林海峰談營(yíng)養(yǎng)素用法用量

1、營(yíng)養(yǎng)的作用第一大類，很顯然是幫助細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)第二個(gè)呢是幫助人體內(nèi)的信息交換，信息交流，人體是一個(gè)相對(duì)獨(dú)立，又相對(duì)整體的一個(gè)系統(tǒng)第三個(gè)是完成體內(nèi)所需要的化學(xué)反應(yīng)其實(shí)營(yíng)養(yǎng)的作用就是兩個(gè)字，材料。你要充分的了解這個(gè)材料的不可替代性，他是經(jīng)過(guò)人體千百萬(wàn)年的進(jìn)化，所形成的一個(gè)固定密碼，你的肝臟，你的腎臟，你的頭發(fā)你的指甲，你的任何部位，所要的材料都是指定的，一旦其中某個(gè)材料變化了，你立刻就發(fā)生變化。我應(yīng)該害怕的不是疾病我應(yīng)該害怕的是傷害，我需要處理的不是疾病，我不需要把癥狀消除我不需要把疾病消除我只需要把傷害消除。當(dāng)細(xì)胞死亡的速度超過(guò)細(xì)胞再生的速度時(shí)候就是生病，對(duì)吧，沒(méi)有人會(huì)反對(duì)吧，你反對(duì)也沒(méi)用，就

2、是這個(gè)事實(shí)，但是他怎么治病呢？也很簡(jiǎn)單，當(dāng)細(xì)胞再生的速度跟細(xì)胞死亡的速度達(dá)到平衡的時(shí)候，病當(dāng)然就好了，沒(méi)什么好治的，你治啥呀，當(dāng)你支持身體細(xì)胞的正常生長(zhǎng)速度逐漸跟細(xì)胞死亡的速度平衡的時(shí)候，那身體就逐漸的修復(fù)了，那些舊的組織細(xì)胞逐漸被新的組織細(xì)胞替代，那不就修復(fù)了，你還治什么病？有什么好治的？你又憑什么治啊，你不是亂搞你哪里是在治病??？同意嗎？同意，所以我講這段話的意思告訴你，你要對(duì)你身體能夠恢復(fù)增長(zhǎng)信心，因?yàn)樯眢w在做一個(gè)自古以來(lái)就會(huì)做的事情，這個(gè)事情是所有大自然萬(wàn)物都會(huì)做的，叫做新陳代謝，新陳代謝的意思就是身全治病的過(guò)程，他是一個(gè)自然的救治機(jī)制人體在大自然生存的人體,為了大自然本身的使命,無(wú)論

3、如何只要有材料支持,身體一定會(huì)想方設(shè)法想出一切辦法來(lái)維護(hù)人體的正常遠(yuǎn)作,所以你不需要害怕疾病你需要害怕的是傷害今天要充分意識(shí)到疾病本來(lái)就是身體自我保護(hù)的一種手段，所以傳統(tǒng)的醫(yī)療方式從一開(kāi)始就走錯(cuò)路了，他們一開(kāi)始就要盲目的去除疾病，他想去除的是人體自己保護(hù)的措施他沒(méi)在救你呀，他沒(méi)但沒(méi)求你他還把身體自求的辦法給折除了關(guān)于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品量的問(wèn)題“找林海峰開(kāi)個(gè)配方很厲害，我有什么好厲害的，我只是把他身體所需要的養(yǎng)份給他而已，償若你們腦袋里面沒(méi)有錢(qián)觀念，沒(méi)有錢(qián)的觀念，大膽的給自己吃營(yíng)養(yǎng)食品，那你就會(huì)說(shuō)，吃多了可怕不可怕，你吃的是食品，只不過(guò)是食品，那你說(shuō)吃多了可怕不可怕，一天吃一堆的餅干，那是很可怕的事情

4、，可是問(wèn)題是以正常的來(lái)講你根本不會(huì)達(dá)到這個(gè)劑量嗎，比如說(shuō)鈣鎂片，你一天吃多，頂多到十顆，對(duì)不對(duì)，特殊排毒你可能會(huì)加大，一般來(lái)講，十克才2000毫克，相當(dāng)于人體的正常系數(shù)，根本就不奇怪嗎，維生素B就算你一整瓶把安利的吃進(jìn)去，那是水溶性的對(duì)身體沒(méi)有任何傷害，維生素C也是一樣把一整瓶吃進(jìn)去，頂多你是拉肚子沒(méi)有任何傷害，對(duì)吧，再說(shuō)了，你也沒(méi)哪個(gè)錢(qián)吃那么多，那你緊張什么呢，你吃那碗面的時(shí)候，你怎么沒(méi)想過(guò)那里面有多少你需要的，有多少你不需要的，亂吃呢，你吃面，吃米飯，這種沒(méi)用的東西，你吃進(jìn)去是按兩算的，按兩算的明白嗎，一吃就是半斤一斤的，你吃的那個(gè)維生素是按毫克算的，吃多也只是毫克你明白嗎，你不會(huì)吃到公斤

5、吧，你們對(duì)己平時(shí)的惡劣行為一點(diǎn)都不警惕，好不容易有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，哇，再問(wèn)一遍會(huì)不會(huì)太多，二遍會(huì)不會(huì)太多，我跟你講，很多人以為吃多有風(fēng)險(xiǎn)，你有沒(méi)有想過(guò)吃少的風(fēng)險(xiǎn)是同樣大的，吃少的風(fēng)險(xiǎn)是造成身體組織機(jī)能全部不能正常運(yùn)作，你不認(rèn)為這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是更大的嗎，你買(mǎi)設(shè)備里面所需要的，沒(méi)有錯(cuò)，多買(mǎi)不好浪費(fèi)，可是少買(mǎi)連用都不能用了，你明白這個(gè)意思我沒(méi)有鼓勵(lì)說(shuō)各位就一瓶一瓶吃，我相信以各位的道行的，你沒(méi)那個(gè)膽量一瓶一瓶吃，你也沒(méi)有那個(gè)膽量吃那么多，不像我，我是經(jīng)常試的，我很大的劑量我都試過(guò)，維生素C我一天的劑量吃到十瓶過(guò)，不是十顆哦，十瓶的劑量，我不是鼓勵(lì)你那么做的，是因?yàn)槲乙阒郎褶r(nóng)償百草，不是讓你們償，是

6、讓我們先償，我底下的形象的照林義士，吃貝塔胡蘿卜素，一瓶吃進(jìn)去，然后看所有的狀況，老說(shuō)手會(huì)變短，結(jié)果等了一天也沒(méi)變短，很多的這種，當(dāng)然有些人有些個(gè)體差異，可是你要搞清楚，吃維生素過(guò)多，一般來(lái)講，只會(huì)看到一個(gè)現(xiàn)象就是排素現(xiàn)象，那個(gè)過(guò)程實(shí)際上對(duì)你是有好處的，是有好處的，你明白嗎，如果你真的吃維生素C吃到拉肚子，每天連續(xù)吃三天拉三天，感冒的這個(gè)跡象會(huì)很少出現(xiàn)，他本來(lái)就是排毒的一個(gè)理療方式，只是一般沒(méi)有采用而已，所以你們不需要對(duì)這種，你們要明白，他只是食物的壓縮而已”疾病的時(shí)間越長(zhǎng)，相對(duì)來(lái)講，所使用的劑量，就是比平時(shí)要大很多倍，疾病的時(shí)間越長(zhǎng)，第二個(gè)年紀(jì)越大，年紀(jì)越大呢，所用的劑量就比常人多一些，對(duì)嗎

7、，第三個(gè)壓力狀況越多，經(jīng)常要出現(xiàn)壓力，經(jīng)常要談判，經(jīng)常要出差，經(jīng)常要這樣無(wú)端端講兩天課，這膽擺著，我站兩天課，你坐兩天，我跟你吃一樣的，我不是早死嗎，對(duì)不對(duì)，我明擺著需要比你更多的量，對(duì)不對(duì)，我跟你們講我吃的量第一個(gè)是鈣鎂片，一般情況下在九顆以下，十顆以下，不要隨便加量，加高的目的是為了排毒，但是如果非排毒程序，不要隨便去給他加量，因?yàn)榈V物質(zhì)在體內(nèi)他是占空間的，聽(tīng)得懂這個(gè)意思，礦物質(zhì)是有重量有體積的第二個(gè)貝塔胡蘿卜素是紐催萊為了防止很多中國(guó)的市民還不太了解維生素A，所以使用的在中國(guó)用的是貝塔胡蘿卜素，在美國(guó)是有A+鋅就是直接用A的，那么直接用A如果劑量太大會(huì)造成肝臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗侵苄缘模麜?huì)

8、積累在里面，所以呢一般來(lái)講，維生素A呢只要?jiǎng)┝坎辉竭^(guò)十萬(wàn)單位，可是貝塔胡蘿卜素他在身體里是要有轉(zhuǎn)換過(guò)程的，如果你吃十萬(wàn)單位的貝塔胡蘿卜素在身體里面只轉(zhuǎn)換出半過(guò)來(lái)，有一半會(huì)轉(zhuǎn)換成維生素A，所以貝塔胡蘿卜素要吃到過(guò)量，是很難的，頂多把臉色吃黃了，手吃黃了，可是這是因?yàn)樨愃}卜素本身的顏色所造成的，他是有著色作用的，他沒(méi)有其它的傷害，所以你也不用去擔(dān)心，但是貝塔胡蘿卜素由于他的吸收效率，所以一般來(lái)講我們也主張用十顆以下除此之外呢，維生素B維生素C呢這兩種東西呢，基本上是愛(ài)用多少用多少，根據(jù)病情的狀況，比如說(shuō)身體越臟，毒素越多，B的量就越大，比如說(shuō)常上火，常長(zhǎng)痘，?？谇粷?，常疲倦，常熬夜，喝酒巴，

9、肝臟有問(wèn)題，我告訴你所有感覺(jué)身體毒素在增加的人B就增加，增加到多少，看你們家抽屜有多少錢(qián)，這完全是錢(qián)的問(wèn)題，錢(qián)足，可以講，如果你真的身體不好，你一天吃他一百遍，連吃他幾天，所起到的效果是非常好的，那問(wèn)題是你會(huì)心痛，變成肝臟好的，但是心痛增加了，但是如果你毒素排干凈了，壓力處理得好，當(dāng)然沒(méi)必要平時(shí)吃那么大的量，一般來(lái)講吃個(gè)九顆了十二顆了，也是很夠的了，你不要跟我說(shuō)你是乙肝，大三羊小三羊你還吃三片，根本就是明白的搞錯(cuò)了嗎，肝臟已經(jīng)受到這么大的損傷，你吃這個(gè)量，沒(méi)辦法幫助身體增加解毒能力，對(duì)吧那維生素C呢也是一樣，你感冒的話，你最好一次性三十片，五十片吃掉，那如果你吃不下去呢，拿著攪拌機(jī)，把維生素C

10、扔進(jìn)去加點(diǎn)水?dāng)嚢枰幌?，讓他溶解，攪拌一下，然后一口喝下去，幾乎?dāng)時(shí)病就好了，如果你吃十顆，第二天再吃十顆，第三天再吃十顆，坦白告訴你你吃到八十顆就不見(jiàn)得好，要碰巧你受病毒感染的情況，最好的方法就是第一天連感冒那一天，連續(xù)的十顆，一次十顆，又一次十顆，又一次十顆，連續(xù)的一整天，吃他個(gè)五六十顆，一般來(lái)講第二天就好了，一天就好，可是你如果分成好多次就不行了，因?yàn)楦《敬蛘蹋瑪橙藖?lái)一百你出幾個(gè)人，你出十個(gè)人，被人家打死，再出十個(gè)，被人家打死再派十個(gè)，你派一千個(gè)還是被人打死，對(duì)吧，殺毒這個(gè)東西必須一次性搞徹底，要?dú)⒌脭橙似撞涣?，而且要斷子絕孫，掃得干干凈凈不留后患，然后剩下的你吃一顆也成，二顆也可以，

11、三顆也可以，把事情解決了，你愛(ài)吃幾顆你自己決定，維生素C是可以做急救用途的，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)正在申請(qǐng)美國(guó)政府同意把維生素C放在超市售賣(mài)，要求美國(guó)政府把維生素C以半為單位售賣(mài)，以半為單位，就是我過(guò)去，哎，兩半，就好像買(mǎi)鹽巴那樣子，買(mǎi)半，按半算的，這就是告訴各位呢這個(gè)維生素C你已經(jīng)可以把他當(dāng)成日常食物對(duì)待了，你不用對(duì)他有任何的戒心營(yíng)養(yǎng)的用法，蛋白質(zhì)粉一般呢加量也不用加太大，因?yàn)樗谌梭w內(nèi)，是構(gòu)成人體的結(jié)構(gòu)部分，那么適量就夠了，一天正常人坦白講如果他吃的是完全的，消化得很好的蛋白質(zhì)五十克就夠了，但是大多數(shù)人呢，他們吃了不少蛋白質(zhì)，比如說(shuō)你吃肉有沒(méi)有蛋白質(zhì)，你吃蛋有沒(méi)有，吃牛奶也有，都有，不過(guò)你吃是吃了，

12、但是沒(méi)消化掉，他等于沒(méi)吃，或者消化的量不夠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)呢一般的人呢，兩勺，早上一勺，中午不動(dòng)，因?yàn)椴皇俏也灰o他，是他沒(méi)空吃，睡前大概兩小時(shí)左右，一般來(lái)講，早上一勺，臨睡前一勺，這兩勺對(duì)于普通人來(lái)講夠了，那對(duì)于那些壓力比較大，有疾病的人，子宮肌瘤，卵巢卵腫，乳房小葉增生，手腳冰冷，然后呢這個(gè)肝臟方面，排毒能力比較差，內(nèi)分泌不正常，這方面的人呢，在這里加一勺，或者這里加一勺，一般呢就是三勺就夠了，除非你碰到燒傷了撞擊了，各種傷害或者呢嚴(yán)重的疾病，在額外加兩勺，那如果你是很長(zhǎng)期的手腳冰冷，我建議你一天可以吃到四到五勺，吃到三個(gè)月后再降下來(lái)，維持一段時(shí)間維生素B呢一般的人呢每天早上兩顆，中午兩顆，

13、臨睡前兩顆，六顆一般的人，那如果呢壓力比較大，有一些心血管疾病了，肝臟方面的疾病了，然后皮膚方面的疾病，那么就在晚上的這一餐呢加兩顆，八顆，或者呢在各加一顆，變成十二顆，也可以，這個(gè)問(wèn)題呢只是錢(qián)的問(wèn)題，如果是糖尿病，最好呢就用到每餐三顆，糖尿病，那或者呢是神經(jīng)方面的疾病每餐都三顆，維生素C呢對(duì)于哪些，經(jīng)常感冒發(fā)燒的人來(lái)講，每天最好每一餐都兩顆，對(duì)于感覺(jué)自己免疫能力比較強(qiáng)的人呢，一餐一顆就夠了，對(duì)于有慢性疾病的，有心血管疾病的，有肝臟疾病的，有痛風(fēng)，有關(guān)節(jié)炎這些所有的疾病的人，最好呢每天都在三顆，每餐，吃一定量，然后過(guò)三個(gè)月的時(shí)間再把他減掉一點(diǎn)，當(dāng)然這不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值你可以在調(diào)整，這是一個(gè)基本概念

14、而已，鈣鎂片呢，一般來(lái)講六顆，臨睡的兩個(gè)小時(shí)的意思呢，就是大概飯后經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)，左右，大概就是九十點(diǎn)鐘吃下去，如果呢你本來(lái)就是很早睡的，那就不要到睡前兩個(gè)小時(shí)了，那就在晚餐吃掉好了，維生素E，維生素E對(duì)于甲狀腺甲亢的人BC維E要特別重要，維生素E呢一般的人也是一樣，六顆，有心血管疾病有這個(gè)糖尿病，有癌癥那就要每餐各三顆了，一天要吃到十二顆左右，對(duì)于那些慢性的鼻炎，咽炎，支氣管炎，肺炎的人貝塔胡蘿卜素要加進(jìn)去，然后對(duì)于那些血粘度比較高的，膽固醇比較高的，也需要加，一般也是要六顆，貝塔胡蘿卜素我的習(xí)慣是用六顆，不管他什么狀態(tài)我都是用六顆，六顆呢作為，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性呢需要皮膚的保養(yǎng)，而皮膚要減少長(zhǎng)那

15、些刺刺的東西了，維生素A是很重要的，像牛皮癬了，任何方面皮膚的問(wèn)題，都需要增加貝塔胡蘿卜素，這個(gè)呢是安利的基礎(chǔ)產(chǎn)品，然后呢，魚(yú)油，魚(yú)油對(duì)于要減肥的人呢，每餐這個(gè)就不要放在臨睡前了，六顆，六顆可以幫助減肥，幫助降血壓，降低血粘度，對(duì)于平時(shí)的人，每餐各一顆就好了，一般的一餐一顆就夠了，如果是疾病的需求就要達(dá)到六顆，纖維素纖維素一般來(lái)講，一天用到三顆就夠了，一顆一餐，或才你在一餐之內(nèi)吃三顆也可以，纖維素是靈活的，它空腹吃呢會(huì)比較好一點(diǎn)，空腹吃是最好的，那鐵呢一天吃到一顆到兩顆就夠了，其它還有什么銀杏呢除了用來(lái)幫助記憶力，對(duì)腎臟病也很有用，對(duì)前列腺的病人也很有用，因?yàn)樗鼘?duì)微循環(huán)有很大的幫助的，對(duì)眼睛也很有用，他對(duì)微循環(huán)有很大的幫助，銀杏健憶膠囊，高血壓了都可以用得上，那你自己用嗎，他一般是不會(huì)超過(guò)三顆的，他這個(gè)叫功能性營(yíng)養(yǎng)素，功能性營(yíng)養(yǎng)素一般不需要，早中晚都是隨餐，如果你看到真正的神經(jīng)病人，長(zhǎng)期的神經(jīng)紊亂，墊肩，羊顛瘋，維生素B每一餐你加到十顆也沒(méi)關(guān)系，給他吃一陣子，吃到他好