身體很胖，同學都叫我“張胖子”，心理感到難受，覺得自己不如別人。在校成績一般，有些調(diào)皮搗蛋，喜歡去招惹別人，稍不順心就發(fā)脾氣，班上同學都不愿意與自己玩?？吹狡渌瑢W一起玩的很開心，既羨慕又妒忌，但自己做不到，感到同學看不起我，內(nèi)心痛苦不安。很希望與同學交朋友，希望自己也能被同學喜歡，但卻不知道該說些什么，作些什么。為了討好別的同學，有時將家里的東西給同學們吃，甚至有好幾次拿爸爸媽媽的錢買東西給同學吃，以獲得同學的尊敬與好感，能與自己一起玩，還有一次到超市偷東西給同學吃而被捉住，送交學校處理。了解資料：3歲以前發(fā)育正常，3歲時因發(fā)燒用藥左耳有輕微聽覺

2、障礙，性格偏內(nèi)向，父母都是農(nóng)民，沒什么文化，對孩子不關心，做錯了就打罵，說他沒用。（二）學生討論：同學們，你們認為案例中這一偷竊行為的發(fā)生主要因素是什么？大家說得好！偷竊行為主要是由于學生的自卑心理造成的。（三）提問：什么是自卑？ 自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質(zhì)評價偏低的一種消極情感。 自卑感的產(chǎn)生，往往并非認識上的不同，而是感覺上的差異。 其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。 （四）自卑形成的原因 自卑的成因主要有以下幾個方面： 沒有形成成熟的自我概念而導致自卑。學前兒童一般不知道自卑，因為他們還不知道評

3、價自我。他們的自我還停留在“自然我”的水平上；上了小學，“.我” 開始突現(xiàn)；到了青春期，自我意識迅速形成，然而自我意識還不能一下子成熟，不成熟的表現(xiàn)就是過高或者過低地要求“自我”。過低要求自我的人，得過且過，因而也不容易自卑。問題出現(xiàn)在過高要求自我的人身上。他們要求自己必須十全十美，必須時時處處都比別人強?？墒乾F(xiàn)實中的自我達不到，因此就自卑起來。據(jù)研究，自卑的人智力水平和身材水平大都中等或者中上?？梢姡员暗娜酥郧撇黄鹱约?，是因為主觀評價標準太高的緣故。 生活中的挫折導致自卑。哲學家斯賓塞說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑?！庇械娜嗽臼呛狼槿f丈，但是由于遇到了挫折，便覺得自己太無能，

4、因而瞧不起自己。 身體上的缺陷。體形、體力、相貌、身體功能等方面的缺陷，常常使一些人覺得見不得人，低人一等，因而陷于自卑的泥淖中難以自拔。如太監(jiān)、殘疾人、痤瘡患者、性功能低下者。這種自卑的本質(zhì)原因仍然是心理因素。自卑的表現(xiàn)及其危害 （五）自卑表現(xiàn) 自卑就是自我評價過低，自己瞧不起自己。 自卑常以消極防御的形式表現(xiàn)出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、自欺欺人、焦慮緊張等。它使人變得十分敏感，經(jīng)不起任何刺激。紅樓夢中林黛玉就是一個自卑的典型。 自卑對人的身心發(fā)展三大危害： 引起其他心理障礙，幾乎所有的心理障礙都與自卑感有關； 容易消蝕人的斗志； 自卑的情緒長期籠罩的人，還會誘發(fā)許多生理失調(diào)和病變，最明

5、顯的是對心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有不良影響。（六）如何克服自卑心理？1、正確評價自己。如實看到自己的短處，也能恰當?shù)乜吹阶约旱拈L處。切不能只看到自己某些短處，而看不到自己也有過人之處。馬克思說過，偉人之所以高不可攀，是因為自己跪著。站起來吧！ 2、正確表現(xiàn)自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，把握較大的事情，即使是很小的事情也不放過，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的歡樂，在成功中不斷增強自信心。 3、正確補償自己?！扒谀苎a拙”，知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而要下最大的決心和毅力去克服它，這是積極有效的補償。要相信通過勤學苦練完全可以縮小自己和別人的差距，甚至趕上和超過別人。 4、同自己爭勝。從事各項活動，少和別人比，多與自己的昨天比，力爭今天勝過昨天。 5、表揚自己。不理睬別人的貶低，表揚自己能獲得自尊和滿足。 6、遇到問題少泄氣、多鼓勁。困難時常想“我能行”，別說“不行”，那是白費。（七）尋求心理幫助1、求助心理咨詢 2、家人理解幫助3、同伴理解幫助課堂小結：自卑心理在個體的心理發(fā)展中有著舉足輕重的作用，對自己缺乏自信是主要原因。一個人如果長期被過重的自卑心理所籠罩、支配，就會失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的歡樂，經(jīng)常處于郁郁寡歡之中，一遇到競爭就甘拜下風，不戰(zhàn)而退，失去應有的勇氣，使許