安全島技術(shù)操作要領(lǐng)

1、安全島技術(shù)操作要領(lǐng).安全島技術(shù)操作要領(lǐng)內(nèi)在的安全島技術(shù)（想像法） 內(nèi)在安全島是指，你可以自己尋找一個(gè)使自己感到絕對(duì)舒適和恢意的地方它可以 是在地球上的某個(gè)地方，也可以是在一個(gè)陌生的星球上，或者任何其可能的地方 如果可能的話它應(yīng)該存在于想象的并非現(xiàn)實(shí)世界里真實(shí)存在的某個(gè)地方關(guān)鍵是， 這個(gè)地方只有你一個(gè)人可以進(jìn)入。 如果咨客因此而產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)的話， 也可以 找一些有用的、友好的物件帶著。這個(gè)地方應(yīng)該是受到良的保護(hù)、 并且有一 個(gè)邊界的地方。它應(yīng)該被設(shè)置為一個(gè)咨客絕對(duì)可以阻止未邀請(qǐng)的外來(lái)物闖入的地 方。真實(shí)的人、即使是好朋友，也不要被邀請(qǐng)到這里來(lái)因?yàn)榕c他人的關(guān)系也包含 有可能造成壓力的成分。在內(nèi)在

2、的安全島上不應(yīng)該任何壓力存在，只有好的、保 護(hù)性的、充滿愛(ài)意的東西存在以下，等到客找到自己的安全島往往需要一點(diǎn)時(shí)間。 此外，咨治療師可以在咨客尋找當(dāng)?shù)漠?huà)面時(shí)與其密切配合，提供幫助還有一種可能性便是，咨客和咨治療師之間以某種專(zhuān)業(yè)協(xié)作的方式進(jìn)討論，如何共同構(gòu)建一個(gè)理想的安全島安全島技術(shù)程序：在練習(xí)進(jìn)行解釋?zhuān)灰话阈詼?zhǔn)備提供放松誘導(dǎo)之后，可以引導(dǎo)進(jìn)入下面的練習(xí)內(nèi)在安全島一一引導(dǎo)詞現(xiàn)在，請(qǐng)你在內(nèi)心世界里找一找，有沒(méi)有一個(gè)安全的地方，在這里，你能夠感受 到絕對(duì)的安全和舒適。它應(yīng)該在你的想象世界里一一也許它就在你的附近，也可 能它離你很遠(yuǎn)，無(wú)論它在這個(gè)世界或者這個(gè)宇宙的什么地方一這個(gè)地方只有你一個(gè)人能夠造訪

3、，你也可以隨時(shí)離開(kāi)，可以帶上友善的、可 愛(ài)的陪伴你、為你提供幫助的東西讓你能夠單獨(dú)決定哪些有用的東西你可以給這個(gè)地方設(shè)置一個(gè)你所選擇的界限， 允許被帶進(jìn)來(lái)，真實(shí)的人不能被帶到這里來(lái) 別著急，慢慢考慮，找一找這么一個(gè)神奇、安全、愜意的地方一 或許你看見(jiàn)某個(gè)畫(huà)面，或許你感覺(jué)到了什么，或許你首先只是在想著這么一個(gè)地方一讓它出現(xiàn)，無(wú)論出現(xiàn)的是什么，就是它啦如果在你尋找安全島的過(guò)程中，出現(xiàn)了不舒服的畫(huà)面或者感受，別太在意這些，而是告訴自己，現(xiàn)在你只是想發(fā)現(xiàn)好的、內(nèi)在的畫(huà)面一一處理不舒服的感受可以等到下次再說(shuō)。現(xiàn)在，你只是想找一個(gè)只有美好的、使你感到舒服的、有利于你 康復(fù)的地方一你可以肯定，肯定有一個(gè)這地

4、方，你只需要花一點(diǎn)時(shí)間、有一點(diǎn)耐心有時(shí)候，要找一個(gè)這樣的安全島還有些困難， 因?yàn)檫€缺少一些有用的東西。但你 要知道，為找到和裝備你的內(nèi)心的安全島， 你可以動(dòng)用一切你想得到的器具， 比 如交通工具、日用工具，各種材料、當(dāng)然還有魔力、一切有用的東西一（在個(gè)別治療時(shí)使用：“當(dāng)你到達(dá)了自己內(nèi)心的安全島時(shí)，就請(qǐng)告訴我。如果你 愿意，你可以向我描述這個(gè)地方的樣子， 如果你希望我對(duì)此一言不發(fā)，對(duì)我也沒(méi) 問(wèn)題。”）當(dāng)你來(lái)到這個(gè)地方，請(qǐng)你環(huán)顧左右，看看是否真的感到非常舒服、非常安全，可 以讓自己完全放松。請(qǐng)你用自己的心智檢查一下有一點(diǎn)很重要，那就是你應(yīng)該感到完全放松、絕對(duì)安全、非常愜意。請(qǐng)把你的安全島規(guī)劃成這個(gè)

5、樣子（治療師）在（咨客）描述其內(nèi)心活動(dòng)過(guò)程中應(yīng)伴隨其左右，通過(guò)多次提問(wèn)而使（畫(huà)面）更加清晰起來(lái)：你的眼睛所看見(jiàn)的讓你感到舒服嗎？如果是， 就留在那里；如果不是，就變換一下，直到你真的覺(jué)得很舒服為止你能聽(tīng)見(jiàn)什么，舒服嗎？如果是，就留在那里；如果不是，就變換一下，直到你 的眼睛真的覺(jué)得很舒服為止氣溫是不是很適宜？如果是，那就這樣；如果不是，就調(diào)整一下氣溫，直到 你 真的覺(jué)得很舒服為止你能不能聞到什么氣味？舒服嗎？如果是，就保留原樣；如果不是，就變換一下， 直到你真的覺(jué)得很舒服為止如果你在這個(gè)屬于你的地方還是不能感到非常安全和十分愜意的話，這個(gè)地方還應(yīng)該作哪些調(diào)整？請(qǐng)仔細(xì)觀察，在這里還需要些什么，能

6、使你感到更加安全和舒適把你的小島裝備好了以后，請(qǐng)你仔細(xì)體會(huì)，你的身體在這樣一個(gè)安全的地方， 都有哪些感受？你看見(jiàn)了什么？你聽(tīng)見(jiàn)了什么？你聞見(jiàn)了什么？你的皮膚感覺(jué)到了什么？你的肌肉有什么感覺(jué)？呼吸怎么樣？腹部感覺(jué)怎么樣？請(qǐng)你盡量仔細(xì)地體會(huì)現(xiàn)在的感受，這樣你就知道，到這個(gè)地方的感受是什么樣的如果你在你的小島上感覺(jué)到絕對(duì)的安全，就請(qǐng)你用自己的軀體設(shè)計(jì)一個(gè)特殊的姿 勢(shì)或動(dòng)作，用這個(gè)姿勢(shì)或者動(dòng)作，你可以隨時(shí)回到這個(gè)安全島來(lái)。以后，只要你 一擺出這個(gè)姿勢(shì)或者一做這個(gè)動(dòng)作，它就能幫你在你的想象中迅速地回到你的這 個(gè)地方來(lái)，并且感覺(jué)到舒適。你可以握拳，或者把手?jǐn)傞_(kāi)。這個(gè)動(dòng)作可以設(shè)計(jì)成 別人一看就明白的樣子，也

7、可以設(shè)計(jì)成只有你自己才明白的樣子。請(qǐng)你帶著這個(gè)姿勢(shì)或者動(dòng)作，全身心地體會(huì)一下，在這個(gè)安全島的感受有多好 撤掉你的這個(gè)動(dòng)作，回到這個(gè)房間里來(lái)。內(nèi)在的幫助者內(nèi)在的幫助者這一練習(xí)(Simonton,Simonton&Creighton,1991)與內(nèi)在 的安全島一樣，都是由原始的薩滿術(shù)演變而來(lái)。它幫助人在自己的內(nèi)心建立一些 有用的東西，達(dá)到支持、保護(hù)、安撫、支撐的作用。它可以在你感覺(jué)不錯(cuò)的時(shí)候 陪伴你，也可以在你有問(wèn)題的時(shí)候幫助你；內(nèi)在的幫助者這一練習(xí)對(duì)于諸多生活 問(wèn)題的澄清特別有幫助。它對(duì)于面對(duì)創(chuàng)傷同樣也有幫助，內(nèi)在的幫助者此時(shí)可以 站在一旁安慰你。還有一些東西比如某個(gè)童話中專(zhuān)做好事，并且有超乎常

8、人的力 量或能力的角色，比如某種動(dòng)物、天使、會(huì)說(shuō)話的石頭等等。技術(shù)程序：對(duì)練習(xí)進(jìn)行解釋?zhuān)灰话阈詼?zhǔn)備；提供放松誘導(dǎo)之后，可以引導(dǎo)進(jìn)入下面的練習(xí): 請(qǐng)你先把注意力從外部轉(zhuǎn)向你的內(nèi)部，再來(lái)仔細(xì)觀察一下自己豐富的內(nèi)心世界現(xiàn)在，請(qǐng)你和你自己的智慧這一部分建立起聯(lián)系，這聽(tīng)起來(lái)似乎有些抽象，但你對(duì)自己內(nèi)在的智者一定有過(guò)交道一一或許，你只是沒(méi)這么叫過(guò)它。內(nèi)在的智者只有當(dāng)你的注意力非常集中的時(shí)候，才會(huì)察覺(jué)到。它能告訴你，什么事情辦得不對(duì)、什么事情干得非常好。可以說(shuō)，內(nèi)在的第三者是一個(gè)不會(huì)撒謊的 裁判，告訴你什么是對(duì)的、什么是好的、什么是真的。因?yàn)橐话闱樾蜗拢覀兊?理解和領(lǐng)悟總占上風(fēng)，所以我們總是感覺(jué)不到內(nèi)在的

9、智者的存在。 或者雖然我們 感覺(jué)到了它的存在，但卻總又受到理解和領(lǐng)悟的妨礙?，F(xiàn)在，請(qǐng)你和你內(nèi)在的智者建立起聯(lián)系讓你內(nèi)在的智者幫助你，和一個(gè)或者幾個(gè)友好的、有用的東西建立起聯(lián)系。我說(shuō) 的是東西，而不是人，它能陪伴你、保護(hù)你、支持你、安慰你它也許是童話世界里存在的某種具有特殊的能力或者力量的東西； 它也許是某種 形式的能量請(qǐng)讓所有的感覺(jué)自由地延伸， 或許你看到了什么，或許你聽(tīng)到了什 么，或許你感覺(jué)到了這種對(duì)你有用的東西的存在。 請(qǐng)開(kāi)啟你所有的感官，讓它自 由地出現(xiàn)，然后留住它如果有不舒服的東西出現(xiàn)，請(qǐng)告訴它，它們不受歡迎，然后把它們送走，你現(xiàn)在只想遇見(jiàn)有用的東西。對(duì)于其它的東西，只有在你想跟它們打交道的時(shí)候， 它們 才可以出現(xiàn)（在個(gè)別治療時(shí)：如果你想告訴我一些關(guān)于你內(nèi)在幫助者的事情， 那你現(xiàn)在就可 以告訴我；如果你想保留自己的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)也沒(méi)關(guān)系。）如果你能建立這種聯(lián)系，你就可以讓這位幫助者為你提供一些建議和幫助。請(qǐng)你 想一想，你有哪些重要的問(wèn)題要問(wèn)他，或者想請(qǐng)他提供哪些幫助或支持請(qǐng)把你的問(wèn)題或要求提得更加明確清楚一些，請(qǐng)你對(duì)每一種回答敞開(kāi)心懷，不要對(duì)它作出太多的評(píng)價(jià).如果你已經(jīng)得到一些答案，請(qǐng)你對(duì)這種友好的幫助