對小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)建設(shè)的初探

1、對小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)建設(shè)的初探摘要：小學(xué)田徑訓(xùn)練作為中國田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基礎(chǔ),已經(jīng)具有一定的群眾基礎(chǔ)。小學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識也不僅僅限于看比賽，如國際田徑比賽，劉翔的跨欄等,更多的體現(xiàn)在參與意識上，如體育課堂，冬季長跑活動(dòng)等。而小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)伍的建設(shè)反映了學(xué)校群眾性田徑運(yùn)動(dòng)開展的情況,能進(jìn)一步指導(dǎo)并帶動(dòng)學(xué)校體育活動(dòng)的開展，并為高一級運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送人才。筆者從事小學(xué)田徑訓(xùn)練有多年的經(jīng)歷，多次帶隊(duì)參加莞城小學(xué)生田徑比賽，取得了一定的成績，具有一定的帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)；而小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)的建設(shè)是一個(gè)長期、連續(xù)的過程；現(xiàn)就我對于小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)建設(shè)的一些體會與想法與同行們分享，以起到拋磚引玉的作用。關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員選材 訓(xùn)練計(jì)

2、劃 訓(xùn)練方法 思想工作 組織紀(jì)律 1.研究目的 近年來，我校課余體育訓(xùn)練工作不斷發(fā)展，它不僅為學(xué)校爭取了榮譽(yù)，也為更高一級體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)培養(yǎng)了大批優(yōu)秀體育后備人才，而且指導(dǎo)并帶動(dòng)學(xué)校體育活動(dòng)的開展，活躍了學(xué)校課余文化生活，大力的推動(dòng)了我校群眾性體育活動(dòng)的開展。 因此，研究小學(xué)課余田徑訓(xùn)練隊(duì)的建設(shè)，對于提高我校課余體育隊(duì)訓(xùn)練水平有很大的幫助?；诖四康?，我以多年來開展小學(xué)生課余田徑訓(xùn)練為基點(diǎn)，從實(shí)際出發(fā)，以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為參照，對小學(xué)課余體育訓(xùn)練的模式進(jìn)行歸納和總結(jié)。 2.研究方法 1.文獻(xiàn)資料法。本文在研究中參閱了體育理論、身體訓(xùn)練1400例等書和中國學(xué)校體育、田徑等雜志中有關(guān)論述，查閱了大量有關(guān)資料和

3、有關(guān)文件。 2.訪談?wù){(diào)查法。對從事武術(shù)隊(duì)、籃球隊(duì)和田徑隊(duì)訓(xùn)練的學(xué)校體育教師和參與訓(xùn)練的學(xué)生進(jìn)行訪談。 3.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。通過自己長期課余訓(xùn)練的實(shí)踐總結(jié)、同事們工作經(jīng)驗(yàn)的借鑒，對比莞城區(qū)其他學(xué)校課余體育訓(xùn)練的模式，通過分析綜合，歸納出適合我校課余體育訓(xùn)練更加科學(xué)的模式，爭取在比賽中獲得更加優(yōu)秀的成績。 3.結(jié)論與建議小學(xué)體育訓(xùn)練隊(duì)伍的建設(shè)是一個(gè)長期而又復(fù)雜的工程，也是一個(gè)鍛煉人的過程，他必須爭得學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，還需要從科學(xué)選材、訓(xùn)練方法、培養(yǎng)興趣、組織管理、思想教育、訓(xùn)練環(huán)境、營養(yǎng)條件等等方面去全方位的思考落實(shí)；也要從全面培養(yǎng)人才的思想出發(fā)，打好基礎(chǔ)，為更高一級的運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍培養(yǎng)出優(yōu)秀的人才。對小學(xué)田徑

4、訓(xùn)練隊(duì)建設(shè)的初探1.運(yùn)動(dòng)員選材 田徑運(yùn)動(dòng)員的選材非常重要，隊(duì)員的先天條件決定了他的運(yùn)動(dòng)成績和發(fā)展前途，是決定隊(duì)伍成敗的先決條件。一般說來，田徑運(yùn)隊(duì)員要求身材高挑，腿長，踝關(guān)節(jié)靈活有力，小腿較長，跟腱長而有力；反應(yīng)敏捷，具備一定的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)；具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力和吃苦耐勞的精神。我在選材時(shí)首先從身材條件人手進(jìn)行挑選，然后進(jìn)行身體素質(zhì)的測試，同時(shí)根據(jù)遺傳因素，了解學(xué)生父母的身高、興趣愛好等特點(diǎn)；在身體條件基本符合要求的情況下，就有意識地通過觀察、了解，挑選不怕苦不怕累，意志品質(zhì)比較堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)生到訓(xùn)練隊(duì)中。我從四年級級部初步挑選出40人左右的學(xué)生組成訓(xùn)練梯隊(duì)。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，淘汰一批沒有潛力、

5、怕苦怕累，意志品質(zhì)差的學(xué)生，尤其是對整個(gè)隊(duì)伍影響差的學(xué)生，即使?jié)摿芎?，也不得留下，以免影響軍心?.訓(xùn)練計(jì)劃 認(rèn)真制定訓(xùn)練計(jì)劃。首先制定出兩年半的長期訓(xùn)練計(jì)劃，然后每學(xué)期制定出學(xué)期計(jì)劃，確立短期目標(biāo)和長期目標(biāo)。從全面提高身體素質(zhì)入手，培養(yǎng)興趣，提高學(xué)生的積極性，到穩(wěn)定隊(duì)伍、各個(gè)項(xiàng)目分工與技術(shù)訓(xùn)練，科學(xué)合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高運(yùn)動(dòng)成績，迎接比賽的到來。各個(gè)階段還要根據(jù)訓(xùn)練情況制定短期訓(xùn)練計(jì)劃與個(gè)別訓(xùn)練計(jì)劃，尤其對于個(gè)別思想不穩(wěn)定，成績反復(fù)的隊(duì)員，更要制定細(xì)致的思想教育和身體訓(xùn)練計(jì)劃，確保隊(duì)伍的穩(wěn)定和成績的提高，達(dá)成階段目標(biāo)。3.訓(xùn)練方法 科學(xué)合理的訓(xùn)練方法是提高成績的關(guān)鍵，為取得好成績提供

6、堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。堅(jiān)持全面訓(xùn)練原則。訓(xùn)練初始階段，隊(duì)員各方面的身體素質(zhì)都還較差，應(yīng)進(jìn)行綜合訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，學(xué)會跑步的各種基本練習(xí)，如小步跑、高抬腿跑、后瞪跑、各種跳躍練習(xí)等；注意動(dòng)作的規(guī)范性，避免形成錯(cuò)誤的動(dòng)作。科學(xué)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。根據(jù)小學(xué)生身體發(fā)育的特點(diǎn)，他們正處于生長發(fā)育旺盛的階段，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與成人相比，骨骼含鈣少，硬度小，韌性較強(qiáng)，雖然不容易骨折，但容易彎曲和變形；關(guān)節(jié)伸展性較大，柔韌性好；肌肉含水較多，蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽較少，收縮能力較弱，耐力差，容易疲勞，但恢復(fù)較快。所以，運(yùn)動(dòng)量要適度，注意訓(xùn)練的連續(xù)性，循序漸進(jìn)，逐步提高。尤其剛組隊(duì)時(shí)，通過各種體育游戲和小比賽練習(xí)，培養(yǎng)隊(duì)員興

7、趣，如跳背、推小車、貼膏藥、接力比賽等等培養(yǎng)學(xué)生的興趣；以速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練為主，適當(dāng)穿插力量練習(xí)，靈活控制運(yùn)動(dòng)量，切忌過量；并注意觀察隊(duì)員們的身體反應(yīng)與情緒反應(yīng)。同時(shí)在活動(dòng)中穿插思想教育與意志品質(zhì)的教育，培養(yǎng)他們的頑強(qiáng)拼搏，積極競爭的意識。切不可在訓(xùn)練時(shí)過多地追求訓(xùn)練的短期效果，使組織形式單一，忽視了學(xué)生的情緒體驗(yàn)，從而導(dǎo)致體育訓(xùn)練課堂枯燥、乏味，反而讓隊(duì)員失去興趣，影響訓(xùn)練的長期效果。4.訓(xùn)練隊(duì)的思想工作 思想引領(lǐng)是隊(duì)伍建設(shè)的靈魂，小學(xué)訓(xùn)練隊(duì)的建設(shè)可以這樣說：“三分訓(xùn)練，七分思想工作”。思想工作做好了，訓(xùn)練時(shí)可以達(dá)到事半功倍的效果。同時(shí)也要加強(qiáng)與班主任、任課老師與家長的的溝通

8、，并爭取學(xué)校的支持。運(yùn)動(dòng)員的思想工作是訓(xùn)練隊(duì)取得好成績的關(guān)鍵因素。對于如何做好運(yùn)動(dòng)員的思想工作？首先，我通過許多著名運(yùn)動(dòng)員的事例來激勵(lì)他們。比如列舉劉翔、姚明等名人的事例，鼓勵(lì)他們向劉翔叔叔學(xué)習(xí)，從小刻苦訓(xùn)練，確立目標(biāo)，立志成才，取得優(yōu)異的成績，為學(xué)校爭光；逐步成為象劉翔叔叔一樣成為世界名人，為國爭光。讓學(xué)生形成思想上的共鳴，這樣運(yùn)動(dòng)員有了目標(biāo)，有了想法，訓(xùn)練起來就更刻苦認(rèn)真，訓(xùn)練效果就出來了。其次，關(guān)心學(xué)生的文化學(xué)習(xí)和紀(jì)律情況，通過經(jīng)常向班主任和任課教師溝通，了解他們的平常表現(xiàn)與學(xué)習(xí)成績。這一點(diǎn)非常重要，畢竟訓(xùn)練隊(duì)的同學(xué)早晚都要參加體育訓(xùn)練，或多或少都會影響文化科目的成績；所以，與班主任溝通

9、非常必要，通過了解，可以發(fā)現(xiàn)隊(duì)員們在班級的表現(xiàn)：守不守紀(jì)、學(xué)習(xí)成績有沒有進(jìn)步等。這樣更有利于我們加強(qiáng)訓(xùn)練隊(duì)的管理。對于在班級表現(xiàn)較差、學(xué)習(xí)成績有退步的隊(duì)員，要從各個(gè)角度進(jìn)行教育。比如我們隊(duì)中有個(gè)叫劉文杰的隊(duì)員，訓(xùn)練態(tài)度一般，但天生運(yùn)動(dòng)條件好，訓(xùn)練成績拔尖，班級中很有人氣；但在班級紀(jì)律方面表現(xiàn)差，學(xué)習(xí)成績也比以前退步；我了解到這一情況后，經(jīng)常和他談心，并聯(lián)合班主任一起對其進(jìn)行批評教育，指出他的缺點(diǎn)，同時(shí)也肯定其優(yōu)點(diǎn)，表揚(yáng)他具有很好的運(yùn)動(dòng)天賦，希望在訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)中能有突出的表現(xiàn)，揚(yáng)長避短，改正缺點(diǎn)。后來只要他在后面的表現(xiàn)中一有進(jìn)步，就進(jìn)行表揚(yáng)，肯定進(jìn)步。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跟蹤教育，該同學(xué)無論從訓(xùn)練態(tài)

10、度方面，還是在班級表現(xiàn)與學(xué)習(xí)成績等方面都取得了長足的進(jìn)步，訓(xùn)練表現(xiàn)得非常的積極，期末成績也比上學(xué)期前進(jìn)了二十多名，獲得了班級學(xué)習(xí)成績進(jìn)步獎(jiǎng)，同學(xué)們更喜歡他了。并在莞城小學(xué)生田徑比賽中取得了跳遠(yuǎn)、200米和男子接力三項(xiàng)第一的好成績。再則，樹立榜樣，發(fā)揮榜樣的作用。對于訓(xùn)練刻苦，學(xué)習(xí)成績又好的隊(duì)員大力加以表揚(yáng)，并要求全隊(duì)要向他學(xué)習(xí)，做到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)兩不誤；充分發(fā)揮榜樣的骨干帶頭作用。同時(shí)鼓勵(lì)隊(duì)員們要互相競爭，將自己的隊(duì)員模擬成對手，看看誰進(jìn)步快。形成良性的競爭環(huán)境，強(qiáng)調(diào)比賽時(shí)誰強(qiáng)誰上，在有競爭環(huán)境中的形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)，提升隊(duì)伍的整體水平與良好的心理素質(zhì)。5.嚴(yán)格隊(duì)伍的組織紀(jì)律 體育訓(xùn)練隊(duì)必須以嚴(yán)密

11、的組織、嚴(yán)格的組織紀(jì)律和堅(jiān)決服從命令、聽從指揮為前提，才能更充分地利用有限的時(shí)間提高訓(xùn)練效率，達(dá)到提高訓(xùn)練成績的目的。并要形成敢打敢拼，積極向上的優(yōu)良作風(fēng)。體育訓(xùn)練本來就需要不斷地進(jìn)行各種重復(fù)性的身體練習(xí)，比較枯燥。所以要有嚴(yán)格的的紀(jì)律來規(guī)范隊(duì)員的行動(dòng)，服從安排，聽從指揮；隊(duì)員只有經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練而又不間斷的練習(xí)，才能熟練地掌握技術(shù)動(dòng)作與技巧。當(dāng)然還要做到言而有度，既要達(dá)到我們的訓(xùn)練目標(biāo)，又要避免過度嚴(yán)厲而出現(xiàn)生理與心理疲勞的情況，做到長計(jì)劃短安排。因此，我在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求的同時(shí)，還加強(qiáng)思想教育，以各種名人的故事激勵(lì)他們，培養(yǎng)隊(duì)伍的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，加強(qiáng)隊(duì)伍的凝聚力。訓(xùn)練中適當(dāng)穿插一些輕松有趣的游

12、戲練習(xí)，達(dá)到調(diào)節(jié)氣氛，放松身心的目的；使隊(duì)員們感覺到雖然辛苦，但在訓(xùn)練隊(duì)中也感到非常快樂。6.科學(xué)合理安排技術(shù)性項(xiàng)目的訓(xùn)練 技術(shù)性較強(qiáng)項(xiàng)目的訓(xùn)練，需要提前進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，并及早進(jìn)行相應(yīng)的技術(shù)訓(xùn)練。而且要遵從運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，逐步提高。比如跳高、跳遠(yuǎn)、短跑等項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練必須早計(jì)劃、早訓(xùn)練?，F(xiàn)就背越式跳高的訓(xùn)練加以剖析。運(yùn)動(dòng)技能的形成必需經(jīng)過四個(gè)階段，第一個(gè)為初步掌握技術(shù)動(dòng)作的階段即泛化階段。此時(shí)通過教練的講解示范，看錄像資料，輔助動(dòng)作的練習(xí)等，初步學(xué)會技術(shù)動(dòng)作，隊(duì)員主要是通過視覺觀察示范動(dòng)作來進(jìn)行模仿練習(xí)，較多地利用視覺來控制動(dòng)作，所以動(dòng)作粗糙，易形成多余的動(dòng)作，不容易發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤。在

13、跳高訓(xùn)練中，我首先挑選身材高挑勻稱，空間感較強(qiáng)，平衡能力較好隊(duì)員進(jìn)行培養(yǎng)；在加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)，有意識地進(jìn)行跳高基本技術(shù)的訓(xùn)練，五年一期開始就要進(jìn)行練習(xí)。在助跑環(huán)節(jié)，有彈性的節(jié)奏跑、弧線跑、多進(jìn)行彎道跑等；起跳環(huán)節(jié)的輔助練習(xí)如單腿跳，行進(jìn)間跑35步后的連續(xù)單腿跳，強(qiáng)調(diào)起跳腿踏跳和擺動(dòng)腿上抬的騰空；桿上技術(shù)動(dòng)作練習(xí)方面，進(jìn)行原地倒肩挺髖練習(xí)，原地雙腿起跳騰空過桿的桿上動(dòng)作練習(xí)，體會過桿挺髖的動(dòng)作。第二個(gè)為分化階段。本階段和泛化階段相比，動(dòng)作比較協(xié)調(diào)，節(jié)奏也基本掌握，但是動(dòng)作還不穩(wěn)定，訓(xùn)練中的表現(xiàn)就是今天完成得好，過幾天又出現(xiàn)錯(cuò)誤或完不成動(dòng)作，起伏比較大，此時(shí)要不斷完善技術(shù)，并加強(qiáng)整體動(dòng)作的練

14、習(xí)。五年二期訓(xùn)練一個(gè)月以后，確定好運(yùn)動(dòng)員的助跑步點(diǎn)，反復(fù)練習(xí)助跑與起跳技術(shù)，再逐步過渡到騰空過桿與落地動(dòng)作的訓(xùn)練，五年二期期末完成35步助跑過桿的動(dòng)作。第三個(gè)為鞏固階段。該階段在第二個(gè)階段的基礎(chǔ)上進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，對掌握的動(dòng)作加以鞏固，提高技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性；并完善技術(shù)動(dòng)作，糾正細(xì)節(jié)錯(cuò)誤；六年一期開學(xué)一個(gè)月左右完成全程助跑過桿的練習(xí)。第四個(gè)為提高和運(yùn)用自如階段。該階段對運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行完善和改進(jìn)，達(dá)到運(yùn)用自如的境界，使運(yùn)動(dòng)成績逐步提高，以最好的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和狀態(tài)參加比賽，取得理想的成績。7.營養(yǎng)的保障 充足的營養(yǎng)是提高身體素質(zhì)的基本條件，也是運(yùn)動(dòng)成績提高的物質(zhì)基礎(chǔ)，有營養(yǎng)才有運(yùn)動(dòng)成績。這就需要詢求學(xué)校的支持，后勤部門要為訓(xùn)練隊(duì)安排好飲食，同時(shí)增加營養(yǎng)食物，保證每天有充足的營養(yǎng)。8.賽前訓(xùn)練