大學生心理健康教育主題班會

1、大學生心理健康教育主題班會 參會班級：模具 14-1 電氣 14-1 ，2 機制 14-1,2,3 舉辦地點： B306 舉辦時間： 2016年 5月 25日 主持人：涂杰主持人發(fā)言 大學生活是豐富多彩的，不僅收獲知識與能力，更能歷練身心； 大學時代是發(fā)展的黃金時代， 心理健康與大學生的成長、 成才關系重 大。加強和改進大學生心理健康教育是推進素質(zhì)教育的重要舉措， 是 促進大學生健康成長的重要途徑。 為滿足我院大學生心理健康教育的 需要，特此召開這次心理健康教育主題班會。一、心理健康的標準從廣義上講， 心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)； 從狹 義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人

2、格完善協(xié)調(diào)，社會 適應良好。迄今為止，關于心理健康還沒有一個統(tǒng)一的概念，國內(nèi)外 學者一般認同心理健康標準的復雜性， 既有文化差異，也有個體差異。（一）國外學者關于心理健康的標準： 馬斯洛和心理學家密特爾曼提出心理健康的十條標準：（1）是否有充分的安全感；（ 2）是否對自己有較充分的了解， 并能恰當?shù)卦u價自己的能力； （3）自己的生活和理想是否切合實際；（4）能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；5）能否保持自身人格的完整與和諧；6）是否具備從經(jīng)驗中學習的能力；7）能否保持適當和良好的人際關系；8）能否適度地表達與控制自己的情緒；9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性；10）能否在社會規(guī)范的

3、范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。 二）國內(nèi)學者關于心理健康的標準： 樊富珉提出大學生心理健康的 7 個標準：1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望；2）能保持正確的自我意識，接納自我；3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；4）能保持和諧的人際關系，樂于交往；5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；6）能保持良好的環(huán)境適應能力；7）心理行為符合年齡特征。三）我總結(jié)的大學生心理健康的標準：1）具有獨立生活能力；2）有獨立思考判斷能力；3）能夠從心理上接納自己；4）勇于面對現(xiàn)實，同時又對生活、對自己充滿信心；5）具有較強的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動地適應新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突；（6）人際關系良好；

4、（7）學習方法得當；（8）能應付一定的挫折； 總的一點就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬 容，有良好的人際關系；對學習，投入極大的熱情；對環(huán)境，有良好 的適應能力。二、心理健康教育的目標 總目標：提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng) 學生樂觀，向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。 具體目標：使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適 應環(huán)境的能力， 培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)， 對少數(shù) 有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心 理咨詢和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理 品質(zhì)，提高心理健康水平。三、大學生心理健康問題原因分

5、析 大學生的心理問題復雜、多變，具有獨特性，其引發(fā)原因多種多樣， 在具體處理過程中應全面細致地分析其誘因， 以便對癥下藥， 迅速有 效地解決問題。1 、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突 大學生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。 首先大學 生要自己安排生活，靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面 的問題，但據(jù)調(diào)查 ,80% 的學生以前在家沒有洗過衣服， 生活自理能 力差，對父母有較強的依賴性。 生活問題對這部分學生造成了一定的 壓力。其次，大學中評判學生優(yōu)劣的標準已不再是單純的學習成績， 而已包括了組織管理能力、 人際交往能力及其它一些因素， 這種標準 的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方

6、面平平的學生感到不適應， 其自尊 心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。針對這種情況， 首先應該提高獨立生活的能力， 這是新生入學適 應的第一步， 也是適應社會生活的重要一步。 其次需引正確地評價自 己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和 短處，并認識到優(yōu)、缺點是每個人都有的， 應當發(fā)揚優(yōu)點， 克服缺點， 而不應因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。2 、學習壓力造成的焦慮心理現(xiàn)在的大學對學生學習要求嚴格， 若幾門課程不及格就會面臨失 去學位甚至退學的危險， 這就給學生造成了一定的心理壓力。 加之大 學更注重學生的自學能力， 部分學生由于學習方法不當導致成績不理 想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之

7、而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的 焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、 工作是必要的， 但持續(xù)而 重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學習。3 、人際關系不良導致情緒及人格障礙隨著經(jīng)濟發(fā)展，社會財富增加，現(xiàn)代化家電的普及，計劃生育帶 來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一 個相對封閉的環(huán)境中，使他們不善于交際。另外在大學中，人際關系 比高中要復雜的多， 要求學生學會與各種類型的人交往， 逐步走向社 會化。但部分學生不能或很難適應 , 總是以自己的標準去要求他人， 因而造成人際障礙。人際關系不良會導致溝通缺乏，心理緊張，情緒 壓抑，產(chǎn)生孤獨感，從而影響正

8、常的學習和生活。4 、愛情引起的情緒困擾大學生正處于青春期 , 他們的生理機能已經(jīng)成熟 ,逐漸產(chǎn)生了戀 愛的要求 ,但是如果在這個問題上處理不當 , 就會直接影響他們的心 理健康及學習和生活。目前 , 大學生存在的戀愛困擾主要是對兩性交 往的不適 , 性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。 大學生在校期間談戀愛不宜提倡 , 但也不可壓制 , 應該進行正確的引 導,正確對待自己和戀人 , 在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時 ,應及時進行情 緒疏通, 使消極情緒得以合理渲泄 ,以保證正常的學習和生活 ,維護心 理健康。5 、就業(yè)壓力造成的心理壓力 大學畢業(yè)生找工作難是個普遍問題 , 而要找一個理想的

9、工作就更難。 擇業(yè)過程中遇到的各種問題 （如工作單位不如意 , 擔心自己能力不足 缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等 ）, 這些都給臨近畢業(yè)的大學生造成巨大 的壓力。這種壓力又以一些不正當?shù)那冷中钩鰜?, 如亂砸東西 , 酗酒打架 ,消極厭世等。 因此，對大學生尤其是畢業(yè)生進行職業(yè)輔導， 幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)， 選擇適合于自己的工作是非常必要的。 進行 職業(yè)輔導，首先應了解自我，包括對自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì) （ 如 智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等 ） 的認識，這方面可以借助于一 些心理測驗工具來進行。 其次要了解各種職業(yè)的基本情況。 在這兩方 面的基礎上選擇適合于自己特點的職業(yè)。 同時還應學習基本的求

10、職技 巧，以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢， 表現(xiàn)出自己的真才實學來推銷自我。 最后還應正確面對 求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機會。四、大學生心理健康的維護 影響大學生心理健康因素來自于生物、心理、社會文化諸方面， 大學生心理健康的維護也需要引起學生、家庭與社會的關注。1 、堅持健康、文明的生活方式。生活方式是指人們在日常生活 中遵循的行為規(guī)范， 即習慣化了的生活方式。 健康的心理與健康的身 體密不可分。對大學生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息， 起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅持吃早餐；體重 保持正常水平；三是科學用腦，實行時間管理，提高學習效率；勞逸 結(jié)合，有張有弛，

11、避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休 閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運動積極參加體育鍛煉，不吸煙， 不喝酒。大學生不文明的生活方式有網(wǎng)絡沉溺、 暴飲暴食、節(jié)食瘦身、 晚睡晚起，飲食不規(guī)律、不從事體育運動、 抽煙酗酒、做危險動作等。2 、培養(yǎng)和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分， 大學生應當正確評價客觀事物， 正確對待自己與他人； 善于管理情緒， 情緒反應適度正常， 體驗正常的情緒情感， 主動有效地適應社會環(huán)境 與學校生活。輔導員總結(jié)投身社會實踐，擴大人際交往，建立廣泛的社會支持系統(tǒng)。大學生應當積極主動地參加各類社會實踐活動，并在活動中全面提高自身素質(zhì)，通過群體交往活動，理解人