如何管控好自己的情緒情商管理培訓(xùn)PPT動(dòng)態(tài)課件

1、我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就

2、是那盆熱情似火的仙客來。情商管理培訓(xùn)培 訓(xùn) 人 ： X X XE m o t i o n a l Q u o t i e n t M a n a g e m e n t我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中

3、我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。什 么 是 情 商 ？情 商 測(cè) 試目 錄CONTENTS如 何 調(diào) 整 自 己 情 緒情 緒 管 理 技 巧我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情

4、似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。什么是情商什么是情商E Q M a n a g e m e n tE Q M a n a g e m e n t我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有

5、一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。什 么 是 情 商 ？情商（Emotional Quotient ）情緒智力。情商（Emotional Quotient）通常是指情緒商數(shù)

6、，簡(jiǎn)稱EQ，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)，其包括導(dǎo)商（LQ）等。它是近年來心理學(xué)家們提出的與智商相對(duì)應(yīng)的概念。從最簡(jiǎn)單的層次上下定義，提高情商是把不能控制情緒的部分變?yōu)榭梢钥刂魄榫w，從而增強(qiáng)理解他人及與他人相處的能力?？偟膩碇v，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆

7、熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。什 么 是 情 商 ？自我意識(shí)、控制情緒自我激勵(lì)認(rèn)知他人情緒戈?duì)柭推渌芯空哒J(rèn)為，情商由自我意識(shí)、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒和處理相互關(guān)系這五種特征組成。處理相互關(guān)系我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭

8、，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。具有良好的內(nèi)在修養(yǎng)擁有均衡的處世態(tài)度知所長(zhǎng)，自信發(fā)揮所長(zhǎng)知所短，上進(jìn)和成

9、長(zhǎng)待人真誠(chéng)、熱忱具有幽默特質(zhì)懂得彈性與變通對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力自信而不自滿什 么 是 情 商 ？0102030405高情商我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。

10、我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。易受讓人的影響，自己的目標(biāo)不明確把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上缺乏堅(jiān)定的自我意識(shí)人際關(guān)系處理能力較差比較依賴他人，無責(zé)任感，愛抱怨什 么 是 情 商 ？0102030405低情商我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙

11、人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。情 商 測(cè) 試情 商 測(cè) 試E Q M a n a g e m e n tE Q M a n a g e m e n t我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最

12、喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。情商測(cè)試1 自我意識(shí)2 自控力3 自我激勵(lì)4 同理心5 能和諧而有技巧地處理人際關(guān)系情商測(cè)試的內(nèi)容我

13、家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是

14、那盆熱情似火的仙客來。其典型表現(xiàn)為：1自動(dòng)自發(fā)2目光遠(yuǎn)大3情緒控制4認(rèn)識(shí)自我5人際技巧高 情 商情商測(cè)試即：尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于他人。對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力。自信而不自滿。人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處。善于處理生活中遇到的各方面的問題。認(rèn)真待每一件事情。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似

15、火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。較高情商自信而不自滿，很樂觀，很幽默，能站在別人的角度想問題，有較好的人際關(guān)系，做事不怕難，心里承受能力強(qiáng)，能應(yīng)對(duì)大多數(shù)的問題。較低情商較低情商易受他人影響，自己的目標(biāo)不明確。比低情商者善于原諒，能控制大腦。能應(yīng)付較輕的焦慮情緒。把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上。缺乏堅(jiān)定的自我意

16、識(shí)。人際關(guān)系較差。較高情商情商測(cè)試我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，

17、有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。自我意識(shí)差，沒有自信，無確定的目標(biāo)，也不打算付諸實(shí)踐，嚴(yán)重依賴他人，說話和做事時(shí)從不考慮別人的感受，經(jīng)常大發(fā)脾氣，處理人際關(guān)系能力差，應(yīng)對(duì)焦慮能力差，生活無序，愛抱怨。低 情 商12總喜歡為自己的失敗找借口，推卸責(zé)任，做事怕困難，膽量小。心理承受能力差，受不了一點(diǎn)打擊，經(jīng)常流淚，對(duì)生活感到悲觀絕望。情商測(cè)試我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，

18、有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。情緒管理技巧情緒管理技巧E Q M a n a g e m e n tE Q M a n a g e m e n t我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子

19、蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。暫停不要在心情低落的時(shí)候?qū)ぷ鳌⒒橐龌蛉松伦⒔?。情境是治療的良方，?/p>

20、境轉(zhuǎn)移可以調(diào)整情緒，也可以幫助個(gè)人跳脫盲點(diǎn)。注意你的措詞避免消極的語(yǔ)詞，比如經(jīng)常把煩、郁悶等詞語(yǔ)當(dāng)口頭禪，這樣只會(huì)使自己更消極.別管它了遇到問題的四個(gè)步驟面對(duì)、接受、解決、放下能解決的事不必?fù)?dān)心，不能解決的事?lián)囊矝]有用眼光放遠(yuǎn)事情并沒有你想像的那樣糟糕，不開心的事情總會(huì)過去的，現(xiàn)在沉浸在煩惱中到頭來只浪費(fèi)了時(shí)間與力氣。一二三四情 緒 管 理 技 巧我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君

21、子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。如可調(diào)整自己情緒如可調(diào)整自己情緒E Q M a n a g e m e n tE Q M a n a g e m e n t我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有

22、意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。宣泄釋放傾訴：很多事情，說出來，心里便可獲得相到平靜。游戲：心情調(diào)整到興奮狀

23、態(tài)。運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人停止更多思考?？奁汉芏鄷r(shí)候哭出來也就好了。吶喊：在山上 海邊無人處吶喊也可以獲得心理的平靜愉悅。排除不利因素的影響恐懼：消除引起恐懼的因素，恐懼和焦慮會(huì)妨礙你的決定。消除未知因素，使自己自信能夠應(yīng)付最糟糕的情況。孤單：找一個(gè)搭檔，找一個(gè)在你想偷懶時(shí)會(huì)督促你的人。其他方面也一樣，有一個(gè)這樣的朋友可以在你想放棄時(shí)鼓勵(lì)你努力工作。環(huán)境：環(huán)境對(duì)情緒有非常大的影響。消極的環(huán)境使你意志消沉，換個(gè)環(huán)境，改變心情！如何調(diào)整自己的情緒我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽(yáng)臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富