怎樣面對(duì)煩惱

1、 執(zhí)教：緱雪風(fēng)執(zhí)教：緱雪風(fēng)未來(lái)版品德與社會(huì)四年級(jí)上冊(cè)我爸爸、媽媽我爸爸、媽媽總是偏向小弟總是偏向小弟弟，他們不喜弟，他們不喜歡我，所以我歡我，所以我很苦惱很苦惱。我和李然同學(xué)鬧了矛盾，我和李然同學(xué)鬧了矛盾，我們很長(zhǎng)時(shí)間不說(shuō)話了，我們很長(zhǎng)時(shí)間不說(shuō)話了，但這樣很別扭，我想和但這樣很別扭，我想和他和好。他和好。我學(xué)習(xí)不好，我學(xué)習(xí)不好，老師總批評(píng)我，老師總批評(píng)我，我很煩惱，他我很煩惱，他們?cè)脚u(píng)，我們?cè)脚u(píng)，我越不想學(xué)。越不想學(xué)。 將你的煩惱說(shuō)出來(lái)吧，遇到煩惱時(shí)你的心情將你的煩惱說(shuō)出來(lái)吧，遇到煩惱時(shí)你的心情怎么樣？怎么樣？ 最近，最近， 事讓我很心煩。事讓我很心煩。 我會(huì)提醒我會(huì)提醒自己，不要自自己，

2、不要自尋煩惱。尋煩惱。 主動(dòng)找主動(dòng)找當(dāng)事人進(jìn)行當(dāng)事人進(jìn)行溝通交流。溝通交流。 把煩惱拋到把煩惱拋到腦后，做自己腦后，做自己感興趣的事情。感興趣的事情。把自己的煩惱把自己的煩惱跟家長(zhǎng)和好朋跟家長(zhǎng)和好朋友說(shuō)一說(shuō)。友說(shuō)一說(shuō)。分小組討論：分小組討論： 怎樣解除煩惱怎樣解除煩惱出謀劃策出謀劃策解煩錦囊解煩錦囊 “自我放松法自我放松法”聽(tīng)音樂(lè)、休息、戶外聽(tīng)音樂(lè)、休息、戶外散步、畫(huà)畫(huà)、閱讀等；散步、畫(huà)畫(huà)、閱讀等； “自我暗示法自我暗示法”用與煩惱相反的詞自用與煩惱相反的詞自我暗示：我很快樂(lè)、我很舒服、我很輕松、我暗示：我很快樂(lè)、我很舒服、我很輕松、我能行等；我能行等； “分享傾訴法分享傾訴法”與家人朋友分享、與家人朋友分享、對(duì)自己喜歡的玩具娃娃說(shuō)話等；對(duì)自己喜歡的玩具娃娃說(shuō)話等； “渲泄減壓法渲泄減壓法”強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)、打沙強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)、打沙包、寫(xiě)日記包、寫(xiě)日記 成長(zhǎng)的路上還會(huì)有煩惱成長(zhǎng)的路上還會(huì)有煩惱來(lái)侵襲打擾，你們知道該怎來(lái)侵襲打擾，你們知道該怎樣去面對(duì)嗎？樣去面對(duì)嗎？ 煩惱總是短暫的，幸福煩惱總是短暫的，幸福才是永遠(yuǎn)的。祝福我們每一才是永遠(yuǎn)的。祝福我們每一個(gè)同學(xué)都能樂(lè)觀地面對(duì)生活、個(gè)同學(xué)都能樂(lè)觀地面對(duì)生活、學(xué)習(xí)中的各種煩惱，讓我們學(xué)習(xí)