足底按摩穴位圖及文字說明

1、足底按摩穴位圖一、足反射按摩法定義人體的雙足合起來恰象人體的整體縮影，人體的各組織器官在人體雙足都有其對(duì)應(yīng)的解剖部位，即反射區(qū)。運(yùn)用物理手法（如手指、按摩工具）在人體雙足部相應(yīng)的反射區(qū)上施以按、壓、刮等手法，就能調(diào)節(jié)人體各臟腑器官的生理功能，從而達(dá)到診斷疾病、治療疾病、自我保健的目的。這種物理療法稱為足反射按摩法。足反射按摩法是通過對(duì)雙足反射區(qū)的刺激，以調(diào)節(jié)病變的組織器官的生理功能，并使已退化或功能已喪失的組織器官或多或少地恢復(fù)一些原有的生理功能，有病治病，無病強(qiáng)身，尤其對(duì)中老年人是一種簡(jiǎn)單、最實(shí)際、最有效的治療兼保健的綠色療法。同時(shí)，人的雙足默默無聲地左右著機(jī)體的健康狀況，雙足的反射區(qū)就好象

2、反映機(jī)體周身健康狀況的一面鏡子，每時(shí)每刻在用無聲的語言回答著其相關(guān)的健康情況。專家指出：當(dāng)病變程度達(dá) 10時(shí)，足部反射區(qū)就會(huì)反映相應(yīng)的征兆，而人體產(chǎn)生自覺癥狀，能夠被醫(yī)療儀器檢測(cè)出來時(shí)，病已達(dá) 70。二、足療的起源 它是我國(guó)中醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)。雙手是人類的驕傲，自從有了手，就可制作工具。如果不是人類用雙腳站立起來，由雙腳來承受全身的重量和負(fù)擔(dān)行走的任務(wù)，雙手就不能解放出來，人類也不能與猿猴相揖（壹）別。人類的腳掌是動(dòng)物中最發(fā)達(dá)的，它有豐富的血管、神經(jīng)與指揮中樞（大腦）和各個(gè)內(nèi)臟器官相聯(lián)接。由于雙足是處于人體最遠(yuǎn)離中樞神經(jīng)的部位，從信息傳遞的途徑來說，是腳到脊髓再到大腦，而脊髓又與各個(gè)臟腑器官相聯(lián)

3、接，因此腳上存在著各臟腑器官的許多信息，腳所受的刺激也會(huì)傳送到各臟腑器官。又由于雙腳是處于最獨(dú)胄腦嗟牟課唬莧菀壯魷盅貉氛習(xí)由系匭奈撓跋歟恍由硤甯韃糠執(zhí)吹撓瀉鎦屎蕓贍茉謖飫锍粱呂礎(chǔ)虼耍諶說淖悴靠梢哉業(yè)接肷硤甯韃糠制鞴儐嘍雜拿舾形恢謾比頌宸不際保謖廡舾形恢蒙峽贍艸魷盅雇礎(chǔ)嵬礎(chǔ)漬汀步岬紉斐窒螅妝蝗慫兄稍嫉摹行緣摹既壞姆鄭蚰甑姆錘囪櫓死嘀沼諶鮮兜狡渲械墓媛尚裕湊廡舾形恢糜敫韃糠制鞴俚墓叵擔(dān)旱蹦騁黃鞴俜斐窒螅貝碳廡舾形恢檬保不家步玫交航饣蛉碳廡舾形恢玫姆椒羆虻鈐嫉謀閌怯檬秩慈嗷蠐媒旁詘紀(jì)共黃降牡孛妗鞲喜忍勻彌尾男餼褪親悴糠瓷淝茨鈉鷦礎(chǔ)懔頻姆?20 世紀(jì)初，美國(guó)醫(yī)生威廉以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方法研究整理反射療法的成果

4、，于 1917 年發(fā)表了區(qū)域療法一書。他將人體垂直劃分為十個(gè)反射區(qū)域，從頭部延伸到四肢末端。 西方國(guó)家越來越多的人意識(shí)過份依賴化學(xué)藥物產(chǎn)生的弊端，轉(zhuǎn)而尋求各種自然療法和替代療法。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的針灸等日益受到重視，足部按摩也應(yīng)運(yùn)興，在許多國(guó)家和地區(qū)都有人在學(xué)習(xí)和傳播。 1980 年，瑞士神父吳若石在臺(tái)灣大力推廣足部反射區(qū)健康法，被稱為“若石健康法”。 改革開放以后，足部反射區(qū)健康法通過各種渠道傳回我國(guó)大陸。1990 年 4 月，在北京舉行了首次全國(guó)足部反射區(qū)健康法研討大會(huì)。經(jīng)過努力，1990 年 12 月 24 日，中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部批復(fù)同意成立“中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)”，并指出：“足部反

5、射區(qū)健康法是一種簡(jiǎn)便易行、效果顯著、無副作用的防病治病自我保健方法，尤其對(duì)中老年人的自我保健更有其現(xiàn)實(shí)作用?！彼?、足療的原理 、循環(huán)學(xué)說：由于心臟有節(jié)律的搏動(dòng)，血液不停地在全身循環(huán)流動(dòng)，成為機(jī)體內(nèi)外物質(zhì)運(yùn) （1）輸和交換的重要通道。當(dāng)人體某個(gè)器官機(jī)能異常或發(fā)生病變時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有害的代謝產(chǎn)物沉積在循環(huán)通道上。由于足部是處于遠(yuǎn)離心臟的部位，加之地心引力的影響，這些有害物質(zhì)就很容易在足部沉積下來，造成局部皮膚組織變異的現(xiàn)象，如皮膚變色、皮下顆粒、索條硬結(jié)節(jié)等。通過采用足部按摩，可促進(jìn)局部循環(huán)、血流通暢，最終通過腎臟等排泄器官將這些沉積物排出體外，恢復(fù)臟腑器官的正常功能。 （2）、反射學(xué)說：

6、人體各個(gè)系統(tǒng)能彼此保持密切的聯(lián)系、合作與協(xié)調(diào)，是依靠復(fù)雜的體液、神經(jīng)等能流系統(tǒng)來完成的。人體的體表和內(nèi)臟到處都有豐富的感受器，當(dāng)感受器接受到外界或體內(nèi)環(huán)境的變化就會(huì)引起神經(jīng)沖動(dòng)，沿傳入神經(jīng)到中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)進(jìn)行分析綜合產(chǎn)生新的沖動(dòng)，再沿傳出神經(jīng)傳至器官、腺體或肌肉，使之作出相應(yīng)的反應(yīng)。這就是神經(jīng)反射的過程。足部分布著由許多神經(jīng)末梢構(gòu)成的觸覺、壓覺和痛覺等感受器，它處于人體最遠(yuǎn)離中樞神經(jīng)的部位，其信息傳遞的途徑是足部脊髓大腦，而脊髓有與各個(gè)臟腑器官連接。因此，足部存在著人體各個(gè)部位和臟器的信息，同樣足部受到的刺激也可以傳遞到全身，是一個(gè)反應(yīng)最敏感的反射地帶，所以當(dāng)人體各部位臟腑器官發(fā)生異常時(shí)，

7、足部就會(huì)出某些相關(guān)的信息。 、全息胚學(xué)說：“全息”，原是物理學(xué)中的概念，運(yùn)用激光拍攝下照片，其底片的一個(gè)部分 （3）仍可以復(fù)制出整體的影像。即每一個(gè)局部都包含著整體的信息，只不過局部越小，包含的整體的信息越少，復(fù)制出的整體形象越模糊而已。任何多細(xì)胞的生物體都是由一個(gè)受精卵或起始細(xì)胞通過細(xì)胞的有絲分裂而來的。因此生物體上任何一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的部分，都包含著整體的信息，把這樣相對(duì)獨(dú)立的部分稱為“全息胚”。例如植物的枝葉，人體的手、足耳等，這些全息胚上存在著與整體各個(gè)器官相對(duì)應(yīng)的位點(diǎn)，而位點(diǎn)的排列則遵循著人體解剖圖譜。 因人的雙足與其他全息胚相比，由于面積大而包含著的信息也豐富，復(fù)制的整體形象也較清楚，

8、容易辨認(rèn)和掌握，而且操作簡(jiǎn)單，故足部按摩作為防病、治療、保健的一種方法，具有一定的優(yōu)越性。五、足部反射按摩法適應(yīng)癥1、本法對(duì)急性疾病尤其是急性疼痛疾病療效，見效快，輕者有時(shí)一次即可治愈，重者經(jīng)數(shù)次按摩治療后，也可出現(xiàn)顯效，而后痊愈。如：胃痙攣、腸痙攣、膽絞痛、心絞痛、偏頭痛、急性咽喉痛、聲音嘶啞、上感、三叉神經(jīng)痛、急性扁桃體炎、痛經(jīng)、落枕、急性腰傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、急性乳腺炎、急性胃腸炎、腸痛、惡心、牙痛、急性軟組織損傷、暈車、暈船、便血、肛裂等等。2、本法對(duì)單一慢性病的按摩治療，只要堅(jiān)持 1 個(gè)以上的療程，完全可以收到明顯，以至疾病的痊愈。如：慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、小兒消化不良、腦外傷

9、綜合癥、失眠、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官 能 癥 、 高 血 壓 、 眩 暈 癥 、 ?物 神 經(jīng) 功 能 紊 亂 、 坐 骨 神 經(jīng)痛、過敏癥、風(fēng)濕性腰腿痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)軟組織損傷、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前緊張綜合癥、頸椎病、頸肩綜合癥、遺尿、慢性鼻炎、慢慢性咽喉炎、神經(jīng)性頭痛、前列腺肥大、肩周炎、網(wǎng)球肘、下肢浮腫、下肢靜脈曲張、無名熱等。3、對(duì)多種病癥混雜性的慢性病即疑難病等，需要 2 個(gè)以上療程的按摩，會(huì)收到可喜的療效。關(guān)鍵是要有“三心”恒心、耐心、信心。貴在堅(jiān)持。 、腦性麻痹、心血管疾病（嚴(yán)重的心律不 如：腦血管疾?。X出血、腦栓塞、腦血栓后遺癥） 、慢性腎炎、牛皮癬、糖尿病、再

10、生障礙性貧血、子宮肌瘤、齊、反復(fù)發(fā)作的心絞痛、冠心?。┠懩已撞⒛懡Y(jié)石、腫瘤放療、化療的恢復(fù)期、泌尿系結(jié)石等。六、足反射按摩后可能出現(xiàn)的正常反應(yīng)1、疲倦感：輕重因人而異，通常體質(zhì)越差的人，疲倦感越明顯，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)。出現(xiàn)此種反應(yīng)時(shí)，只需注意休即。2、引發(fā)病痛：經(jīng)足部按摩治療后可將體內(nèi)潛在的病情引發(fā)出來，病痛的程度和持續(xù)時(shí)間常與所患病癥的輕重呈正比。另外，如果病人同時(shí)患有多種病癥，其引發(fā)的病痛可能輪流出現(xiàn)，但一般不會(huì)同時(shí)發(fā)作，病痛引發(fā)數(shù)日后可自動(dòng)消退。3、液變化：多數(shù)人在接受治療十余次后，可出現(xiàn)尿色變深，呈深黃色或棕褐色，尿味加重，時(shí)有混濁現(xiàn)象。這是排泄功能加強(qiáng)的表現(xiàn)。4、 內(nèi)發(fā)干：有的人治療后感

11、覺口內(nèi)發(fā)澀，5、 唾液減少，6、 一兩日后消失。5、癥狀加重：反射區(qū)壓痛更明顯或有的癥狀加重，如關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腰背痛，按摩后疼痛加劇，過 34 天就會(huì)緩解或消失。6、發(fā)熱、腹瀉。7、嗜睡：治療后出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，也有少數(shù)人睡眠時(shí)常做夢(mèng)，無需擔(dān)心。8、腳踝腫脹：淋巴管不通者，按摩 7 天后可能腳踝腫脹。9、身體分泌物增加：常見的有出汗增多，鼻腔、咽喉、氣管分泌物增多、婦女白帶增多，這些均是機(jī)體功能得到改善、代謝增強(qiáng)的形式表現(xiàn)。七、何種情況下足部反射按摩法更顯作用1、對(duì)藥物過敏或者產(chǎn)生抗藥性，不能用打針、吃藥進(jìn)行治療或者治療無效。2、應(yīng)采取手術(shù)治療，但由于某種原因不能進(jìn)行手術(shù)。3、對(duì)某些目前醫(yī)

12、學(xué)上還缺乏有效治療方法的病癥。4、在旅途中，在窮鄉(xiāng)壤和邊遠(yuǎn)地區(qū)，缺醫(yī)少藥的情況下。八、注意事項(xiàng)1、飯后 1 小時(shí)之內(nèi)不作按摩。2、按摩前，應(yīng)先檢查心臟反射區(qū)，以確定對(duì)該病人用力的標(biāo)準(zhǔn)。3、療后 30 分鐘內(nèi)飲用溫開水 300500 毫升；嚴(yán)重心、腎病者不宜超過 150 毫升。4、按摩后，注意雙足保溫（尤其冬天），夏天勿對(duì)按摩的雙足直開風(fēng)扇。5、避免在皮下組織少的部位，施以重按，以免造成腫脹。6、一月余治療，雙足反射區(qū)敏感度減低時(shí)，用 42 度至 45 度溫開水并放一勺鹽浸泡雙足 20 分鐘，使按摩效果更好。7、坐骨神經(jīng)反射區(qū)不可重按。8、慢性病、疑難病癥病人按摩治療，應(yīng)告訴病人有時(shí)因體質(zhì)差異，

13、要經(jīng)過 10 次以上按摩治療才能出現(xiàn)療效。9、娠期慎用本法，月經(jīng)期間禁止按摩刺激生殖腺反射區(qū)。10、實(shí)施按摩治療，患者要有信心、耐心、恒心，這是治療任何治病的前提，是見效的內(nèi)因。11、在治療疑難病癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)“馬鞍形”或“駝峰形”，這是治療中出現(xiàn)的正常反應(yīng)。12、停止服用消炎藥、鎮(zhèn)靜藥，但治療心血管疾病的藥仍需服用。九、足反射按摩法操作1、用拇指或食指第一指間關(guān)節(jié)或按摩棒根據(jù)后文的處方，按摩處方中的反射區(qū)，力度以使反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為度，每個(gè)反射區(qū)按摩 30-70 次，病變反射區(qū)可按摩 5 分鐘（如胃病處方中胃反射區(qū)就是病變反射區(qū)）2、雙足有人體全部的反射區(qū)，當(dāng)發(fā)生不適時(shí)，也可只按摩病變器官反射區(qū)

14、。3、每天按摩一次或 2 次，也可每 3 天按摩一次。15 次-30 次為一療程。療程間可不休息。十、按摩順序：從左腳開始，按腳底腳內(nèi)側(cè)腳外側(cè)腳背，然后按上面的順序按摩右腳反射區(qū)。詳細(xì)順序：左腳：腎上腺腎輸尿管膀胱額竇（右側(cè)）垂體小腦及腦干（右側(cè)）三叉神經(jīng)（右側(cè)）鼻（右側(cè)）頭部（大腦）（右側(cè)）頸項(xiàng)（右側(cè)）頸椎甲狀旁腺甲狀腺眼（右側(cè)）耳（右側(cè)）斜方肌肺及支氣管心脾胃胰十二指腸小腸橫結(jié)腸降結(jié)腸乙狀結(jié)腸及直腸肛門腹腔神經(jīng)叢生殖腺 上肢下肢胸椎腰椎骶骨尾骨內(nèi)側(cè)前列腺或子宮尿道及陰道內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)直腸及肛門腹股溝內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)尾骨外側(cè)生殖腺外側(cè)髖關(guān)節(jié)下腹部外側(cè)坐骨神經(jīng)膝肘肩肩胛骨上頜下頜扁桃腺喉、氣管及食管胸

15、部淋巴腺內(nèi)耳迷路胸橫膈膜肋骨上身淋巴腺下身淋巴腺腎輸尿管膀胱。右腳：腎上腺腎輸尿管膀胱額竇（左側(cè)）垂體小腦及腦干（左側(cè)）三叉神經(jīng)（左側(cè)）鼻（左側(cè)）頭部（大腦）（左側(cè)）頸項(xiàng)（左側(cè)）頸椎甲狀旁腺甲狀腺眼（左側(cè)）耳（左側(cè)）斜方肌肺及支氣管胃胰十二指腸小腸肝膽囊盲腸（闌尾）回盲瓣升結(jié)腸橫結(jié)腸腹腔神經(jīng)叢生殖腺上肢下肢胸椎腰椎骶骨尾骨內(nèi)側(cè)前列腺或子宮尿道及陰道內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)直腸及肛門腹股溝內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)尾骨外側(cè)生殖腺外側(cè)髖關(guān)節(jié)下腹部外側(cè)坐骨神經(jīng)膝肘肩肩胛骨上頜下頜扁桃腺喉、氣管及食管胸部淋巴腺內(nèi)耳迷路胸橫膈膜肋骨上身淋巴腺下身淋巴腺腎輸尿管膀胱。十一、衛(wèi)生部對(duì)足部反射按摩法的客觀評(píng)價(jià)中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部，在衛(wèi)健

16、發(fā)（91）第一號(hào)文件中明確指出“足部反射區(qū)健康法是一種簡(jiǎn)單易行，效果顯著，無副作用的防病治病自我保健方法，尤其是對(duì)中老年人的自我保健給更有其現(xiàn)實(shí)?！?手掌穴位按摩方法（附穴位圖）1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建議每口至少咀嚼 50 次。 方法：手掌中央略下方健理三針區(qū)（緩刺激、長(zhǎng)時(shí)間指壓）、食指大腸穴、手背三間穴、合谷穴。2、悸動(dòng)氣喘： 方法：手掌中央心包區(qū)、中指中沖、小指少?zèng)_、手腕神門穴3、食欲不振：腸胃消化吸收能力弱。長(zhǎng)期緊張引起精神疲倦。 方法：手心、拇指丘內(nèi)側(cè)食指下胃脾大腸區(qū)。4、肩酸：過度活動(dòng)引起的肩部僵硬。合谷穴 （1）氣喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘點(diǎn)； （2）生殖器

17、官異常引起肩酸：無名指和小指根間心悸點(diǎn)。5、腹瀉：消化不良或食物變質(zhì)而引起。須加強(qiáng)腸的消化吸收能力。 方法：手背胸腹區(qū)、下痢點(diǎn)、食指大腸穴、小脂腎穴、手掌中央略下方健理三針區(qū)。6、失眠：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)倒錯(cuò)或神經(jīng)衰弱。 方法：中指下心包區(qū)、手掌區(qū)、中指中沖穴。7、身體倦怠、盜汗：過度疲勞，身心疲倦 方法：手背中渚穴、手心、胃脾大腸區(qū)、健理三針區(qū)。8、頭痛：中指心穴、手腕大陵穴 （1）全頭痛全頭點(diǎn)、大拇指、中指； （2）頭頂痛頭頂點(diǎn)（中空痛）、中指、肝經(jīng)； （3）后腦疼后頭點(diǎn)、小指、膀胱經(jīng)； （4）兩側(cè)疼偏頭點(diǎn)、左主肝右主肺； （5）酒食前額痛前頭點(diǎn)、食指、胃經(jīng)。9、焦慮不安： 方法：中指中

18、沖、小指少?zèng)_、手掌區(qū)、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎邊穴、手背手腕陽溪穴，虎邊穴是治療羊癲瘋的特效穴。10、低血壓： 手腕神門、大陵穴、手背手腕陽池穴、無名小指下中渚穴。11、發(fā)冷： 手背陽池穴（慢慢長(zhǎng)時(shí)間緩刺激）、無名指關(guān)沖、小指命門穴、手心區(qū)。12、青春痘： 手背合谷穴、手腕神門、手背食指根第二二間、拇指丘胃脾大腸區(qū)。13、眼睛疲勞： 手掌心包區(qū)、食指商陽穴、小指少澤穴14、牙痛： 小指腎穴、手背合谷穴、中指無名指下齒痛點(diǎn)、無名指肝穴。15、落枕： 小指少澤穴、手背中指下“頸咽區(qū)”。16、暈車： 小指?jìng)?cè)手腕上神門穴、無名指關(guān)沖穴、手掌中央手心。17、白發(fā)： 小指腎穴、小指命門穴、手心、中指中沖穴、無名指關(guān)沖穴、手腕中央陽池穴。18、更年期障礙： 小指腎穴、小指?jìng)?cè)面生殖區(qū)、手指中央心包區(qū)。19、腹脹： 食指大腸穴、手背食指根處二間穴、胃脾大腸區(qū)。20、蕁麻疹： 無名指肝穴、肺穴、小指腎穴、中指心穴、手背手腕陽池穴。21、痔瘡： 手背小指會(huì)陰點(diǎn)、手背合谷穴、食指大腸穴。22、關(guān)節(jié)酸痛： 五指尖各井穴、手背虎金寸、陽池穴。23、肩關(guān)節(jié)炎： 手腕側(cè)太淵穴、手背合谷穴、陽溪穴、手腕神門穴、手背液門穴、手腕大陵穴、中指中沖穴、手背小指末端后溪穴。24、腰痛： 手背“背腰腿區(qū)”兩個(gè)穴道、食指下側(cè)、無名指下鍘（輕柔緩慢）。 坐骨神經(jīng)痛：手背無名指和小